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Résultats : 155 séances
• 2500m le jeudi 21 mars 2024 (de 20h30 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
13,8 au 25m crawl avec palmes
13,8 au 25m crawl avec palmes
• 2800m le jeudi 7 mars 2024 (de 20h30 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entraînement club
25m sprint départ dans l'eau : 16,1s
25m sprint départ dans l'eau : 16,1s
• 3200m le jeudi 30 mars 2023 (de 20h30 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Préparation Championnats de France Interclubs !
Quelqu'un y sera ?
Préparation Championnats de France Interclubs !
Quelqu'un y sera ?
• 2500m le lundi 13 mars 2023 (de 20h35 à 21h40) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club - Chaudière en panne 🥶
• 3300m le jeudi 9 février 2023 (de 20h30 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
25m brasse sprint départ dans l'eau : 19'6
25m brasse sprint départ dans l'eau : 19'6
• 3000m le jeudi 19 janvier 2023 (de 20h28 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Sprint 8x25
Sprint 3x50
Sprint 8x25
Sprint 3x50
• 1000m le samedi 7 janvier 2023 (de 19h00 à 19h30) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Compétition
• 2500m le jeudi 5 janvier 2023 (de 20h28 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Reprise club après 6 mois d'arrêt : dur dur
• 2600m le mardi 14 juin 2022 (de 20h45 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Toit ouvert super sympa 😄
Toit ouvert super sympa 😄
• 2650m le jeudi 9 juin 2022 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
6x 25 Pap Coulée 15m + 5 mouvements max
6x25 Pap Coulée 10 m + 5 mouvements max
Sprint 25m Pap : 17.1 17.29
6x 25 Pap Coulée 15m + 5 mouvements max
6x25 Pap Coulée 10 m + 5 mouvements max
Sprint 25m Pap : 17.1 17.29
• 2500m le jeudi 7 avril 2022 (de 20h45 à 21h50) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
4x50 (40-41-43-42)
4x50 (40-41-43-42)
• 2500m le lundi 28 mars 2022 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Reprise Club
• 2400m le vendredi 18 février 2022 (de 20h42 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
• 2750m le lundi 24 janvier 2022 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Tips du jour du coach :
Papillon : retour aérien des bras au ras de l'eau
Brasse : mouvement des bras écarter vers l'extérieur
Tips du jour du coach :
Papillon : retour aérien des bras au ras de l'eau
Brasse : mouvement des bras écarter vers l'extérieur
• 2700m le vendredi 21 janvier 2022 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : pas de commentaire
• 1175m le samedi 8 janvier 2022 (de 19h15 à 19h45) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Un super moment entre amis pendant cette compétition organisée par mon club AoTrappes Natation 😄
Un record personnel battu au 50m Papillon en 37'07 🎉
Un record personnel battu au 50m Papillon en 37'07 🎉
• 2600m le lundi 3 janvier 2022 (de 20h45 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Premier entraînement club de l'année, dur la reprise
• 3100m le jeudi 16 décembre 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Dernier entraînement de l'année, grosse séance avec des chrono sur 200m, du papillon
Dernier entraînement de l'année, grosse séance avec des chrono sur 200m, du papillon
• 3000m le jeudi 9 décembre 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Retour à la piscine après 1 mois d'arrêt,
3 dans ma ligne
2x4x50m brasse chrono (plus rapide 49'9)
Conseils du coach en Brasse :
-Pas de temps d'arrêt quand ramène bras
-Rentrer plus la tête, nager plus sous l'eau pour passer sous la vague
-Ramener les jambes plus vite
3 dans ma ligne
2x4x50m brasse chrono (plus rapide 49'9)
Conseils du coach en Brasse :
-Pas de temps d'arrêt quand ramène bras
-Rentrer plus la tête, nager plus sous l'eau pour passer sous la vague
-Ramener les jambes plus vite
• 3000m le jeudi 21 octobre 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club avec le retour de Babette.nageuse !!
