Résultats : 3320 séances

• 4500m le mardi 20 février 2024 (de 17h45 à 19h15) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1000 = 10 x 100 dpt 1'45

• 1600m le dimanche 25 juin 2023 (de 09h00 à 10h00) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4500m le vendredi 24 février 2023 (de 17h45 à 19h15) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1000 = 20 x 50 dpt 50"
Je crois que je me suis un peu embrouillé avec le temps, un peu trop de monde et le chrono était un peu loin --

• 5000m le dimanche 13 novembre 2022 (de 09h10 à 11h10) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5000m le vendredi 11 novembre 2022 (de 09h25 à 11h20) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5000m le mercredi 12 octobre 2022 (de 13h15 à 15h10) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3200m le dimanche 9 octobre 2022 (de 12h20 à 13h40) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

Toujours un plaisir de nager ici !

• 5000m le vendredi 7 octobre 2022 (de 11h15 à 13h10) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4500m le mardi 6 septembre 2022 (de 17h40 à 19h10) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1000 = 10 x 100 dpt 1'45

• 4500m le samedi 3 septembre 2022 (de 11h10 à 12h40) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1000 = 10 x 100 dpt 1'45

• 2200m le dimanche 24 juillet 2022 (de 09h10 à 10h00) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 10 juin 2022 (de 12h30 à 13h30) baigneuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Eau vraiment chaude mais bonne ambiance .

• 1600m le dimanche 15 mai 2022 (de 09h00 à 10h00) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : PremiÃ¨re sÃ©ance de l'annÃ©e aprÃ¨s mon incident survenu ici l'Ã©tÃ© dernier (infection de la couche cornÃ©e, j'avais fini aux urgencesâ€¦) et ce fichu virus qui m'avait quand mÃªme bien mis Ã plat. J'ai dÃ» ruser pour rentrer - ils sont passÃ© en mode Ã©tÃ© donc si vous n'avez pas d'abonnement ou vous habitez Puteaux pas de possibilitÃ© de rentrer. Ouff mon abo est prolongÃ© et je suis sauvÃ© pour cette saison aquatique estivale. Quel plaisir de revenir nagerâ€¦ mÃªme si j'avais encore un peu la trouille pour mes yeux et au niveau du souffle peut mieux faire. J'ai donc prÃ©fÃ©rÃ© faire une toute petite sÃ©ance mais ce n'Ã©tait que du bonheur!

• 3000m le dimanche 17 avril 2022 (de 15h00 à 18h00) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

C’était très calme. Et ça fait un bien fou !

• 2000m le samedi 26 mars 2022 (de 16h00 à 17h30) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5500m le vendredi 25 mars 2022 (de 11h10 à 13h15) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5100m le mardi 21 décembre 2021 (de 12h10 à 13h35) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : 500e KM de l'année sous le soleil de "Los Putos".

Une séance de 5km non-stop, quasiment dans le rouge au niveau cardio sur la montre tout du long, et au final mon meilleur chrono sur la distance. Bref du bonheur, terminé par un tour dans le bain à remouds.
42e séance à Puteaux de l'année, et surtout une des rares piscines ouvertes dès le mois de janvier dernier car avec un bassin extérieur.

• 3000m le vendredi 12 novembre 2021 (de 12h00 à 13h15) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2000m le dimanche 17 octobre 2021 (de 11h00 à 12h00) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4200m le dimanche 26 septembre 2021 (de 15h00 à 16h30) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Il est toujours si doux de nager dehors, surtout lorsque le soleil se fait caressant. Une bien belle journée, terminée en très bonne compagnie.

• 4200m le samedi 18 septembre 2021 (de 16h35 à 18h20) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Une bonne séance sous un soleil parfois discret, mais agréable! Comme un poisson dans l'eau!

• 4200m le dimanche 12 septembre 2021 (de 11h30 à 13h05) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Une bonne séance. Peu de monde, du soleil et une bonne allure...

• 2700m le mardi 7 septembre 2021 (de 16h45 à 18h00) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Probablement une des dernières séances en extérieur de l'année.... Du monde, vu l'heure, et un temps superbe! J'étais assez fatigué.... J'ai un peu bâclé ma séance pour lézarder au soleil....

• 4275m le dimanche 5 septembre 2021 (de 11h30 à 13h20) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'ai toujours du mal à démarrer le matin, ce qui fait que j'arrive toujours un peu tard, du moins quand la température n'est pas idéale. Et ce matin n'a pas échappé à la règle... Du coup, bonne/grosse chaleur (et un peu plus de monde!), alors même que j'étais encore fourbu de ma séance de la veille... Les mauvais temps se confirment, mais l'essentiel était ailleurs

• 4500m le samedi 4 septembre 2021 (de 12h15 à 14h00) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Ouf.... Bon, ben les temps de crawl sont certains et ne sont pas terribles.... J'ai dû me tromper dans la séance de vendredi...
Essai de papillon... Mais un essai!
Une gentille demoiselle m'a passé sa planche! Les gens sont bons....
Et tout cela sous un temps très agréable et une affluence... Quelle affluence?

• 4100m le vendredi 20 aout 2021 (de 12h30 à 14h30) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

Personne. Trop bon !

• 1100m le vendredi 20 aout 2021 (de 16h00 à 16h25) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

Et de deux, sous le soleil qui est enfin apparu !

• 4500m le mardi 3 aout 2021 (de 13h45 à 15h15) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1600 = 16 x 100 dpt 1'45

• 4500m le vendredi 30 juillet 2021 (de 13h45 à 15h15) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1200 = 4 x 100 dpt 1'45 puis R=60" (x3)

• 4500m le mardi 27 juillet 2021 (de 13h45 à 15h15) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1600 = 16 x 100 dpt 1'45

• 4500m le vendredi 23 juillet 2021 (de 13h50 à 15h15) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1200 = 12 x 100 R=5"

• 4500m le mardi 20 juillet 2021 (de 13h50 à 15h20) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1600 = 16 x 100 dpt 1'45

• 800m le lundi 19 juillet 2021 (de 19h00 à 20h00) Mariefromars à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Reprise extrêmement difficile après plusieurs années !

• 4500m le vendredi 16 juillet 2021 (de 13h55 à 15h20) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :
1200 = 12 x 100 R 5"

• 4600m le mardi 8 juin 2021 (de 12h19 à 13h42) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas mal de monde pour l'ouverture à midi, mais dans les lignes finalement pas tant de nageurs que ça, la plupart des usagers venaient pour profiter de la "fraîcheur" du bassin et du beau soleil.

Séance plutôt facile aujourd'hui, #ESW:M2S4 : 12x200 mais sans faire monter le cardio.

• 4000m le dimanche 6 juin 2021 (de 11h45 à 13h15) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Malgré une eau un peu fraîche au démarrage, je fus accompagné par un beau soleil presque tout au long de ma séance. Magique! Un petit bémol, cela commence à sacrément se charger le matin, ce qui m'a amené à attendre dehors. In fine, tout le monde se précipitant dans les bains à bulles, peu de monde dans les lignes!

• 4100m le vendredi 4 juin 2021 (de 12h13 à 13h45) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bonne séance. Série 12x50 puis 10x50, 8x50 et 6x50 le tout départ minute. Moyenne de 39s sur chaque 50. #ESW:M2S3

• 4100m le jeudi 3 juin 2021 (de 18h08 à 19h39) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bonne séance, quelques rayons de soleil. Programme du jour #ESW:M2S2 avec 8x200m sans dépasser 152bpm. Même en allant lentement bien relâché, sans battement, etc, je n'en ai réussi aucun ! Peut-être que j'ai trop exagéré le mouvement ou trop l'intention et du coup cela a eu l'effet inverse.
Plus tard sur la série 3x200 progressif de 1 à 3, j'ai pourtant réussi à rester sous la limite de fréquence cardio sans y prêter attention (sur les deux premiers), d'après les mesures de la montre. Donc finalement j'ai perdu mon temps à nager mes 8x200m tout en mollesse puisque le point technique était déjà assimilé

• 4000m le mardi 1 juin 2021 (de 18h12 à 19h38) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Lignes bondés : compté 16 nageurs, et à côté le club avec ses 4 nageurs par ligne... La zone ludique était très chargée par les familles ou des groupes d'amis, il faut dire que la journée a été particulièrement chaude. Mais surtout ça a été comme ça toute la soirée, jusqu'à l'évacuation à 19h40. Avec le T encombré, les différences de niveau énorme entre les nageurs, l'utilisation de plaquettes par plusieurs nageurs dans la ligne, tout ça a rendu la séance compliquée. J'ai doublé deux fois à droite : une fois un gars doublait une personne en laissant trop d'espace, une autre fois un nageur était sans raison expliquée sur la ligne du milieu. Me suis pris un kick de brasse d'un nageur en face dans le cou pendant un sprint (alors que j'étais bien à droite avec l'épaule très proche de la ligne !), touché malencontreusement une nageuses que je doublais pendant qu'elle doublait elle-même quelqu'un, et qu'un (ou peut-être 2 !) nageur arrivait en face... Heureusement on approche du 9 juin llibérateur !
Séance légèrement écourté, programme #ESW:M2S1 avec un 12x50 avec 15 vite/35 normal, et surtout un 20x100 d.1"45 (j'en ai fait "que" 17
) avec 3 allure aérobie et le 4e vite.

