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Piscine Roger Le Gall


 

Dimanche 26 janvier 2020

olivierace13 a nagé 5000 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 Miss du club CNP toujours absentes à la piscine de saint germain des prés!!!

 

Samedi 25 janvier 2020

3r1c a nagé 3200 mètres de 18:00:00 à 20:00:00 pas de commentaire
dura_lex a nagé 2100 mètres de 13:10:00 à 14:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 24 janvier 2020

dura_lex a nagé 1700 mètres de 13:10:00 à 13:45:00 Deux lignes club, et la cour des miracles dans la ligne crawl dos... Ca s'est calme a la fin mais pas eu le temps de finir ma seance.
13h dans l'eau dernier delai la prochaine fois

 

Jeudi 23 janvier 2020

lunarossa a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 22 janvier 2020

lurenzu a nagé 2400 mètres de 18:10:00 à 19:30:00 pas de commentaire
dura_lex a nagé 2100 mètres de 13:10:00 à 13:50:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 2200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 20 janvier 2020

lurenzu a nagé 3200 mètres de 18:00:00 à 19:30:00 pas de commentaire

 

Dimanche 19 janvier 2020

olivierace13 a nagé 10000 mètres de 12:00:00 à 14:00:00 Miss du club CNP toujours absentes à la piscine de saint germain des prés!!!
lurenzu a nagé 2400 mètres de 11:00:00 à 12:10:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 17 janvier 2020

Patator a nagé 2700 mètres pas de commentaire
lurenzu a nagé 2000 mètres de 18:00:00 à 19:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 16 janvier 2020

plaph a nagé 2000 mètres de 12:43:00 à 13:42:00 pas de commentaire

 

Mercredi 15 janvier 2020

lurenzu a nagé 4000 mètres de 18:00:00 à 19:45:00 pas de commentaire

 

Mardi 14 janvier 2020

Jules75 a nagé 3000 mètres de 12:13:00 à 20:00:00 pas de commentaire
plaph a nagé 1600 mètres de 12:25:00 à 13:14:00 crawl 3T - 3 × 200m et 2 × 300m dont le second vraiment en recherche de stabilité / régularité respiratoire, le reste toujours en 100m d'affilé. Bien plus poussif cette séance, qui se sera caractérisée par l'emballement crescendo du souffle lors des enchainements de plus de 2 longueurs, mais de rares moments pondèrent ce ressenti. 50 mn pour 1,6 km

 

Lundi 13 janvier 2020

entre2eaux a nagé 1000 mètres de 19:10:00 à 19:40:00 pas de commentaire
lurenzu a nagé 2600 mètres de 18:10:00 à 19:30:00 pas de commentaire
plaph a nagé 1800 mètres de 12:24:00 à 13:20:00 1,8 km crawl 3T : 2 et 3e A/R en 200m d'affilé et un second avec le 6 et 7e enchaîné. Puis 9, 10 et 11e A/R en 300m toujours enchaîné, enfin 12, 13, 14 et 15e A/R en 400m enchaîné. Un 300m enchaîné après pause au 1500 m enfin. De moins en moins de peine dans la régularité respiratoire, hormis au T si encombrement et interruption d'une série entamée. Ceci dit, ça a l'air payant les séances au rythme quotidien ce 13 janvier 2020

 

Dimanche 12 janvier 2020

zigzag51 a nagé 2400 mètres de 17:35:00 à 18:42:00 pas de commentaire
entre2eaux a nagé 1000 mètres de 17:35:00 à 17:40:00 pas de commentaire
olivierace13 a nagé 10000 mètres de 12:00:00 à 14:00:00 Miss du club CNP toujours absentes à la piscine de saint germain des prés!!!
lurenzu a nagé 3600 mètres de 12:00:00 à 13:30:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 2500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 10 janvier 2020

Jules75 a nagé 3000 mètres de 12:00:00 à 13:20:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 2500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 09 janvier 2020

lunarossa a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire
plaph a nagé 2400 mètres de 12:24:00 à 13:40:00 Premier temps 20 A/R crawl 3T, 6 premiers A/R simples (100m), puis 2 × 200m (7-8e et 9-10e A/R), 11e et 12e A/R (100m) - 1 × 300m 13-15e, 16e 100m et 2 × 200m (17-18e + 19-20e). Deuxième temps 200m dos crawlé puis 1 × 200m.
2,4 km 1h16.
Toujours de l'emballement respiratoire et de la difficulté à trouver la régularité du souffle dans les séries de plus de 100m, avec des moments fluides s'alternant avec des poussifs :/