Malgré ses séances d'absence, elle a bien tenu et elle m'a même dépassé
Grosse séance 3km, record d'entraînement depuis le début de l'année
C'était la dernière avant la pause des vacances scolaires..
Malgré ses séances d'absence, elle a bien tenu et elle m'a même dépassé
Grosse séance 3km, record d'entraînement depuis le début de l'année
C'était la dernière avant la pause des vacances scolaires..
• 2500m le jeudi 21 octobre 2021 (de 20h50 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Une énième reprise. Loupé 3 séances. 10 jours à tousser, se moucher, éternuer etc
Fais ch... !
Du coup ces séances en dents de scie ne servent à rien !
Hésité à venir.
Me suis forcée.
Des chronos de grosse m....
Aucun plaisir
Fais ch... !
Du coup ces séances en dents de scie ne servent à rien !
Hésité à venir.
Me suis forcée.
Des chronos de grosse m....
Aucun plaisir
• 2800m le lundi 18 octobre 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
3 par ligne
2800m : du volume aujourd'hui, un peu de palmes
3 par ligne
2800m : du volume aujourd'hui, un peu de palmes
• 2100m le jeudi 7 octobre 2021 (de 20h48 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club avec Babette.nageuse
Dur de suivre, gros level du groupe aujourd'hui
Dur de suivre, gros level du groupe aujourd'hui
• 2100m le jeudi 7 octobre 2021 (de 20h45 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : La séance club du jeudi m'énerve et me déprime.
Je ne vois pas très bien l'intérêt de ne pas répartir les lignes par niveaux, et d'adapter les séances en fonction des objectifs atteignables, tout en précisant ceux-ci et les axes d'amélioration à poursuivre. Le bon pédagogue est celui qui donne un éducatif et explique à quoi il sert + les points sur lesquels il faut se concentrer. Donner du sens permet d'intéresser l'exécutant. Loin d'être convaincue par ces premières séances qui me paraissent dépourvues de méthode.
La déception est à la hauteur des attentes et de l'enthousiasme du début, c'est à dire énorme
Je ne vois pas très bien l'intérêt de ne pas répartir les lignes par niveaux, et d'adapter les séances en fonction des objectifs atteignables, tout en précisant ceux-ci et les axes d'amélioration à poursuivre. Le bon pédagogue est celui qui donne un éducatif et explique à quoi il sert + les points sur lesquels il faut se concentrer. Donner du sens permet d'intéresser l'exécutant. Loin d'être convaincue par ces premières séances qui me paraissent dépourvues de méthode.
La déception est à la hauteur des attentes et de l'enthousiasme du début, c'est à dire énorme
• 2800m le lundi 4 octobre 2021 (de 20h04 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club avec Babette.nageuse !
Un peu de monde aujourd'hui
Grosse séance de fond avec des 400m et des 300m pour un total de 2800m
Un peu de monde aujourd'hui
Grosse séance de fond avec des 400m et des 300m pour un total de 2800m
• 2750m le lundi 4 octobre 2021 (de 20h45 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club. Avec Sylsyl et cie
Séance 4 depuis la rentrée et Insomnie 4 aussi !
Passez-moi les clefs de la piscine que j’aille au moins compter les moutons dans l’eau plutôt que de me rouler les pouces la nuit, attendre que Morphée veuille bien passer par là !
Séance aérobie.
Séance 4 depuis la rentrée et Insomnie 4 aussi !
Passez-moi les clefs de la piscine que j’aille au moins compter les moutons dans l’eau plutôt que de me rouler les pouces la nuit, attendre que Morphée veuille bien passer par là !
Séance aérobie.
• 2200m le jeudi 30 septembre 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club avec Babette.nageuse !
Super séance avec tous les conseils du coach ! Des éducs
Chrono sur 25m, départ dans l'eau au Go du Coach :
16'60 ! J'ai tout donné presque sans respirer !
