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Nageur :

Piscine : Macaé du SESI [effacer]

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Résultats : 32 séances

 

1000m le vendredi 19 aout 2011 (de 09h20 à 10h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: 200 de suite en crawl. Soleil magnifique !!!
1250m le jeudi 18 aout 2011 (de 11h15 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: pas de commentaire
1000m le mercredi 17 aout 2011 (de 11h15 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: REPRISE SOUS LE BEAU SOLEIL
1250m le mardi 12 juillet 2011 (de 11h10 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: Beau soleil, belle séance with Are et Carol
1250m le samedi 9 juillet 2011 (de 09h10 à 10h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: Bonne séance. 400 de suite, respiration a chaque 2
1500m le jeudi 7 juillet 2011 (de 11h10 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: Tout seul dans la piscine sous la flotte.
1000m le samedi 2 juillet 2011 (de 14h15 à 15h15) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: 150 de suite sans arrêt, petit a petit l'oiseau fait son nid
1100m le jeudi 30 juin 2011 (de 11h10 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: pas de commentaire
1350m le mardi 28 juin 2011 (de 11h10 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: bien en forme au debut puis point de coté ! (bizarre!)
1400m le mardi 21 juin 2011 (de 11h11 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: Bonne journée, gros soleil et en route avec mon compagnon Are. Séance vraiment sympa
600m le samedi 18 juin 2011 (de 14h00 à 14h40) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: trop bu la veille... dur dur ! Pas de souffle, mieux vaux laisser tomber pour aujourd'hui
1250m le jeudi 16 juin 2011 (de 11h00 à 11h50) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: pas de commentaire
1200m le mardi 14 juin 2011 (de 11h00 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: Bonne seance mais eau un peu froide... Bon souffle. Mal au bras avec les plaquettes.
750m le vendredi 27 mai 2011 (de 11h50 à 12h30) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: 100m Crawl / 50 m brasse (x4) reduction de la frequence du mouvement avec augmentation de l'amplitude
1000m le jeudi 26 mai 2011 (de 11h10 à 12h00) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: retour en cours avec Carole.
300m le mercredi 25 mai 2011 (de 10h30 à 11h15) didi51 à
Macaé du SESI (Macaé, Brésil)
: Dur dur la reprise
850m le vendredi 18 mars 2011 didi51 : Seance tres tres chaude, tres tres fatigué apres une nuit de fou au motel avec Tatiane

Bref, pas de force, rien dans les bras et pas de souffle avec cette chaleur...
Seance a oublier
1050m le mercredi 16 mars 2011 didi51 : Encore une fois tres dur !!!
75 metres d'affilee pour la premiere fois... Comment font les autres pour nager des kilometres sans s'arreter !?!
1000m le mardi 15 mars 2011 didi51 : ss prof.
Seance dure dure ! rien dans les bras, crampe au tibia droit dans la derniere longueur... Du au manque de sommeil ?
3 pour 1 la plupart du temps.
Brasse : meilleure penetration dans l'eau et poussant plus sur les bras
1000m le dimanche 13 mars 2011 didi51 : Tatiane a l'appart, pas trop le temps donc rythme plus elevé... Dur ! Dur !!!
Seulement 1000 metres mais quand meme mort a la fin
100m le samedi 12 mars 2011 didi51 : Maitre nageur absent, piscine fermée ! Fait chier le Bresil des fois !!! Direction la mer, vraiment trop violente pour nager !
1150m le vendredi 11 mars 2011 didi51 : premiere fois en ondulation avec plame, bem legal.
Crawl en 5/1
Tiro sur 13 metres.
Brasse : amelioration de l'entree de la tete dans l'eau apres respiration
1000m le jeudi 10 mars 2011 didi51 : Seance sans exercice de vitesse.
Exercices de rotation du tronc. Auguentation de la poussee des bras. respiration a chaque 5.
1000m le dimanche 6 mars 2011 didi51 : fatigué...
- respiration a chaque 3 mvts, 50 metres a la suite, pas d'arrets aux 25 metres. - alongement des bras quand respiration a chaque 5 mvts.
1000m le samedi 5 mars 2011 didi51 : Nage sous la pluie.
Alerté 3 et 5 mouvements
1000m le vendredi 4 mars 2011 didi51 : Allonger plus les bras, respiration a chaque 3 au debut puis a chaque 5

augmenter la rotation du tronc durant la respiration a gauche
1250m le mardi 1 mars 2011 didi51 : 200m de tiro de crawl (30s entre chaque 25 metres)
lever plus la tete, relacher plus les bras
650m le vendredi 25 février 2011 didi51 : Crawl : Respiration a cada 3. Rotation du corp pour pouvoir respirer par la gauche.
Brasse : en faisaint bien attention a la position des jambes et a la respiration
900m le jeudi 24 février 2011 didi51 : Crawl : battement de jambe avec le bassin et moins de debattement de jambe.

Brasse : pas d'arret des bras pres du petoral, respiration plus rapide
900m le mercredi 23 février 2011 didi51 : Brasse avec les genoux vers le bas, les pieds vers l'exterieur.
Crawl : reduction de la frequence et plus grand elongation du bras. Relevee du coude et entre du bras par l'index en regardant bien vers l'avant. Respiration alternee gauche - droite