• 800m le dimanche 22 novembre 2020 (de 00h00 à 00h00)
Sardinefraiche :
PPPPPPPPPPP. +++ les jambes qui battaient de plus en plus vite souple sans forcer. 30 min 5 jour par semaine +++ selon envie. maître de soi même.
Maître nageur formation 800 m en 16 min. Le but n'est pas de passer de 24 min à 20 min (au 1000 m) en quelques semaines, mais en un, deux, voire trois ans, en évitant absolument de se blesser. /// voir même 12 ans, =/= lassitude ; // plaisir, découverte.
• 1350m le samedi 21 novembre 2020 (de 00h00 à 00h00)
Sardinefraiche :
juste en train de voyager calmement, on ne s'y établit pas. vérif heure la prochaine fois pr mesurer les stats juste pour le repère =/= performance
cale étirement , endorphine, mobilisation. 2h30 étaler sur la semaine . 5 jours 30 min par jours cool pour mobilisation. c'est largement suffisant. et selon envie . +++ marche . soleil invisible du matin, fraicheur,
• 1300m le lundi 5 octobre 2020
Sardinefraiche :
cool respiration , étirement calmement, fluidité, nage libre, sentir l'eau.
• 1000m le lundi 5 octobre 2020 (de 20h14 à 20h48)
krolik75 à
Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
Le bassin des carpes à Fontainebleau n'est pas plus peuplé que la piscine des Halles une veille de fermeture prolongée....sans compter les moules accrochées au T.
Séance un peu slalomée..en fait, une demi-séance, car cela devenait pénible