Super séance avec tous les conseils du coach ! Des éducs
Chrono sur 25m, départ dans l'eau au Go du Coach :
16'60 ! J'ai tout donné presque sans respirer !
• 2200m le jeudi 30 septembre 2021 (de 20h45 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Séance axée sur le pap et du gainage dynamique au bord du bassin.
J'ai vraiment souffert et mon corps a fini par déclarer forfait : double crampe aux mollets :-(
Insomnie et trapèzes douloureux au réveil !
Le boulet ! Le gros boulet ! Le méga-gros boulet !
Tellement nulle que le coach ne m'a même pas chronométrée (ou a préféré ne pas me dire mes chronos).
De toutes façons c'était même plus du pap : les bras sortaient plus. C'était surtout du grand n'importe quoi.
M'a énervé grave et déprimé à mort
Peut-être que ça ira mieux après avoir dormi.. peut-être pas...
On verra...
J'ai vraiment souffert et mon corps a fini par déclarer forfait : double crampe aux mollets :-(
Insomnie et trapèzes douloureux au réveil !
Le boulet ! Le gros boulet ! Le méga-gros boulet !
Tellement nulle que le coach ne m'a même pas chronométrée (ou a préféré ne pas me dire mes chronos).
De toutes façons c'était même plus du pap : les bras sortaient plus. C'était surtout du grand n'importe quoi.
M'a énervé grave et déprimé à mort
Peut-être que ça ira mieux après avoir dormi.. peut-être pas...
On verra...
• 2200m le lundi 27 septembre 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
seulement 2 personnes par ligne le bonheur
Travail brasse, Tips :
-Mains horizontale (et non pas jointe)
-Les mains ne se touchent pas
-Retour mains sous l'eau
-Pas de temps d'arrêt mouvement bras : envoyer vers l'avant rapidement
-Jambes : genoux joints
-Virage
-Coulées 10m bien attendre
Travail plongeon , Tips :
-Fesses bien relevées
-Tête basse
-A l'équilibre limite déséquilibre en avant
seulement 2 personnes par ligne le bonheur
Travail brasse, Tips :
-Mains horizontale (et non pas jointe)
-Les mains ne se touchent pas
-Retour mains sous l'eau
-Pas de temps d'arrêt mouvement bras : envoyer vers l'avant rapidement
-Jambes : genoux joints
-Virage
-Coulées 10m bien attendre
Travail plongeon , Tips :
-Fesses bien relevées
-Tête basse
-A l'équilibre limite déséquilibre en avant
• 2225m le jeudi 23 septembre 2021 (de 20h45 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Séance axée sur le dos
La crème du club était de retour
M’ont manqué les derniers 75m en souple pour terminer en même temps que la crème
Rythme assez soutenu.
Et une série de plongeons pour terminer suivi du fameux 25 m 1CDB en pap
Séance axée sur le dos
La crème du club était de retour
M’ont manqué les derniers 75m en souple pour terminer en même temps que la crème
Rythme assez soutenu.
Et une série de plongeons pour terminer suivi du fameux 25 m 1CDB en pap
• 2200m le lundi 20 septembre 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Reprise Club en fanfare !! Avec Babette.nageuse !! Entre amis et avec un super coach pour progresser à fond !!
• 2300m le lundi 20 septembre 2021 (de 20h45 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Rentrée du club ! 🙂🙂🙂
Trop contente. Ça fait un bien fou !
Avec Sylsyl
Ça va être chouette cette année de se retrouver 2 fois par semaine et d’être aussi bien coachés !
J’ai oublié ma serviette (sauvée par le coach, ouf !); on a essayé de nager en crawl à l’envers (qu’elle lubie !), nager un 25m pap, départ plongé, 1 seul coup de bras autorisé ! (mais où va-t-il chercher tout ça, le coach ?), et me suis retrouvée enfermée dur le parking….
…mais je suis ravie !
Vivement jeudi !
