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Nageur :

Piscine : Piscine Alfred Nakache [effacer]

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Inclure les autres lieux jusqu'à km

Date de la séance : entre le et le (format des dates : jj/mm/aaaa)

Jour de la séance :

Heure de la séance : entre et heure

Distance nagée : entre et m

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Résultats : 4320 séances

 

2350m le mercredi 24 novembre 2021 (de 19h25 à 21h00) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2250m le mercredi 24 novembre 2021 (de 19h38 à 20h43) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : dur le 10 x 50 départ 50".
Je ne sais pas si je n'ai pas oublié un 100m
2200m le mercredi 24 novembre 2021 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2400m le jeudi 18 novembre 2021 (de 19h26 à 21h00) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1800m le mercredi 17 novembre 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2400m le mercredi 17 novembre 2021 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2400m le mercredi 17 novembre 2021 (de 19h38 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le mercredi 17 novembre 2021 (de 14h30 à 15h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le samedi 13 novembre 2021 (de 16h30 à 17h00) krolik75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Petite séance du samedi apres-midi...inutile de chercher la performance.
850m le mercredi 10 novembre 2021 (de 19h30 à 21h45) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1850m le mercredi 10 novembre 2021 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le dimanche 7 novembre 2021 (de 14h40 à 15h40) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le jeudi 4 novembre 2021 (de 07h30 à 08h20) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Vestiaires sales de bon matin et odeur assez désagréable autour du bassin (des vêtements de pluie ont été mis à sécher sur le système de soufflerie visant à chauffer les abords de la piscine)
2500m le mercredi 3 novembre 2021 (de 14h25 à 15h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2325m le mercredi 3 novembre 2021 (de 19h39 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2300m le mercredi 3 novembre 2021 (de 19h40 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 28 octobre 2021 (de 11h00 à 12h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le jeudi 28 octobre 2021 (de 19h30 à 20h25) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2200m le mercredi 27 octobre 2021 (de 19h40 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2275m le mercredi 27 octobre 2021 (de 19h39 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : je pique La façon qu'a Mitridate de noter ses longueurs en apnée.
2350m le mercredi 20 octobre 2021 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2350m le mercredi 20 octobre 2021 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2350m le mercredi 20 octobre 2021 (de 19h30 à 20h45) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2450m le mercredi 13 octobre 2021 (de 19h36 à 19h46) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2200m le jeudi 7 octobre 2021 (de 19h40 à 20h48) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 17, avec Juliette, Alfred Nakache, 2,2 km de 19h40 à 20h48. R.A.S.
2650m le mercredi 6 octobre 2021 (de 19h30 à 20h45) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2200m le mercredi 6 octobre 2021 (de 19h40 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2150m le mercredi 6 octobre 2021 (de 19h41 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2600m le mercredi 29 septembre 2021 (de 19h38 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2600m le mercredi 29 septembre 2021 (de 19h40 à 20h46) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2600m le mercredi 29 septembre 2021 (de 19h30 à 20h45) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2600m le mercredi 22 septembre 2021 (de 12h45 à 13h55) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le mercredi 22 septembre 2021 (de 19h35 à 20h40) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2050m le mercredi 22 septembre 2021 (de 19h37 à 20h41) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2200m le mercredi 15 septembre 2021 (de 19h40 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2000m le vendredi 10 septembre 2021 (de 07h10 à 08h05) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2250m le jeudi 9 septembre 2021 (de 19h30 à 21h00) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 15 avec Juliette et sa sistra Lucie, le jeudi 9 septembre 2021 de 19h30 à 21h.
1) Je suis persuadée d'avoir arrêté la montre à 1 km en crawl mais elle m'a rajouté trois longueurs dans l'historique.

30 mn 17 s, 15 mvt, 57 swolf, 21 ppm.
2) 10 longueurs en dos crawlé avec planche, non chronométré.
3) Idem, j'ai arrêté la montre à  500 m mais il est écrit 575 (dos crawlé avec palmes) en 15 mn 33.
3) 500 m en crawl + palmes en 12 mn 30. Là, la distance est bonne, ouf !
4) Quelques longueurs non comptabilisées car j'avais oublié d'appuyer sur le bouton...