 

Mardi 07 janvier 2020

plaph a nagé 2000 mètres de 12:24:00 à 13:25:00 20 A/R en crawl 3 temps, dont un 400 m réalisé dans la peine excepté le tout début, mais fluctuant dans l'inconstance respiratoire passé les 50 m et pourtant... Et au moins 3 × 200 m d'affilé dont le 19 et 20e A/R
. Plus la moindre pause au 50 m
... Les 5 premiers A/R toujours entrecoupés d'une pause, ça n'est qu'à partir du 7e A/R que je peux entamer du 200 m d'affilé. Enfin, deux accélérations sur deux retours environ à partir des 70-75 m sur 100, mais sans repartir derrière sur une nouvelle longueur. 2 km sur une heure.

 

Lundi 06 janvier 2020

lurenzu a nagé 2200 mètres de 18:10:00 à 19:30:00 pas de commentaire
plaph a nagé 1500 mètres de 12:26:00 à 13:15:00 Première séance 2020. Le rythme de croisière semble en bonne voie avec 15 A/R menés sans arrêt au 50m, et un 300m d'affilé du 12e au 14e A/R. La "cacophonie" respiratoire s'éloigne, mais la régularité inspiration/expiration reste à travailler / trouver.
La gêne épaule / bras droit actuelle n'a pas porté à conséquence. Enfin, les différences d'allure et le relatif encombrement au T représentent un obstacle à la nage en continu... Tant que ma maîtrise respiratoire ne sera pas acquise.

 

Dimanche 05 janvier 2020

zigzag51 a nagé 2100 mètres de 17:32:00 à 18:40:00 pas de commentaire
Mitridate a nagé 1200 mètres de 16:55:00 à 17:25:00 pas de commentaire
fab a nagé 3000 mètres de 14:00:00 à 15:30:00 pas de commentaire
lurenzu a nagé 4000 mètres de 12:00:00 à 13:45:00 pas de commentaire

 

Samedi 04 janvier 2020

dura_lex a nagé 2100 mètres de 12:30:00 à 13:30:00 pas de commentaire

 

Vendredi 03 janvier 2020

zigzag51 a nagé 2000 mètres de 19:36:00 à 20:45:00 pas de commentaire
lurenzu a nagé 3600 mètres de 17:15:00 à 19:15:00 pas de commentaire
fab a nagé 2200 mètres de 10:05:00 à 11:10:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 02 janvier 2020

lunarossa a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Bonne Annee a tous ! Pour ceux dont la resolution est d integrer un club, APPL s entraine les jeudis a 20h dans cette piscine. Les autres creneaux ici : http://www.appl.asso.fr/spip.php?arti...

 

Mardi 31 décembre 2019

lunarossa a nagé 3000 mètres de 12:30:00 à 14:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 30 décembre 2019

Patator a nagé 2900 mètres pas de commentaire
lurenzu a nagé 2200 mètres de 18:10:00 à 19:30:00 pas de commentaire
paxal a nagé 3500 mètres de 15:00:00 à 16:30:00 Le Gall, c'est sympa pendant les vacances...
Inktvis a nagé 3350 mètres de 13:45:00 à 16:00:00 J'arrive et le club part. Je pars et le club arrive. C'est comme si... j'avais niqué le système!
Dr_House a nagé 2800 mètres de 14:30:00 à 15:30:00 Bon créneau entre deux séances du CNP, en compagnie de Paxal et Inktvis, ce qui nous a permis de faire une ligne Roger Vergne. Eau bien chaude mais pas très propre (comme d'habitude), peu de monde, bref de bonnes conditions

 

Dimanche 29 décembre 2019

zigzag51 a nagé 1700 mètres de 17:49:00 à 18:43:00 pas de commentaire
ok_computer a nagé 1500 mètres de 17:25:00 à 18:30:00 pas de commentaire
dura_lex a nagé 2400 mètres de 17:25:00 à 18:25:00 pas de commentaire
lurenzu a nagé 2600 mètres de 16:00:00 à 17:40:00 pas de commentaire

 

Vendredi 27 décembre 2019

lunarossa a nagé 3000 mètres de 18:30:00 à 19:30:00 pas de commentaire
paxal a nagé 3500 mètres de 14:00:00 à 15:25:00 Excellente séance dans une piscine de 50m. Quel régal !

