• 3300m le samedi 6 aout 2022 (de 10h15 à 12h00)
glycine à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
En ce début août les arbres ont soif. Certaines feuilles de platane n'en pouvant plus se détachent des branches comme à l'automne et nagent à la piscine pour se rafraîchir.
• 1000m le mercredi 19 octobre 2016 (de 17h40 à 18h15)
NAGEURFELIN à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
Ça aurait pu être une belle séance car 3 maxi par ligne et finalement elle a été chiante
Pourquoi ? L' impression qu' une houle permanente soufflait sur le bassin.
C' est vrai que les séparations de lignes d' eau ressemblaient plus à des boules qu' on trouve sur les chaises de bébé qu' à des coupes vagues
Message personnel : A toi le patron de bar qui m' épies sur fesses book et qui lors de ma dernière vsite au comptoir m' a demandé pourquoi j' étais allé nager à Meaux dimanche dernier je réponds ceci :
Je vais nager où je veux et quand je veux ! Aujourd'hui j' ai nagé à Cergy et demain ou après demain ce sera peut être à trifouilly les oies
Hadi je te préviens : La prochaine fois que je viens dans ton bar si tu n' as pas de porto blanc (ma margarita du Portugal) j' irai boire un coup au Foch :D:D
• 500m le vendredi 26 aout 2016 (de 09h30 à 10h00)
Maltozer à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
A l'ouverture de la piscine l eau était un peu troublé je ne sais pas si s était dû à un manque de lumineusité ou à un problème de filtration mais l'eau etait pas comme d habitude
• 3400m le lundi 8 février 2016 (de 20h35 à 22h00)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
6 x 100m crawl pull buoy
50m respiration 5tps 25m respiration 7tps 25m dos
6 x 100m crawl pull buoy
75m crawl norlal / 25m moins de respiration possible
50m crawl normal / 50m sprint
• 1000m le mardi 13 octobre 2015 (de 12h30 à 13h15)
NAGEURFELIN à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
Savez vous que le 15/09/2015 il s' est passé un évènement important sur le site mais son auteur s' est bien gardé d' en parler. Il faut dire qu' il est peu bavard. ça tombe bien je suis bavard pour deux
Notre ami aquaphil a visité ce jour là sa 100ème piscine ! Comment je le sais ? Parce que bibi l' épie, pardi
Hé oui je le surveille de près parce que les mitridate, snoop et compagnie sont au 3ème sous sol
Vous voulez que je vous lance une corde pour échapper au naufrage ?
J' étais déjà venu dans cette piscine mais pas en 2015 donc j' agrandis ma collection de piscines visitées. A l' époque un copain habitant près de la piscine m' avait gentiment invité dans ce centre aquatique. Ensuite il m' avait même convié à prendre l' apéro chez lui...
Et ensuite ? chut !!! :D:D
Puisque c' est la semaine du goût voici un plat préparé par jp : Le chili con carné maison. Le vrai, pas celui qu' on vous sert dans les restaurants fait avec du steack haché ! Celui qui est fait avec des morceaux de viande que l' on fait mijoter un peu comme le bouguignon. C 'est un vrai régal
Hé oui y' a pas que la crevette dans ma vie :D:D
• 5150m le dimanche 14 juin 2015 (de 11h00 à 12h45)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
5x1000m NL
1:45/100m, 1:45/100m, 1:46/100m, 1:47/100m,1:46/100m
Yeeeeeeeeees ! Bon c'est une série mais juste le temps de boire quelques gorgées ...
Pas de crampes aux mollets mais elles n'étaient pas loin.
Je suis mieux préparé que je ne le pensais.
Semaine prochaine : 1000m/jrs relaché ...