• 1200m le mardi 1 juin 2021 (de 18h30 à 19h40) krolik75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pour mes rares sorties au-delà du Bd Périphérique, j'ai entamé juin à la magnifique piscine de Puteaux. Sortant à Pont de Neuilly, j'ai pu marcher dans le parc qui ce soir était sublime, très sportif: beaucoup d'amateurs sur les pelouses, de l'athlétisme sur le stade, des gosses jouant au foot sur le terrain, un gymnase pris d'assaut; il y avait même le club d'aviron sur la Seine. Une ambiance studieuse qui rappelait un village olympique rêvé. La piscine est superbe, surout pas grand soleil, même si l'eau est un peu chaude à mon goût ( 3 bons degrés en trop). Malgré 2 lignes privatisées pour les clubs, n arrivait quand même à nager.

• 4600m le lundi 31 mai 2021 (de 12h09 à 13h47) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Temps estival, et grosse affluence à l'ouverture. Prévu le coup et arrivé largement en avance. Dans les lignes ça nageait plutôt bien, peu de "touristes", le public du jour c'était des clubbeurs. Vu l'affluence ça s'agglutinait un peu au bord mais jamais très longtemps. Très bonne séance, #ESW:M1S12 et nagé un peu plus car au bout d'une heure le bassin s'est vidé de ses nageurs et les conditions pour nager étaient meilleures, même si l'eau est toujours trop chaude.

• 2300m le dimanche 30 mai 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4600m le vendredi 28 mai 2021 (de 18h08 à 19h36) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Le temps estival combiné au changement d'heure de la piscine fait qu'à l'heure du déjeuner une file d'attente qui n'a pas avancé d'un poil en quinze minutes. Demi tour du coup, et un aller-retour en vélo qui aura au moins le mérite de m'avoir fait prendre l'air. Ce n'est pas la première fois que je rebrousse chemin à Puteaux. Apparemment les abonnés peuvent passer dans une file plus rapide, mais j'imagine que ça doit être le nawak dans le bassin ?
Bref retourné le soir et à 17h55 aucune file d'attente, attendu 18h00 pour le tarif soirée. Première nocturne depuis le 28 octobre, soit 7 mois !!! Bref peu de monde dans les lignes, du soleil sur le bassin. Séance #ESW:M1S11 à laquelle j'ai rajouté quelques séries car largement le temps

• 3500m le jeudi 27 mai 2021 (de 18h00 à 19h35) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

J'avais posé ma matinée pour venir nager, mais je me suis fait avoir comme un bleu : changement d'horaire aujourd'hui. Le site web de la ville de Puteaux était à jour, je ne peux donc rien leur reprocher. A la place je suis aller chez le coiffeur !
Retour cette fin d'après-midi pour le rattrapage.

• 3600m le mercredi 26 mai 2021 (de 10h45 à 12h30) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Le type qui coachait dans le couloir de nage d'à côté n'avait que le mot « éducatif » à la bouche. À force de l'entendre le répéter, ça m'a donné envie de sortir ma panoplie qui, n'ayant pas encore servi en 2021, était toute fripée.

• 5000m le mardi 25 mai 2021 (de 10h47 à 12h23) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Temps variable, majoritairement gris et alternance de courtes pluies et de soleil. Vraiment pas beaucoup de monde. Très bonne séance d'endurance #ESW:M1S10
3x600 1..3 puis 6x100m d'1.35. Ensuite direction le bain à remouds, pour quelques minutes de détente sous une averse

• 3500m le mardi 25 mai 2021 (de 13h55 à 14h05) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2100m le lundi 24 mai 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4200m le dimanche 23 mai 2021 (de 15h00 à 16h50) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Encore la même séance, avec de très belles éclaircies et toujours aussi peu de monde! Cela devient lassant!

• 4100m le samedi 22 mai 2021 (de 11h00 à 12h40) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Peu de monde. Beau temps durant la majeure partie de la séance. Que demander de plus?

• 4600m le vendredi 21 mai 2021 (de 10h42 à 12h19) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bonne séance, pas trop de monde au début puis à mesure que l'on s'approche de l'heure du déjeuner plus de monde et c'est devenu compliqué de nager.

#ESW:M1S8

• 3000m le vendredi 21 mai 2021 (de 13h50 à 14h55) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Reprise après 7 mois d'abstinence

Plus de bras, plus de chocolat

• 4300m le jeudi 20 mai 2021 (de 12h57 à 14h19) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas mal de monde malgré l'horaire tardif et le ciel gris. Série 2x4x100 1..4. Super content d'avoir fait 1"13.2 au dernier.
#ESW:M1S7

• 3300m le mercredi 19 mai 2021 (de 12h30 à 14h00) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Aujourd'hui, j'ai traversé le bois de Boulogne et le bois de Vincennes, plus naturellement l'espace qui les sépare et pas au plus court. Le rapport avec ma séance ? La flotte, j'ai été presqu'aussi trempé dans les deux bois qu'à la piscine. Bilan de cette journée active, natation et vélo : je n'ai pas mal aux bras, pas aux jambes, mais indéniablement ma selle est trop ferme.

• 1600m le mardi 18 mai 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3200m le lundi 17 mai 2021 (de 12h18 à 13h36) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Séance de "sprints", 24x50 avec des alures différentes basées sur le meilleur temps. Série à refaire plus tard éventuellement. #ESW:M1S6

• 4200m le samedi 15 mai 2021 (de 15h30 à 17h10) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Quelques belles éclaircies dans une piscine encore déserte! Bien sympathique! Et grossssse fatigue!

• 2600m le samedi 15 mai 2021 (de 14h30 à 16h00) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4400m le vendredi 14 mai 2021 (de 10h22 à 11h43) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Plouf d'anniversaire. Plus de monde que d'habitude avec beaucoup d'enfants (les écoles font le pont), et un temps bien gris et pluvieux.

Super séance. 3x200 1..3 : le dernier en 2"47 ça commence à être sympa

2x(12x100) en essayant de se caler sur la même allure et juste changer les temps de récup. Bloc 1 : 4x100 d"1.45, 4x100 d"1.40, 4x100 d"1.35. Bloc 2 : 4x100 d"1.40, 4x100 d"1.35, 4x100 d"1.30. #ESW:M1S5

• 2600m le vendredi 14 mai 2021 (de 14h37 à 16h00) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4300m le jeudi 13 mai 2021 (de 11h25 à 13h05) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : De très belles et très longues éclaircies dans une piscine très peu fréquentée! Grosse fatigue à nouveau, mais quoi de plus normal!

• 1800m le mercredi 12 mai 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4700m le mercredi 12 mai 2021 (de 10h40 à 12h08) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : #ESW:M1S4 L'avantage de venir en décalé est qu'il n'y a pas foule. Donc pu faire une bonne séance. Quelques rayons de soleil.

• 2400m le mardi 11 mai 2021 (de 15h20 à 16h45) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3900m le lundi 10 mai 2021 (de 13h02 à 14h26) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Arrivée tardive, peu de monde. Beau soleil. Température du bassin assez chaude.

Série 4x50 pull : 25 "skull" / 25 crawl. Negative split : 400m, 2x200m, 4x100m. #ESW:M1S3

• 4200m le dimanche 9 mai 2021 (de 15h30 à 17h10) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Superbe temps, même si cela s'est couvert vers la fin. L'eau était trop chaud au niveau des bouches d'échange... Dommage! Grossssssse fatigue au final!

• 3500m le samedi 8 mai 2021 (de 14h20 à 16h35) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4000m le vendredi 7 mai 2021 (de 12h58 à 14h20) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Arrivée tardive, pas mal de monde en arrivant qui terminaient leur séance. Progressivement le bassin s'est vidé et on s'est retrouvé à 5 dans la ligne. Avec le soleil en prime.

Echauffement :
400 crawl
3x100 4n : jbes/educ/nc
100 brasse
200cr : 50 glisse/50 force

Bloc 1 : 1100m
400cr : 50 - cps de bras / 50bn
4x100cr : prog dans le 100
150 souple
6 virages rapides (environ 100m)
50 souple

Bloc 2 :
4x100cr : d.1'30

8x100 paddle : 50 glisse/50 accélération du bras
3x100m ondul palmes
3x100m pap 75ondul/25 pap
100 récup

• 3500m le vendredi 7 mai 2021 (de 15h50 à 17h10) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Un petit plaisir coupable... Quelques heures de plaisir....

• 1800m le vendredi 7 mai 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le jeudi 6 mai 2021 (de 14h25 à 16h32) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas grand monde par ce temps gris et pluvieux : dans ma ligne à 3, puis 2, puis seul, puis 3, puis 5, puis 6, puis 4

• 3000m le mercredi 5 mai 2021 (de 12h15 à 13h16) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Vidange enfin terminée, il aura fallu 30 jours tout de même. Mise en place d'un nouveau protocole dans les cabines pour se changer, il faut désormais déplacer l'écriteau une fois terminé pour indiquer que la cabine doit être désinfectée. Pour ma part je me change devant les casiers pour y déposer directement mes affaires.
Pas trop de monde, quelques rayons de soleil ont ponctué ma séance. A noter, la température de l'eau était plus fraîche que d'habitude, donc parfait pour éviter les papotages au T et surtout pour nager sans avoir l'impression de suffoquer.