 

Jeudi 26 décembre 2019

lunarossa a nagé 3000 mètres de 18:00:00 à 19:30:00 pas de commentaire
Inktvis a nagé 3250 mètres de 13:40:00 à 16:00:00 2 dans la ligne au maximum! Je sais maintenant quoi souhaiter aux gens pour l'année prochaine.

 

Dimanche 22 décembre 2019

zigzag51 a nagé 2400 mètres de 17:28:00 à 18:43:00 pas de commentaire
dura_lex a nagé 1600 mètres de 17:35:00 à 18:15:00 pas de commentaire

 

Samedi 21 décembre 2019

dura_lex a nagé 2000 mètres de 13:40:00 à 14:30:00 pas de commentaire
fab a nagé 2500 mètres de 10:10:00 à 11:20:00 pas de commentaire

 

Vendredi 20 décembre 2019

plaph a nagé 2400 mètres de 12:24:00 à 13:40:00 24 A/R dont 2 en dos crawlé (22 et 23e A/R), 3 séries de 300m en crawl 3T et au moins 4 de 200. Sur 2,4 km (en 1h10 environ), 1,7 km faits sans pause au 50m à minima, et 700m en 100m complet : 5 premiers A/R et 2 (dont un coupé au 50).
Progression
... La respiration se fait moins sentir même si le phénomène d'emballement respiratoire reste sensible en cours de longueurs. À noter aussi 2 accélérations lors de deux séries 300m sur les derniers 25m environ.

 

Jeudi 19 décembre 2019

lunarossa a nagé 2200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 17 décembre 2019

plaph a nagé 1600 mètres de 12:25:00 à 13:14:00 16 A/R en crawl 3T : 2 × 200m - 1 × 300m, aucune interruption aux A/R 100m restants. Sur un retour, l'habituel essoufflement a empiré jusqu'à m'arrêter le temps de revenir au calme. Quelques dépassements (1 brasseur, 1 dossiste en crawl...) "indolores" en rythme respiratoire. Remarque qu'à la transition de la première longueur à la seconde sur les 100m, la reprise se passe mieux en soufflant tête bien alignée et surtout sans forcer mais profondément. Prochaine séance vendredi 20 décembre 2019
lunarossa a nagé 1000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 16 décembre 2019

lurenzu a nagé 2400 mètres de 18:10:00 à 19:30:00 pas de commentaire
lunarossa a nagé 3000 mètres de 18:30:00 à 19:30:00 pas de commentaire
plaph a nagé 1500 mètres de 12:25:00 à 13:10:00 15 A/R ; 1 × 200m complet - 1 × 300m complet, le reste en 100m complet soit 2 longueurs crawl d'affilées en trois temps. Toujours de l'irrégularité respiratoire à la deuxième longueur et quelques aléas dus à des différences d'allure...

 

Dimanche 15 décembre 2019

lurenzu a nagé 3400 mètres de 12:00:00 à 13:30:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 14 décembre 2019

Matt31 a nagé 3500 mètres de 19:05:00 à 20:40:00 pas de commentaire

 

Vendredi 13 décembre 2019

entre2eaux a nagé 800 mètres de 19:40:00 à 20:10:00 pas de commentaire
lurenzu a nagé 2200 mètres de 18:10:00 à 19:30:00 pas de commentaire

 

Jeudi 12 décembre 2019

Jules75 a nagé 3000 mètres de 17:15:00 à 18:35:00 pas de commentaire

 

Mercredi 11 décembre 2019

Jules75 a nagé 3000 mètres de 17:04:00 à 18:30:00 pas de commentaire
fab a nagé 3000 mètres de 10:00:00 à 11:20:00 pas de commentaire

 

Mardi 10 décembre 2019

ok_computer a nagé 1500 mètres de 17:20:00 à 18:20:00 pas de commentaire
Jules75 a nagé 3000 mètres de 12:10:00 à 13:35:00 pas de commentaire
plaph a nagé 1600 mètres de 12:19:00 à 13:11:00 2e session hebdo, 16 A/R crawl en trois temps. Trois × 200m d'affilés avec mêmes "difficultés" à bien inspirer/expirer sur la longueur retour, à part sur quelques temps en soufflant mieux par la bouche. Plusieurs départs aller en posant d'abord le souffle plutôt que l'allure, et sinon, montée en rythme sur les derniers 30m environ. 1,6 km en 52 mn approximativement.

