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Résultats : 463 séances
• 2000m le vendredi 22 septembre 2023 (de 17h30 à 18h30) philille à Piscine de Lomme : Changement de piscine en dernière minute (relocalisation d'une compétition de water-polo)...donc plongé dans un petit bassin très peu fréquenté.
• 2000m le samedi 2 septembre 2023 (de 14h19 à 15h12) capybara à Piscine de Lomme : Je coule plus que je nage mais: il n'y avait vraiment personne, calme plat, à peine 2 personnes par ligne. J'ai encore passé 40 minutes à faire des essais divers (open turns, brasse, dos...) qui changent de mes séances habituelles.
On sent le personnel pressé de remballer dès 16h00 (alors qu'évacuation des bassins 30 minutes avant la fermeture).
On sent le personnel pressé de remballer dès 16h00 (alors qu'évacuation des bassins 30 minutes avant la fermeture).
• 2050m le vendredi 1 septembre 2023 (de 17h23 à 18h15) capybara à Piscine de Lomme : Découverte de cette petite piscine sympa et familiale. Seulement 3 lignes dédiées à la nage mais pas un chat, et ce calme !
Malgré le peu de nageurs, impression de nager en pleine tempête... Pas totalement à l'aise de retourner dans l'eau, et sans me méfier de ces vagues, je bois la tasse après 50m, panique totale, je me sens couler, mon coeur s'emballe, je n'arrive plus à respirer. Comme quoi, la noyade peut arriver très vite, qu'on soit bon nageur ou non.
Respiration la tête bien hors de l'eau pour le reste de la séance.
Changer d'air me confronte à mes mauvaises habitudes : ne sachant ni faire les flip-turns, ni les open-turns (avec ce beau geste dynamique du bras qui permet de relancer le corps dans la direction opposée sans marquer de temps d'arrêt), j'ai pris l'habitude à Plein Sud de simplement m'accrocher au bord avant de me propulser. Mais dans une piscine "normale", le rebord est bien trop haut pour ça ! Sans repères au fond, sans ligne de fanions en l'air, je ralentis avant le mur, puis tente de trouver un point d'appui pour effectuer mon demi-tour. Résultat, je m'arrête complètement, tourne mon corps maladroitement et fait un semblant de coulée. Je sais quoi travailler cette année !
Puis, 40 minutes d'expérimentations dans la zone "ludique". Je retravaille les flip-turns (complètement de travers, en mode ballon de rugby ), je tente les coulées sur le dos (drôle de sensation, de voir le plafond déformé par l'eau), j'expérimente quelques gestes du dos crawlé... puis je me laisse simplement flotter en mode étoile de mer.
Malgré le peu de nageurs, impression de nager en pleine tempête... Pas totalement à l'aise de retourner dans l'eau, et sans me méfier de ces vagues, je bois la tasse après 50m, panique totale, je me sens couler, mon coeur s'emballe, je n'arrive plus à respirer. Comme quoi, la noyade peut arriver très vite, qu'on soit bon nageur ou non.
Respiration la tête bien hors de l'eau pour le reste de la séance.
Changer d'air me confronte à mes mauvaises habitudes : ne sachant ni faire les flip-turns, ni les open-turns (avec ce beau geste dynamique du bras qui permet de relancer le corps dans la direction opposée sans marquer de temps d'arrêt), j'ai pris l'habitude à Plein Sud de simplement m'accrocher au bord avant de me propulser. Mais dans une piscine "normale", le rebord est bien trop haut pour ça ! Sans repères au fond, sans ligne de fanions en l'air, je ralentis avant le mur, puis tente de trouver un point d'appui pour effectuer mon demi-tour. Résultat, je m'arrête complètement, tourne mon corps maladroitement et fait un semblant de coulée. Je sais quoi travailler cette année !
Puis, 40 minutes d'expérimentations dans la zone "ludique". Je retravaille les flip-turns (complètement de travers, en mode ballon de rugby ), je tente les coulées sur le dos (drôle de sensation, de voir le plafond déformé par l'eau), j'expérimente quelques gestes du dos crawlé... puis je me laisse simplement flotter en mode étoile de mer.
• 3500m le jeudi 1 septembre 2022 (de 17h30 à 19h30) philille à Piscine de Lomme : Retour (exceptionnel) dans une piscine à petits carreaux et sans fanions mais l'horloge murale fonctionnait. - éducatifs en crawl et en pap; m'applique sur le roulis avec une épaule beaucoup plus souple que l'autre: désorienté!
• 3600m le samedi 19 février 2022 (de 14h20 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Changement de piscine obligé. Les carreaux du fond sont beaucoup plus petits et pour les longueurs il faut compter double, sinon correct - pas encore eu le courage de rester en papillon alors que c'était l'occasion dans un petit bassin...
• 1750m le mardi 4 janvier 2022 (de 12h15 à 13h10) philille à Piscine de Lomme : ...Avec des longueurs d'ondulations, sans palmes! Retour des habitués, à l'heure du déjeuner; ladite piscine avait fermé tout décembre.
• 2400m le jeudi 2 décembre 2021 (de 12h20 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Du 4 nages avec un papillon à la traîne...
• 2100m le mardi 30 novembre 2021 (de 12h10 à 13h10) philille à Piscine de Lomme : Retour en petit bassin, que des nageurs: un plaisir!
• 2600m le jeudi 25 novembre 2021 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Même programme qu'hier mais en petit bassin: il faut compter double et surtout se reconcentrer après chaque culbute...Horaire au poil.
• 2600m le jeudi 18 novembre 2021 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Super séance, sauf que je ne nage pas assez vite pour nager les 3500 m prévus au programme "masters"! J'apprends.
• 2000m le mardi 16 novembre 2021 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Plus de monde que d'habitude sans doute à cause des vidanges annuelles...mais ça nage bien!
• 2500m le mercredi 10 novembre 2021 (de 17h15 à 18h30) philille à Piscine de Lomme : Impeccable! - dommage seulement qu'il fasse nuit en arrivant...quoiqu'une fois dans l'eau, il n'y paraît plus!
• 2200m le mardi 9 novembre 2021 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Reprendre après deux jours d'abstinence: un bien fou! et en plein milieu de journée de travail...encore plus génial!
• 1800m le mercredi 27 octobre 2021 (de 16h45 à 18h15) philille à Piscine de Lomme : La petite forme...combien de fois ai-je nagé la série: ondulations papillon dos / NL , 2 ou 3 fois?
• 3650m le samedi 23 octobre 2021 (de 14h15 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Super séance! deux heures extra, pratiquement seul dans ma ligne et c'est les vacances. No stress!
• 2500m le jeudi 21 octobre 2021 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Pas net pour les sensations...Faut-il une journée d'écart entre deux séances?
• 2500m le mercredi 20 octobre 2021 (de 17h15 à 18h30) philille à Piscine de Lomme : La première heure, la tempête avec les vagues d'une multitude d'enfants qui barbotaient, dans deux couloirs, avec une planche ou agrippés à la ligne...j'avais pris la ligne juste à côté d'eux; plus cool ensuite!
Au vestiaire, ai remarqué un nageur ou un baigneur(?) qui arrivait juste pour 1/4h!
Au vestiaire, ai remarqué un nageur ou un baigneur(?) qui arrivait juste pour 1/4h!
• 2000m le mardi 19 octobre 2021 (de 12h10 à 13h10) philille à Piscine de Lomme : ...dont 600 d'éducs - idéal!
• 3200m le samedi 16 octobre 2021 (de 14h20 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Super "séance 1 - niveau 3", pratiquement seul dans ma ligne et soleil dans le bassin...Le plaisir quand les battements deviennent une routine et non plus une épreuve!
• 2500m le jeudi 14 octobre 2021 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : A la peine...mais grand bonheur d'être dans l'eau!
• 2400m le lundi 11 octobre 2021 (de 17h50 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Après trois jours sans, délices! - "séance 5, niveau 3" sans avoir pu terminer avant la fermeture...
• 2400m le jeudi 7 octobre 2021 (de 12h20 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : "Séance 5 - niveau 3": pas nagé assez vite pour les 900 restant... Bien aimé l'enchainement 25 pap/ 75 cr. - horaire idéal!
• 2500m le mardi 5 octobre 2021 (de 12h10 à 13h10) philille à Piscine de Lomme : Bon, je lis mal ma séance: sans lunettes ou écrit trop petit et l'eau était froide. Excellente séance quand même...le rôle de la tête, son inclinaison...petite modification, grands effets ou illusion? A revoir demain.
• 3600m le samedi 2 octobre 2021 (de 14h10 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : "Séance 4 - niveau 3": me suis dépassé sur les séries 12 x 100 (allure 1 à 3) et 10 x 50 (sans avoir réussi à tenir la minute!)..De plus, il n'y avait presque personne: génial, le temps épouvantable! Rajouté des longueurs pour terminer l'horaire.