• 2200m le dimanche 11 avril 2021 (de 14h00 à 15h20) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Snif, ça ferme pour 3 semaines.

• 2400m le dimanche 11 avril 2021 (de 13h20 à 15h00) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le dimanche 11 avril 2021 (de 14h20 à 16h35) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Assez galère aujourd'hui. Beaucoup de nageurs et avec des niveaux hétérogènes.

• 3500m le samedi 10 avril 2021 (de 14h10 à 16h10) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Travail sur le nombre de coups de bras.

• 3500m le samedi 10 avril 2021 (de 11h45 à 13h30) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'ai fait le pied de grue plus d'une demi-heure avant de pouvoir entrer. Attente pas trop casse-pied : des nageuses artistiques – aïe – ont distrait quelques minutes la file d'attente avec une danse – ouille – à sec. Pour le reste du temps immobile, j'ai erré dans mes pensées et c'est passé vite.

• 3700m le vendredi 9 avril 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2100m le jeudi 8 avril 2021 (de 12h20 à 15h10) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2800m le jeudi 8 avril 2021 (de 10h50 à 12h20) Patrice0885 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4200m le jeudi 8 avril 2021 (de 11h43 à 13h02) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Une dizaine de jours sans nager, retour compliqué dans l'eau, et température encore plus chaude que d'habitude. Heureusement peu de monde, et quelques rayons de soleil par moment, ce qui a contribué à rendre cette séance agréable. Une petite séance pyramide, mais sans prise de tête sur les chronos : c'était nagé tranquille.

• 3500m le mercredi 7 avril 2021 (de 14h35 à 16h35) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

• 2500m le mercredi 7 avril 2021 (de 11h45 à 13h00) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le mercredi 7 avril 2021 (de 11h30 à 13h15) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Brasse à l'envers en apnée semi-profonde, c'est mon instant détente en ce moment pour conclure mes séances. Avec un pince-nez, du souffle et une nuque souple, ce retournement ne tourne pas au cauchemar, notamment celui fréquent de la noyade.

• 3500m le lundi 5 avril 2021 (de 14h32 à 16h15) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le dimanche 4 avril 2021 (de 14h20 à 16h25) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4000m le dimanche 4 avril 2021 (de 12h13 à 14h00) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Fatigué... Je n'étais pas vraiment remis de ma séance de la veille... Un très beau soleil m'a accompagné tout du long.

• 3500m le samedi 3 avril 2021 (de 14h16 à 16h04) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4200m le samedi 3 avril 2021 (de 13h15 à 14h55) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Une bonne séance avec quelques belles éclaircies! Peu de monde, mais rien de plus normal au vu de mon heure d'arrivée!

• 3500m le vendredi 2 avril 2021 (de 07h15 à 08h40) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2800m le vendredi 2 avril 2021 (de 09h55 à 11h20) Patrice0885 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3700m le vendredi 2 avril 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4500m le jeudi 1 avril 2021 (de 10h00 à 11h45) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5100m le lundi 29 mars 2021 (de 11h42 à 13h23) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Beaucoup de monde jusqu'à 13h puis presque tout le monde est parti. Il faut dire qu'avec la conjonction de la météo, du risque de confinement plus strict, et la fermeture mardi et mercredi de la piscine, c'était la journée à pas louper.
J'ai ressorti mon élastique de natation et me suis fait du 4 nages avec : 50 pap, 100 dos (avec les jambes qui coulent), 50 brasse (impression de reculer parfois !) et 200 crawl (celui-ci passe bien).
3x200 1..3 et 10x100d1"45 (tourné en moins d'1"30).

• 1600m le lundi 29 mars 2021 (de 11h00 à 11h45) morgat à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bassin intérieur fermé. Difficile de nager dehors car ligne d'eau saturée avec des nageurs de niveaux très différents.
Bassin extérieur fermé les 30 & 31 mars pour maintenance.

• 2300m le lundi 29 mars 2021 (de 13h40 à 15h15) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3400m le dimanche 28 mars 2021 (de 15h50 à 17h10) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Arrivée tardive sous quelques rayons de soleil qui s'étaient donné le mot pour m'accueillir. Une bonne séance, même si la fatigue était (déjà!) présente.

• 3500m le dimanche 28 mars 2021 (de 15h31 à 17h02) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : 25 minutes de queue pour rentrer : il a fallu que je réduise les pauses pour finir à temps.

• 2800m le samedi 27 mars 2021 (de 11h55 à 13h15) Patrice0885 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le samedi 27 mars 2021 (de 15h00 à 16h46) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1700m le samedi 27 mars 2021 (de 10h15 à 11h05) morgat à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bassin intérieur. Ligne d'eau pour moi toute seule. La queue à l'entrée lorsque je suis partie. Filtrage des entrées pour respecter les normes sanitaires.

• 1700m le samedi 27 mars 2021 (de 10h10 à 10h55) morgat à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Attente de 10 mn dès 10h du matin pour respecter les normes Covid. Comme dab, peu de monde dans le bassin intérieur. 2 dans la ligne d'eau.

• 3200m le vendredi 26 mars 2021 (de 11h25 à 12h35) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2250m le vendredi 26 mars 2021 (de 11h55 à 12h20) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Aie, avec le monde qui y avait, je crains contrôle + fermeture administratif bientôt.
Ils laissent entrer trop de monde pour Covidsafe.

• 3700m le vendredi 26 mars 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 10000m le mercredi 24 mars 2021 (de 10h23 à 13h19) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Jean il a dit 10KM pour le sport, alors voilà !

Nagé tranquille, mais longtemps !! Beau soleil.
Du monde, avec des bons nageurs du CNP et d'autres clubs dans la ligne, ça fait plaisir

En analysant les logs de la montre (1 ligne de log par mètre nagé...) on voit clairement qu'avec la fatigue les perfs se dégradent bien !
Temps total : 02:56:20
Par 5000m : 01:24:12, 01:32:08
Par tranche de 2500m : 40"49', 43"46', 45"30', 46"16'
Temps par km : 16"06', 16"15', 16"48', 17"29', 17"35', 18"03', 18"44', 18"02', 18"44', 18"34'

• 3500m le mercredi 24 mars 2021 (de 14h15 à 16h00) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Salué un autre bonnet nageurs.com, un jaune.

• 3500m le mercredi 24 mars 2021 (de 11h15 à 13h00) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Selon calculitineraires.fr, il y a 9,5 km à vol d'oiseau de chez moi à la piscine de Puteaux. Je reste dans les limites autorisées, car les 3,5 km de natation ont été nagés sur place sans m'éloigner davantage de mon domicile.

• 2800m le mardi 23 mars 2021 (de 09h50 à 11h15) Patrice0885 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5100m le lundi 22 mars 2021 (de 12h20 à 13h56) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Nuageux et affluence raisonnable aujourd'hui. J'ai terminé seul dans ma ligne. Eau toujours légèrement chaude comme d'hab mais à part ce détail que du bonheur !

Au cas où le programme du jour :
Echauffement / 1000m
400 crawl
200 4N
200 crawl
100 4N
100 dos

Séries
10x50m 15 vite/35 récup. 1 en pap, 1 en crawl
100 souple

400m avec plaquettes, chercher de bons appuis
100m crawl bien nagé

10x50m palmes 25/25 vite/récup, 1 en pap, 1 en crawl
150 souple

4x100 d.1'30

50 souple

4x100m palmes en battement
4x100m palmes en ondul

800m crawl plaquette BN
400 récup au choix

• 2200m le lundi 22 mars 2021 (de 11h05 à 11h55) morgat à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bassin intérieur accessible avec ordonnance médicale. L'eau était plutôt chaude. On a été maximum 2 dans la ligne d'eau. Je me sens de mieux en mieux.

• 3500m le dimanche 21 mars 2021 (de 14h58 à 16h53) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le samedi 20 mars 2021 (de 14h55 à 16h40) NicoNocturne à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Orsay a plus de 10km de chez moi, aujourd'hui, il me reste encore cette piscine.

• 3700m le samedi 20 mars 2021 (de 15h40 à 17h10) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Peu de monde. Un grand soleil. Très agréable.

• 2800m le vendredi 19 mars 2021 (de 10h10 à 12h00) Patrice0885 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5000m le vendredi 19 mars 2021 (de 11h47 à 13h10) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Joyeux bordel dans les lignes. Aujourd'hui toutes les règles de courtoisie étaient restées au vestiaire, le bassin étant transformé en grand défouloir ou chacun se pousse, nage au milieu, double n'importe comment y compris avec plaquettes et en donnant des coups, bloque le T, etc. Ces conditions me rappellent les courses d'eau libre
:D
et devoir changer de rythme pour doubler ça reste un bon exercice et moins monotone que de nager tout seul !
Temps intermédiaires au km : 16"37, 17"12, 16"37, 16"53, 16"14. Total 1'23"33.

• 1600m le vendredi 19 mars 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3700m le vendredi 19 mars 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1500m le mercredi 17 mars 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3300m le mercredi 17 mars 2021 (de 12h00 à 13h30) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'ai un projet de marche, un gros morceau. J'étais à la piscine car ce n'est pas incompatible, la pratique de la natation étant compatible avec quantité de choses, à commencer par la bonne disposition physique. Et puis concernant ce projet de marche, j'y vais pas à pas, je ne travaille pas encore le réglage de mon pas, je n'en suis qu'à la bonne disposition de l'esprit, la préparation mentale.