2500m le mercredi 8 septembre 2021 (de 13h25 à 14h25) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le mercredi 8 septembre 2021 (de 12h15 à 13h10) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le samedi 4 septembre 2021 (de 08h04 à 09h00) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le mercredi 1 septembre 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le mardi 31 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le lundi 30 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le mardi 10 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le samedi 7 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le vendredi 6 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le jeudi 5 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1900m le mercredi 4 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1800m le mardi 3 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1500m le lundi 2 aout 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le samedi 31 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1800m le vendredi 30 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le jeudi 29 juillet 2021 (de 07h36 à 08h38) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 11. Jour de test du don de Triton. 2 km, 54 mn (alternance crawl et brasse), 80 longueurs X 25 m. Allure 2,43/100 m, mvt 16, swolf 56, ppm 23, cal 408. J'avais déjà tout à fait conscience d'être une nageuse très moyenne ; l'objectif pour moi, c'est surtout de ne plus compter mes longueurs (génial !) afin de mieux me concentrer sur ma nage et pourquoi pas, à force, de m'améliorer. Je ferai désormais donc davantage de séances en alternance crawl/brasse de récup, avec palmes aussi et là, je recherche des plaquettes d'occasion taille S. // Enfin, c'est ce que je me dis là tout de suite maintenant, en vrai, je vais me faire (surtout) plein de séances pépères !:D // Je ne pensais pas qu'en juillet, il y aurait autant de monde entre 7h et 8h mais il y a des nageurs super motivés à Nakache le matin !
1700m le jeudi 29 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1500m le mercredi 28 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1700m le mardi 27 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le samedi 24 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2200m le vendredi 23 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2300m le jeudi 22 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le mercredi 21 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le mardi 20 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le lundi 19 juillet 2021 (de 15h26 à 16h20) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 9 avec Juliette S. 2 km en 54 mn, cette fois-ci. Ou alors j’ai mal compté et dans ce cas, pénalité arbitraire de 2 longueurs mais ça me ferait toujours 2km en moins d’une heure et ça me rassure.
Amélioration indéniablement due au test de ma première playlist d’une heure en mode motivation !
Les morceaux qui m’ont le mieux accompagnée durant cette séance :
1) « Experience" de Ludovico Einaudi (remix Starkey). (Quand je pense que c’était LE morceau que je voulais supprimer, ça aurait été une belle erreur). (150 bpm -beats per minute)
2) "Worldwild connected" de The Herbaliser (seulement 100 bpm mais j’adore son mode épique)
3) « It began in Afrika » de The Chemical Brothers (134 bpm) (mon morceau préféré en général après tout Queen et avant Schubert)
4) « Bolero » de Ravel (le final) (130 bpm)
5) "25 Concerto No 2 in G Minor, RV 315 Summer, III Presto » de Vivaldi (150 bpm).
Si ça peut aider des gens, des retours me feraient plaisir !
D’ailleurs, pas nécessairement pour aller plus vite mais juste pour les oreilles : « Oh ! » de Micky Green (120 bpm) est très agréable à écouter (enfin subjectivement, comme tout le reste).
N.B. Les bpm m’ont été fournis par le site https://songbpm.com/, je n’ai aucune idée de la fiabilité de ce dernier.
Thé à la menthe post-séance aux Folies offert par Juliette.
2500m le samedi 17 juillet 2021 (de 08h15 à 09h15) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le vendredi 16 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2200m le jeudi 15 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le mardi 13 juillet 2021 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le mercredi 23 juin 2021 (de 19h30 à 21h00) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2200m le mercredi 23 juin 2021 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1725m le mercredi 16 juin 2021 (de 20h37 à 21h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : plus de papotage que la semaine dernière.
1675m le mercredi 16 juin 2021 (de 19h40 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1900m le mercredi 16 juin 2021 (de 19h30 à 21h00) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1900m le mercredi 9 juin 2021 (de 19h37 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : reprise de l'entraînement pour finir l'année. Ça fait très plaisir de revoir les camarades de club
2000m le dimanche 30 mai 2021 (de 16h30 à 17h30) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 7, avec Juliette S. 2km en 57 mn ou 55 mn, j'ai eu un doute sur mes longueurs donc j'ai fait un aller-retour de plus.