• 2500m le jeudi 30 septembre 2021 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Bien jusqu'à mi-séance, ensuite encombrement (à mon goût) surtout quand le brasseur -euse vous ignore...difficile de rester concentré...(Attention, adeptes du pince-nez, passer directement du crawl au dos n'est pas recommandé: les sécrétions nasales bloquées repartent dans l'autre sens vers le tube digestif...mieux vaut revenir à la position verticale, attendre et se moucher...)
• 3100m le mercredi 29 septembre 2021 (de 17h15 à 18h50) philille à Piscine de Lomme : Plaisir de nager une séance toute préparée et bien structurée: "séance 3 - niveau 3"...sauf la gageure de compter les coups de bras: je stresse et donc me crispe...les plaquettes ne sont pas non plus mon fort et j'ai dû nager des longueurs supplémentaires: une petite tête! - sinon tranquille dans ma ligne...
• 2000m le mardi 28 septembre 2021 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Petite forme...dont 500 d'éduc alterné en dos... - plaisir de retrouver les habitués peu nombreux de cet horaire.
• 4600m le samedi 25 septembre 2021 (de 14h15 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Impeccable: "séance 2 - niveau 3"; il me restait du temps: rajouté 1900 en refaisant la séance mais en remplaçant à mi-parcours les 600 palmes par 3X 200 /3 nages. Il y avait de la place...
• 2100m le jeudi 23 septembre 2021 (de 12h20 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : En 4 nages pour changer, pas évident. Horaire au poil mais pas encore assez récupéré de la séance d'hier soir...
• 3200m le mercredi 22 septembre 2021 (de 17h10 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Très content d'avoir bouclé les 3200 de la "séance 1 niveau 3" finalement assez facilement, mais en 1h45 quand même. Ce qui est chouette dans ce programme, c'est la variété mais, en même temps, complet - les différents aspects du crawl sont travaillés efficacement - avis d'un néophyte! - pas gêné non plus par les autres nageurs.
• 1600m le mardi 21 septembre 2021 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Super! "séance 1 - niveau 3" mais pas eu assez de temps pour les 1600 restants. Je suis si lent? A recommencer mercredi soir: plus de temps. Sinon, horaire génial: que des nageurs!
• 3300m le samedi 18 septembre 2021 (de 14h15 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Nagé la séance 1 - niveau 2 -de Christophe. nageurs.com - épatant! Il me restait du temps pour 800m en éducs. La prochaine fois: niveau 3! - 1 ou 2 nageurs dans ma ligne...
• 2000m le jeudi 16 septembre 2021 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Petite forme malgré des conditions idéales...
• 3400m le mercredi 15 septembre 2021 (de 17h17 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Mon entraînement actuel: 400 4N par 25, 800 éduc/NC, 300 dos, 200 pap en éduc, 4 x 400 cr : à la recherche des bonnes sensations...Bassin tantôt clairsemé, tantôt fréquenté...
• 1900m le mardi 14 septembre 2021 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : ...dont 600m d'éduc...Tranche horaire idéale!
• 3400m le samedi 11 septembre 2021 (de 14h15 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Belle séance avec la séance 2 du niveau 3 de nageurs.com, j'ai rajouté 3x200 en alternant educ. cr. et NC. Il y avait de la place!
• 2350m le jeudi 9 septembre 2021 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Super horaire, il y a de la place! Du coup, je redécouvre l'importance de la position de la tête comme le roulis: bien passer sur la tranche...
• 3100m le mercredi 8 septembre 2021 (de 17h15 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Très fréquenté - difficile pour les culbutes - des nageurs de tous niveaux dans chaque ligne, pas zen du tout! difficile de s'accommoder du pince-nez dans ces cas-là...
• 1600m le mardi 7 septembre 2021 (de 12h15 à 13h00) philille à Piscine de Lomme : Pour la première fois, nager juste avant d'aller au taf! - lignes peu encombrées et nageurs conciliants ou avisés, on peut nager!
• 4200m le vendredi 3 septembre 2021 (de 17h15 à 19h15) philille à Piscine de Lomme : Excellente séance! sans doute oublié des longueurs dans mon décompte...
• 3700m le jeudi 2 septembre 2021 (de 17h10 à 19h10) philille à Piscine de Lomme : Piscine calme, soleil! et pas de brasseurs... - toutes les lignes dédiées à la nage, "période scolaire". Au maximum 3 nageurs par ligne.
• 3400m le mardi 31 aout 2021 (de 17h15 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : L'inverse d'hier: beaucoup de monde! difficile de se concentrer...
• 3600m le lundi 30 aout 2021 (de 17h15 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Une ligne pour moi tout seul! et du soleil! le bonheur...
• 3350m le jeudi 26 aout 2021 (de 17h15 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Excellente séance! Fatigué avant d'arriver, en pleine forme en sortant!
• 3500m le mercredi 4 aout 2021 (de 14h15 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Belle séance, sans pap cette fois-ci. Peu de nageurs au début et ensuite, la dernière demi-heure, plus personne! Je pose mon crawl: "bien nagé", moins de fréquence de bras, des culbutes propres et ça va tout de suite mieux.
• 3500m le mardi 3 aout 2021 (de 14h30 à 16h15) philille à Piscine de Lomme : Dégoûté avec l'horloge - que j'utilise très rarement! - Bien perturbé aussi avec ce Pass sanitaire (vaccin) qui n'était pas encore valide à une journée près; donc, re-test avec RDV , changement de piscine et d'horaire! Faut savoir vieillir...
• 2300m le samedi 31 juillet 2021 (de 10h15 à 11h30) philille à Piscine de Lomme : Retour en petit bassin, en passant d'une ligne à l'autre, et le temps s'écoulant, je finis par trouver mon bonheur! - grosses difficultés en pap, dès que je quitte les éducatifs! manque de patience sans doute...
• 2800m le samedi 24 juillet 2021 (de 10h15 à 11h15) philille à Piscine de Lomme : Une petite heure qui m'a réjoui le coeur! La prochaine: mercredi! - retest avec RDV. ne vous ERV pas!
• 3200m le jeudi 22 juillet 2021 (de 14h15 à 16h15) philille à Piscine de Lomme : Changé de piscine et d'horaire: une fois vacciné au Janssen, il faut encore aller passer un test antigénique. Heureux finalement d'avoir pu nager! ...ça va en faire des tests avec des RDV sur Doctolib! Retour donc en petit bassin, peu fréquenté!
• 3300m le samedi 3 juillet 2021 (de 09h00 à 11h00) philille à Piscine de Lomme : " Verdict" du SMS : pas de défauts majeurs dans mon crawl..., manque de souplesse dans les épaules pour le papillon. Continuer sur les éducatifs, surtout travailler sur les sensations. Me voilà donc rassuré et encouragé!
• 3000m le mercredi 30 juin 2021 (de 14h15 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Même entrainement qu'hier: pas eu le temps d'en confectionner un nouveau. Ca m'a permis d'affiner certaines sensations.et peu de nageurs. Une merveille inestimable que de pouvoir renager!
• 3000m le mardi 29 juin 2021 (de 17h15 à 18h45) philille à Piscine de Lomme : Vous êtes épuisé, dés que vous vous asseyez vous vous endormez? aller nager, vous serez un autre homme!
• 2700m le vendredi 25 juin 2021 (de 17h15 à 18h45) philille à Piscine de Lomme : Après une fermeture en milieu de semaine par "mesure d'hygiène"..., retour très heureux au bassin! - dans la file d'attente, on reparle déjà de la prochaine épidémie! - En attendant, la mairie a annoncé à ses habitants la gratuité des piscines tout le mois de juillet! Beau geste...
• 2400m le lundi 21 juin 2021 (de 17h15 à 18h30) philille à Piscine de Lomme : Il m'a suffi de plonger pour que la grosse fatigue disparaisse! - Changé plusieurs fois de ligne en fonction de l'encombrement...Bonheur de nager!!!
• 3300m le samedi 19 juin 2021 (de 14h00 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Peu de monde dans ma ligne: EXTRA!
• 1700m le vendredi 18 juin 2021 (de 17h05 à 17h55) philille à Piscine de Lomme : Tout juste une heure, mais irremplaçable!
• 2700m le mercredi 16 juin 2021 (de 14h15 à 15h55) philille à Piscine de Lomme : Génial...après si longtemps, peu importe le monde! - je fais mes séances avec celles indiquées par Caro, dans Open swim stars. Au poil!
• 2950m le lundi 14 juin 2021 (de 17h10 à 18h45) philille à Piscine de Lomme : Super séance, très heureux d'avoir pu barboter! Beaucoup de monde: jusqu'à 10 par ligne dans un bassin de 25 m. - et 4 lignes réservées. Le plaisir est toujours aussi grand avec, en plus, le grand soleil par les baies vitrées!
• 2100m le mercredi 9 juin 2021 (de 14h15 à 16h10) philille à Piscine de Lomme : Super, la reprise! même avec des bobos physiques, de la fatigue et beaucoup de monde. Le public habituel, les mamies et papys, les jeux des ados (2 lignes), les leçons de natation des enfants (2 lignes). Bon, la dernière demi-heure, il n'y avait plus grand monde...
