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Piscine Armand Massard


 

Jeudi 23 mai 2019

slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 22 mai 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 17:40:00 à 18:40:00 pas de commentaire

 

Lundi 20 mai 2019

Christophe a nagé 3718 mètres de 19:30:00 à 20:00:00 Entraînement club.

 

Samedi 18 mai 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:50:00 à 09:50:00 pas de commentaire...

 

Vendredi 17 mai 2019

3r1c a nagé 1544 mètres de 21:00:00 à 22:32:00 pas de commentaire
otarie a nagé 2640 mètres de 11:40:00 à 12:40:00 pas de commentaire
slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 16 mai 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 01:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 15 mai 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire
slowman a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 14 mai 2019

Jules75 a nagé 2706 mètres de 12:00:00 à 13:15:00 pas de commentaire
bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 13 mai 2019

Christophe a nagé 3515 mètres de 19:40:00 à 21:00:00 Club. Bonnes sensations ce soir, un 400m en 4'57 (avec palmes et paddles ça aide), et la série qui tue : 10X33m départ plongé allure 80% retour en marchant après être ressorti en traction au bout du bassin. Une marche lente car essoufflé avec douleurs au ventre tellement fallait pousser fort l'eau, et à peine arrivé au plot c'est reparti et on essaye d'aller un peu plus vite ce coup ci, etc

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Dimanche 12 mai 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:25:00 à 09:25:00 pas de commentaire

 

Samedi 11 mai 2019

icecrest a nagé 2640 mètres de 13:10:00 à 14:00:00 pas de commentaire
Christophe a nagé 2980 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 Club. Ça réveille, c'est ce qu'il fallait. Enfin trouvé d'où venait le le pb des accents sur les séances... c'est corrigé !
otarie a nagé 2640 mètres de 11:00:00 à 12:00:00 c'était bien cette période sans les lignes club, la guerre est de nouveau déclarée dans les autres lignes.

 

Vendredi 10 mai 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire
slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 09 mai 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 08 mai 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 09:50:00 à 10:50:00 pas de commentaire

 

Mardi 07 mai 2019

slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 06 mai 2019

Christophe a nagé 3684 mètres de 19:30:00 à 20:50:00 Club. Dernier quart d'heure entraînement eau libre : 800m crawl meilleur temps avec plaquettes. J'ai compté comme en 25m et rajouté un ar de précaution... un peu moins de 15min pour 1100m... bref ca fait 11"14 pour 800m en enlevant mes temps sur chacune des longueurs en trop

Jules75 a nagé 2640 mètres de 12:05:00 à 13:15:00 pas de commentaire

 

Dimanche 05 mai 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 12:10:00 à 13:10:00 pas de commentaire

 

Samedi 04 mai 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 12:50:00 à 13:50:00 bien cet horaire, plus calme....

 

Vendredi 03 mai 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Jeudi 02 mai 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Mardi 30 avril 2019

Jules75 a nagé 3036 mètres de 12:00:00 à 13:25:00 pas de commentaire
bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 29 avril 2019

3r1c a nagé 1659 mètres de 21:00:00 à 22:10:00 pas de commentaire
Christophe a nagé 3587 mètres de 19:30:00 à 21:00:00 Ici aussi ils ont installé un babyfoot !


image


Pas eu le temps d’essayer car séance club. Coach F. ce soir, super séance avec 9x100m crawl 2 vite - 1 bn.

Jules75 a nagé 3036 mètres de 12:00:00 à 13:25:00 pas de commentaire

 

Dimanche 28 avril 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:25:00 à 09:25:00 pas de commentaire

 

Samedi 27 avril 2019

entre2eaux a nagé 1600 mètres de 12:00:00 à 12:35:00 pas de commentaire
otarie a nagé 2640 mètres de 08:10:00 à 09:05:00 pas de commentaire

 

Vendredi 26 avril 2019

3r1c a nagé 2000 mètres de 21:00:00 à 22:00:00 pas de commentaire
bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire
slowman a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 25 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 24 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Mardi 23 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire
slowman a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 20 avril 2019

Christophe a nagé 2711 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 Club. Dur les 66m départ 1.05 (on en a fait 7 ou 8) : entre 10 et 15s de récup.
Puis 4x 33 crawl départ 35s et 4x33 pap départ 40s.

 

Vendredi 19 avril 2019

3r1c a nagé 1600 mètres de 21:00:00 à 22:00:00 pas de commentaire
bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Jeudi 18 avril 2019

slowman a nagé 3200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 17 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire
slowman a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 16 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 15 avril 2019

3r1c a nagé 2100 mètres de 21:00:00 à 22:00:00 pas de commentaire
Christophe a nagé 3946 mètres de 19:30:00 à 21:00:00 Club. 24x100m, prog/80. Puis tenu quelques longueurs avec des débuts de crampe puis méga crampe sur toute la cuisse, le genre de crampe que quand tu l’étires y en a une autre qui arrive derrière. Très bonne séance cependant

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Vendredi 12 avril 2019

3r1c a nagé 1900 mètres de 21:00:00 à 22:00:00 pas de commentaire
bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Jeudi 11 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 10 avril 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 17:30:00 à 18:25:00 pas de commentaire

 

Mardi 09 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 08 avril 2019

Christophe a nagé 3512 mètres de 19:30:00 à 21:00:00 Club. Inquiet de me faire piquer mon vélo suite à la mésaventure de @ValC ce we, je n’étais pas rassuré pendant la séance.