Bonnes sensations. Ai nagé sur l'album "Felt Mountain" de Goldfrapp que j'adore. Il faut malgré tout que je mette d'autres titres pour varier next time, la flemme d'avance. Petit thé à la menthe après aux Folies.
2500m le dimanche 9 mai 2021 (de 08h30 à 09h30) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le mardi 27 avril 2021 (de 10h10 à 11h05) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2600m le dimanche 25 avril 2021 (de 10h10 à 11h15) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 22 avril 2021 (de 09h45 à 10h40) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1900m le jeudi 15 avril 2021 (de 12h34 à 13h29) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 2.
3025m le mercredi 7 avril 2021 (de 07h00 à 08h30) ikan : pas de commentaire
2500m le samedi 3 avril 2021 (de 10h15 à 11h15) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2700m le samedi 27 mars 2021 (de 16h15 à 17h15) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1500m le samedi 27 mars 2021 (de 16h00 à 16h50) LeReilly à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2600m le vendredi 26 mars 2021 (de 08h45 à 09h45) linku à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2250m le samedi 13 février 2021 (de 16h15 à 17h10) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1900m le mercredi 30 septembre 2020 (de 19h40 à 20h35) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1900m le mercredi 30 septembre 2020 (de 19h35 à 20h35) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1950m le mercredi 23 septembre 2020 (de 19h40 à 20h35) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2000m le mercredi 23 septembre 2020 (de 19h35 à 20h35) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1750m le mercredi 16 septembre 2020 (de 19h40 à 20h35) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2100m le mercredi 16 septembre 2020 (de 19h40 à 20h40) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2000m le mercredi 16 septembre 2020 (de 19h40 à 20h40) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le dimanche 13 septembre 2020 (de 16h21 à 17h16) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Avec Juliette S. // 2 km en 55 mn, soit 5 mn de gagnées depuis la reprise, cool ! // 64,2 kg, 30,8% graisse, 42,2 muscles.
2100m le mercredi 9 septembre 2020 (de 19h40 à 20h40) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1000m le mardi 8 septembre 2020 (de 00h00 à 00h00) germaindulac à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 4 septembre 2020 (de 00h00 à 00h00) germaindulac à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le mercredi 26 aout 2020 (de 12h00 à 13h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1250m le lundi 3 aout 2020 (de 15h40 à 16h30) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 7. Seulement 56 longueurs en 50 mn, bouh ! Je n'ai jamais autant réalisé aujourd'hui 1) que je ne savais pas nager le dos 2) que ça ne faisait pas du tout travailler les mêmes muscles et que je n'ai absolument rien du tout dans ces muscles-là : comment s'appellent précisément ces enfoirés svp ? Est-ce que ça sert à quelque chose que je les travaille si l'objectif est de nager en eau libre ? Je ne crois pas. Mais c'est vrai que c'est intense (pour moi) et que ça repose en même temps. // Fatito : 65,4 kg, 32,8% gras. La faute au litre d'huile d'olive grecque de Bérénice que je déverse sur mes tomates-mozza.
2000m le vendredi 17 juillet 2020 (de 10h55 à 11h55) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le dimanche 12 juillet 2020 (de 15h43 à 16h14) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 2. De toute évidence, je ne peux plus nager 2km les doigts dans le nez mais ce n'est pas grave, j'ai réussi à nager 1 km en 30 mn et ça, ça me fait très plaisir puisque je n'ai pas réussi à le faire le jour de ma reprise. Mais pas qu'en crawl hélas : j'ai dû alterner les 20 premières longueurs en brasse.
J'ai perdu une minute en hésitant à remonter mon sac dans mon casier : nous n'avons plus le droit de les déposer au bord du bassin ce qui est complètement con étant donné qu'on ne se rassemble pas autour de nos sacs non plus mais on peut les laisser dans les douches où ils peuvent être facilement volés...or j'avais apporté mes palmes (données par Hiroko ce dont je suis très reconnaissante parce que j'ai oublié mes palmes Arena à Georges Vallerey ou Hermant) or j'avais oublié qu'à Nakache, on n'avait pas le droit (et sans doute toutes les piscines de 25 mètres). J'ai donc vérifié à chaque longueur si mon sac était toujours là : youpi. Je n'apporterai plus mes palmes. // Fatito : 66,9 kg / 33,7% gras.