• 3600m le dimanche 19 avril 2015 (de 11h45 à 12h40)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
1000m NL
1000m Palmes
1000m NL pull buoy élastique
200m dos
400m NL relaché
Petit jeu rigolo. A chacune des 5 premières lettres de votre prénom ajouter, respectivement, (-7), 7, 11, 54, 20, (-13). Seule une petite quantité de personne obtiendra une information importante. Le reste ne comprendra rien ... C'est beau la cryptographie ! Si si c'est beau :
« Les sanglots longs des violons d’automne… »
« Bercent mon cœur d'une langueur monotone. »
• 3150m le dimanche 22 mars 2015 (de 11h20 à 12h45)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
1000m NL
1000m Palmes
1000m NL pull buoy + elastique
2AR dos
AR brasse
Sympa le coup de plaquette derrière la tête ... Et en plus je me fais engueuler parce que je venais de changer de ligne et qu'il ne m'avait pas vu.
• 2100m le vendredi 12 décembre 2014 (de 21h00 à 22h00)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
séance club
4 x 100m (100m crawl nage complète 100m spé éducatif jbes 100m crawl surf / 100m spé moins de mvts possibles) x 2
4 x 75m (2 x 75m crawl progressif = 25m lent 25m moyen 25m vite / 2 x 75m spé progressif)
8 x 100m spé (100m éducatif 100m MVP 100m surf / 100m progressif
50m spé départ plongé
150m souple
• 1550m le dimanche 30 novembre 2014 (de 11h45 à 12h45)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
200m NL
10x100m NL élastique + pull buoy chevilles
100m battements
200m palmes
1AR pap
Le 10x100m en se focalisant sur le gainage ... Résultat : je force moins sur les bras et je vais plus vite ...
• 2400m le dimanche 23 novembre 2014 (de 11h30 à 12h40)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
200m NL
200m NL pull buoy
200m NL pull buoy chevilles + eleastique
200m NL pull buoy
200m NL
150 battements
250 palmes
10x100m NL pull buoy chevilles + eleastique 1:42 R 30
• 2000m le mercredi 19 novembre 2014
ageaflo :
pas de commentaire
• 100m le samedi 8 novembre 2014 (de 14h00 à 17h00)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
Interclubs Cergy Pontoise Natation
100m crawl:1'18 c'était dur, premier départ plongé euh j'étais contente de pas avoir perdu mes lunettes après le reste tout est à faire.... sinon départ trop rapide du coup pas de bras dans le dernier 50m j'ai pas tenu le rythme.
• 3450m le mercredi 8 octobre 2014 (de 21h30 à 22h00)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
Commentaire du coach: les femmes nagent tjs le crawl en passant les bras à l'horizontal au lieu de sortir le coude.....commentaire un peu sexiste à mon goût mais bon il m'a conseillé un éducatif en crawl toucher le pouce sous son aisselle!!! Allez on y croit...
• 950m le samedi 4 octobre 2014 (de 11h22 à 11h45)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
très courte séance, j'avoue avoir traîné un peu le sac pour y allez pourtant quelle joie de retrouver les brasseuses qui nagent à jambes déployées... pour ça nager en club c'est du bonheur pour l'instant après nager seule pour soi sans coach ça a son charme en fait je me rends compte une sensation de liberté.....
• 2100m le vendredi 3 octobre 2014 (de 21h00 à 22h00)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
Séance club, ondulations sur le dos c'est dur; ne pas servir des genoux plus des pieds pour onduler...
Je n'avais pas de palmes pour les battements du coup j'étais à la traîne par rapport aux autres et je les ai bien senti passer les 600m de battements
400m crawl
300m spéc (200m dos / 100m brasse) moi j'ai pas une nage en spécialité après le crawl
200m 4 nages
150m battements 150m ondulations
150m battements 150m ondulations sur le dos
4 x 200m (200m crawl / 200m crawl avec pull buoy) MMP = en moins de mvts possibles
• 3400m le lundi 29 septembre 2014 (de 20h30 à 22h00)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
3ème séance en club, c'est bien moins de monde dans les lignes forcément et c'est agréable de nager le soir ça détend
de sa journée... sinon j'ai fait quoi? ben des éducatifs, des progressifs, du crawl, du 4 nages la prochaine fois je prendrais une photo du tableau car j'ai pas tout retenu
• 3050m le dimanche 28 septembre 2014 (de 11h00 à 12h40)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
1000m nl rattrapé 1:47/100m 9mvmt 36swolf 21ppm
500m nl rattrapé plaquettes mains + pull buoy + élastique aux chevilles 1:53/100m 8mvmt 36swolf 17ppm
10min battements palmes
500m nl pull buoy + élastique aux chevilles 1:46/100m 11mvmt 37swolf 25ppm
5min battements palmes
3x100m pap
Très bonne séance... Mais j'ai le dos bloqué depuis les étirements... Les battements c'est certain.