Trop contente. Ça fait un bien fou !
Avec Sylsyl
Ça va être chouette cette année de se retrouver 2 fois par semaine et d’être aussi bien coachés !
J’ai oublié ma serviette (sauvée par le coach, ouf !); on a essayé de nager en crawl à l’envers (qu’elle lubie !), nager un 25m pap, départ plongé, 1 seul coup de bras autorisé ! (mais où va-t-il chercher tout ça, le coach ?), et me suis retrouvée enfermée dur le parking….
…mais je suis ravie !
Vivement jeudi !
• 2200m le jeudi 24 juin 2021 (de 20h45 à 21h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Der du club de l'année
• 2425m le lundi 21 juin 2021 (de 20h45 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) :
Un immense merci à Sylsyl sans qui je n'aurais pu venir Sylsyl qui n'a rien perdu et qui nous a fait un chrono de ouf, en fin de séance et en plus sans entraînements pendant tous ces mois ! Faudrait peut-être que je me mette au vélo !
NB : quelques notes sur le détail de l'entrainement avec beaucoup de 4 nages et d'éduc
1- Echauff :
300 4 N avec : 50 educ au choix + 25NC
200 cr/dos PB
100 jbs au choix
2- Séries :
- 800m : 16x50 4N
50 pap éduc 2CDB à droite, 2CDB à gauche, 2CDB complet + 50 pap NC avec 10m à fond + 50 pap en jbs + 50 pap NC
50 dos éduc rattrapé ciel + 50 dos NC avec 10m à fond + 50 dos en jbs + 50 dos NC
50 brasse éduc 1 CDB puis 2 CDJ + 50 brasse avec 10m à fond + 50 brasse en jbs + 50 brasse NC
50 cr bras tendus (sous l'eau aussi) + 50 cr avec 10m à fond + 50 cr en jbs + 50 cr NC
- 400m 4N
75 pap propulsion, respi, passage des bras (hyper dur : faut être souple) + 25 pap NC
75 dos rotation épaule quand on est en opposition + 75 dos NC
75 brasse bras droit et ciseau gche en même tps / bras gauche ciseau à drte en même tps (hyper dur pour la coordination) + 25 brasse NC
75 crawl bras tendus (sous l'eau aussi) + 25 crawl NC
- 200 battmts de jbs bras tendus (palmes + tuba)
- 16x25 : 4 x 25m cr en amplitude + 25 cr en apnée (l'horreur ! hyper angoissant !) + 25 cr (progressif de la 1ère à la dernière série) + 25 NC souple
(chronos du 25m : 22" + 21" + 19" + 19")
- 2 x 25m crawl départ plongé (en ai fat qu'un)
Un immense merci à Sylsyl sans qui je n'aurais pu venir Sylsyl qui n'a rien perdu et qui nous a fait un chrono de ouf, en fin de séance et en plus sans entraînements pendant tous ces mois ! Faudrait peut-être que je me mette au vélo !