750m le mercredi 8 juillet 2020 (de 11h04 à 11h34) cygnamnesik988 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Séance 1. Retour laborieux. J'ai perdu mon compte à partir de 30 longueurs donc j'ai mis 30. Obligée d'arrêter parce que le retour a été trop violent pour mon épaule droite apparemment. // Pendant le confinement, en faisant le tri, j'ai retrouvé 8 tickets non utilisés datant hélas de...2018. Dépitée, j'ai payé mon entrée à l'unité. À la sortie, je l'ai regretté et j'ai voulu acheter un carnet de 10 en demandant s'il était possible de me rembourser mon entrée. Scrupuleux des règles, le monsieur de l'accueil n'a pas voulu. Si par hasard, des gens de passage sur ce message quittaient Paris et avaient des tickets en rab à me revendre à moitié prix, je leur en serais très reconnaissante, j'ai trop les boules d'avoir perdu de l'argent par étourderie. Si vous partez et qu'il vous reste des tickets dont la date va expirer, c'est du win-win. N'hésitez pas à me contacter en MP. Merci beaucoup à vous. // Fatito a encore poussé durant le confinement : 66 kg (ne rentre plus dans aucun maillot sportif une pièce), 35,7% masse graisseuse. Youpi. Aidez-le à mourir svp.
// Je ne comprends pas pourquoi Nakache ne fait pas des lignes par nage comme toute piscine de base, c'est insupportable de se taper les dos crawlés et la brasse à tout moment lorsqu'on est en crawl, vraiment. Alors moi aussi j'ai fait n'importe quoi n'importe comment, histoire de m'adapter.
2000m le mardi 7 juillet 2020 (de 11h40 à 12h40) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le mercredi 1 juillet 2020 (de 13h00 à 14h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2600m le vendredi 13 mars 2020 (de 11h50 à 12h55) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2400m le mercredi 11 mars 2020 (de 19h40 à 20h46) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2600m le vendredi 6 mars 2020 (de 11h50 à 12h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2600m le mercredi 4 mars 2020 (de 12h10 à 13h15) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2370m le mercredi 4 mars 2020 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2375m le mercredi 4 mars 2020 (de 19h30 à 21h00) Dolphina à Piscine Alfred Nakache (Paris) : nage en club
1555m le mercredi 26 février 2020 (de 19h35 à 20h35) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : séance papillon.
3000m le dimanche 23 février 2020 (de 09h00 à 10h20) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le dimanche 23 février 2020 (de 12h17 à 12h43) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1835m le mercredi 19 février 2020 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
800m le samedi 15 février 2020 (de 13h30 à 14h00) mic5 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2600m le vendredi 14 février 2020 (de 13h10 à 14h30) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Eau à 26°C
. Je sors de l'eau le corps tétanisé...
1675m le mercredi 12 février 2020 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le dimanche 9 février 2020 (de 09h30 à 10h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3500m le samedi 8 février 2020 (de 13h50 à 15h05) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le vendredi 7 février 2020 (de 11h40 à 12h40) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1150m le vendredi 7 février 2020 (de 07h44 à 08h13) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le mercredi 5 février 2020 (de 07h47 à 08h12) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le mercredi 5 février 2020 (de 11h40 à 12h40) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1695m le mercredi 5 février 2020 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1640m le mercredi 29 janvier 2020 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : séances palmes.
Il me manque dans mes souvenirs le détail d'un 100m que j'inscris en 100 NL
1500m le mercredi 29 janvier 2020 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
600m le mercredi 29 janvier 2020 (de 07h42 à 08h00) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le mardi 28 janvier 2020 (de 11h45 à 838h59) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1525m le mercredi 22 janvier 2020 (de 19h35 à 20h35) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club -- jour sans
1800m le mercredi 22 janvier 2020 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club -- jour avec
800m le dimanche 19 janvier 2020 (de 10h55 à 11h17) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Un peu bizarre---on a eliminé les couloirs pendant qu'on nagait...