• 2000m le mardi 16 mars 2021 (de 09h45 à 10h45) bleiz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2800m le samedi 13 mars 2021 (de 12h00 à 13h20) Patrice0885 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4300m le samedi 13 mars 2021 (de 12h06 à 13h50) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Je suis presque passé entre les gouttes! Mais Dieu qu'il fait frais lorsque la petite bise souffle! Une bonne grosse sieste en fin de journée (2 heures...).

• 3600m le vendredi 12 mars 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 12 mars 2021 (de 13h20 à 14h15) bleiz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1300m le mercredi 10 mars 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3400m le mercredi 10 mars 2021 (de 11h30 à 13h15) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Un employé usait de vigilance au niveau des douches pour rappeler que le port du masque est obligatoire jusqu'aux abords du bassin. J'ai dû adapter le protocole selon lequel j'enfile mon bonnet sous la douche puisqu'en plus des cheveux, le bonnet couvre les oreilles, et qu'ainsi enfermées celles-ci manquent pour maintenir les lanières du masque. Franchement ce covid, vivement qu'on en soit débarrassé !

• 3800m le lundi 8 mars 2021 (de 12h07 à 13h17) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bonne séance, j'ai tenté ta série @Doni, 10x200 1 rapide, 1 soutenu. 2'49 de moyenne au 200 sur le rapide, 2'57 sur le soutenu. Toujours agréable avec le soleil, et sans l'affluence du we.

• 5000m le dimanche 7 mars 2021 (de 08h35 à 10h35) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Aperçu un bonnet jaune Nageurs.com sous les douches en sortant du bassin

• 4400m le dimanche 7 mars 2021 (de 11h15 à 13h00) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas de queue cette fois! Et toujours ce beau temps! Et toujours cette fatigue!

• 10400m le samedi 6 mars 2021 (de 12h05 à 15h35) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas mal de monde en arrivant vers midi. Lignes chargées. Puis vers 13h30 beaucoup moins de monde. Superbe séance, l'air était froid mais avec le soleil c'était très agréable. En sortant vers 15h45 il y avait la queue pour entrer, car la FMI était atteinte.

10km quasi non-stop. 1h23 au premier 5k, et 1h29 pour le second. Deuxième marathon aquatique de l'année

• 4200m le samedi 6 mars 2021 (de 11h30 à 13h10) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Il y avait la queue (vers 11h00!) alors que la jauge avait été dépassée. Ce n'est pas bon signe pour moi! Un beau et franc soleil, une belle séance et une belle fatigue!

• 1250m le vendredi 5 mars 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3600m le vendredi 5 mars 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1200m le mercredi 3 mars 2021 (de 00h00 à 00h00) foudebassan à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le mercredi 3 mars 2021 (de 12h00 à 13h45) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'ai été long à m'en remettre aujourd'hui. Ça allait dans l'eau et j'ai nagé 100 m de plus que prévu. Une folie, car Puteaux c'est pas la porte à côté, je suis passé porte de Passy et cet hectomètre est à ajouter aux 16 km à vélo du retour (et aux à peu près autant de l'aller).

• 4100m le lundi 1 mars 2021 (de 11h45 à 13h10) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Tellement bien avec le soleil... J'ai voulu imiter la séance de @Doni, et je suis bien sorti de ma zone de confort
Une moyenne de 1"23'6. Le plus dur c'est d'avoir assez de récup pour pouvoir aller vite entre chaque !

200 cr
200 4n jambes
200 4n éducs
200 4n nc
16 x 50 cr: 15/35, 25/25 (changement de nage à chaque 100m)
200 récup
20x100 d"2

• 5000m le dimanche 28 février 2021 (de 08h35 à 10h30) littlemermaid à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4200m le dimanche 28 février 2021 (de 10h50 à 12h30) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Toujours ce beau soleil! Fréquentation raisonnable aujourd'hui: on apprécie!

• 3600m le jeudi 25 février 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Merci à toi l'ab... squatteur de T qui m'a poussé au moment de prendre mes appuis sur le mur.. une belle entorse au genoux

• 5200m le mercredi 24 février 2021 (de 11h49 à 13h28) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Soleil et ciel bleu, 19°C dehors. Affluence encore raisonnable.

• 4000m le mercredi 24 février 2021 (de 15h30 à 16h55) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'ai pris une demie-journée pour profiter du beau temps et de ce qui me semble de plus en plus être les derniers temps avant un nouveau confinement... Le temps était de la partie... Mais 4 heures, c'est court....

• 3400m le mercredi 24 février 2021 (de 11h45 à 13h30) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Ça y est, je suis repassé sous les dix-huit minutes le kilomètre, ce qui ressemble à un début de retour à la normalité. Pas plus qu'un début, car je suis allé les chercher et qu'en plus j'ai profité sur quelques longueurs de l'aspiration d'un petit brin de femme, toute menue, qui m'était passée devant.

• 2000m le mercredi 24 février 2021 (de 10h45 à 11h45) sylsyl à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Superbe séance avec Babette.nageuse et un magnifique soleil printanier à Puteaux !
Beaucoup de monde malheureusement, mais super heureux de retrouver le plaisir de nager, malgré une impression de lourdeur et de manque de glisse dûs à tous ces mois sans nager

Après tant de mois de confinement, j'ai attrapé le premier coup de soleil de l'année 😂

• 2000m le mercredi 24 février 2021 (de 10h30 à 13h00) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Une très belle séance avec SYLSYL comme dans une autre vie !
- Moi : "Pince-moi je rêve !"
- Sylsyl : "Une parenthèse ! On a de la chance ! "
Une séance qui permet de recharger les batteries !

• 5000m le mardi 23 février 2021 (de 11h34 à 13h05) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Belle séance, pas trop de monde, du soleil.

• 1800m le lundi 22 février 2021 (de 16h00 à 17h10) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J’adore être cassée comme ça après une séance de nat. Une saine fatigue. Et le corps qui se détend !
Un bien fou !! Une impression de liberté retrouvée !
Voilà ! C’est la 1ère séance depuis très très très longtemps, et la pente sera rude !
Ça va être compliqué de retrouver une forme à peu près normale et surtout de mettre en place une certaine régularité avec si peu de bassins ouverts au public, ce couvre-feu de 18h00, sans parler du planning...Je ne sais même pas si cela va être possible. 3 séances par semaine serait un minimum ! Comment faire ?
Mais pour l’instant, ... je savoure le plaisir de cette séance, ici, au Palais ! So good !
Et de croiser Christine...et Quentin !
Pourvu que le Paradis ne referme pas ses portes de si tôt !

• 10000m le samedi 20 février 2021 (de 09h45 à 12h42) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Juste quelques engourdissements dans les bras vers la fin, double crampes aussi aux jambes géré sans s'arrêter.
Deux pauses rapides pour boire. Eau moins chaude qu'hier, mais toujours quelques degrés de trop

Lignes bien chargées.

• 4000m le samedi 20 février 2021 (de 11h45 à 13h40) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'avais oublié ma montre, ce qui rend mes temps approximatifs, même si la durée globale est juste. Je pense donc avoir fait un peu plus que la distance indiquée. Un beau soleil m'a accompagné tout du long. Au vu du monde occupé à prendre le T, je ne comprends pas que cette piscine reste ouverte... Il suffirait que les maîtres nageurs les dispersent, mais cela ne semble pas rentrer dans leurs attributions. J'ai goûté par inadvertance l'eau d'une bouteille qui n'était pas la mienne! Terrible!

• 4300m le vendredi 19 février 2021 (de 11h53 à 13h23) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Eau 31°C, chaude uniformément dans le grand bac. Bonne séance, tenu le 3x200 de 1 à 3 départ 3 minutes

• 3600m le vendredi 19 février 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3400m le mercredi 17 février 2021 (de 11h30 à 13h15) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pendant toute la séance je n'ai pensé qu'à une chose : que je signalerai à ma sortie que l'eau était trop chaude pour nager, que ce n'est pas une question de bien-être ou de confort mais de dangerosité, qu'un jour je ferai un malaise. C'est d'autant plus regrettable qu'elle était bien fraîche mercredi dernier.
Bien entendu j'ai oublié. Je me suis fait avoir par les cinq minutes de détente dans la partie bain à bulles, où là c'est sûr, on maudit moins les degrés en trop.

• 2700m le mardi 16 février 2021 (de 13h00 à 14h08) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Eau du bassin un peu trop chaude à mon goût.

• 2890m le lundi 15 février 2021 (de 12h45 à 14h45) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bien mieux après 14h

• 700m le dimanche 14 février 2021 (de 10h15 à 11h00) chris52 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Reprise après 7 mois d arrêt....snoop77 m a fait découvrir cette piscine ouverte..45 mn pour y aller mais sympa...beaucoup de monde dans bas
sin

• 2000m le dimanche 14 février 2021 (de 11h00 à 12h00) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas mal de monde...pas de vitesse, je fais de la nage disons thérapeutique...

• 4100m le dimanche 14 février 2021 (de 12h00 à 13h40) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Un beau soleil pour commencer, puis un ciel laiteux. Une grosse fatigue, des temps misérables (plus de 13 minutes sur les 600 premiers mètres, c'est dire...) et j'ai remis un peu d'ondulations au programme. Dur, dur...

