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Piscine de Saint-Jean-de-Luz


 

Dimanche 26 juillet 2020

bleuocean a nagé 2300 mètres de 15:15:00 à 16:05:00 Séance très cool en récupération de la sortie vélo du matin.

 

Samedi 14 mars 2020

bleuocean a nagé 4000 mètres de 09:45:00 à 11:15:00 Pas d'entraînement club mais piscine ouverte, séance à 5 avec les Triathlètes

 

Mercredi 11 mars 2020

bleuocean a nagé 2600 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : 12 x 100 + éducatifs - bonne ambiance et très nombreux

 

Lundi 09 mars 2020

bleuocean a nagé 3000 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : séance assez rapide avec des 300m, des 100m et des 50m

 

Samedi 07 mars 2020

bleuocean a nagé 4000 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Changement de ligne ce matin et de rythme - 30 x 50 au programme - Bonne séance

 

Mercredi 04 mars 2020

bleuocean a nagé 2900 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : des éducatifs mais aussi 2 x 600 m intensif (300 rapide + 6 x 50 R5'') 1 Plaquettes/1 NC

 

Lundi 02 mars 2020

bleuocean a nagé 2700 mètres de 20:00:00 à 21:00:00

 

Samedi 29 février 2020

bleuocean a nagé 3900 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Pyramide 50/100/200/300/400/300/200/100/50
- 20 dernières minutes au choix, nage non stop pour moi avec quelques éducatifs.

 

Jeudi 27 février 2020

doni a nagé 600 mètres de 10:00:00 à 10:15:00 test nabaiji

 

Mercredi 26 février 2020

bleuocean a nagé 2800 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : 4 x 250 m Educatifs - 2 x 250 Respiration par 50 m 4/5/7/5/4 - 800 Crawl PPE vite

 

Lundi 24 février 2020

bleuocean a nagé 2600 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : 10 x 100 m (5 amplitude - 5 vite) Récup 10''
bleuocean a nagé 3200 mètres de 18:30:00 à 19:30:00 En endurance

 

Samedi 22 février 2020

bleuocean a nagé 3850 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Pyramide 1800 m (1 x 300 m - 2 x 200 m - 4 x 100 m - 2 x 200 m - 1 x 300 m) - 3 x 200 m (1ier 25 m vite/25 m souple - 2ième 50 m vite/ 50 m souple - 3ième 25 vite /25 souple). Bon début de matinée, la forme revient !

 

Mercredi 19 février 2020

bleuocean a nagé 2700 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 17 février 2020

bleuocean a nagé 2600 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : 600 éducatifs - 4 x 200 Pull/Elastique

 

Dimanche 16 février 2020

bleuocean a nagé 2800 mètres de 13:30:00 à 14:30:00 Éducatifs, seule dans la ligne et bien concentrée, à renouveler à Saint Jean plus souvent !

 

Samedi 15 février 2020

bleuocean a nagé 3900 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : séance variée, les distances commencent à augmenter, chouette 😊, de tout sauf des jambes pour moi

 

Mercredi 12 février 2020

bleuocean a nagé 2600 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 pas de commentaire

 

Samedi 08 février 2020

bleuocean a nagé 3400 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 03 février 2020

bleuocean a nagé 2400 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 25 janvier 2020

bleuocean a nagé 3800 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : travail amplitude (12 x 50 m) et respiration (3/5/7 sur 2 x 600)
Bon début de journée !

 

Mercredi 22 janvier 2020

bleuocean a nagé 2400 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : un soir "sans", séance avec éducatifs mais beaucoup trop nombreux dans la ligne, manque d'énergie.

 

Lundi 20 janvier 2020

bleuocean a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : Éducatifs 6 x 150 (25 water polo, 25 rattrapé, 25 crawl souple x 2)

 

Samedi 18 janvier 2020

bleuocean a nagé 4000 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : 4 x 200 Educatifs - 15 x 50 m PB/PK - 600 bien nagé avec longues coulées ventrales - des apnées et 400 tuba pour finir.