2500m le jeudi 16 janvier 2020 (de 11h55 à 12h55) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2300m le jeudi 16 janvier 2020 (de 00h00 à 00h00) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1450m le mercredi 15 janvier 2020 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1537m le mercredi 15 janvier 2020 (de 19h38 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
600m le mardi 14 janvier 2020 (de 07h55 à 08h14) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Début de la saison...
2500m le vendredi 10 janvier 2020 (de 12h00 à 13h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1886m le mercredi 8 janvier 2020 (de 19h35 à 20h40) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1935m le mercredi 8 janvier 2020 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le samedi 4 janvier 2020 (de 10h30 à 11h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1650m le mercredi 18 décembre 2019 (de 19h55 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : a la fin sur les 3 x 100 crawl puis dos, la consigne était de compter lors du premier son nombre de battements par cycle, puis de rajouter un coup de pieds puis deux sur les suivants.
Très dur pour moi d'arriver a compter mes battements : a travailler !
3100m le dimanche 15 décembre 2019 (de 15h40 à 16h50) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3250m le vendredi 13 décembre 2019 (de 11h45 à 13h05) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 12 décembre 2019 (de 12h00 à 13h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1575m le mercredi 11 décembre 2019 (de 19h40 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1375m le mercredi 4 décembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : difficile de se souvenir du programme exact. Tout n'est pas noté dans l'ordre et je ne sais pas s'il en manque.
2500m le dimanche 1 décembre 2019 (de 15h30 à 16h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3000m le jeudi 28 novembre 2019 (de 11h52 à 13h03) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1550m le mercredi 27 novembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : séance technique
2500m le vendredi 22 novembre 2019 (de 11h45 à 12h45) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le mercredi 20 novembre 2019 (de 12h00 à 13h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1550m le mercredi 20 novembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1550m le mercredi 20 novembre 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
3000m le dimanche 17 novembre 2019 (de 09h46 à 11h00) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le samedi 16 novembre 2019 (de 15h16 à 00h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3200m le samedi 16 novembre 2019 (de 15h30 à 16h45) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1550m le mercredi 13 novembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1550m le mercredi 13 novembre 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le lundi 11 novembre 2019 (de 11h20 à 12h20) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le vendredi 8 novembre 2019 (de 07h05 à 08h10) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 7 novembre 2019 (de 16h35 à 17h33) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1626m le mercredi 6 novembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le mardi 5 novembre 2019 (de 11h50 à 12h48) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1500m le dimanche 3 novembre 2019 (de 08h54 à 09h34) mklmls à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le dimanche 3 novembre 2019 (de 13h00 à 13h58) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le samedi 2 novembre 2019 (de 09h45 à 10h45) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3100m le vendredi 1 novembre 2019 (de 13h30 à 14h45) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 31 octobre 2019 (de 16h20 à 17h21) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1650m le mercredi 30 octobre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : thème de la séance : explosivité
1650m le mercredi 30 octobre 2019 (de 19h05 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1000m le lundi 28 octobre 2019 (de 00h00 à 00h00) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
3200m le dimanche 27 octobre 2019 (de 16h30 à 17h45) glycine à Piscine Alfred Nakache (Paris) : C'est joli l'éclairage par hublots subaquatiques mais là je l'ai trouvé trop intense comme sur la route quand on croise un pirate d'eau douce en pleins phares.
3100m le dimanche 27 octobre 2019 (de 14h00 à 15h15) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1500m le mercredi 23 octobre 2019 (de 19h05 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1500m le mercredi 23 octobre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : travail technique en papillon.
1500m le dimanche 20 octobre 2019 (de 08h20 à 09h00) mklmls à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3000m le samedi 19 octobre 2019 (de 14h00 à 15h15) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 17 octobre 2019 (de 12h00 à 13h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1650m le mercredi 16 octobre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : séance technique brasse
1650m le mercredi 16 octobre 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le mardi 15 octobre 2019 (de 00h00 à 00h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2000m le vendredi 11 octobre 2019 (de 11h50 à 12h40) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 10 octobre 2019 (de 11h55 à 12h55) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1700m le mercredi 9 octobre 2019 (de 19h36 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : environ
1600m le mercredi 9 octobre 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2000m le mardi 8 octobre 2019 (de 16h40 à 17h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le vendredi 4 octobre 2019 (de 07h05 à 08h15) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 3 octobre 2019 (de 11h50 à 12h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1700m le mercredi 2 octobre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : changement de coach !