N'empêche, j'étais bien perdu pour nager! - débuté la natation sur le tard - sans repères.. Et tous ces muscles qui n'avaient plus fonctionné de cette façon - rien à voir avec mes tractions - sinon le cardio se maintient honnêtement. Le pire, le papillon! me suis mis à doubler les ondulations!
N'empêche, j'étais bien perdu pour nager! - débuté la natation sur le tard - sans repères.. Et tous ces muscles qui n'avaient plus fonctionné de cette façon - rien à voir avec mes tractions - sinon le cardio se maintient honnêtement. Le pire, le papillon! me suis mis à doubler les ondulations!
• 0m le mercredi 30 septembre 2020 (de 17h00 à 17h00) philille à Piscine de Lomme : Piscines fermées pour les plus de 18 ans pour 15 jours reconductibles: le Préfet du Nord pas d'accord avec celui de Paris...C'est étrange! Pleine amertume...
• 4100m le vendredi 25 septembre 2020 (de 17h10 à 19h30) philille à Piscine de Lomme : Appris à l'entrée que c'était la dernière avant 15 jours reconductibles...Triste! et continuer d'aller au taf comme si de rien n'était...Et ouvertes à Paris, fermées dans le Nord...C'est à la tête du Préfet!
• 3700m le mercredi 23 septembre 2020 (de 17h00 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Presque personne dans ma ligne, des éducs dans chaque nage qui permettent de rester concentré, beaucoup de plaisir!
• 2700m le lundi 21 septembre 2020 (de 17h10 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Pas la grande forme et beaucoup de monde...
• 4200m le samedi 19 septembre 2020 (de 14h15 à 16h15) philille à Piscine de Lomme : Grâce au rattrapé, compris que mon bras gauche ne devait pas être dans l'axe de mon épaule (défaut d'un droitier chronique?)... nager "large" m'a fait oublier le reste: alignement, allongement...
• 3600m le vendredi 18 septembre 2020 (de 17h15 à 19h15) philille à Piscine de Lomme : ...Mon bras gauche: toujours pas au point...une dissymétrie des nageurs tardifs bien difficile à combattre! exclusivement en crawl - et pas en dos !?! (ni évidemment dans les nages symétriques, brasse et pap).
• 3800m le mercredi 16 septembre 2020 (de 14h05 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Super horaire...crawl et pap...(en le nageant le plus lentement possible - en deux temps); très peu de nageurs dans ma ligne.
• 2900m le lundi 14 septembre 2020 (de 17h15 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Assez encombré au début, des éducs sur 800 NC, ondulations et éducs pap sur 600 NC , 1400 en 3 N...Pas besoin de club: relax! Maintenant on peut venir sans réservation, "semaine test", et deux heures de suite! Qui dit mieux?
• 2000m le samedi 12 septembre 2020 (de 16h00 à 17h00) philille à Piscine de Lomme : Super séance à part que les mamies squattent la ligne ensoleillée et me laissent l'ombre du mur...
• 2000m le vendredi 11 septembre 2020 (de 17h10 à 18h15) philille à Piscine de Lomme : Super séance :sans pression (le gâchis du club - en ce qui me concerne)...A l'écoute de mes sensations : les bienfaits du relâchement...
• 2100m le mercredi 9 septembre 2020 (de 14h45 à 15h45) philille à Piscine de Lomme : Excellente séance, le bonheur de nager avec le soleil!
• 2100m le lundi 7 septembre 2020 (de 17h10 à 18h15) philille à Piscine de Lomme : Je nage: toute la fatigue s'évanouit! Pas mal de monde, mais on peut encore bien nager. Rebelote avec la séance de samedi.
• 1900m le samedi 5 septembre 2020 (de 15h50 à 17h00) philille à Piscine de Lomme : Bonne séance: 1200 éduc cr + NC puis, 600 éduc pap...et pas trop de monde...A refaire!
• 2300m le vendredi 4 septembre 2020 (de 17h10 à 18h15) philille à Piscine de Lomme : Impeccable, la grande forme! encore du soleil dans le bassin...
• 2000m le mercredi 2 septembre 2020 (de 14h40 à 15h45) philille à Piscine de Lomme : A la peine...mauvais choix de séance? - manque de temps pour le pap!
• 1900m le mardi 1 septembre 2020 (de 12h30 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Petit bassin, bonne température, deux nageurs par ligne, grand luxe...
• 2300m le samedi 29 aout 2020 (de 15h40 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Super séance, découvert enfin mon frein principal en crawl: placement de la tête! beaucoup plus couchée, bien allongée, la nuque tendue. Ça glisse beaucoup mieux!(en 3 ans de club je n'en avais pas pris conscience).
• 2100m le jeudi 27 aout 2020 (de 14h00 à 15h00) philille à Piscine de Lomme : Grosse fatigue avec des culbutes désolantes. Programme à revoir...ça manquait d'éducatifs!
• 2000m le mercredi 26 aout 2020 (de 15h45 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Nager sans le club, une libération! j'exagère mais tout de même, je suis plus à l'écoute de mes sensations et je peux davantage me faire confiance...On verra dans un an, au chrono?
• 2000m le mardi 25 aout 2020 (de 15h45 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Lignes toujours aussi clairsemées grâce aux réservations...terminé avec 600 m pap en alternant éducs et NC / 25 m...A quand les 50 direct?
• 2000m le samedi 22 aout 2020 (de 15h40 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Fin du club, retour aux séances individuelles: le plaisir, basta performances et défis! seul maître à bord! et, pour le bonus, seul dans ma ligne toute l'heure...
• 2000m le vendredi 21 aout 2020 (de 19h40 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club (vraiment la dernière séance avant les fatidiques ou hypothétiques réinscriptions): que du technique et que du crawl...
• 1900m le jeudi 20 aout 2020 (de 20h10 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: aerobie, lignes chargées...eau chauffée par la récente canicule!
• 1950m le mercredi 19 aout 2020 (de 19h35 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club: 10 x 200, chaque série différente., à la fin 4 x 50 progressif de 1 à 4, le dernier à fond! - 3 par ligne.
• 1850m le mardi 18 aout 2020 (de 18h50 à 19h45) philille à Piscine de Lomme : Club: pas d'exploits, toujours à la recherche du bon geste - et (encore) que du crawl...2 par ligne!
• 1800m le lundi 17 aout 2020 (de 18h50 à 19h45) philille à Piscine de Lomme : Club: une semaine de " rab" accordée sur le délai d'expiration. Re-technique mais qu'en crawl (pour les triathlètes!).
• 2200m le vendredi 14 aout 2020 (de 19h40 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club: dernière séance! ( je ne me réinscris plus...Organisation et budget).
• 2000m le jeudi 13 aout 2020 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: un nageur par ligne! Technique, rattrapé, godilles, crawl à un bras, jambes et 4N...
• 2100m le mardi 11 aout 2020 (de 18h45 à 19h45) philille à Piscine de Lomme : Club, travail d'endurance, séries de 500 m, il m'a manqué 400 m! Vous allez rire: j'ai découvert que je pouvais souffler dans l'eau en gardant la machoire fermée! Très content aussi pour l'alignement et la remontée des jambes grâce à une propulsion complète (toucher-cuisse) du coup je suis plus dans l'axe, idem avec mon catch côté gauche pas assez latéral et avec lequel je "trichais", invétéré droitier...
• 1800m le lundi 10 aout 2020 (de 20h10 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: "technique", éducatifs, jambes et respi...alterné NC. Peu de participants. Heureux nageurs sous la canicule!
• 1700m le samedi 8 aout 2020 (de 15h40 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle: assez poussif, pas atteint mon objectif ou alors mal comptė mes séries...Beaucoup de place: 2 par ligne! - rencontré un nageur de passage qui revenait dans une piscine après avoir fait de la compétition dans sa prime jeunesse...même s'il n'avait plus son souffle ni la forme, la technique était là...ce que je m'évertue à acquérir!
• 2100m le vendredi 7 aout 2020 (de 19h40 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club: beaucoup de monde...nouvelles sensations sur le roulis après crawl à un bras; encourageant! Séance trop courte, comme toutes les autres!
• 1800m le mercredi 5 aout 2020 (de 19h40 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club: impeccable! (crawl à un bras NC, battements jambes au choix, 3N, et enfin respi 3 5 / 7...)
• 1850m le mardi 4 aout 2020 (de 15h40 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle en après-midi, avec le soleil dans l'eau (pour ma ligne!)...Super!
• 1700m le lundi 3 aout 2020 (de 20h15 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club...seul dans ma ligne pour le 4N!
• 2100m le samedi 1 aout 2020 (de 15h45 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle: au poil! de plus nous n'étions que deux dans la ligne, celle qui était ensoleillée...Ce sont nous les veinards par cette canicule; attention aux réservations la semaine prochaine!
• 1900m le vendredi 31 juillet 2020 (de 19h35 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club, cette fois- ci, tout impeccable! Très peu nombreux, partage de ligne en 2. Que du 4N avec une alternance de jambes...Tout bon. Quel plaisir!