 

Mercredi 15 janvier 2020

bleuocean a nagé 2400 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 8 x 100 plaquettes (25 ampli 25 vite)

 

Lundi 13 janvier 2020

bleuocean a nagé 2300 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : éducatifs encore et encore.- Séance dure

 

Samedi 11 janvier 2020

bleuocean a nagé 3400 mètres de 08:00:00 à 09:15:00 Club : 6 x 200 (3 PE + 3 PPE) - 2 x (6 x 50) Depart 50'''/1'

 

Mercredi 08 janvier 2020

bleuocean a nagé 2700 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : Beaucoup d'éducatifs sur des séries de 300 m en nage complète et avec pull, plaquettes, élastique.
Entraînement assez physique, retour au calme en fin de séance avec des apnées

 

Lundi 06 janvier 2020

bleuocean a nagé 2200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : Un briefing qui a duré un peu trop longtemps, séance commencée très en retard dans une ligne bondée, difficile de nager sans se gêner mais c'est janvier, le mois des grandes résolutions.

 

Samedi 04 janvier 2020

bleuocean a nagé 3650 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : 2 entraînements au choix, j'ai pris technique et travail en amplitude plûtot que du travail de vitesseBonne séance matinale

 

Lundi 30 décembre 2019

bleuocean a nagé 2350 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : Éducatifs - 20 x 50 m avec le moins de coups de bras possibles par 25 m en PB et en nage complète

 

Samedi 28 décembre 2019

bleuocean a nagé 3900 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : 5 x 400

 

Vendredi 27 décembre 2019

bleuocean a nagé 3500 mètres de 12:15:00 à 13:30:00 Beaucoup beaucoup d'éducatifs

 

Lundi 23 décembre 2019

bleuocean a nagé 2300 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : Technique - Très peu nombreux ce soir, du coup quasiment un cours particulier.. Merci JP

 

Samedi 21 décembre 2019

bleuocean a nagé 3450 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : 25 x 50 m avec plaquettes par bloc de 5 x 5 avec départ 1', 55'',50'',55",50''

 

Mercredi 18 décembre 2019

bleuocean a nagé 2500 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 15 x 50 m avec r 20''

 

Lundi 16 décembre 2019

bleuocean a nagé 2000 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 14 décembre 2019

bleuocean a nagé 3700 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : 4 x 175 (100 crawl/50 dos/25 brasse) + 2 x 200 jambes - 3 x 400 m (1 plaquettes, 1 souple , 1 en 4 temps) - 8 x 50 r 15'' - 8 x 50 en mode petit "Grand bleu" (25 m + retour coulée ventrale en Apnée - fin du 25 souple)

 

Mercredi 11 décembre 2019

bleuocean a nagé 2400 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : 20 x 50 vite (4 x 50 r 15'' - 4 x 50 r 10'' - 4 x 50 r 5'' - 4 x 50 r 15" "- 4 x 50 r 10")

 

Lundi 09 décembre 2019

bleuocean a nagé 2600 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 07 décembre 2019

bleuocean a nagé 3900 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Des séries de 3 x [150 m de 2 X (25 3/t , 25 5/t+ , 25 7/t) sur 3 séries (plaquettes - NC - plaquettes + élastique)] et des séries de 400 (Plaquettes- NC - plaquettes + Pb élastique ) + 10' fin de séance nage libre

 

Mercredi 04 décembre 2019

bleuocean a nagé 2400 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : Éducatifs et des séries de 100 m

 

Lundi 02 décembre 2019

bleuocean a nagé 2600 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : Série de 200 + 12x 50

 

Dimanche 01 décembre 2019

bleuocean a nagé 2550 mètres de 13:00:00 à 14:00:00 J'ai croisé, recroisé, re-recroisé un excellent nageur alignant les longueurs d'une facilité déconcertante ! Acquérir une telle aisance, ça fait rêver !