NB : quelques notes sur le détail de l'entrainement avec beaucoup de 4 nages et d'éduc
1- Echauff :
300 4 N avec : 50 educ au choix + 25NC
200 cr/dos PB
100 jbs au choix
2- Séries :
- 800m : 16x50 4N
50 pap éduc 2CDB à droite, 2CDB à gauche, 2CDB complet + 50 pap NC avec 10m à fond + 50 pap en jbs + 50 pap NC
50 dos éduc rattrapé ciel + 50 dos NC avec 10m à fond + 50 dos en jbs + 50 dos NC
50 brasse éduc 1 CDB puis 2 CDJ + 50 brasse avec 10m à fond + 50 brasse en jbs + 50 brasse NC
50 cr bras tendus (sous l'eau aussi) + 50 cr avec 10m à fond + 50 cr en jbs + 50 cr NC
- 400m 4N
75 pap propulsion, respi, passage des bras (hyper dur : faut être souple) + 25 pap NC
75 dos rotation épaule quand on est en opposition + 75 dos NC
75 brasse bras droit et ciseau gche en même tps / bras gauche ciseau à drte en même tps (hyper dur pour la coordination) + 25 brasse NC
75 crawl bras tendus (sous l'eau aussi) + 25 crawl NC
- 200 battmts de jbs bras tendus (palmes + tuba)
- 16x25 : 4 x 25m cr en amplitude + 25 cr en apnée (l'horreur ! hyper angoissant !) + 25 cr (progressif de la 1ère à la dernière série) + 25 NC souple
(chronos du 25m : 22" + 21" + 19" + 19")
- 2 x 25m crawl départ plongé (en ai fat qu'un)
• 2500m le lundi 21 juin 2021 (de 20h45 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Le plaisir de nager au club, avec Babette.nageuse
Bonnes sensations de nage qui reviennent
Sprint 25m : 15'16
Bonnes sensations de nage qui reviennent
Sprint 25m : 15'16
• 2200m le jeudi 17 juin 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Sprint 50m : 35'15
• 2200m le lundi 14 juin 2021 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Séance club toujours piscine découverte, aux côtés de Babette.nageuse en personne !!! Toujours compliqué la reprise, les épaules chauffent
Ça fait tellement de bien de nager à nouveau, surtout en piscine découverte !
Ça fait tellement de bien de nager à nouveau, surtout en piscine découverte !
• 2200m le lundi 14 juin 2021 (de 20h45 à 22h00) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) :
Club avec Coach Benoît. To-pi-ssi-me !
Quelle chance d'avoir un si bon coach ! Celui que Seb m'avait recommandé à BB avant de partir. C'est la même École et c'est exactement ce qu'il me faut. Excellent recrutement par l'AOT ! Bravo !
Une belle séance nocturne à la fraîche, dans la ligne avec Sylsyl
Décapotée, n'ai pas reconnu la piscine.
Vivement la prochaine ici !
NB : quelques notes pour ne pas oublier les éducs de la séance :
- crawl essui glace : battements de jambes avec la planche tenue devant, tête dans l'eau avec tuba, un bras qui remonte à la verticale, de devant vers l'arrière, jusqu'à la cuisse, puis qui revient devant en sens inverse
- battements de jambes en tenant la planche à bout de bras, à plat, sous l'eau, l'autre bras tendue à la perpendiculaire hors de l'eau
Club avec Coach Benoît. To-pi-ssi-me !
Quelle chance d'avoir un si bon coach ! Celui que Seb m'avait recommandé à BB avant de partir. C'est la même École et c'est exactement ce qu'il me faut. Excellent recrutement par l'AOT ! Bravo !
Une belle séance nocturne à la fraîche, dans la ligne avec Sylsyl
Décapotée, n'ai pas reconnu la piscine.
Vivement la prochaine ici !
NB : quelques notes pour ne pas oublier les éducs de la séance :
- crawl essui glace : battements de jambes avec la planche tenue devant, tête dans l'eau avec tuba, un bras qui remonte à la verticale, de devant vers l'arrière, jusqu'à la cuisse, puis qui revient devant en sens inverse
- battements de jambes en tenant la planche à bout de bras, à plat, sous l'eau, l'autre bras tendue à la perpendiculaire hors de l'eau
• 2500m le jeudi 10 juin 2021 (de 20h50 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club - Reprise : Dur dur
• 2100m le jeudi 15 octobre 2020 (de 20h47 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Dernière séance club avant la fin du monde !
Tips brasse :
-retour bras sous l'eau
-retour bras paume vers le bas
Tips brasse :
-retour bras sous l'eau
-retour bras paume vers le bas
• 2000m le lundi 12 octobre 2020 (de 20h47 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
2 dans la ligne c'est top !
Tips du jour :
Plongeon :
-Recherche du point d'équilibre
-Jambes tendues
-Pousser avec les mains vers l'arrière
-Chercher loin devant
Brasse :
-Bras sous l'eau
-Mouvement des bras rapide
2 dans la ligne c'est top !