• 2000m le jeudi 30 juillet 2020 (de 20h10 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: le nageur qui ne respecte pas le programme affiché et qui brasse en plaquettes...GRR! forcément triathlète. Comment dépasser.. puis, en dos sur ledit brasseur...Ou, hier, celle qui met des palmes (pour ne pas être trop lente?). Quelle différence avec une séance tout public? Sinon, il m'a manqué le dernier 100 m "à fond" ( et pas de récup!) - retard d'1/4 h sur l'horaire à cause d'"Apprendre à nager": Covid machin.
Grand plaisir plus important que les inconvénients de votre râleur de service qui s'y croit !
Grand plaisir plus important que les inconvénients de votre râleur de service qui s'y croit !
• 1990m le mercredi 29 juillet 2020 (de 19h40 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club: retour inopiné du " responsable technique", conséquence retard de 10 mn...sur le programme du coach!
• 2100m le mardi 28 juillet 2020 (de 15h30 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle - la même que samedi dernier - content pour le pap: slowly but surely...Une nageuse , dans l'autre ligne, m'a demandé 1 cm d'écart par rapport à ladite ligne! (Sic et resic)..Nonobstant, j'ai obtempéré: 20 cm! Madame était satisfaite - aucun rapport avec le papillon du début de séance...
• 2100m le samedi 25 juillet 2020 (de 15h35 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle : qui va me croire? J'ai enfin découvert subrepticement ce que sont des "appuis efficaces" en crawl, au bout de 5 années d'entraînement assidu...Ravi! Génial!
Grâce à la musculation pendant le confinement? ou encore le bon roulis grâce au "coude haut", le "toucher-cuisse"? sûrement un peu tout à la fois.Qui cherche trouve!
Grâce à la musculation pendant le confinement? ou encore le bon roulis grâce au "coude haut", le "toucher-cuisse"? sûrement un peu tout à la fois.Qui cherche trouve!
• 2450m le vendredi 24 juillet 2020 (de 19h30 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club, une belle pyramide avec les 4 N x 2 , les derniers 150m non achevés ...
• 2100m le mercredi 22 juillet 2020 (de 19h35 à 20h35) philille à Piscine de Lomme : Club: en progrès pour terminer proprement la propulsion et, du coup, gagner dans l'alignement, tant pis pour la vitesse.
• 2000m le mardi 21 juillet 2020 (de 15h40 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle : moins de monde en public qu'en club, seul dans ma ligne! Grand soleil, mais horloge murale toujours en panne. Snif!
• 2300m le lundi 20 juillet 2020 (de 18h45 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Club : nous étions 7 dans la ligne avec des niveaux différents...amusez-vous! et que du crawl - 200m de dos sur les 2000... c'était bien quand même!
• 2100m le samedi 18 juillet 2020 (de 15h35 à 16h45) philille à Piscine de Lomme : Excellente séance individuelle. (8 x 200 en 4N par 50). Bassin ensoleillé, 2 par ligne et le pap qui s'améliore...sans se presser!rester concentré parce que l'émotion procurée perturbe la bonne respiration...A la prochaine!
• 1800m le vendredi 17 juillet 2020 (de 19h40 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club ...toujours très court! mais ça n'a pas de prix, après autant de privation...le bonheur de nager!
• 2200m le mercredi 15 juillet 2020 (de 17h30 à 18h30) philille à Piscine de Lomme : Chouette séance individuelle et très peu de monde grâce au système de réservation - et sans doute aussi au mauvais temps: bonheur des nageurs!
• 3200m le lundi 13 juillet 2020 (de 18h50 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Club: moins de participants, échauffement avec 5 x (75cr + 25éduc) puis 13 x 200cr travail sur les allures (entrecoupé de 4N)...Heu-reux!
Evidemment, ce n'est pas l'Océan! Merci Christophe de venir égayer la page!
Evidemment, ce n'est pas l'Océan! Merci Christophe de venir égayer la page!
• 1950m le vendredi 10 juillet 2020 (de 19h30 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club : séance de reprise, travail respiration 3/5/7, éduc bras drt./ gche, cr en amplitude, battements jambes inévitables, le tout alterné avec des 100m brasse/dos... - ni ondulations,ni pap...( trop court!)
• 2150m le jeudi 9 juillet 2020 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: la reprise, impressionnant- se retrouver après cette interruption de 3 mois!
Mais même avec le système de réservation, beaucoup de monde: enfants, ados et adultes...et juste une heure,le quart d'heure suivant il fallait être dehors.
Mais même avec le système de réservation, beaucoup de monde: enfants, ados et adultes...et juste une heure,le quart d'heure suivant il fallait être dehors.
• 2600m le jeudi 12 mars 2020 (de 19h45 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, re-chouette avec in programme 4N
• 2200m le mercredi 11 mars 2020 (de 20h15 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, chouette, les "natation" ont eu droit à une séance 4N ,avec ce qu'il fallait comme jambes!
• 2100m le mercredi 11 mars 2020 (de 12h20 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, seul dans ma ligne...
• 2500m le lundi 9 mars 2020 (de 19h15 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club, switch et après que du crawl, pas la grande forme: ne suis pas resté pour doubler la séance.
• 2700m le jeudi 5 mars 2020 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, le coach avait préparé une séance 4N rien que pour les nageurs (moi) ; les "tri" avaient la leur. Génial!
• 1900m le mercredi 4 mars 2020 (de 12h15 à 13h25) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre: au poil, seul dans ma ligne! C'est parti pour le 4N, les ondulations, les éducs pap...
• 2200m le mercredi 4 mars 2020 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, encore que du crawl avec des allures de dément (comprendre: que je ne tiens pas!)...sinon à l'aise dans les lignes...
• 1900m le lundi 2 mars 2020 (de 19h10 à 20h10) philille à Piscine de Lomme : Club...que du crawl avec des séries d'éducatifs...tantôt le pull les palmes les plaquettes / NC...
• 3000m le samedi 29 février 2020 (de 14h15 à 15h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle: super cool! - même avec deux autres piscines fermées, celle-ci n'était pas bondée et j'ai pu effectuer mon programme sans problème...
• 2700m le vendredi 28 février 2020 (de 19h10 à 20h30) philille à Piscine de Lomme : Club, nagé la tête ailleurs...de bonnes sensations pourtant...
• 2200m le mercredi 26 février 2020 (de 12h15 à 13h25) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, quasi personne...impeccable pour les educs pap!
• 2200m le lundi 24 février 2020 (de 19h05 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Club, pas de chauffage, eau froide, nombreux dans les lignes: horaires de vacances, difficile d'être "régulier"...que du crawl!
• 2800m le vendredi 21 février 2020 (de 19h15 à 20h25) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre: 2 x 500 Switch, 500 educs pap, 8 x 150 (dos br cr) et presque plus personne...
• 1450m le jeudi 20 février 2020 (de 18h40 à 19h35) philille à Piscine de Lomme : Club...je me suis sans doute trompé dans le décompte des longueurs (ou des séries?)...horaires de vacances, opération "savoir nager" pour les petits, un club extérieur "hébergé" chez nous...il n'y avait plus que deux lignes d'eau pour nous! Bien barboté quand même!
• 2900m le mercredi 19 février 2020 (de 19h45 à 20h45) philille à Piscine de Lomme : Club: super séance après celle de ce midi.Excellentes sensations et, en plus, le battement de jambes qui s'améliore - posté le lendemain.
• 1700m le mercredi 19 février 2020 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, entraīnement libre, mieux pour le dos et les hanches en ondul pap..."il faut en bouffer" pour progresser!
• 1900m le lundi 17 février 2020 (de 19h35 à 20h35) philille à Piscine de Lomme : Club, changement d'horaire: nous nous retrouvons tous, (les deux groupes) , dans le même bassin...plus de peur que de mal...!
• 3000m le jeudi 13 février 2020 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, une super séance sans temps mort ni éducatifs malgré une série pull/plaquettes et une autre en palmes,...du coup, je me repose la question pour l'annėe prochaine, rester dans le club ou pas? Même si le coach ne te dit rien, que les horaires sont tardifs, il y a quand même le programme ,l'émulation des autres nageurs et le bassin réservé...
• 1600m le mercredi 12 février 2020 (de 12h30 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre: du pap, rien que du pap, en NC ou en éducs par 100 m alterné avec du 4N...Super!
• 2200m le lundi 10 février 2020 (de 19h10 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Club, des educs à gogo, que du crawl,...le plaisir de patauger après le labeur!
• 2600m le jeudi 6 février 2020 (de 19h45 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, beaucoup de monde et fourbu avant de commencer, le coach a gentiment pensé à moi - seul natation au milieu des "tri" - en associant du 4N dans les séries.Super!
• 1900m le mercredi 5 février 2020 (de 12h20 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, chouette: seul ou presque dans ma ligne...et je coupe bêtement mon élan au bout des 25 m en pap!...
• 2000m le mercredi 5 février 2020 (de 20h15 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club: que du crawl, pull / plaquettes...( pour les triathlètes!).bof!
• 3100m le jeudi 30 janvier 2020 (de 19h45 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, reprise après un pépin de santé...mise à l'eau difficile et redoutée, puis sensations inédites...10 x 400 (pull, NC, palmes, NC, progressif, tuba, respi, etc...).Tout benef!
