• 3900m le samedi 29 février 2020 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Pyramide 50/100/200/300/400/300/200/100/50
- 20 dernières minutes au choix, nage non stop pour moi avec quelques éducatifs.
• 3850m le samedi 22 février 2020 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Pyramide 1800 m (1 x 300 m - 2 x 200 m - 4 x 100 m - 2 x 200 m - 1 x 300 m) - 3 x 200 m (1ier 25 m vite/25 m souple - 2ième 50 m vite/ 50 m souple - 3ième 25 vite /25 souple). Bon début de matinée, la forme revient !
• 4000m le samedi 18 janvier 2020 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : 4 x 200 Educatifs - 15 x 50 m PB/PK - 600 bien nagé avec longues coulées ventrales - des apnées et 400 tuba pour finir.
• 2700m le mercredi 8 janvier 2020 (de 20h00 à 21h00)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Beaucoup d'éducatifs sur des séries de 300 m en nage complète et avec pull, plaquettes, élastique.
Entraînement assez physique, retour au calme en fin de séance avec des apnées
• 2200m le lundi 6 janvier 2020 (de 20h00 à 21h00)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Un briefing qui a duré un peu trop longtemps, séance commencée très en retard dans une ligne bondée, difficile de nager sans se gêner mais c'est janvier, le mois des grandes résolutions.
• 3650m le samedi 4 janvier 2020 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : 2 entraînements au choix, j'ai pris technique et travail en amplitude plûtot que du travail de vitesseBonne séance matinale
• 3700m le samedi 14 décembre 2019 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : 4 x 175 (100 crawl/50 dos/25 brasse) + 2 x 200 jambes - 3 x 400 m (1 plaquettes, 1 souple , 1 en 4 temps) - 8 x 50 r 15'' - 8 x 50 en mode petit "Grand bleu" (25 m + retour coulée ventrale en Apnée - fin du 25 souple)
• 3900m le samedi 7 décembre 2019 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Des séries de 3 x [150 m de 2 X (25 3/t , 25 5/t+ , 25 7/t) sur 3 séries (plaquettes - NC - plaquettes + élastique)] et des séries de 400 (Plaquettes- NC - plaquettes + Pb élastique ) + 10' fin de séance nage libre
• 2550m le dimanche 1 décembre 2019 (de 13h00 à 14h00)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
J'ai croisé, recroisé, re-recroisé un excellent nageur alignant les longueurs d'une facilité déconcertante ! Acquérir une telle aisance, ça fait rêver !
• 3500m le samedi 30 novembre 2019 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : 600 m avec 4 x 150 (50 m en 3/T, 50 m 5/T, 50 m 7/T) , une pyramide 1000 m crawl plaquettes : 4 x 50 r 15''; 2 x 100 r 20'' ; 1 x 200 r 30'' ; 2 x 100 r 20"; 4 x 50 r 15'' ; Fin de séance 400 m bien nagé chrono
• 2600m le mercredi 27 novembre 2019 (de 19h30 à 20h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Si j'oublie en début de séance, les 2 x 200 m (25 papillon /25 crawl souple) et en fin de séance, les 8 x 50 m (25 crawl apnée /25 crawl souple) je peux dire que c'était une bonne soirée Milieu de séance : nage en 4/5 Temps sur des 400 m et des éducatifs sur 600 m.
• 3800m le samedi 16 novembre 2019 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Moins d'éducatifs, une bonne séance assez rythmée avec notamment un bloc de 8x50 r10'' + 4x100 r10'' + 8x50 r10''
• 3900m le samedi 9 novembre 2019 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Éducatifs 1000 m / 10x100 (25 sur 3 temps, 25 sur 5, 25 sur 7 et 25 vite) récup 15''
6x 200 (2 PB- 2 PB/PK - 2 NC)
• 2500m le mercredi 6 novembre 2019 (de 19h30 à 20h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : toujours des éducatifs avec du Crawl sur 5 temps entre les blocs--fin de séance au choix pour les 7 dernières minutes
• 4000m le samedi 2 novembre 2019 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : Echauff : 800 m (300 crawl + 300 3 N + 200 Jambes) - 10 x 150 (100 crawl moyen-50 vite) R 15" - 800 crawl (avec longue coulée ventrale) - Educatifs (600 m) et 300 souple. Très bonne séance, pas vu le temps passé
• 3000m le samedi 26 octobre 2019 (de 08h00 à 09h30)
bleuocean à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Club : même entraînement que lundi et mercredi, priorité aux Éducatifs
+ fin de séance avec 8x25 m crawl mais en apnée recup 30''.
• 1500m le mercredi 24 avril 2019
mabe :
pas de commentaire
• 1800m le mardi 23 avril 2019 (de 11h20 à 12h05)
ptitcachalot à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
On était bien tranquilles dans les eaux luziennes avec mon Entre2eaux. On s’en est payé une bonne tranche avant de rentrer manger un très gros choux, et des grosses pâtisseries espagnoles ! Holé ! 😉😋😋😋🕺💃
• 1800m le mardi 23 avril 2019 (de 11h20 à 12h05)
entre2eaux à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Fini Saint-Jean, snif !... mes lignes à la basquaise me laissent un grand souvenir... je laisse PtitCachalot à ses séances, et à ses grosses plâtrées de pâtes
• 2000m le dimanche 21 avril 2019 (de 11h25 à 12h10)
ptitcachalot à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Après une bonne séance, on a mangé un gros magret avec des endives braisées et un gros gâteau basque! Hummmm, trop bon, trop bon, top top les vacances au Pays Basque !!! 😋😋😋
• 1600m le samedi 20 avril 2019 (de 11h15 à 11h55)
ptitcachalot à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
Avec Entre2eaux, dans les eaux bleutées de San Juan de Luz... avant d’aller manger une grosse brandade et un gros gâteau basque à Ascain ! Hummmmm! Trop bon 😋
• 3700m le samedi 17 novembre 2018 (de 08h30 à 09h30)
doni à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
énorme séance avec du départ loin du mur pour des sprints courts de 15m et de la respiration 7 et 9 temps
• 3100m le jeudi 15 novembre 2018 (de 16h00 à 17h10)
doni à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
récupération tranquille, les bras vont mieux après 1000m le lendemain de grosses sessions tardives où bien sur je ne m'étire pas...
• 3050m le mercredi 7 novembre 2018 (de 10h30 à 11h45)
doni à
Piscine de Saint-Jean-de-Luz :
souple et seul, mais une question tous ces gens qui nagent avec palmes et tuba ils cherchent un truc perdu dans le bassin ou bien?