2500m le vendredi 27 septembre 2019 (de 11h45 à 12h45) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le mercredi 25 septembre 2019 (de 11h55 à 12h55) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1875m le mercredi 25 septembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club: Sur les 50 départ minutes arrivées entre 40 et 47"
1775m le mercredi 25 septembre 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le vendredi 20 septembre 2019 (de 11h45 à 12h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le mercredi 18 septembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2100m le mercredi 18 septembre 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
800m le lundi 16 septembre 2019 (de 00h00 à 00h00) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2000m le vendredi 13 septembre 2019 (de 11h40 à 10h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le jeudi 12 septembre 2019 (de 11h40 à 12h10) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2125m le mercredi 11 septembre 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : je me couperais les ongles avant ma prochaine séance, histoire de griffer Mitridate un peu moins profondément lors d'un futur accident de circulation.
2150m le mercredi 11 septembre 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le mardi 10 septembre 2019 (de 11h50 à 12h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1500m le dimanche 8 septembre 2019 (de 13h01 à 13h35) sidibibi à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2550m le dimanche 8 septembre 2019 (de 09h45 à 10h45) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2450m le jeudi 5 septembre 2019 (de 15h30 à 16h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Pas pu aller jusqu'à 2500...fermeture
2500m le mardi 3 septembre 2019 (de 11h45 à 12h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Eau tres claire....pas comme a pailleron la semaine dernière
1000m le vendredi 28 juin 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1200m le jeudi 27 juin 2019 (de 07h45 à 08h15) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1250m le mercredi 26 juin 2019 (de 07h43 à 08h15) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2040m le mercredi 26 juin 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : la dernière à nakache avant la rentrée.
2300m le mercredi 26 juin 2019 (de 19h30 à 20h40) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1000m le vendredi 21 juin 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 20 juin 2019 (de 07h10 à 08h10) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Du monde, des palmes partout (!), des ongles pas coupés...
pas terrible ce jeudi matin!
2350m le mercredi 19 juin 2019 (de 19h35 à 20h46) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : Sur le 6 X (25 brasse 25 dos), la brasse en apnée sans poussée initiale au mur.
2400m le mercredi 19 juin 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le vendredi 14 juin 2019 (de 07h05 à 08h10) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 14 juin 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 13 juin 2019 (de 12h00 à 13h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
850m le mercredi 12 juin 2019 (de 07h54 à 08h15) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2525m le mercredi 12 juin 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le mardi 11 juin 2019 (de 12h00 à 13h05) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
950m le vendredi 7 juin 2019 (de 07h49 à 08h15) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : On a fermé avant que je n'ai pu achever...
1000m le vendredi 7 juin 2019 (de 20h38 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 6 juin 2019 (de 11h55 à 13h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1780m le mercredi 5 juin 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1500m le vendredi 31 mai 2019 (de 09h51 à 10h26) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 31 mai 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2375m le mercredi 29 mai 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
3000m le dimanche 26 mai 2019 (de 08h20 à 09h40) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2550m le dimanche 26 mai 2019 (de 09h00 à 10h05) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 24 mai 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2550m le jeudi 23 mai 2019 (de 11h50 à 12h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2355m le mercredi 22 mai 2019 (de 19h35 à 21h44) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2550m le mardi 21 mai 2019 (de 11h40 à 12h40) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le lundi 20 mai 2019 (de 20h30 à 21h15) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
3000m le dimanche 19 mai 2019 (de 08h20 à 09h40) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le vendredi 17 mai 2019 (de 11h40 à 12h30) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1200m le vendredi 17 mai 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
900m le vendredi 17 mai 2019 (de 07h47 à 08h14) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2550m le jeudi 16 mai 2019 (de 11h45 à 12h55) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2350m le mercredi 15 mai 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2550m le mardi 14 mai 2019 (de 11h45 à 12h47) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1300m le lundi 13 mai 2019 (de 20h20 à 21h15) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2550m le dimanche 12 mai 2019 (de 10h11 à 00h00) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2550m le vendredi 10 mai 2019 (de 11h45 à 12h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1100m le vendredi 10 mai 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 9 mai 2019 (de 12h05 à 13h05) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1300m le mardi 7 mai 2019 (de 07h40 à 08h16) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