Tips du jour :
Plongeon :
-Recherche du point d'équilibre
-Jambes tendues
-Pousser avec les mains vers l'arrière
-Chercher loin devant
Brasse :
-Bras sous l'eau
-Mouvement des bras rapide
• 2100m le jeudi 8 octobre 2020 (de 20h47 à 21h57) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Pensée aux nageurs parisiens privés de piscine ..
Pensée aux nageurs parisiens privés de piscine ..
• 2000m le lundi 5 octobre 2020 (de 20h45 à 21h57) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entraînement club
• 2300m le vendredi 2 octobre 2020 (de 20h50 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
14'86 au 25m top départ chrono au visu
14'86 au 25m top départ chrono au visu
• 2500m le lundi 28 septembre 2020 (de 20h50 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Reprise club après plus de 6 mois !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Seul dans ma ligne c'était top !!!!
Conseils techniques du jour :
Brasse :
-Educ d'abord les bras, ensuite la tête, ensuite on pousse avec les jambes
-Laisser le bassin à plat pour la phase de poussée des jambes
Plongeon :
-Postérieur bien relevé
-Pied arrière pas trop loin
-Menton collé poitrine
-Regarde en bas ( le bassin)
-Jambes tendues sur le plongeoir et pendant le plongeon
Parmi les nouvelles mesures sanitaires anticovid, notons la douche obligatoire à l'entrée mais interdite à la sortie
Seul dans ma ligne c'était top !!!!
Conseils techniques du jour :
Brasse :
-Educ d'abord les bras, ensuite la tête, ensuite on pousse avec les jambes
-Laisser le bassin à plat pour la phase de poussée des jambes
Plongeon :
-Postérieur bien relevé
-Pied arrière pas trop loin
-Menton collé poitrine
-Regarde en bas ( le bassin)
-Jambes tendues sur le plongeoir et pendant le plongeon
Parmi les nouvelles mesures sanitaires anticovid, notons la douche obligatoire à l'entrée mais interdite à la sortie
• 2750m le jeudi 12 mars 2020 (de 20h46 à 20h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : pas de commentaire
• 2525m le lundi 27 janvier 2020 (de 20h47 à 21h57) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Seul dans ma ligne !
J'ai testé un nouvel accessoire de torture aquatique
Seul dans ma ligne !
J'ai testé un nouvel accessoire de torture aquatique
• 2400m le jeudi 16 janvier 2020 (de 20h47 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
25m départ dans l'eau : 15'32
25m départ dans l'eau : 15'32
• 1000m le samedi 11 janvier 2020 (de 19h30 à 19h50) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Compétition
50m papillon
50m brasse
50m crawl
50m papillon
50m brasse
50m crawl
• 2700m le jeudi 19 décembre 2019 (de 20h47 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
100 4N en 1'36"9
100 4N en 1'36"9
• 2750m le jeudi 12 décembre 2019 (de 20h47 à 21h57) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Pensée pour Nageur.Félin parti trop tôt RIP
25m brasse en 20'16
Pensée pour Nageur.Félin parti trop tôt RIP
25m brasse en 20'16
• 2800m le vendredi 29 novembre 2019 (de 20h47 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
• 2600m le jeudi 14 novembre 2019 (de 20h46 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entraînement club
8x100 D1'45 Pull-Plaques-Elastique
8x100 D1'45 Pull-Plaques-Elastique
• 3400m le mercredi 23 octobre 2019 (de 12h00 à 13h45) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
• 2500m le lundi 7 octobre 2019 (de 20h47 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
25m crawl en 15'
50m crawl palmes en 30'80
25m crawl en 15'
50m crawl palmes en 30'80
• 2750m le lundi 30 septembre 2019 (de 20h47 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
• 2650m le jeudi 26 septembre 2019 (de 20h47 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
• 2700m le lundi 23 septembre 2019 (de 20h47 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Cub
De la fréquence avec les jambes pour pouvoir mieux tourner les bras
De la fréquence avec les jambes pour pouvoir mieux tourner les bras
• 2500m le jeudi 19 septembre 2019 (de 20h47 à 21h56) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : pas de commentaire
• 2850m le lundi 16 septembre 2019 (de 20h46 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Reprise club sur les chapeaux de roues !