• 4000m le samedi 13 février 2021 (de 12h30 à 14h05) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Quel beau soleil! Et cette petite brume qui naît de la différence entre la température de l'eau et celle de l'air ambiant! Il y avait relativement peu de monde. Ce fut des plus agréables.

• 4500m le vendredi 12 février 2021 (de 12h19 à 13h55) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Un peu de soleil par intermittence, le bassin qui fume, super séance ! Pas mal de monde, au T, et doublé pas mal de fois en même temps que ça doublait en face

Refait une séance technique avec optimisation du nombre de cycles de bras. Retrouvé ma cadence "habituelle" pour cet exercice de 32 cycles / 50m en allongeant et glissant bien, et même réussi à 26 coups de bras en glissant exagérément vers la fin. Arrivé à ne pas trop augmenter le nombre de cycles en augmentant la vitesse (resté dans la zone 32~37 cycles).
Seul regret : ne pas avoir eu le temps d'aller dans le bain à remous, ça sera pour la prochaine fois

• 3100m le vendredi 12 février 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3300m le mercredi 10 février 2021 (de 11h45 à 13h30) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Je me suis trouvé chochotte parce que je n'avais pas chaud-chaud jusqu'à ce que je double une cocotte : une femme qui avait la chair de poule. A priori elle ne ressentait pas le doux frisson d'une main lui caressant la couenne – en tout cas pas la mienne –, elle m'avait tout l'air d'une cocotte qui grelotte.

• 3400m le lundi 8 février 2021 (de 09h07 à 10h12) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Beaucoup moins de monde que le midi, ambiance sportive, la plupart des nageurs viennent avec leur programme d'entraînement ! Mais surtout, température uniforme et idéale. Refait une séance que j'avais faite juste avant le confinement avec 1 série un peu dure :

400m : 50 d.45", 3x100 d.1"30, 50 (réussi à avoir entre 2 et 5 secondes de récup à chaque départ)
200 nl
400m : 2x100 d.1"30, 4x50 d.45 (tenu les départs mais zéro récup..)

• 2590m le lundi 8 février 2021 (de 13h15 à 14h20) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4000m le dimanche 7 février 2021 (de 12h30 à 13h55) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : La Seine, si elle est sortie de son lit, n'a pas réussi à me faire sortir du mien. Un peu de pluie, comme des petites pastilles de glace, est venue marquer ma partie en dos. Agréable!

• 4000m le samedi 6 février 2021 (de 12h00 à 13h40) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : C'est toujours aussi bon de goûter à cette liberté retrouvée... Nager, alors que le monde est immobile. Ce plaisir se mérite de plus en plus. Ce jour, ce sont les éléments qui s'en sont mêlés avec des berges de Seine inondées qui m'ont obligé à un petit détour. Groooooossse sieste en fin de journée: 2h40!

• 4300m le vendredi 5 février 2021 (de 11h21 à 12h42) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Sans programme, mais avec le matos

• 3600m le vendredi 5 février 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3400m le mercredi 3 février 2021 (de 11h30 à 13h15) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Étant donné le peu de piscines accessibles en région parisienne à ceux qui n'ont pas de justificatif d'éclopé (Puteaux, Orsay et Melun je crois), on y trouve profusion d'expatriés.
Ça se voit à la présence de nombreux bonnets siglés clubs des communes avoisinantes. On y trouve également quelques nageurs fiers d'exhiber leurs bonnets souvenirs d'épreuves en eau libre. Le niveau général s'en trouve plus élevé que lorsque c'est le bonnet à fleurs qui prédomine. Comme en plus je n'avance pas malgré mon bonnet flamboyant, je morfle par rapport aux autres.

• 3500m le mardi 2 février 2021 (de 11h40 à 12h49) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Petite pluie pendant la séance, très agréable. Pas trop d'énergie ni de souffle, et vraiment du mal à nager du côté chaud. Pas terrible sur les chronos, mais le plaisir de nager était là malgré tout !

• 2502m le lundi 1 février 2021 (de 12h20 à 14h15) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4000m le dimanche 31 janvier 2021 (de 12h00 à 13h41) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'ai retrouvé une montre! Temps toujours aussi misérables, fatigue importante (et très bonne sieste à suivre!) avec 13mn 30 secondes environ aux 600 mètres sur les 1200 premiers mètres puis une baisse régulière. Le dos crawlé fut pire encore.... Mais cela reste agréable, sous un ciel gris.

• 2000m le dimanche 31 janvier 2021 (de 10h30 à 11h30) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4000m le samedi 30 janvier 2021 (de 12h00 à 13h35) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bon, ce sera long pour récupérer un peu de vitesse... Tout le monde me dépasse allégro.... Mais une belle séance, marquée par un beau soleil... On aime!!!

• 3400m le vendredi 29 janvier 2021 (de 11h40 à 12h43) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Du monde, et ça papote au T. Deux lignes clubs prises jusqu'à midi. Echauffement avec variation d'allure 8 x 100 4n : 25 bn- 25 prog : 2x (p-d-b-c, d-b-c-p, b-c-p-d, c-p-d-b).
Ensuite 5x200 d"3'15 qui est bien passé avec entre 10 et 15s de récup. Pas toujours évident de doubler, quand certains s'arrêtent ou ralentissent avant le T, ou nagent au milieu. Content d'avoir pu nager, mais avec la question angoissante en tête : est-ce la dernière séance avant un bon moment ?

• 3300m le vendredi 29 janvier 2021 (de 11h15 à 13h00) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'ai aimé le petit vent doux établi agrémenté de quelques rafales qui aère l'air et augmente le plaisir de nager dans ce bassin découvert, pas mes chronos toujours si décevants... à moins que ce ne soit parce que j'avais ce vent de face.

• 4000m le jeudi 28 janvier 2021 (de 12h05 à 13h45) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : J'aime l'eau. Le petit soleil rasant. Une température agréable. Une grosse séance. Des temps toujours pitoyables. Mais l'essentiel reste ailleurs: c'était bien.

• 3600m le mercredi 27 janvier 2021 birdofprey à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2200m le mercredi 27 janvier 2021 (de 11h40 à 12h25) sylsyl à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Le bonheur !!
2 par ligne !!
Un peu froid

• 3600m le mardi 26 janvier 2021 (de 11h59 à 13h10) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Il commence à y avoir du monde ! Y compris un club sur les 2-3 premières lignes. Heureusement ils terminaient quand je suis arrivé
Séance avec du pap ! 20 x 50 : 25 crawl / 25 pap
Tenu un 4x100 départ 1"30. Tourné en 1"25. Dommage que je n'ai pas le droit d'aller dans le 25m de mon quartier pour voir ce que ça donne.
Dernier défi du jour un 3x200 de 1 à 3. 3"10, 3"05 et 2"55... Y a encore du boulot pour chercher les 2"40 :S

• 2400m le lundi 25 janvier 2021 (de 14h20 à 16h10) vivi à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4800m le lundi 25 janvier 2021 (de 07h11 à 09h10) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le lundi 25 janvier 2021 (de 12h05 à 13h11) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : La perspective du reconfinement a motivé pas mal de gens pour venir. Content de ma séance, tenu un 4x100m d.1"35 au début de séance, puis un 4x100m d.1"40 à la fin.

• 3600m le samedi 23 janvier 2021 (de 13h00 à 14h30) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Quel plaisir de nager à nouveau! Oublions les temps, encore honorables aux 1500 mètres pour moi (32 minutes) et qui se sont effondrés par le suite (j'ai fini en 5 mn aux 400 m...), l'essentiel était de retrouver un peu (plus) de plaisir. Espérons que cette piscine reste ouverte!

• 5000m le vendredi 22 janvier 2021 (de 12h15 à 13h37) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Premier 5k non-stop post-confinement. Plutôt content du chrono pour cette reprise 1h22"50.
Temps de passage au kilomètre : 15"32, 16"08, 17"02, 17"14 et 16"54.
Eau un peu fraiche, rapidement acclimaté. Terminé dans le bain à remouds, avec un rayon de soleil.

• 5000m le jeudi 21 janvier 2021 (de 12h00 à 14h00) Bonomad1 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2500m le mercredi 20 janvier 2021 (de 10h05 à 11h10) sylsyl à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : De retour à Puteaux après des lustres !
seulement 2 personnes par ligne, très agréable.

Reprise encore compliqué, on sent que les 3 mois sans nager sont là

4xD1' (50' 54' 56' 57')

• 3400m le mercredi 20 janvier 2021 (de 11h41 à 12h52) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Sooo good ! Moins de monde qu'hier (4 au max dans la ligne), même seul dans la ligne pendant 10 minutes, du soleil, et prélassé ensuite quelques minutes dans le bain à remouds, un régal !

