•1200m le mercredi 4 aout 2010 (de 18h10 à 19h00) sebastienm à Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) : Séance agréable, un peu plus de nageurs car c'est le retour des vacances, et l'heure est plus tardive. Programme : 1x300 brasse, 1x300 crawl pullbuoy, 3x100 crawl vitesse soutenue avec 15s de pause, 1x300 crawl pullbuoy.
•1200m le samedi 31 juillet 2010 (de 15h10 à 16h00) sebastienm à Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) : Tout seul dans la ligne d'eau ! Un à deux nageurs dans chaque ligne (8 au total car le bassin est séparé en deux). Programme : 1x300 brasse, 1x300 crawl pullbuoy, 6x50 crawl complet rapide avec 20s de pause et 1x300 brasse pour finir.