• 2500m le jeudi 27 juin 2019 (de 20h45 à 21h55) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club - Dernier de l'année scolaire- Prochaine en Septembre !
Bassin à 31°C (à cause de la canicule ?) - Définitivement trop chaud
Bassin à 31°C (à cause de la canicule ?) - Définitivement trop chaud
• 2500m le vendredi 21 juin 2019 (de 20h52 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
• 2900m le lundi 17 juin 2019 (de 20h45 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Piscine découverte super sympa avec le beau temps ! Presque personne 😄
Encore quelques courbatures du 5km de samedi
Encore quelques courbatures du 5km de samedi
• 3000m le jeudi 6 juin 2019 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
13'69 : 25m crawl palmes départ dans l'eau
13'80 : 25m crawl palmes départ dans l'eau
15'95 : 25m crawl départ dans l'eau
13'69 : 25m crawl palmes départ dans l'eau
13'80 : 25m crawl palmes départ dans l'eau
15'95 : 25m crawl départ dans l'eau
• 2500m le lundi 27 mai 2019 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Entrainement virage brasse
Entrainement virage brasse
• 2000m le lundi 13 mai 2019 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club seul dans ma ligne !
Exercices sur la culbute à une main :
-Sur le ventre a l'arret 1 main devant 1 main derrière
-Crawl avec culbute tous les 3 mouvements
Exercices sur la culbute à une main :
-Sur le ventre a l'arret 1 main devant 1 main derrière
-Crawl avec culbute tous les 3 mouvements
• 3000m le mardi 7 mai 2019 (de 20h45 à 21h57) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Tips du jour : inspirer et expirer avec la bouche
Tips du jour : inspirer et expirer avec la bouche
• 2700m le jeudi 11 avril 2019 (de 20h47 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
25m sprint départ plongé 15'30
25m sprint départ plongé 15'16
25m sprint départ plongé 15'30
25m sprint départ plongé 15'16
• 3000m le mardi 2 avril 2019 (de 20h47 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
A 2 dans la ligne c'était sympa !
A 2 dans la ligne c'était sympa !
• 2200m le jeudi 28 mars 2019 (de 20h55 à 21h57) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
800m chrono en 13'03
Grosse crampe au mollet en fin de séance
800m chrono en 13'03
Grosse crampe au mollet en fin de séance
• 3000m le jeudi 21 mars 2019 (de 20h47 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
6x100 plaquettes D1'45
3x100 progressif D1'45 (1'34 -1'33-1'28"75)
6x50 palmes 25 apnée 25 dos
6x100 plaquettes D1'45
3x100 progressif D1'45 (1'34 -1'33-1'28"75)
6x50 palmes 25 apnée 25 dos
• 4350m le samedi 16 mars 2019 (de 09h13 à 11h13) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Participation aux 12h de Trappes !
Événement convivial, familial, très bonne ambiance,
Tranquille au début seulement 2 dans la ligne
Je reviendrai l'année prochaine pour battre mon record !
Tips du jour :
-Poussée sur le mur : bien être gainé, bras regroupé et tête rentrée
-Culbute à un bras : Essayer de plus utiliser le bras pendant la culbute. Pour s'entrainer : repartir sur le dos
-Retour aérien : Il faut que le coude soit plus haut que la main.
-Rentrée du bras gauche dans l'eau : Attention à avoir le bras gauche aligné avec l'épaule
-Poussée avec le bras : Bien faire la phase d'appui
Détendre les doigts
Événement convivial, familial, très bonne ambiance,
Tranquille au début seulement 2 dans la ligne
Je reviendrai l'année prochaine pour battre mon record !