• 2500m le jeudi 23 janvier 2020 (de 19h45 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club : super , il y avait un programme 4N !
• 2200m le mercredi 22 janvier 2020 (de 12h15 à 13h20) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre: parfait, une ligne pour moi tout seul et la belle lumière du jour!
• 2200m le mercredi 22 janvier 2020 (de 20h15 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, beaucoup plus de monde que ce midi, 4 par ligne au minimum et choisi la mauvaise (ligne) pour faire un chrono sur 400: frustrant! Sinon, séance au poil!
• 1500m le lundi 20 janvier 2020 (de 19h00 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Club: éducatifs pour le roulis des ėpaules/ NC.
• 2900m le jeudi 16 janvier 2020 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club...c'est là où un nageur te pique tantôt tes plaquettes, tantôt tes palmes quand tu as le malheur de sortir du bassin le dernier ou quand tu fais deux séances à la suite! Alors, un cadenas?! Je vais essayer le filet de piscine, sans y croire vraiment.Y a pas à dire, c'est sportif! Restent le bonnet et les lunettes...
• 1900m le mercredi 15 janvier 2020 (de 12h15 à 13h25) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre...poussif!
• 2400m le mercredi 15 janvier 2020 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, super séance! En semi-rattrapé, c'est tout bon pour moi, sensations de glisse et de propulsion...
• 1950m le lundi 13 janvier 2020 (de 19h20 à 00h00) philille à Piscine de Lomme : Club, educs en crawl / NC.
• 1950m le vendredi 10 janvier 2020 (de 20h10 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, encore que du crawl...et les pagaïes (je veux dire les plaquettes). Pas la grande forme!
• 2150m le mercredi 8 janvier 2020 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, super séance, sans planche, sans plaquettes, sans tuba...et des educs pas habituels. L'impression d'avoir compris le mouvement de bras du crawl au naturel sans forcer.
• 2450m le mercredi 8 janvier 2020 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre ...un coach qui ne dit rien sur ta nage: ça veut dire que ton cas est désespéré?
• 2200m le lundi 6 janvier 2020 (de 19h00 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Retour au club...série de 12 éducatifs/NC sur 100 m puis respi 5 et jambes...toujours que du crawl: les triathlètes largement majoritaires!
• 2400m le jeudi 28 novembre 2019 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, excellente séance, beaucoup de place et les 4 nages au programme!
• 1800m le mercredi 27 novembre 2019 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club: Ahurissant, le président en colère parce qu'il ne veut pas payer "trop" d'engagements aux compétitions! Drôle de système...
• 1900m le mercredi 27 novembre 2019 (de 12h25 à 13h20) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, seul dans ma ligne: toute la place pour le papillon!
• 1900m le lundi 25 novembre 2019 (de 20h05 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, séance aérobie...
• 2350m le mercredi 20 novembre 2019 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, seul dans ma ligne, nous n'étions que 2 ! Et ce soir?
• 2300m le mercredi 20 novembre 2019 (de 20h15 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club : le grand soir, au moins 4/5 par lignes en petit bassin...Séance d'aérobie, pas eu le temps de terminer!
• 4200m le lundi 18 novembre 2019 (de 19h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club: 2 séances - bis répétition pour le programme - beaucoup de nouveaux triathlètes dans les lignes d'eau et que du crawl! (snif!).
• 2100m le mercredi 13 novembre 2019 (de 12h20 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, j'ai pu travailler pap et ondulations, pratiquement seul dans ma ligne...
• 2400m le jeudi 7 novembre 2019 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, encore que du crawl, NC, pull, plaquettes et cætera...(les "Tri" sont servis!)
• 2100m le mercredi 6 novembre 2019 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, idéal!
• 2200m le mercredi 6 novembre 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, 2°séance, même programme pour les "nat" et les "tri", autrement dit que du crawl, seules les jambes étaient au choix...
• 4000m le lundi 4 novembre 2019 (de 19h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, super séance x2 avec un chouette programme (pour les "natation - les"tri" programme différent,ont dû se farcir le tuba-) qui se termine par 2x(25pap 50br 100dos 200cr) et 4x50 avec pap/dos dos/br br/cr cr/pap par 25 (petit bassin)...J'en redemande!
• 1700m le jeudi 31 octobre 2019 (de 19h10 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Club, une séance en raccourci: les vacances! Pas eu le temps de nager les 200m ondulation, ni la suite...le dernier quart d'heure est passé à la trappe!
• 1950m le lundi 28 octobre 2019 (de 19h10 à 20h00) philille à Piscine de Lomme : Club, tous les triathlètes étaient là, ça bouchonnait fort...et la séance suivante supprimée (à cause des vacances?) triste!
• 2200m le jeudi 24 octobre 2019 (de 19h45 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, génial: un programme "technique 4N" pour les "natation"...(les " triathlètes" avaient le leur - pas de jaloux!).
• 2200m le mercredi 23 octobre 2019 (de 12h30 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, pas évident pour un insomniaque mais fait le job! A ce soir...
• 2250m le mercredi 23 octobre 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, que du crawl (et pour cause: pratiquement que des triathlètes dans le bassin) avec un total pas indiqué...après ,c'est la course, le tableau est retiré ou effacé, sprint sous la douche et au vestiaire...le coach a fini son mercredi après-midi à 21h30!
• 4100m le lundi 21 octobre 2019 (de 19h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, dehors ça caillait, du coup l'eau du bassin m'a paru chaude et... j'ai nagé dé-ten-du !
Problème : ma main droite heurte très souvent les bouchons de la ligne d'eau.Je ne comprends pas, pourtant je lève bien le coude...un peu comme si je faisais l'éducatif de racler l'eau?...(Bon, évidemment, il y a aussi le fait que ces lignes d'eau ne sont jamais bien suffisamment tendues - ou, tout simplement que je serre trop à droites?)
Problème : ma main droite heurte très souvent les bouchons de la ligne d'eau.Je ne comprends pas, pourtant je lève bien le coude...un peu comme si je faisais l'éducatif de racler l'eau?...(Bon, évidemment, il y a aussi le fait que ces lignes d'eau ne sont jamais bien suffisamment tendues - ou, tout simplement que je serre trop à droites?)
• 1000m le jeudi 17 octobre 2019 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: que de la technique, 800 m d'éducatifs...et très peu de participants...Sinon, toujours la même appréciation du coach: "trop tendu"- ma derniére année dans ce club!
• 1850m le mercredi 16 octobre 2019 (de 12h30 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club,entraînement libre...(.difficile au début: une seule ligne!)...puis les lignes se libèrent: les méduses deviennent oiseaux...
L'horaire, le bonheur de nager en plein jour,incomparable!
L'horaire, le bonheur de nager en plein jour,incomparable!
• 2500m le mercredi 16 octobre 2019 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club. Bon,ben, je n'avais pas la même pêche que ce midi!
• 4400m le lundi 14 octobre 2019 (de 19h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, le plaisir de pouvoir faire deux séances à la suite, même si après il faut bien sortir!
• 2500m le jeudi 10 octobre 2019 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, séance technique 4N...découvert le pap avec battements et le dos à deux bras le plus vite possible...(sinon, après une culbute, je me suis retrouvé sous une dame -nouvelle inscrite?- partie du mur en même temps que moi! un tantinet effarouchée - elle avait gardé ses lunettes...Qu'y faire? Ca vous est déjà arrivé? et c'est sans parler des attouchements malencontreux dans ce même dos à deux bras.La coupe est pleine!)
• 2450m le mercredi 9 octobre 2019 (de 12h15 à 13h35) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, retour dans l'eau après trois jours sans! Heu-reux! et une crampe-surprise pour la fin!
• 2300m le mercredi 9 octobre 2019 (de 20h15 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club: aérobie 4N pour les "natation"...un monde fou...tous ceux qui "viennent voir" pour un essai avant leur inscription, forcément des triathlètes!
• 2250m le samedi 5 octobre 2019 (de 12h20 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre. Super séance! Je termine seul dans le bassin sans avoir terminé mon programme...
• 2100m le jeudi 3 octobre 2019 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, super séance d'aérobie 4N, aucun accessoire et il y avait de la place! Génial! (Comme par magie, toute la fatigue -manque de sommeil- s'envole..)
• 2400m le mercredi 2 octobre 2019 (de 12h35 à 13h40) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, presque personne et à la lumière du jour. Nickel!
• 2000m le mercredi 2 octobre 2019 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club...le chrono pour les triathlètes, sinon beaucoup de "jambes"...(effectuées -de mon propre chef- en 4N pour varier les choses!)
• 4000m le lundi 30 septembre 2019 (de 19h10 à 21h05) philille à Piscine de Lomme : Club - 2 séances- encore beaucoup d'éducatifs, et que du crawl...Comme souvent, les quelques "natation" avaient le même menu que les triathlètes. N'empêche que je n'ai même pas vu passer la 2° séance. Bluffant !