 

Samedi 30 novembre 2019

bleuocean a nagé 3500 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : 600 m avec 4 x 150 (50 m en 3/T, 50 m 5/T, 50 m 7/T) , une pyramide 1000 m crawl plaquettes : 4 x 50 r 15''; 2 x 100 r 20'' ; 1 x 200 r 30'' ; 2 x 100 r 20"; 4 x 50 r 15'' ; Fin de séance 400 m bien nagé chrono

 

Mercredi 27 novembre 2019

bleuocean a nagé 2600 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : Si j'oublie en début de séance, les 2 x 200 m (25 papillon /25 crawl souple) et en fin de séance, les 8 x 50 m (25 crawl apnée /25 crawl souple) je peux dire que c'était une bonne soirée
Milieu de séance : nage en 4/5 Temps sur des 400 m et des éducatifs sur 600 m.

 

Lundi 25 novembre 2019

bleuocean a nagé 2600 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 23 novembre 2019

bleuocean a nagé 3950 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : ma séance préférée de la semaine, commencer la journée par nager, très bon réveil musculaire.

 

Mercredi 20 novembre 2019

bleuocean a nagé 2500 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : pas très en forme ce soir, demain sera un autre jour

 

Lundi 18 novembre 2019

bleuocean a nagé 2300 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club

 

Samedi 16 novembre 2019

bleuocean a nagé 3800 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Moins d'éducatifs, une bonne séance assez rythmée avec notamment un bloc de 8x50 r10'' + 4x100 r10'' + 8x50 r10''

 

Mercredi 13 novembre 2019

bleuocean a nagé 2400 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : Éducatifs

 

Lundi 11 novembre 2019

bleuocean a nagé 2400 mètres de 18:00:00 à 19:00:00 Club : Éducatifs
bleuocean a nagé 2000 mètres de 09:45:00 à 11:00:00 Cours + nage

 

Samedi 09 novembre 2019

bleuocean a nagé 3900 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Éducatifs 1000 m / 10x100 (25 sur 3 temps, 25 sur 5, 25 sur 7 et 25 vite) récup 15''
6x 200 (2 PB- 2 PB/PK - 2 NC)

 

Mercredi 06 novembre 2019

bleuocean a nagé 2500 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : toujours des éducatifs avec du Crawl sur 5 temps entre les blocs--fin de séance au choix pour les 7 dernières minutes

 

Mardi 05 novembre 2019

doni a nagé 2500 mètres de 18:19:00 à 19:30:00 un beau bordel mais belle reprise avec etienne

 

Lundi 04 novembre 2019

bleuocean a nagé 2800 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : Éducatifs

 

Dimanche 03 novembre 2019

bleuocean a nagé 2800 mètres de 13:00:00 à 14:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 02 novembre 2019

bleuocean a nagé 4000 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Echauff : 800 m (300 crawl + 300 3 N + 200 Jambes) - 10 x 150 (100 crawl moyen-50 vite) R 15" - 800 crawl (avec longue coulée ventrale) - Educatifs (600 m) et 300 souple. Très bonne séance, pas vu le temps passé

 

Mercredi 30 octobre 2019

bleuocean a nagé 2400 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club

 

Lundi 28 octobre 2019

bleuocean a nagé 2600 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 26 octobre 2019

bleuocean a nagé 3000 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : même entraînement que lundi et mercredi, priorité aux Éducatifs
+ fin de séance avec 8x25 m crawl mais en apnée recup 30''.

 

Mercredi 23 octobre 2019

bleuocean a nagé 2900 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : Éducatifs, séance assez physique et difficile.

 

Lundi 21 octobre 2019

bleuocean a nagé 2400 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club

 

Samedi 19 octobre 2019

bleuocean a nagé 3800 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club

 

Mercredi 16 octobre 2019

bleuocean a nagé 2000 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 Club : séance technique, beaucoup d'éducatifs.