Travail sur l'amplitude, en glissant bien 34 mouvements vs 30 à 32 avant. Manque de force sur la fin du mouvement en crawl pour l'accélération.
Série punchy du jour : 10X50 d."50 et ça passe au niveau du temps (moins de 5" de récup sur les derniers, mais ça passe !).
Bloc sympa : 2x 3x200m : 25 vite, 25 bn, 50 vite, 50 bn, 25 vite, 25 bn. Les deux premiers nc, le dernier en jambes

• 4700m le mardi 19 janvier 2021 (de 07h15 à 09h15) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3400m le mardi 19 janvier 2021 (de 12h45 à 13h54) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : On atteint le comble de l'absurde, les porteurs de certificat médical ont le droit de nager dans le bassin couvert, et les autres dehors. Résultat, 2 MNS pour 2 nageurs dans le bassin intérieur, et des lignes chargées de 2 à 4 nageurs par ligne.
Bonne séance, quelques rares rayons de soleil mais surtout pas de pluie sur le trajet. Moins de monde après 13h30, terminé seul dans ma ligne 8)
Les sensations dans l'eau sont là, la force revient doucement, par contre très loin des capacités avant de confinement.. Dilemme entre se faire (un peu) mal pour retrouver le niveau, sachant qu'en cas de reconfinement tout ça sera perdu à nouveau. 4x100m d.1"45, tourné en 1"30 ~ 1"35... Combien de séances avant de pouvoir refaire des départs 1"30 ?

Travail sur les allures sur un 10x100 :
- 25bn/25prog/25bn/25vite
- 25prog/25bn/25vite/25bn
- 50 prog / 50 bn
- 50bn/50prog
- 25prog/25bn/50prog
- 25 bn/50 prog/25bn
- 50 prog/25bn/25prog
- 75 prog / 25bn
- 50vite/50bn
- 50 prog / 50 vite

• 0m le lundi 18 janvier 2021 (de 00h00 à 00h00) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

• 5000m le lundi 18 janvier 2021 (de 00h00 à 00h00) Bonomad1 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Bassin 50m extérieur.Ouvert tous les jours, 5euros avant 13h,10 euros après
Le bassin intérieur était même ouvert! Top😷

• 3000m le dimanche 17 janvier 2021 (de 10h00 à 12h00) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Ca fait plaisir de renager, mais j'ai TOUT perdu, heureusement je ne me suis pas noyé !

• 3500m le jeudi 14 janvier 2021 (de 09h14 à 10h23) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Seul dans ma ligne sur toute la séance : la distanciation sociale était respectée !
Seconde séance de l'année... Les sensations reviennent déjà, moins mal au bras, plus de force, meilleure glisse, meilleurs appuis. Travail sur les allures, la technique, la gestion de l'effort... Bref faut tout revoir, ça va prendre quelques semaines, mais le plaisir de nager revient !

Echauffement :
400 cr
2x100 4n
200m glisse et appuis
200m 3/5/7

Travail sur les alures
25 bn 25 prog 25 bn / 25 vite
25 prog 25 bn 25 vite / 25 bn
25 bn 25 vite 25 bn / 25 prog
25 vite 25 bn 25 prog / 25 bn

400m 3/4/5/4

Petite pyramide
4 x 25 vite / 25 récup
4 x 50 d.1"
4x100 d.1"45
200m essayer de le faire en 3"15

Pour finir
2x100 : 50 battements / 50 bn
400 crawl récup
100 dos

• 3300m le mercredi 13 janvier 2021 (de 16h30 à 18h15) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Hier encore je ne m'imaginais pas du tout renager de sitôt.
Je n'ai pas cherché à savoir pourquoi c'était redevenu possible à Puteaux (et Orsay aussi apparemment), j'ai juste cherché à en profiter.
Bien entendu j'ai eu les bras flagada au bout de quelques longueurs. Mais de façon plus marquée qu'attendu. C'est fou ce que je perds en à peine trois mois, alors que je fais de la gym cinq à six fois par semaine. Pour la première fois depuis 2011 je passe au-delà de l'heure effective de nage pour nager trois kilomètres.
Et pour couronner le tout, j'ai aussi eu les jambes flageolantes à la sortie.
Pas de méprise, malgré ce mauvais bilan physio-chrono, j'ai été bien content de replonger.

• 3800m le mardi 12 janvier 2021 (de 12h07 à 13h26) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Reprise plus tôt que prévu. Deux dans la ligne, pluie. Pas de force dans les bras, plus aucune technique ni de sensations... il va falloir revenir souvent pour retrouver le niveau de fin octobre.
A la fois très heureux de retrouver la piscine, et bien dégouté de la perte de niveau.

Echauffement / 1000
400 crawl
4 x 100m avec juste 15 vite
200m amplitude

Suite / 2800
4 x 100 d.1"45 ...
4 x 100m 25 glisse 25 prog 25 bn / 25 force
400 3/4/5/4
200m éduc crawl
4 x 100 d.1"45 (du mal à le tenir celui là)
50 pap (avec un bras droit qui pousse rien) 100 dos 150 brasse / 200 crawl
2x100m jambes
200m bn
100 ds

• 5100m le mercredi 28 octobre 2020 (de 18h08 à 20h01) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Temps frais et sec. Dans la one, 4 dans la ligne. Dernier shoot de chlore avant un bon moment... mais je reviendrai !
Et j'ai retrouvé ma plaquette perdue mardi dernier

Echauffement (1000m) 4x250m :
25 pap, 50 dos, 75 brasse, 100 crawl
50 pap, 75 dos, 100 brasse, 25 crawl
75 pap, 100 dos, 25 brasse, 50 crawl
100 pap, 25 dos, 50 brasse, 75 crawl

Séries
Pyramide crawl : 2x100, 200, 400, 200, 2x100
100 souple
6x100m battements palme
100 souple
16x50 d.50.
100 souple
100m educ (rattrapé lent et respi avec le coude haut)
100m bien nagé
4x25m départs en onduls / virages avec palmes
4x 100m palmes : 50 ondul / 50 pap
400m bien nagé
100 souple

• 1200m le mercredi 28 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) rom à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2000m le mardi 27 octobre 2020 (de 12h33 à 13h12) snoop77 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Peut-être l'une des dernières séances de l'année.

• 3500m le mardi 27 octobre 2020 (de 12h09 à 13h16) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Sur la pause dej. Cherché Snoop du regard mais pas vu. Quelques minutes de relaxation dans les remous du bain moussant pour finir. Vont ils fermer toutes les piscines jusqu'à noël ou même le printemps ? On n'en sait rien, et comme le dis si bien Oléum : Just k33p swimming!

Echauffement / 1000m
4x 25 pap, 50 dos, 75 brasse, 100 crawl

Séries / 2500m
8x50 : 25 vitesse max, 25 souple
200 nl
400m : 50 d.45", 3x100 d.1"30, 50
200 nl
400m : 2x100 d.1"30, 4x50 d.45
4x100 battements jambe
400m plaquettes 3-4-5-4 par 100
100 souple

• 4400m le mardi 27 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 6000m le dimanche 25 octobre 2020 (de 09h16 à 11h10) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Séance agréable sous la pluie. Eau à 28 degrés.

Echauffement / 1000m
400 crawl
200 4N
200 crawl
100 4N
100 dos

Séries / 4600m
10x50m 15 vite/35 récup. 1 en pap, 1 en crawl
100 souple

400m avec plaquettes, chercher de bons appuis
400m crawl palmes avec coulées MAX

4x100m crawl avec 3 onduls + battements par coulée
4x100 d.1'30
100 souple

3x300: 100cr 4 tps, 50 pap vite, 100cr 5 tps, 50m dos

4x100m palmes en battement
2x100m palmes en ondul

800m crawl plaquette BN
400 récup au choix

• 4000m le dimanche 25 octobre 2020 (de 09h57 à 11h30) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Une belle séance sur un ciel laiteux mais gris....

• 1300m le jeudi 22 octobre 2020 (de 17h20 à 18h00) Bauloise à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4600m le jeudi 22 octobre 2020 (de 18h07 à 19h43) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas. Eau toujours à 30°C, mais avec une affluence nageable ça change tout ! Du coup excellente séance avec de la technique. Pris conscience qu'en plaquettes mon appuis n'était pas bon, ça explique peut être pourquoi je n'avance pas

Echauffement / 1200m
100 au choix
3x100 4n
8x 100 : 50 moins de respi, 25 prog, 25 récup

Séries / 2000m
12x 50 d.1' prog de 1 à 4
200 souple
4x 100 réduire le nombre de cps de bras à chaque 100
200 sple
4x 100 prog de 1 à 4 en faisant attention de pas trop augmenter le nombre de coups de bras
200 sple

Matos :
6x100m battements : 25 vite, 75 normal.
6x100m pull plaquettes

Fin: 50 vitesse max, retour souple

• 5000m le mercredi 21 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4500m le mardi 20 octobre 2020 (de 18h09 à 19h39) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Faut vraiment aimer la natation pour s'infliger ça. Des lignes blindées (16 nageurs alors que la limite théorique est de 12), un niveau très faible, de l'encombrement de T, 2 lignes club. Mais le pire c'est l'eau surchauffée à 30°C, impossible d'envoyer des séries avec de l'effort dans ces conditions. Et en plus on m'a embarqué une de mes plaquettes ! Bref, vivement qu'ils réouvrent d'autres piscines...

• 4100m le dimanche 18 octobre 2020 (de 10h49 à 12h25) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Un beau soleil d'hiver... Caressant et doux... Il faisait beau et bon. Une très bonne séance...

• 3600m le samedi 17 octobre 2020 (de 17h24 à 18h45) putruck à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : C'était bon. Le ciel. Peu de monde. Mais cela se mérite avec presque 45 minutes de transport...

