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Résultats : 14 séances
• 3000m le mercredi 22 aout 2018 (de 15h30 à 16h30) lelocatier : La fameuse spiagga del Mondello
Sable blanc, eaux cristallines... mais plage privée 26€ la demi journée avec 4 transats
Sable blanc, eaux cristallines... mais plage privée 26€ la demi journée avec 4 transats
• 2500m le jeudi 9 aout 2018 (de 17h50 à 18h40) lelocatier : Je descends nager 50 min et au retour plus de tongs
On m’a chourré mes tongs !!!
On m’a chourré mes tongs !!!
• 3000m le mercredi 8 aout 2018 (de 16h10 à 17h10) lelocatier : Bain dans les eaux transparentes de Santa Flavia au pied de notre terrasse
• 100m le jeudi 23 aout 2012 (de 00h00 à 00h00) CB13 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Et un nouveau clin d'oeil à la plage bondé mais superbe de San Vito Lo Capo.
• 100m le lundi 13 aout 2012 (de 00h00 à 00h00) CB13 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : J'ai jamais foutu les pieds dans la piscine de Palerme mais je ne sais pas comment inscrire une séance effectuée en eau libre... C'est juste mon clin d'oeil au magnifique site baya Monte Cofano à Castelluzzo.
• 5240m le lundi 29 aout 2011 (de 14h45 à 16h35) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Tout seul dans la piscine pendant au moins 40m!!! c'est amusant ahah
• 4818m le mardi 23 aout 2011 (de 10h05 à 11h40) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Personne pendant mon crawl, sauf à la fin de mon 3000m. Trop bien!! Sensation de glisse généralissime. Respire comme un dauphin. Je me sentais tel un vrai dauphin Genial!
• 3000m le lundi 22 aout 2011 (de 10h05 à 11h15) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Parti un peu trop rapidement au début du crawl. Passé les 1000m meilleur sensation de glisse et de respiration
Gros progrès en battements! avec la planche!! A continuer.
A retravailler plus souvent : allongement des bras en crawl et des battements lors du crawl.
Gros progrès en battements! avec la planche!! A continuer.
A retravailler plus souvent : allongement des bras en crawl et des battements lors du crawl.
• 3000m le dimanche 21 aout 2011 (de 10h05 à 11h18) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Pendant et après ma séance, l'impression d'être le seul à savoir nager. Les crawls étaient pathétiques, j'étais l'un des seuls à faire mes virage-culbutes. Progrès personnels quant à l'allongement des bras pour le crawl mais difficile à tenir tout le long des 2000m. Battements avec la planche : constatation de progrès, meilleur vitesse, à continuer.
• 3000m le jeudi 18 aout 2011 (de 10h05 à 11h25) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Mauvais respiration au départ, vers la fin respire tel un dauphin
A continuer à travailler, en exercice avec la planche, les ondulations.
Bien s'appliquer pour le crawl : toucher de tête et placer les bras loin.
J'ai eu le droit à deux gourdasses qui se mette à débuter la ligne d'eau alors que je suis sur le point de faire mon virage et évidemment il fallait s'en douter quand elles s'arrêtent c'est au milieu du mur
A continuer à travailler, en exercice avec la planche, les ondulations.
Bien s'appliquer pour le crawl : toucher de tête et placer les bras loin.
J'ai eu le droit à deux gourdasses qui se mette à débuter la ligne d'eau alors que je suis sur le point de faire mon virage et évidemment il fallait s'en douter quand elles s'arrêtent c'est au milieu du mur
• 3000m le mardi 16 aout 2011 (de 10h05 à 11h30) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Amélioration pour les virage-culbutes.
• 3066m le samedi 13 aout 2011 (de 11h00 à 12h30) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Sous le soleil de la Sicile magique
• 2650m le vendredi 12 aout 2011 (de 10h10 à 11h15) jhnageur76 à CUS Palermo (Palermo, Italie) : Sous le soleil de Sicile!!