• 2000m le vendredi 5 septembre 2014
ageaflo :
pas de commentaire
• 3000m le mardi 26 aout 2014 (de 12h18 à 13h25)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
je me sens comme une enclume et j'avance pas en battements c'est horrible.... les brasseurs sont de retour
J'aurais peut-être pas du boire la tasse à Chantilly j'ai la g.....
• 2200m le dimanche 24 aout 2014 (de 11h30 à 13h30)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
5x200m NL 1:47/100m 10mvmt 36swolf 22ppm
400m ondulations
100m battements de jambes
100m brasse
200m dos+pull buoy
100m bras+pull buoy 1:40/100m 9mvmt 34swolf 22ppm
2x100m papillon
100m bras crawl+pull buoy
3 semaines d'arrêt c'est pas possible ! Dur dur ...
Mais un mvmt et un ppm intéressant...
• 4400m le samedi 23 aout 2014 (de 11h58 à 13h45)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
la libération de la semaine après une semaine bien remplie.... quelques crampes dans les mollets je sais pas pourquoi.....
4km en 1h17 / 1:56/100m à la fin je me suis traînée....
• 4000m le dimanche 17 aout 2014 (de 13h00 à 14h30)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
500m éducatifs crawl
500m crawl (pull + plaquettes + elast.)
500m crawl (pull + elast.)
300m brasse
200m dos
200m battements (planche)
200m battements sur le dos
100m dos à 2 bras
150m battements (palmes + planche)
150m ondulations (palmes + planche)
100m battements sur le dos (palmes)
100m ondulations sur le dos (palmes)
1000m crawl
• 4000m le samedi 9 aout 2014 (de 12h30 à 14h00)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
500m éducatifs crawl (rattrapé 1 bras /poings/crawl freiné)
500m éducatifs et crawl avec (plaquettes +pull + élastique)
500m crawl (élastique + pull)
200m brasse
200m dos
100m crawl water polo
200m battements (palmes + planches) 50m sur le ventre 50m sur le dos
200m battements pieds ensembles (palmes + planches) 50m sur le ventre 50m sur le dos
100m battements
1500m crawl
seule dans ma ligne...
• 1000m le dimanche 3 aout 2014 (de 11h30 à 12h30)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
500m NL
100m ondulations
100m ondulations latérales
100m battements
200m pap
Petite séance pour cause d'apprentissage du crawl à ma seconde fille : battements, planche, pull buoy, respiration, rattrapés...
• 1800m le dimanche 27 juillet 2014 (de 12h00 à 13h30)
Kimloid à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
200m NL
100m ondulations
100m ondulations laterales
200m battements
200m NL
10x100m R30-45 pap
J'avais pas encore digéré : j'avais des aigreurs ... Bâh !
Sinon les ondulations donnent une autre dimension au papillon et même au crawl étonnement.
Marrant comme 2 jeunes femmes charmantes côte à côte en battements très lents semblent moins gênantes que 2 vieux en brasse l'un derrière l'autre... Ah la perception quand tu nous tiens !
• 2000m le samedi 19 juillet 2014 (de 13h00 à 14h30)
lulubulle à
Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :
Séance composée d'éducatifs variés en tout genre... sous les conseils précieux de la MNS: crawl water polo: pour travailler le retour du bras vers l'avant sans allez chasser les mouches derrière mes fesses...une fois qu'on a fini le mvt du bras vers la cuisse tout de suite allez attaquer devant... educatif du grand chien: mais là j'ai rien compris.... crawl normal mais une fois que ma main touche la cuisse freiner et remonter sa main en touchant son corps jusqu'à l'épaule.... c'est super pour être sûre que ma main ne parte pas derrière mes fesses du coup ça m'a permis de beaucoup plus sentir le mvt du retour aérien du bras. Super séance, personne dans la ligne en plus