800m le lundi 6 mai 2019 (de 20h30 à 21h15) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2550m le dimanche 5 mai 2019 (de 09h00 à 10h05) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2550m le vendredi 3 mai 2019 (de 10h50 à 11h50) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 3 mai 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
3000m le jeudi 2 mai 2019 (de 07h00 à 08h30) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3500m le mardi 30 avril 2019 (de 12h35 à 14h20) Nine à Piscine Alfred Nakache (Paris) :
2550m le mardi 30 avril 2019 (de 11h15 à 12h20) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2550m le samedi 27 avril 2019 (de 09h30 à 10h35) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1100m le vendredi 26 avril 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 25 avril 2019 (de 07h10 à 08h10) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le jeudi 25 avril 2019 (de 08h33 à 09h00) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2550m le mercredi 24 avril 2019 (de 10h00 à 11h10) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2350m le mercredi 24 avril 2019 (de 19h37 à 20h47) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2300m le mercredi 24 avril 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1000m le vendredi 19 avril 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1000m le jeudi 18 avril 2019 (de 07h50 à 08h15) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 18 avril 2019 (de 16h35 à 17h40) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2100m le mercredi 17 avril 2019 (de 19h39 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
Les derniers 200 en 5m polo 15 apnée 5m polo 15" pause
1000m le mardi 16 avril 2019 (de 07h50 à 08h13) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le lundi 15 avril 2019 (de 20h15 à 21h15) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
3000m le dimanche 14 avril 2019 (de 13h20 à 14h20) virgo à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
800m le vendredi 12 avril 2019 (de 07h53 à 08h14) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2710m le mercredi 10 avril 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : 96,8 km nagés au 100 ème jour de l'année. Un chouia en retard sur le 1km/j
2550m le mercredi 10 avril 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
700m le mardi 9 avril 2019 (de 07h52 à 08h14) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
550m le vendredi 5 avril 2019 (de 07h53 à 08h15) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 5 avril 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 4 avril 2019 (de 07h05 à 08h10) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le mercredi 3 avril 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2600m le mercredi 3 avril 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
La piscine sera fermée cet été !

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400m le mercredi 3 avril 2019 (de 08h02 à 08h14) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le lundi 1 avril 2019 (de 20h30 à 21h15) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
500m le dimanche 31 mars 2019 (de 10h30 à 10h56) yonatang à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Première fois à cette piscine très sympa et premier bain de la saison.
2500m le vendredi 29 mars 2019 (de 11h40 à 12h45) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 29 mars 2019 (de 20h35 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2450m le jeudi 28 mars 2019 (de 07h05 à 08h15) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2500m le jeudi 28 mars 2019 (de 11h40 à 12h45) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2530m le mercredi 27 mars 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2550m le mercredi 27 mars 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
1000m le lundi 25 mars 2019 (de 20h15 à 21h15) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2600m le dimanche 24 mars 2019 (de 16h15 à 17h20) nagelle à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Du monde
2000m le samedi 23 mars 2019 fol2nage : pas de commentaire
1000m le vendredi 22 mars 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 21 mars 2019 (de 07h05 à 08h15) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2350m le mercredi 20 mars 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2200m le mardi 19 mars 2019 (de 16h40 à 17h30) Elmah à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 15 mars 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2500m le jeudi 14 mars 2019 (de 07h10 à 08h15) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
2150m le mercredi 13 mars 2019 (de 19h35 à 20h45) Mitridate à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2525m le mercredi 13 mars 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
10000m le dimanche 10 mars 2019 (de 08h20 à 08h47) mklmls à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
3000m le samedi 9 mars 2019 (de 07h10 à 08h35) Jules75 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : pas de commentaire
1000m le vendredi 8 mars 2019 (de 20h30 à 21h30) zigzag51 à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club
2150m le mercredi 6 mars 2019 (de 19h35 à 20h45) NicoNocturne à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : deuxième tres bonne séance avec notre coach remplacant.
En dos faut que je fasse gaffe à mon bras près du mur ou de la ligne que j'ai tendance à trop replier. En dos, tirer plus tôt