 

Lundi 14 octobre 2019

bleuocean a nagé 1500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 30' entraînement - reprise Club et changement entraîneur

 

Samedi 12 octobre 2019

bleuocean a nagé 2500 mètres de 15:00:00 à 16:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 10 octobre 2019

bleuocean a nagé 2500 mètres de 18:40:00 à 19:30:00 3 dans la ligne pendant 20 minutes et après seule
!

 

Mardi 08 octobre 2019

bleuocean a nagé 3400 mètres de 19:00:00 à 20:10:00 pas de commentaire

 

Dimanche 06 octobre 2019

bleuocean a nagé 4000 mètres de 12:30:00 à 14:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 05 octobre 2019

bleuocean a nagé 3500 mètres de 09:30:00 à 10:45:00 pas de commentaire

 

Dimanche 29 septembre 2019

bleuocean a nagé 3800 mètres de 12:45:00 à 14:05:00 pas de commentaire

 

Samedi 28 septembre 2019

bleuocean a nagé 3500 mètres de 09:30:00 à 10:40:00 pas de commentaire

 

Samedi 21 septembre 2019

bleuocean a nagé 3600 mètres de 09:45:00 à 11:10:00 Echauf : 600 (Crawl/Dos) +2000 (100 Educ/100 Crawl) + 600 Palmes (apnées /Dos) + 400 Crawl (3/5/7)

 

Jeudi 19 septembre 2019

bleuocean a nagé 3300 mètres de 17:00:00 à 18:15:00 6x400 + Éducatifs + Palmes, une ligne à 3 avec Barbara et Gaby

 

Dimanche 01 septembre 2019

bleuocean a nagé 4000 mètres de 13:00:00 à 14:40:00 2500 m répétition allure pour Bermeo + 800 m plus vite

 

Samedi 31 aout 2019

bleuocean a nagé 3600 mètres de 09:45:00 à 11:05:00 pas de commentaire

 

Lundi 26 aout 2019

bleuocean a nagé 4300 mètres de 12:30:00 à 14:00:00 4 x 1000

 

Dimanche 25 aout 2019

bleuocean a nagé 3600 mètres de 12:30:00 à 13:50:00 6 X 200

 

Mercredi 21 aout 2019

bleuocean a nagé 4500 mètres de 12:30:00 à 14:10:00 400 - 3 X (600 - 400 - 200) - Récup Palmes -
Eau fraîche, bien agréable et pas de monde

 

Dimanche 11 aout 2019

bleuocean a nagé 3000 mètres de 13:00:00 à 14:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 29 juin 2019

bleuocean a nagé 3700 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 pas de commentaire

 

Vendredi 28 juin 2019

doni a nagé 3000 mètres de 16:00:00 à 17:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 27 juin 2019

doni a nagé 4000 mètres de 16:00:00 à 17:20:00 pas de commentaire

 

Mercredi 26 juin 2019

doni a nagé 4100 mètres de 15:00:00 à 16:25:00 retour aux bassins, dure reprise

 

Mardi 18 juin 2019

bleuocean a nagé 4200 mètres de 19:10:00 à 20:25:00 5 x 800 m

 

Samedi 15 juin 2019

bleuocean a nagé 3800 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 10 juin 2019

bleuocean a nagé 3000 mètres de 09:45:00 à 10:45:00 4x500m

 

Samedi 08 juin 2019

bleuocean a nagé 4000 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : bonne séance matinale 15 x100

 

Samedi 01 juin 2019

bleuocean a nagé 3000 mètres de 08:00:00 à 09:30:00 Club : Tests sur 100 m et 400 m
doni a nagé 1000 mètres de 08:15:00 à 08:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 29 mai 2019

bleuocean a nagé 2800 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club
doni a nagé 3050 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 27 mai 2019

doni a nagé 3100 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire
bleuocean a nagé 3000 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 2500m aéro

 

Dimanche 26 mai 2019

doni a nagé 6100 mètres de 12:30:00 à 14:00:00 3x1500m en 22 minutes max

 

Mercredi 22 mai 2019

bleuocean a nagé 2900 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 Club : Vitesse

 

Lundi 20 mai 2019

doni a nagé 3200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 


 

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