 

Lundi 09 décembre 2019

lurenzu a nagé 2000 mètres de 18:30:00 à 19:45:00 pas de commentaire
plaph a nagé 1500 mètres de 12:22:00 à 13:14:00 Lundi 9 décembre 2019 Séance peu différente des précédentes, hormis le premier 100m où le retour s'est passé dans la confusion respiratoire. Les 14 autres A/R équivalents aux sessions antérieures. Pas de comptage du nombre de mouvements par longueur, pas de chrono non plus, mais toujours cette tendance à accélérer au détriment d'une respiration bien posée sur les 50-100m de l'A/R. Moins d'une heure pour 15 A/R, approximativement 53mn.

 

Dimanche 08 décembre 2019

zigzag51 a nagé 2300 mètres de 17:30:00 à 18:45:00 pas de commentaire
ok_computer a nagé 1700 mètres de 17:15:00 à 18:25:00 pas de commentaire
lurenzu a nagé 2600 mètres de 12:45:00 à 14:15:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
Eaucalme a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 07 décembre 2019

Matt31 a nagé 3000 mètres de 19:00:00 à 20:40:00 pas de commentaire
ok_computer a nagé 1700 mètres de 16:35:00 à 17:45:00 Mer
Magique, originelle.

fab a nagé 2000 mètres de 10:00:00 à 11:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 06 décembre 2019

plaph a nagé 2000 mètres de 12:20:00 à 13:22:00 Vendredi 6 décembre 2019, 20 A/R avec séries de 200m d'affilés ×3, 1 en 300m d'affilé et le reste en A/R simple. Sur le 300m d'affilé, moins éprouvant niveau respiration grâce au rythme ralenti des mouvements ; ça reste néanmoins toujours perfectible puisque je n'en suis pas encore à la régularité respiratoire recherchée et constante. Plusieurs dépassements de ma part, ainsi que de moi-même par deux ou trois autres nageurs. Une pause avant les 3 derniers A/R, ceux d'affilés. Pas vérifié le chrono sur un A/R, mais sûrement de l'ordre de trois minutes

 

Jeudi 05 décembre 2019

lunarossa a nagé 2200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 On etait plus nombreux que d hab, un entrainement pdt les greves, ca ne se rate pas. Et en plus c etait une super seance, avec des series pas trop killer.
ok_computer a nagé 1500 mètres de 17:33:00 à 18:30:00 pas de commentaire
plaph a nagé 2000 mètres de 12:19:00 à 13:22:00 5 décembre 2019 20 A/R, plus aucun arrêt au 50m (sans culbute, mais c'est pas grave
) et un premier 200m complet toujours avec les mêmes problèmes de régularité du souffle, un deuxième 200m entamé momentanément interrompu par une petite percussion, puis du 16e au 20e A/R sans interruption, soit 400m "en forçant" malgré le rythme respiratoire un peu chaotique. 2km en un peu plus d'une heure.

Eaucalme a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 03 décembre 2019

plaph a nagé 1500 mètres de 12:18:00 à 13:05:00 Toujours que l'arrêt au 100m sur la totalité des 1300m, toujours en 3 temps. 15 longueurs au total dont les 4 dernières d'affilées avec accélération sensible aux 25-30 derniers mètres. Le non arrêt au 50m semble améliorer la régularité respiratoire sur la longueur retour...

 

Lundi 02 décembre 2019

lurenzu a nagé 2600 mètres de 18:10:00 à 19:30:00 pas de commentaire
plaph a nagé 1200 mètres de 12:20:00 à 13:06:00 Toujours de l'irrégularité respiratoire à partir des 50 m retour. Pas réussi à enchainer de 200 m (brasseurs, devoir doubler...). Pas d'arrêt non plus pendant les 100... Succinctement : 25-30 m premiers mètres bonne synchronisation, 30-50 m premiers signes d'irrégularité respiratoire, 50 à 65-70 m après demi tour léger mieux en synchronisation, puis fin jusqu'au 100 m en perte de rythme respiratoire par précipitation.

 

Dimanche 01 décembre 2019

ok_computer a nagé 1700 mètres de 16:50:00 à 18:00:00 pas de commentaire
lunarossa a nagé 3000 mètres de 15:32:00 à 17:00:00 pas de commentaire
Parsifal a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 


 

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