• 2100m le jeudi 26 septembre 2019 (de 19h40 à 20h50) philille à Piscine de Lomme : Club, seul dans ma ligne et un coach de remplacement attentif : génial!
• 2100m le mercredi 25 septembre 2019 (de 12h30 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre:seul dans ma ligne et sans lampes...Quoi de mieux ? et eau moins froide!
• 1900m le mercredi 25 septembre 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, même entraînement que les triathletes : alternance educ / NC...que du crawl!
• 2100m le lundi 23 septembre 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, le coach nous a concocté un programme "natation" où il y avait presqu'autant de crawl que de dos/brasse/pap...avec par exemple : 3 X 100 pap/cr par 25 encore jamais nagé. Au poil!
• 1600m le jeudi 19 septembre 2019 (de 19h35 à 20h45) philille à Piscine de Lomme : Club: quand un coach remplaçant propose une séance technique, qu'il te regarde nager et qu'il te corrige, c'est inespéré et miraculeux à la fois! Du coup, je réapprends à nager le crawl...la tête, l'épaule, la respiration...quasiment changer de nage!
• 2100m le mercredi 18 septembre 2019 (de 12h30 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre : en pleine forme à cette heure de la journée, excellentes sensations...Ce sera comment ce soir?
• 2050m le mercredi 18 septembre 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, rebelote pour le 400 chrono : 8'17"...ô déception! alors que je pensais avoir amélioré ma technique, je barbote encore...(5" de mieux par rapport à lundi pour me consoler), coach toujours muet. Tous les autres,plus jeunes, sont dans les 6' ou 7'...la suite de la séance a été morne: je me pose des questions, comme dirait l'autre....
• 2100m le lundi 16 septembre 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, séries de 400, vitesse(acc.), respi, jbes en palmes! et chrono - exécrable parce que rarissime, stressé les premièrs 200 m, puis abandonne le temps pour me détendre enfin, m'allonger :nager proprement ( et avec d'autant plus d'efficacité).A refaire!
• 2000m le vendredi 13 septembre 2019 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club,...éducatifs crawl alternés avec NC, séries de 200 m, amplitude, vitesse.
• 2400m le jeudi 12 septembre 2019 (de 19h35 à 20h50) philille à Piscine de Lomme : Club, impeccable, nage au long cours, seul dans ma ligne toute la séance...
• 1800m le mercredi 11 septembre 2019 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre...pendant que les enfants nouvellement inscrits sont testés: un seul entraîneur pour tous les groupes (pour l'instant!)
• 2300m le mercredi 11 septembre 2019 (de 19h15 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club, séance du soir, 10 x 200 en alternant accessoires / NC - cr.
• 3800m le lundi 9 septembre 2019 (de 19h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club : de la technique crawl: des éducatifs, cr palmes en amplitude puis sans avec le moins de mouvements possible.Ni tuba, ni plaquettes, ni respi, ni vitesse.Pour la 2'séance qui suivait,entraînement libre (pap, ondulations, dos, brasse...).Belle reprise du lundi!
• 2300m le vendredi 6 septembre 2019 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, une affluence plus habituelle, séries de 400 m entrecoupées de 100 m dos.
• 2000m le mercredi 4 septembre 2019 (de 19h05 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club: encore beaucoup de monde, des nouvelles têtes...Sinon, la mauvaise nouvelle: la compétition d'eau libre dans les bassins du port de plaisance de Dunkerque du 14 septembre (Open swim stars) a été annulée à cause de l'abondance des grosses méduses - réchauffement climatique? - reportée à fin mai/début juin 2020!
• 2000m le lundi 2 septembre 2019 (de 19h10 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club: un monde fou, tous les triathlètes étaient là..(la rentrée?).mais peu sont restés jusqu'à la fin! Je me suis tout de même bien amusé...
• 2200m le vendredi 30 aout 2019 (de 19h10 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club: 4N avec alternance jambes/NC...(Que c'est triste quand le coach ne pense pas à éclairer!)
• 2050m le mercredi 28 aout 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club...des éducatifs / NC...respi 5/7...et des jambes...!
• 2000m le lundi 26 aout 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club : tout bon, je garde l'alignement et l'allongement...Glisse et moins d'efforts!
• 1800m le vendredi 23 aout 2019 (de 19h05 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club, pas la grande forme! un crawl à la ramasse...
• 3000m le jeudi 22 aout 2019 (de 17h20 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle...comme hier, les rayons du soleil dans le bassin : magique!
Le rattrapé, c'est ma bouée de secours! -sic.
Le rattrapé, c'est ma bouée de secours! -sic.
• 2200m le mercredi 21 aout 2019 (de 20h05 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, impeccable! (pas de tuba mais 300 m palmes 3N)...la difficulté: 400 m en 3/5/7/9!
• 3200m le mardi 20 aout 2019 (de 17h10 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle excellente malgré l'affluence...Le merveilleux soleil et ses rayons dans le bassin! Un nuage: "pourquoi ont-ils éteint la lumière ?" Heureusement, ça s'est dégagé...tout en nageant...
• 2400m le lundi 19 aout 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club. Arrivé crevé, reparti en pleine forme...des séries 6 x 100 avec l'horloge murale...Retour de vacances des triathlètes: plus de monde...
• 2100m le vendredi 16 aout 2019 (de 19h10 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club, plus facile en semi-rattrapé sans précipitation: de meilleurs appuis... (Effectué mes 2 x 200 m avec tuba, en expulsant l'eau tous les 25 m).
• 1800m le mercredi 14 aout 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, nous n'étions que 5 nageurs...Toujours fâché avec le tuba. Mon tort est de confondre vitesse et précipitation: une catastrophe!
• 4800m le mardi 13 aout 2019 (de 14h15 à 16h25) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle...(dont 800 m en palmes! et les 3 séries étaient en dos)...Tout refaire, rien qu'en crawl et sans accessoires...pour tester un 5000...? - Du monde la première heure, ensuite les lignes se dégarnissent progressivement...Le bonheur de voir la météo s'ensoleiller de même sur les carreaux du fond: un lagon!
• 2000m le lundi 12 aout 2019 (de 20h05 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club : cr en éducatifs/NC puis séries de 400m en 4N (jbes/NC)...
• 1800m le vendredi 9 aout 2019 (de 19h10 à 20h10) philille à Piscine de Lomme : Club, travail sur la vitesse entrecoupé de jambes.
• 3400m le jeudi 8 aout 2019 (de 14h15 à 16h15) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, travail sur respiration...Impeccable!
• 2100m le mercredi 7 aout 2019 (de 20h00 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, des séries de 200 en jambes (normal/rapide) dans les 4N ,entrecoupées de 4N en NC...Quelques nouveaux et beaucoup, beaucoup d'absents...
• 3600m le mardi 6 aout 2019 (de 14h15 à 16h15) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, des nageurs lents qui prennent beaucoup de place, persévère dans les améliorations techniques: rotation, allongement et alignement... Termine les mains glacées.
• 2200m le lundi 5 aout 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, c'est bon pour la rotation, l'allongement et l'alignement...la fameuse glisse! Bon après, faut suivre :"en négatif" et "en progressif"...(garder le rythme même avec la culbute au mur des 25m...).
• 2800m le vendredi 2 aout 2019 (de 19h00 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club...retour du tuba (!), mais même après, toujours cette fichue impression de ne plus savoir nager!
• 4000m le jeudi 1 aout 2019 (de 14h15 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, travail sur les changements d'allure...mais à partir des 3000 panique à bord, l'impression de ne plus savoir nager...l'impression que mes jambes coulent et je mouline comme un malade pour toucher le mur (adieu la culbute!).Heureusement, après ce sont les palmes, 600 m. Les boules quand même - qu'est-ce que ce sera sur 5000 m? Pour me rassurer, je passe la récup à faire du rattrapé.
• 3800m le mercredi 31 juillet 2019 (de 14h15 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, échauffement puis en 4N: 4x 100, 4 x200, 4x 300, et enfin 4x 400 où je me suis trompé !( inconsciemment?)...Ca m'a laissé le temps pour les 400 de récup avant la fermeture...(Evidemment le pap à la ramasse sur 100 m)
• 4200m le mardi 30 juillet 2019 (de 14h15 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, (dont 1000 en palmes...)
Ayant terminé mon programme 4N, non stop swim de 1000 m pour le mental ,hėlas toujours le même chrono 24'...("avec le temps", comme dirait l'autre...).Sinon génialissime!
Ayant terminé mon programme 4N, non stop swim de 1000 m pour le mental ,hėlas toujours le même chrono 24'...("avec le temps", comme dirait l'autre...).Sinon génialissime!
• 3600m le samedi 27 juillet 2019 (de 14h10 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, très peu de monde, cette fois-ci pas d'excuses: me suis "défoncé"...Le SMS m'a quand même dit: "il y a encore du boulot..."...(Ca fait 5 ans de pratique, encore le double pour devenir un "bon nageur", en continuant sur ce rythme...).Happiness!
• 1800m le vendredi 26 juillet 2019 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, encore le tuba!...Apparemment, il faudra bien que je m'y mette...