• 1200m le vendredi 16 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) rom à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4500m le vendredi 16 octobre 2020 (de 13h55 à 15h25) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4700m le jeudi 15 octobre 2020 (de 07h15 à 09h05) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4300m le jeudi 15 octobre 2020 (de 18h10 à 19h38) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Eau à 26 degrés, c’est mieux je trouve.

300 cr
4x 75 cr / 25 pap
4x 50 cr 1..4
100 dos
3x200m 1..3 d.3'
400cr pull plaq 25max/75bn
400cr palmes 25max/75bn
150 souple
400cr rapide
50m souple
400m palmes paddle 3/4/5/4
6x50: 25max,25récup. 1pap,1cr
200 battements de jambe
300 : 100 4 tps, 50 autre nage vite,100 5 tps, 200 50m anti-spé
50 chrono
50 souple

• 6000m le mercredi 14 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) neene à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1200m le mercredi 14 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) rom à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 5000m le mardi 13 octobre 2020 (de 07h22 à 09h25) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4500m le mardi 13 octobre 2020 (de 13h50 à 15h20) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4600m le mardi 13 octobre 2020 (de 18h09 à 20h39) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : QDB. Séance générée à partir de l'outil natation pour tous, légèrement adaptée selon l'humeur du jour, donc plutôt du foncier et pas de trucs trop compliqués. Retrouvé un ami du club en plus qui a bien voulu faire la même séance que moi

Moment magique vers 19h, première longueur de récup, couché de soleil et ciel rose. Puis impression que tout le bassin s'est mis à nager en plaquette

Echauffement (1200 m)
300 crawl
300: 50br pull, 50 br NC
300:50cr toucher épaules,50cr
6x50: 1 cr-1ds, coulée max
20s de repos entre les 50m

Corps de séance
400cr: 50/25 resp 7tps/25prog super série qui pique !
4 x 100 4 nages
400 comme le premier
=============================
100 tranquille
=============================
5 x 200 crawl :
4 avec pull + plaquettes
:D
1 sans matériel
100 tranquille
=============================
600m palmes onduls / batts
100m crawl récup avec palmes
100m crawl à fond avec palmes
récup

• 6000m le dimanche 11 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) neene à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 8000m le samedi 10 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) neene à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1200m le samedi 10 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) rom à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 7000m le vendredi 9 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) neene à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4500m le vendredi 9 octobre 2020 (de 14h15 à 15h45) ipnoz à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1300m le jeudi 8 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) rom à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 4800m le jeudi 8 octobre 2020 (de 07h50 à 09h50) bigorno à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 7000m le mercredi 7 octobre 2020 (de 00h00 à 00h00) neene à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3200m le mercredi 7 octobre 2020 (de 18h11 à 19h13) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Dans le 50m extérieur

Limite de 12 nageurs par ligne, nous étions 11, c'est déjà beaucoup.

Echauffement : 400 crawl, 200 4n, 200 crawl, 100 dos
Série : 4x50 : 25 progressif, 25 bn
Série : 4x50 : 25 bn, 25 progressif
400 bn coulées productives
100 relax
6x100 d.1"30
200 respi à gauche
400 vite
200 récup

L'eau était trop chaude sur le côté moins profond, pas idéal pour des séries en vitesse... avec ces piscines fermées, la motivation n'était pas aussi grande qu'habituellement, mais content de la séance quand même, et une pensée pour tous ceux qui n'ont pas pu nager cette semaine

• 2100m le dimanche 20 septembre 2020 (de 09h00 à 10h15) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 10200m le jeudi 17 septembre 2020 (de 12h02 à 15h04) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : 50x200 d.3.20 : trop de crampes pour tenir les temps.. 1h23 au milieu pour 5KM mais impossible de tenir les départs ensuite. Eau sans doute trop chaude aussi. Terminé par un 200m 4 nage, j'avais l'impression que mes bras étaient des batons !

• 1200m le jeudi 10 septembre 2020 (de 12h45 à 13h15) trenouille à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 10000m le jeudi 10 septembre 2020 (de 12h06 à 15h06) Christophe à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : 100x100 d1"45. Un coucou à @brennana avec qui j'avais fait cela en 2013 ! Grand soleil.

• 2200m le dimanche 23 aout 2020 (de 09h00 à 10h00) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2200m le dimanche 16 aout 2020 (de 09h00 à 10h00) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2300m le mardi 14 juillet 2020 (de 09h00 à 10h00) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : A priori dernière séance dans des conditions idéales: sur réservation, nombre limité... du coup on était deux dans ma ligne...c’est ce que j’appelle nager dans le bonheur! A partir de demain, plus besoin de réserver, mais je suppose que l’acces sera toujours limité au Residents de Puteaux et détenteurs d’abonnements.

• 2300m le dimanche 12 juillet 2020 (de 09h00 à 10h00) Hippocampe75 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Enfin, retourner nager...après 4 mois d‘abstinence forcée. Et en plus dans des conditions royales. Sur réservation, très peu de monde, toute seule dans ma ligne durant toute la séance. Un peu difficile au démarrage mais très vite retrouvé les sensations. Le bonheur.

• 3400m le mercredi 11 mars 2020 (de 19h20 à 20h37) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Un peu le bordel en arrivant...
Pas mal de nageurs dans mon couloir habituel mais une pagaille avec quelques nageurs lents.

Cela s'est vite dissipé et discipliné pour revenir à un rythme normal.

Bonnet de bain cassé à 1900m; heureusement, j'ai des stocks de toutes les couleurs !!!

Sur la fin toujours aussi bon, avec la crème des nageurs,, les plus assidu(e)s et discussion sous les douches mixte et ailleurs...

Just K33p Swimming !!!

• 2700m le dimanche 8 mars 2020 (de 17h07 à 18h08) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas réussi car arrivé à la bourre à casé un 3 kilos non stop syndical...

Rencontré et discuté avec vivi à l'entrée.

Long Time No seeeeeeeeeeeee.............

Elle m'a juste dit que j'avais les cheveux plus long qu'avant.

La natation cela conserve

Just K33p Swimming !!!

• 3100m le vendredi 6 mars 2020 (de 19h30 à 20h37) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3300m le mercredi 4 mars 2020 (de 19h25 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Jamais connu autant de people dans ce bassin un mercredi soir.

En discutant sous les douches avec les sympathiques habituel(les), j'apprends que il revenait de Samoëns.

Des championnats de France en eau froide, je dirai gelée, à 5°C, parmi Axel Reymond et Marion Joffle sans parler de Jacques Tuset aka Waterplouf (ici) entre autres et pourquoi pas Bavette tant que on y est ?!

Je suis forcément invité l'an prochain...

Le monde de la natation es muy pequeno y tranquiiiiiilo.

Just K33p Swimming !!!

• 2500m le mardi 3 mars 2020 (de 15h10 à 16h25) Hatsadourian à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Dont 1000 m plaquettes (300 B / 700 C)

• 2700m le dimanche 1 mars 2020 (de 17h07 à 18h07) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Sorti pour prendre la 1 du métro en me prenant une belle averse.

Continué en sortant du métro sous une averse de gros flocons de neige.

Et terminé dans le bassin sous un ciel sans nuages et du soleil.

Va chercher à comprendre...

Jour pluvieux, nageurs heureux !

Just K33p Swimming !!!

• 3100m le vendredi 28 février 2020 (de 19h33 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le mercredi 26 février 2020 (de 19h24 à 20h38) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2500m le mercredi 26 février 2020 (de 15h25 à 16h40) Hatsadourian à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Dont 1000 m plaquettes (250 B / 750 C)

• 2900m le dimanche 23 février 2020 (de 17h07 à 18h09) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2600m le vendredi 21 février 2020 (de 15h00 à 16h15) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le vendredi 21 février 2020 (de 19h24 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Il y'avait du high level dans le couloir ce soir.

Ca m'a bien boosté et cramé.

Après mon 3000m non stop, je regarde quel panneau était collé au dessus de mon couloir d'habitude.
Non pas un mais deux panneaux "nageurs rapide".
Je me suis fait la réflexion qu'ils auraient du en mettre un seul : "nageurs très rapide"

Je tiens à préciser que je n'étais pas le plus lent et le plus endurant

Retrouvé Marie Belle à la sortie pour bavasser dans le treumé de retour.

Just K33p Swimming.

• 3300m le mercredi 19 février 2020 (de 19h28 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Cela faisait longtemps que je n'avais pas vu autant de monde dans les couloirs.

Une ou des piscines fermée(s) dans le coin pour vidange(s)...?

Je ne le saurais jamais...

Cela tournait bien sauf un ou deux brasseurs égarés

Just K33p Swimming !!!

• 2500m le mardi 18 février 2020 (de 15h20 à 16h35) Hatsadourian à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Dont 1000 m plaquettes (200 B / 800 C)

• 3700m le vendredi 14 février 2020 (de 19h17 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Superbe séance avec pleins d'habituel(le)s.

Just K33p Swimming !!!

• 3600m le mercredi 12 février 2020 (de 19h19 à 20h37) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2100m le mardi 11 février 2020 (de 15h45 à 16h45) Hatsadourian à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Dont 600 m plaquettes (100 B / 500 C)

• 3000m le dimanche 9 février 2020 (de 17h01 à 18h09) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le vendredi 7 février 2020 (de 19h21 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3600m le mercredi 5 février 2020 (de 19h21 à 20h38) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Evac bassin 2 minutes avant l'heure officielle.

