Résultats : 50 séances

• 3000m le jeudi 21 mai 2015 (de 18h00 à 19h00) rocco à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 60x50m lignes surchargées,merci le club qui ce soir s'accaparait la moitié de la piscine!!2 lignes de nage seulement!matériel,escargots,fusées..tous mélangés!ON COMPREND MIEUX POURQUOI PARIS EST TOUJOURS REFUSEE A L ORGANISATION DES OLYMPIADES!

• 1300m le lundi 16 juin 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : encore un séance trop fragile...

• 1900m le vendredi 13 juin 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : ça commence par un 300 m crawl...

• 1800m le vendredi 6 juin 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 5X200 M
6X100 M
4X50 M

• 1800m le vendredi 30 mai 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : ça commence par un 400 m crawl...

• 1200m le lundi 26 mai 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : Séance avec trop de monde...

• 1800m le vendredi 23 mai 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 400 m crawl (planche entre les jambes)
300 m planche planche battement + ciseaux
400 m (25m en planche + palmes battement - 25 m en planche + palmes ondulation)
4x50 m planche + palmes en battement
200 m dos
100 m "sauvetage" en rétropédalage

• 1750m le lundi 19 mai 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1800m le lundi 12 mai 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1800m le vendredi 9 mai 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1700m le lundi 5 mai 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1900m le vendredi 18 avril 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 400 m crawl
400 m palmes (25 dos - 25 crawl)
pyramide 100 m - 75 m - 50 m vite - 25 m vite - 50 m vite - 75 m - 100 m
225 m souple
2x100 m 4 nages éduc
200 m souple

• 1500m le lundi 14 avril 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 800 m crawl en 15'20"...à vérifier la semaine pro

• 1750m le vendredi 11 avril 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 3x150 m (50 crawl, 50 dos, 50 éduc)
300 m (pull)
10x50 palmes planche (25 lent 25 vite)
200 souple
200 éduc pap
100 souple

• 1200m le lundi 7 avril 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : une piscine bourrée de monde...

• 1800m le vendredi 4 avril 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1800m le vendredi 28 mars 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : -400m crawl
-400m planche+palmes (75 lent- 25 vite)
-100m souple
-3X100m éduc crawl
-200m souple
-3X100 m éduc dos
-100m souple

• 1700m le lundi 24 mars 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1750m le vendredi 21 mars 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1650m le vendredi 14 mars 2014 (de 12h15 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 4 nages sous toutes ses formes

• 1700m le lundi 10 mars 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 75 lent 25 vite

• 2300m le samedi 1 mars 2014 (de 10h00 à 11h00) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : Séance de rattrapage

• 1750m le lundi 17 février 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 14 février 2014 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : - 400 m (75 crawl, 25 brasse)
- 200 m dos (25 lent, 25 vite)
- 10 x 100 m crawl avec palmes ( 50 bien nagé, 50 progressif)
- 200 m souple
- 200 m crawl + roulades ts les 5 mvts

• 1250m le lundi 10 février 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1900m le vendredi 7 février 2014 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 300 m crawl
300 m dos
300 m ondulation + palmes
300 m palmes pap éduc
100 m palmes pap
200 m récup
400 m crawl éduc

• 1500m le lundi 3 février 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 200 m crawl
1300 m battements (75 lent - 25 vite)

• 2100m le vendredi 31 janvier 2014 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : - 300 m éducatif
- 400 m palmes (75 lent, 25 vite)
- 300 m crawl (4 temps)
- 200 m récup
- 500 m (25 crawl + apnée, 25 brasse)
- 6x50 m carwl (coulée, virage culbute)
- 100 m récup

• 1750m le lundi 27 janvier 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1900m le vendredi 24 janvier 2014 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1750m le lundi 20 janvier 2014 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 2050m le vendredi 17 janvier 2014 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 300 m pull
400 m palmes/planche (75 lent- 25 vite)
300 m brasse avec les palmes
500 m respi (2/3/4/5)
200 m dos à 2 bras en palmes
10 x 25 m vitesse
100 m récup

• 1600m le lundi 13 janvier 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1900m le vendredi 10 janvier 2014 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 200 libre
400 (25 pull bras crawlé - 25 battements)
200 dos
400 ( 25 pull dos à deux bras - 25 battements sur le dos)
200 brasse
400 (25 pull bras en brasse - 25 ciseaux de brasse)
100 libre

• 1500m le lundi 6 janvier 2014 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1900m le vendredi 13 décembre 2013 (de 12h15 à 13h45) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : série de 50m en vitesse variée
pas vu de cafards...

• 1600m le lundi 9 décembre 2013 (de 17h30 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 2100m le vendredi 29 novembre 2013 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : Séance difficile car fatiguée...surtout le 200 m planche sous le ventre bras en pap...

• 1500m le lundi 25 novembre 2013 (de 17h35 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : 60x25 crawl

• 2000m le vendredi 22 novembre 2013 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : travail des jambes avec ou sans palmes + vitesse

• 1900m le vendredi 15 novembre 2013 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1500m le lundi 4 novembre 2013 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1700m le vendredi 18 octobre 2013 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : Perf 4

• 1350m le lundi 14 octobre 2013 (de 17h40 à 18h15) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 1750m le vendredi 11 octobre 2013 (de 12h30 à 13h20) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : Perf 3:

- 3x200 pull, planche, crawl
- 3x200: crawl, dos, brasse
- 200 dos à 2 bras
- 12x25 rapide crawl, dos, brasse
- 50 récup

• 1100m le lundi 7 octobre 2013 (de 17h45 à 18h20) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 2100m le vendredi 4 octobre 2013 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : voilà une séance intéressante!

• 1250m le lundi 30 septembre 2013 (de 17h30 à 18h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : décevant

• 1600m le vendredi 27 septembre 2013 (de 12h30 à 13h30) BenHash à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

• 500m le samedi 25 mai 2013 (de 00h00 à 00h00) Gyeahg à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) : pas de commentaire

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