• 3000m le jeudi 25 juillet 2019 (de 14h20 à 16h30) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, beaucoup de monde, effectué seulement la moitié de mon programme.Continué ensuite avec des 100 m cr. - dos.
Conditions idéales, paraî-il, pour se former le mental attendu en compétition d'eau libre...
Conditions idéales, paraî-il, pour se former le mental attendu en compétition d'eau libre...
• 1800m le mercredi 24 juillet 2019 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club:le tuba, quelle galère! mode d'emploi?
• 4050m le mardi 23 juillet 2019 (de 14h10 à 16h10) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle (dont 1000 m palmes).Interruption et sortie obligatoire du bassin pour "problème technique"... dommage parce qu'après les 5 x 200 en palmes j'avais bien saisi le "coup de jambes" pour les refaire sans palmes.Rien n'est parfait sur cette terre!
• 2500m le lundi 22 juillet 2019 (de 20h10 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, travail sur la vitesse en "négatif" et en "progressif".Ah, bienvenue la fraîcheur de l'eau sous la canicule!
• 3900m le samedi 20 juillet 2019 (de 14h15 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Séance ndividuelle : l'ivresse de nager longtemps, des séries de 800...Tout mon temps pour travailler l'alignement tête, cou, colonne vertébrale - obsédé que j'étais par "tête dans l'eau"! - grâce à Fred Vergnoux et Speedo.com...
• 1700m le vendredi 19 juillet 2019 (de 19h40 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club, problème d'horaire de vacances: loupé la moitié de la séance ...que j'attendais depuis ce matin!
• 3200m le jeudi 18 juillet 2019 (de 14h15 à 16h15) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, me suis appliqué à pousser mon bras jusqu'à la cuisse.A la fin, rencontré le coach du club dans l'eau...qui m'a délivré le sésame: serrer le ventre et les fesses : les jambes remontent automatiquement, sic! je l'ai fait, ça marche !!!
• 2000m le mercredi 17 juillet 2019 (de 20h15 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club:que du crawl...et l'impression de ne plus savoir nager!?!
• 3650m le mardi 16 juillet 2019 (de 14h15 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, du monde dans le bassin, je voulais faire 5000 m sans matériel, "non stop Swim", suis sorti avant...À recommencer la prochaine fois!
• 2000m le lundi 15 juillet 2019 (de 20h05 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, encore beaucoup d'éducatifs puis travail sur les accélérations...Qui a pu terminer le programme?
• 3800m le samedi 13 juillet 2019 (de 14h10 à 16h00) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle...j'ai quand même besoin encore de respirer deux fois sur un 25 m, mais je ne désespère pas! Séries de 800m cr pull plaque élastique et 800m palmes bénéfiques...et peu de monde.Youpi!
• 2400m le vendredi 12 juillet 2019 (de 19h00 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club, travail sur les allures (progressif et négatif) entrecoupé par travail des jambes...Content de savoir effectuer les séries en négatif!
• 3300m le jeudi 11 juillet 2019 (de 17h10 à 19h00) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, moins de monde, sensation inédite d'alignement, dur pour les 1000 m de plaquettes! Même après les palmes, plus de jus pour faire du rab en pap, et puis il fallait quitter le bassin!
• 2400m le mardi 9 juillet 2019 (de 17h10 à 18h45) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle: beaucoup de monde! Impossible de travailler les différentes allures, donc moins que prévu, terminé les mains glacées...
• 2400m le lundi 8 juillet 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, reprise de celui-ci après la semaine de vidange.Presque la moitié de la séance en éducatifs.Pas de prouesses!
• 4000m le vendredi 28 juin 2019 (de 17h15 à 19h15) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle, impossible de savoir s'il y a entraînement avec le club ou pas alors j'ai fait du "non stop Swim"...éprouvant! Culbute sur culbute dans un bassin de 25 m (l'eau dans le nez).
• 1900m le mercredi 26 juin 2019 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, éducatifs ,jambes et NC, travail sur les allures , avec pull, puis avec plaquettes. Et enfin du 4N en accéléré...Super séance, merci coach! qui s'est dévoué pour quatre, cinq nageurs...
• 2200m le mercredi 26 juin 2019 (de 20h00 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, 2'. séance autorisée après celle du midi, travail sur la vitesse (sans aucun matériel). Génial!
• 4200m le lundi 24 juin 2019 (de 19h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club,séance nat puis séance tri, que du crawl et mon couloir presque vide...Travail sur la distance: comptage laborieux et ô combien fâcheux pour pouvoir se concentrer en même temps sur les gestes et les sensations.
• 2100m le vendredi 21 juin 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, rebelote: après l'échauffement en 4N, les plaquettes/pull, les palmes en 4N, puis des jambes...comme hier, ou presque alors que ce n'était pas le même coach...comprenne qui pourra!
• 2800m le jeudi 20 juin 2019 (de 19h40 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club : le corps de séance: du 4 N, des plaquettes/pull, du 4 N en palmes ( les longueurs défilent facilement), puis respi 3/5/7...et toute la place qu'il faut: le "luxe" d'être en club!
• 2400m le mercredi 19 juin 2019 (de 20h10 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, 21' au 1000 m, maintenant il faudrait le faire en combinaison en eau libre sur la double distance...
• 3800m le lundi 17 juin 2019 (de 19h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, pas beaucoup de km par rapport au temps passé dans l'eau ( 2 séances successives)...beaucoup de" jambes", des séries d'éducatifs entrecoupées de NC.: tout en 4 N.
• 2100m le samedi 15 juin 2019 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre...Chouette et très peu de nageurs!...En serrant les chevilles , l'impression d' avoir une meilleure sensation de propulsion pour l'ondulation en pap...à vérifier lundi!....Avoir autant de plaisir et devoir tout de même sortir du bassin!
• 2400m le vendredi 14 juin 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club...pas évident de faire du 3/5/7 avec des palmes...et dans un 25 m...tout compter les coups de bras et les longueurs à démultiplier: 4 x 200 (j'aurai préféré sans palmes sur un 50 m)
• 2200m le jeudi 13 juin 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, un coaching de remplacement qui finit bien avant l'horaire, snif!, sinon rien de bien extraordinaire: des éducatifs pour la technique crawl essentiellement...
• 2100m le mercredi 12 juin 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, travail sur la vitesse sur de petites distances, avec pull ,puis que les jambes, puis avec plaquettes..."Vachement bien!"
• 2200m le samedi 8 juin 2019 (de 12h00 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club: alternance éduc / NC sur 1/2 heure puis jbes / NC l'autre 1/2h pour terminer par 4 x 200 cr. pull/plaque et, maintenant, il faudra endurer deux jours sans nager!
• 2600m le vendredi 7 juin 2019 (de 20h00 à 21h10) philille à Piscine de Lomme : Club, tout en crawl...(avec palmes, sans, avec pull et plaquettes, sans...) sur des distances très variées et récup 20'...TB d'autant plus que nous étions très peu nombreux !
• 2850m le jeudi 6 juin 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, très bonne séance, même si le 2 x 50 pap (dans un bassin de 25 m) a encore bien du mal à passer...accepter d'y aller doucement...
• 2200m le mercredi 5 juin 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club: fait le job sans être jamais dans le coup!...
• 4400m le lundi 3 juin 2019 (de 19h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club...le coach était préssé, Je me suis cassé la bobine en retirant les lignes d'eau, ce n'etait pas au programme!
• 2000m le samedi 1 juin 2019 (de 12h00 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre...Non, je ne veux pas sortir du bassin...
• 2000m le vendredi 31 mai 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, beaucoup de monde: les triathlètes en Competition ce week-end...que du crawl et rien d'autre, j'ai terminé avec des éducatifs pap...rentrer la tête la première, pousser les mains jusqu'aux cuisses ...et tout s'arrange, ou presque!...
• 2400m le mercredi 29 mai 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, super séance avec autant de 4N que de crawl...nouvelles sensations: l'euphorie!....Hélas, demain, piscines fermées: ici, on n'est pas à Paris....
• 3500m le lundi 27 mai 2019 (de 19h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, le plaisir de pouvoir nager deux heures de suite...! (Il a fallu quand même l'autorisation du Président car le coach habituel n'était pas là...).
• 2500m le samedi 25 mai 2019 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club...enfin réussi à baisser la tête en papillon pour respiration au 2' temps, effectivement les bras passent mieux ! Belle experience aussi d'une série de 400 m en 5 temps mais encore loin du compte à cause de la culbute qui vient chambouler le rythme tous les 25 m.
• 2200m le vendredi 24 mai 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: de la technique avec une flopée d'éducatifs entrecoupés de 2 x 100 en respi 3, 5, 7
• 3000m le jeudi 23 mai 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: 3 dans le bassin ! Au poil , cr/dos, cr/brasse, cr/pap, cr plaquettes, cr plaquettes pull, cr palmes, cr palmes plaquettes...entrecoupé de cr sans accessoires...
• 2600m le mercredi 22 mai 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, échauffement 200 cr pull et jbes 4N sur 200. Puis 8 x 400 cr à chaque fois plus vite...il m'a manque...la vitesse et le dernier 400 !