Et 2 minutes c'est... 100m !!!

Heureusement j'avais mon compte et des cerises sur le gâteau.

Just K33p Swimming !

• 3100m le dimanche 2 février 2020 (de 17h00 à 18h09) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3400m le vendredi 31 janvier 2020 (de 19h23 à 20h38) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3000m le dimanche 26 janvier 2020 (de 17h02 à 18h10) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3300m le vendredi 24 janvier 2020 (de 19h26 à 20h41) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le mercredi 22 janvier 2020 (de 19h17 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2900m le dimanche 19 janvier 2020 (de 17h02 à 18h07) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Ils ont évacués le bassin 2 minutes avant l'heure officielle.
Résultat il me manquait 100m et 2 minutes c'est 100m...

Pas grave une excellente séance avec des superbes couleurs avec le coucher du soleil et ambiance sympa avec les habitué(e)s du Dimanche.
Il y a 4000 casiers ici et on se retrouvent les 4 nôtres adjacents.

Les nageurs s'attirent

Just K33p Swimming !!!

• 3100m le vendredi 17 janvier 2020 (de 19h20 à 20h40) Babette.nageuse à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux :

Des lustres que j’étais pas venue !
Ce bassin est juste magique !
Quelle belle nocturne ! Quelle bonne séance !
Et pour ne rien gâcher, tout ça en bonne compagnie, en croisant aussi un ex coach de BB ayant pris ses quartiers ici (Quentin ! Ça y est ! Ça m’est revenu !), et notre champion d’MNS Bruno.
Les douches co et les bancs pour les pieds toujours un lieu d’agréables échanges
:D
Et tout ça se termine par une page PUB et un hot shot !

À refaire ! Vraiment !

• 3700m le vendredi 17 janvier 2020 (de 19h13 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Superbe séance.

Salué et souhaité la bonne année au M&N's champion du monde dans sa catégorie

Retour de Babette ici qui m'a laissé tourné pdt mon 3 kilos ns.

Elle semblait redécouvrir ce superbe 50m exterieur comme une petite fille qui ne croyait plus au père noël et découvre ses cadeaux au pied du sapin.

Je l'ai présenté à un habituel d'ici qui aime l'eau libre, le temps de prendre ma douche tranquille.

Ensuite on s'est détendu avec Marie Belle à la case Pub !!!

Séance à refaire, n'est il pas Babette ?!

Just K33p Swimming !!!

& Enjoy !!!

• 3300m le mercredi 15 janvier 2020 (de 19h31 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Pas mal de nouvelles têtes.

Enjoy your swim !

&Just K33p Swimminng !!!

• 3200m le dimanche 12 janvier 2020 (de 17h01 à 18h09) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Super sensation ici ce soir.

Just K33p Swimming !!!

• 3700m le vendredi 10 janvier 2020 (de 19h23 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Just K33p Swimming !!!

• 3000m le mercredi 8 janvier 2020 (de 19h36 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Just K33p Swimming !!!

• 3300m le dimanche 5 janvier 2020 (de 15h30 à 17h15) glycine à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Putain dix euros l'entrée pour les non putéoliens !
C'est moins cher d'aller à la piscine à l'intérieur du périf, mais c'est sans l'expérience d'un bassin nordique de 50 m. Et puis ce tarif n'est pas putassier comme le sont tous les prix à 9,90 ou 9,99.

• 3000m le dimanche 5 janvier 2020 (de 17h04 à 18h10) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Douleur costale : 2/20.

Just K33p Swimming !

• 3300m le vendredi 3 janvier 2020 (de 19h24 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Première séance de l'année 20/20.

Un régal !!!

Just K33p Swimming !

• 3000m le dimanche 29 décembre 2019 (de 11h15 à 12h15) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3000m le dimanche 29 décembre 2019 (de 17h01 à 18h09) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Premier 3000m non stop depuis long time no dooooooo.....

Douleur costale : 5/20.

Ca va revenir.

• 2000m le mercredi 18 décembre 2019 (de 19h25 à 20h38) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Je n'ai pas voulu nager trop sur la douleur, je préfère qu'elle s'éteigne avant de pousser dessus.

Douleur costale : 8/20.

Séance mieux que rien.

• 2000m le dimanche 15 décembre 2019 (de 17h06 à 18h03) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Plaisir à revenir ici.

Dur de nager avec la douleur ressentie : 10/20.

• 50m le vendredi 13 décembre 2019 (de 12h00 à 13h00) Mariebel à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Une merveille. Avec du soleil jour de grève donc peu de nageurs. 😜

• 1000m le dimanche 8 décembre 2019 (de 17h05 à 17h42) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Reprise tant attendue suite à un handicap notoire pour nager : une cote fêlée et dans fêlée le félin n'est pas loin

Je n'ai pas voulu nager plus de 1000m sur la douleur mais plaisir de retrouver un grand bac en plein air.

Donc pas insister, juste dans l'eau pour y glisser un peu.

Rendez-Vous après pour l'anniversaire d'une mancheuse du site

HB BB Nageuse !!!

Just K33p Swimming !!!

• 3000m le vendredi 29 novembre 2019 (de 19h26 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Mal à une cote aussi bien quand je respire que lorsque j'allonge suite à un petit accident au travail.

Je vais à la poste avec un diable pleins de colis, je prends de la vitesse pour monter sur un petit bateau, un des colis glisse, je stop pour le rattraper et me prends la poignée du diable dans la poitrine ou la côte.

Pas eu du tout mal sur le moment mais la douleur s'est réveillé au fur et à mesure de cette séance.

No way pour moi de ne pas faire mon 3 kilos ns syndical !!!

Des fois faut que je me calme !!!

Qui vivra verra.

Just K33p Swimming !!!

• 2000m le mercredi 20 novembre 2019 (de 15h05 à 16h15) Hatsadourian à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Dont 500 m plaquettes (100 B / 400 C).
Traversée de l'île sous de belles couleurs.

• 3200m le dimanche 17 novembre 2019 (de 16h56 à 18h08) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Terminé à deux dans le couloir 4N

Jus K33p Swimming !!!

• 2400m le vendredi 15 novembre 2019 (de 19h46 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Comme Vendredi dernier, ligne 1 du métro arrêtée pour pb technique.

Plan B avec le RER A pour rejoindre Pont de Neuilly en sens inverse

Que Merdia !!!

L'esprit du félin à tous les coups !!!

Just K33p Swimming !!!

• 3600m le mercredi 13 novembre 2019 (de 19h15 à 20h37) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1500m le mercredi 13 novembre 2019 (de 16h00 à 16h45) Hatsadourian à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Dont 500 m plaquettes (250 B / 250 C)

• 3000m le dimanche 10 novembre 2019 (de 17h15 à 18h05) 3r1c à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3000m le dimanche 10 novembre 2019 (de 17h04 à 18h09) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : 3r1c était de la partie.

Just K33p Swimming !!!

• 1700m le vendredi 8 novembre 2019 (de 20h04 à 20h40) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Problème de métro sur la ligne 1.

C'était mieux que rien...

Just K33p Swimming !!!

• 3300m le mercredi 6 novembre 2019 (de 19h23 à 20h41) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2700m le vendredi 1 novembre 2019 (de 17h10 à 18h08) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Arrivé trop tard suite à une sieste tardive...

C'est tout ce que je mérite, une évac bassin en plus prématurée...

J'en avais encore sous le coude...

Just K33p Swimming !!!

• 3600m le mercredi 30 octobre 2019 (de 19h17 à 20h38) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3000m le dimanche 27 octobre 2019 (de 16h59 à 18h06) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3500m le vendredi 25 octobre 2019 (de 19h23 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3100m le mercredi 23 octobre 2019 (de 19h30 à 20h38) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 1900m le mercredi 23 octobre 2019 dany_wilde à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3100m le dimanche 20 octobre 2019 (de 16h53 à 18h10) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3800m le vendredi 18 octobre 2019 (de 19h16 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Retour en grand bac en plein air qui ne me consolera pas des eaux translucides de Formentera.

Ici aucun poissons ni méduses, juste des allers et retours.

Une bonne séance quand même.

Just K33p Swimminnnnnnng !

• 4000m le dimanche 13 octobre 2019 (de 15h00 à 17h00) zouzou79 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3800m le vendredi 11 octobre 2019 (de 19h23 à 20h38) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3100m le jeudi 10 octobre 2019 (de 12h55 à 14h00) SwimmRunn1999 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Eau passée de 29 à 26, j’ai serré les dents sur la fin

Je sais pas trop quelle est leur règle en ce qui concerne la température de l’eau

• 3900m le mercredi 9 octobre 2019 (de 19h16 à 20h39) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 2650m le mercredi 9 octobre 2019 (de 13h50 à 14h50) SwimmRunn1999 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

• 3100m le mardi 8 octobre 2019 (de 12h55 à 14h00) SwimmRunn1999 à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : Retour à Puteaux pour une séance digne de ce nom après 48h assez horribles, ponctuées de vomissements et d’un petit séjour aux urgences

Perdu un peu d’appuis, mais ça va revenir
Séance toute douce dans une eau à 30, le top

• 3000m le dimanche 6 octobre 2019 (de 17h05 à 18h09) oleum à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux : pas de commentaire

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