Sinon entraînement au Top ce soir, qui pique bien les épaules :
- echauffement 400cr, 266 4n, 400 cr
- série : 10x33 crawl progressif, bras près de la surface devant
- série idem avec plaquette
- idem
- idem avec respi à droite à l’aller-gauche au retour !!!
- 10x33 pap en palme : aller bn, retour progressif
Pour finir un 400m respi 4-5-6-4 !

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Dimanche 07 avril 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 09:00:00 à 10:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 06 avril 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:20:00 à 09:20:00 pas de commentaire

 

Vendredi 05 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire
ValC a nagé 750 mètres de 07:50:00 à 08:15:00 à la sortie pas retrouvé mon vélo stationné devant le centre commercial Montpnss - malgré 2 antivols - un top début de journée -
slowman a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 04 avril 2019

bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 03 avril 2019

otarie a nagé 2244 mètres de 17:20:00 à 18:05:00 pas de commentaire
bobleponge a nagé 1000 mètres de 12:00:00 à 12:30:00 pas de commentaire
slowman a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 01 avril 2019

Christophe a nagé 2887 mètres de 19:40:00 à 21:00:00 Club. Séance musclée !


image


J'ai adoré la phrase du coach qui nous crie dessus sur le 15e départ plongé : nagez comme si c'était le dernier jour de votre vie ! Je sais pas quel temps j'ai fait, mais j'ai eu l'impression d'aller plus vite que d'habitude pour le coup


Echauffement : 400cr, 266 4n, 400 crawl
Ensuite :
8x aller crawl prog, retour ds bien nagé
16 bassins, 4 par nage, départ plongé, sortie de l'eau (pas par l'échelle !!) et retour à pied. Progressif, 80%, allure compétition, progressif.
266 4 nage, aller bn, retour progressif dans chaque nage !
66 récup
400 cr plaquettes, respi 3-4-5-4 par 100

Jules75 a nagé 2640 mètres de 12:00:00 à 13:10:00 pas de commentaire

 

Dimanche 31 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 séance tranquille sans incident, ça fait plaisir.

 

Samedi 30 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:15:00 à 09:15:00 Je commence à en avoir un peu ras le bol de me faire engueuler chaque samedi par un nageur du dimanche (enfin...du samedi) confortablement installé au milieu de la ligne. Vivement que les clubs retrouvent leur piscine habituelle.

 

Vendredi 29 mars 2019

slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 27 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 17:25:00 à 18:25:00 Toujours aussi compliqué de nager dans cette ville....
Couleur de l'eau depuis 2 semaines : suspecte!

slowman a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 26 mars 2019

Jules75 a nagé 2508 mètres de 12:05:00 à 13:10:00 pas de commentaire
slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 25 mars 2019

Christophe a nagé 3245 mètres de 19:30:00 à 21:00:00 Club. Pas venu pour rien !! Pyramide : 4x33m pap progressif coulée 15m, 4x66 aller crawl bn ret pap prog coulée. 4x100m cr bn+pap (même consigne)+cr bn. 4x133 cr bn, pap prog, cr bn, pap prog. Terminé par un 400m meilleur temps, puis direct un 66pap à 80%. Bonnes sensations en pap, impression que le gainage du WE a été bénéfique


 

Samedi 23 mars 2019

icecrest a nagé 2640 mètres de 13:00:00 à 14:00:00 du clapot et peu de visibilité....
Christophe a nagé 2449 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 Club. Bonne séance. 1h de nage, puis gainage.
otarie a nagé 2640 mètres de 08:15:00 à 09:15:00 C'est sûr, quand on nage à son rythme au milieu de la ligne, on n'est pas gêné!

 

Jeudi 21 mars 2019

slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 20 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 17:40:00 à 18:40:00 pfff.. le bordel là-dedans!
slowman a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 19 mars 2019

Jules75 a nagé 2772 mètres de 12:00:00 à 13:10:00 pas de commentaire

 

Lundi 18 mars 2019

Christophe a nagé 3182 mètres de 19:30:00 à 21:00:00 Club.

 

Dimanche 17 mars 2019

otarie a nagé 1584 mètres de 08:05:00 à 09:05:00 pas de commentaire

 

Samedi 16 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:05:00 à 09:05:00 pas de commentaire

 

Vendredi 15 mars 2019

slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 14 mars 2019

slowman a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 13 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 17:35:00 à 18:35:00 pas de commentaire
slowman a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 11 mars 2019

Christophe a nagé 3157 mètres de 19:30:00 à 21:00:00 Club. Séance avec le matos.
Pas terrible pour le dos, un 4x33m palmes en onduls, tête hors de l’eau..
Dur le 400m respi 3-4-5-4 par 100m en palmes, puis en pull ! Plus de force à ma fin, trop nagé aujourd’hui ?

 

Dimanche 10 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:15:00 à 09:15:00 ah mon avis pour la douche, il va falloir passer par le couloir étroit qu'on ne peut éviter avec des jets au plafond et sur les côtés... je ne vois pas d'autre solution pour obliger les nageurs à y passer.

 

Samedi 09 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 08:05:00 à 09:05:00 pas de commentaire

 

Jeudi 07 mars 2019

ourspo a nagé 1300 mètres de 11:00:00 à 12:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 06 mars 2019

otarie a nagé 2640 mètres de 17:40:00 à 18:40:00 pas de commentaire

 

Mardi 05 mars 2019

Jules75 a nagé 2640 mètres de 12:00:00 à 13:15:00 pas de commentaire

 


 

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