• 4800m le lundi 20 mai 2019 (de 19h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club ,le luxe de pouvoir enchaîner deux séances de suite et de terminer à trois dans le bassin!...puis de retirer - ô tristesse!- les lignes d'eau!
• 1800m le vendredi 17 mai 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: l'inverse d'hier, beaucoup de monde...- et plus de jus pour moi!
• 3100m le jeudi 16 mai 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, nous étions 6 ! Que du crawl, travail sur les allures: lent moyen, vite, à fond, sur différentes distances multipliées (50, 100, 200, 300)...bien amusé...!
• 2200m le mercredi 15 mai 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club avec toute la place qu'il faut et sans lumière électrique!
• 3800m le lundi 13 mai 2019 (de 19h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, super séance double...Et de nouvelles sensations!!!
Grand merci, saigonnais pour ta superbe photo au milieu de tout ce bleu des vagues...l'écran disparait et nous flottons avec toi!
Grand merci, saigonnais pour ta superbe photo au milieu de tout ce bleu des vagues...l'écran disparait et nous flottons avec toi!
• 1000m le samedi 11 mai 2019 (de 08h45 à 09h25) philille à Piscine de Lomme : Séance individuelle: le regard d'un maître nageur, autre chose que le coach ...Travailler le retour aérien, lever le coude, plier le bras...Enfin "la bonne parole"! quelque chose de sérieux à travailler!
• 2000m le samedi 11 mai 2019 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre...mise en pratique du conseil du MNS...du coup ai l'impression que la main entre différemment dans l'eau et que l'appui est plus franc...
Grand soleil dans le bassin.
Grand soleil dans le bassin.
• 2200m le vendredi 10 mai 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club,...no comment.
• 2000m le jeudi 9 mai 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, lignes d'eau retirées: "eau libre"! Personne ne se chamaille...des hamsters dans un bassin de 25 m...!
• 2500m le lundi 6 mai 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, super séance après l'interruption du dimanche !
• 2000m le samedi 4 mai 2019 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, je n'ai pas compté mes longueurs, j'enregistre donc moins que plus.
4 Nages avec une dominante crawl et pas mal d'éducatifs, ca me déstresse bien, je repars ensuite sur les chapeaux de roues! (vivement lundi maintenant qu'on est à terre!)
4 Nages avec une dominante crawl et pas mal d'éducatifs, ca me déstresse bien, je repars ensuite sur les chapeaux de roues! (vivement lundi maintenant qu'on est à terre!)
• 2000m le jeudi 2 mai 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: me suis trompé, ai fait l'entrainement "tri" au lieu de "nat", c'était "eau libre" dans le bassin où 4 lignes d'eau avaient été retirées, me suis bien amusé, même si j'étais parmi les derniers.
• 2200m le lundi 29 avril 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, ah la belle reprise après l'arrêt du dimanche : rien de meilleur !
• 1800m le samedi 27 avril 2019 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre...dernier quart d'heure, lignes vides, nous étions 3 dans l'eau !
• 2000m le vendredi 26 avril 2019 (de 20h00 à 20h15) philille à Piscine de Lomme : Club.Crawl et 4 N, beaucoup de monde, se faufiler, accélèrer, ralentir, attendre...C'est la séance du vendredi soir...
• 3150m le jeudi 25 avril 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, la grande forme, lignes clairsemées, 7 séries diverses et variées de 400 m, avec du rab pour la fin.
• 2200m le mercredi 24 avril 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, ...trois jours sans avoir nagé, une véritable pénitence !
• 2100m le vendredi 19 avril 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, travail sur les accélérations, 4X25 m, 4X50 m en 4 nages alterné sur des séries 100 m NC, 100 m jbes en 4 nages aussi......5 nageurs pour les 6 lignes !
• 2400m le mercredi 17 avril 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club...y a du bon !
...et ce n'était pas la foule...
Maintenant, suis bien étendu dans l'eau, nouvelles sensations avec une nage (technique) différente...
...et ce n'était pas la foule...
Maintenant, suis bien étendu dans l'eau, nouvelles sensations avec une nage (technique) différente...
• 4000m le lundi 15 avril 2019 (de 19h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, très content: je glisse...,plus de problème de respiration ni de flottabilité, nager le crawl: aussi facile que de courir!
Ben oui, j'ai compris le roulis depuis 3/4 séances (grâce à un site natation)comment le pratiquer...Génial...une séance "nat" puis une séance "tri" à la suite sans fatigue...Bon il a bien fallu quitter le bassin et retirer les lignes d'eau...
Ben oui, j'ai compris le roulis depuis 3/4 séances (grâce à un site natation)comment le pratiquer...Génial...une séance "nat" puis une séance "tri" à la suite sans fatigue...Bon il a bien fallu quitter le bassin et retirer les lignes d'eau...
• 2000m le vendredi 12 avril 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club.déçu, le programme était exclusivement pour les "tri"...c'était finalement à nous , les "natation" , de déroger...va savoir!
• 2000m le jeudi 11 avril 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, ca y est! , je crois que j'ai de nouveau découvert le roulis, en crawl comme en dos - et cela à mi-séance- Du coup, j'ai la frite !
• 2500m le mercredi 10 avril 2019 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, personne...nous n'étions qu'à deux adultes (et 4 enfants : "les crevettes"), aucune vague et la lumière du soleil dans le bassin...Que voulez-vous de mieux ? Période vacances scolaires. Chouette, je ferai ma deuxième séance ce soir !
• 2400m le mercredi 10 avril 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, nettement plus de monde ce soir, une bonne dizaine de triathlètes...ambiance...!
• 3800m le lundi 8 avril 2019 (de 19h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, non, même pas fatigué !
• 1800m le vendredi 5 avril 2019 (de 20h00 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, zappé une partie du programme...dans le 10 x 100 éducatifs cr , il fallait évidemment alterner en NC ! ( vous avez déjà fait de la godille avec des plaquettes?)
• 2800m le jeudi 4 avril 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, travail sur le progressif en brasse, dos, pap, crawl alterné avec du 200 4N...
• 2100m le lundi 1 avril 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, super reprise du lundi...malgré le changement horaire!
• 2000m le samedi 30 mars 2019 (de 12h15 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, travaillé les ondulations, un pap et cr beaucoup plus relâché. Super de nager à midi, en pleine lumière! Et comme toujours, à la fin, nous sommes deux nageurs dans le bassin...Devoir partir à ce moment est un véritable crève -cœur !
• 2700m le vendredi 29 mars 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club...,chacun seul dans sa ligne, ou presque. A la fin, même plus de vagues. Au poil! (J'ai appris le "Switch" en échauffement: 200 cr, 150 dos, 100 brasse et 50 pap...)
• 2200m le mercredi 27 mars 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, (petite attraction pour l'échauffement, sortie du bassin tous les 25 m pour des exercices de PPG...sur 400 m.Merci coach! du coup, on a pu plonger, ce qui n'arrive pratiquement jamais...
• 2200m le lundi 25 mars 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, bonne séance après la pause du dimanche...(la sensation de glisse ou de propulsion? pour un 200 m CR palmes - bon éducatif - pour l'allongement et l'amplitude, entre autres...)
• 2300m le samedi 23 mars 2019 (de 12h00 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, même séance qu'hier...alors qu'on était en entraînement libre, je n'ai pas osé nager la mienne! - j'en rage...Bon, ce sera pour samedi prochain!
• 2400m le jeudi 21 mars 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club, programme génial pour les "natation": du dos, des ondulations et de la brasse...le tout en progressif !
• 2400m le lundi 18 mars 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, ce soir j'avais la niaque alors que ça pouvait être tout l'inverse : ma rage est passée dans les coups de bras et là j'ai parfaitement ressenti mes appuis!
• 2200m le samedi 16 mars 2019 (de 12h15 à 13h30) philille à Piscine de Lomme : Club, entraînement libre, demain c'est compète...suis monté sur le plot de départ,ça va, mes lunettes tiennent!
• 2200m le vendredi 15 mars 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, programme éclectique avec du dos, de la brasse et du crawl bien sûr mais aussi beaucoup d'ondulations, 4 côtés, et un peu de plaquettes puis palmes ,chaque série souvent en 4 x 50...Rien d'harassant! (et pas de pap !?!)
• 3200m le jeudi 14 mars 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club,: 2 par ligne, les 50 m pap toujours à l'arrache!...arriver à caler la respiration dans le cycle..."ca va venir"...
• 2200m le lundi 11 mars 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, se familiariser avec les virages en 4 nages...
• 2500m le samedi 9 mars 2019 (de 12h00 à 13h15) philille à Piscine de Lomme : Club, le bonheur de nager le jour, à la lumière naturelle!!
• 2400m le vendredi 8 mars 2019 (de 20h00 à 21h15) philille à Piscine de Lomme : Club, travail sur les allures en fond.Super séance!
• 2600m le jeudi 7 mars 2019 (de 19h30 à 21h00) philille à Piscine de Lomme : Club: du sprint en 4 nages...It's good!