Tips du jour :
-Poussée sur le mur : bien être gainé, bras regroupé et tête rentrée
-Culbute à un bras : Essayer de plus utiliser le bras pendant la culbute. Pour s'entrainer : repartir sur le dos
-Retour aérien : Il faut que le coude soit plus haut que la main.
-Rentrée du bras gauche dans l'eau : Attention à avoir le bras gauche aligné avec l'épaule
-Poussée avec le bras : Bien faire la phase d'appui
Détendre les doigts
• 2500m le jeudi 21 février 2019 (de 20h45 à 21h55) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
• 3300m le jeudi 14 février 2019 (de 20h46 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entraînement club
• 2500m le lundi 11 février 2019 (de 20h50 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
6x200m plaquettes palmes D3'15
2x25m crawl palmes à fond (13'20) + 25m récup
2x25m palmes apnée + 25m crawl palmes à fond
+Entrainement virage 1 bras
6x200m plaquettes palmes D3'15
2x25m crawl palmes à fond (13'20) + 25m récup
2x25m palmes apnée + 25m crawl palmes à fond
+Entrainement virage 1 bras
• 2700m le vendredi 8 février 2019 (de 20h46 à 21h57) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
8*100 pull plaquettes D2" (environ 1'45)
6*50 25sprint 25normal
4*(25apnée palmes, 25 battements dos palmes, 50 crawl palmes)
Travail sur le retour aérien du bras : coude haut, avant bras relâché dirigé vers le bas
8*100 pull plaquettes D2" (environ 1'45)
6*50 25sprint 25normal
4*(25apnée palmes, 25 battements dos palmes, 50 crawl palmes)
Travail sur le retour aérien du bras : coude haut, avant bras relâché dirigé vers le bas
• 3100m le lundi 4 février 2019 (de 20h47 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
Seulement 2 par ligne
12x100 pull plaquettes élastique D2'
Conseils du jour :
Brasse :
-Sortir plus de l'eau pour avoir plus d'énergie pour jeter les mains vers l'avant
-Rentrer la tête : le menton doit toucher le torse
Seulement 2 par ligne
12x100 pull plaquettes élastique D2'
Conseils du jour :
Brasse :
-Sortir plus de l'eau pour avoir plus d'énergie pour jeter les mains vers l'avant
-Rentrer la tête : le menton doit toucher le torse
• 2650m le jeudi 31 janvier 2019 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
8x100m plaquettes pull D1'45
6x50m brasse à fond D1'15 : 45'6, 44'6,..
Leçon sprint brasse :
-Augmenter la fréquence à fond pour gagner du temps
-Ondul pendant la coulée pour avoir une coulée plus longue
8x100m plaquettes pull D1'45
6x50m brasse à fond D1'15 : 45'6, 44'6,..
Leçon sprint brasse :
-Augmenter la fréquence à fond pour gagner du temps
-Ondul pendant la coulée pour avoir une coulée plus longue
• 3000m le lundi 28 janvier 2019 (de 20h45 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
Dur la reprise
4x100m plaquette palmes D1"45
400m plaquette palmes D7'
4x100m plaquettes palmes D1'40
100m souple
6x50 à fond
Dur la reprise
4x100m plaquette palmes D1"45
400m plaquette palmes D7'
4x100m plaquettes palmes D1'40
100m souple
6x50 à fond
• 2500m le lundi 21 janvier 2019 (de 20h46 à 21h55) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
Leçons du jour :
-Phase aérienne : nager les coudes haut, les avant bras pliés (éducatifs pouces sous les aisselles)
-Plongeon : Bien avoir les 2 bras tendus et tête rentrée au moment de toucher l'eau ( exercice : position de départ les 2 bras déjà tendus)
Leçons du jour :
-Phase aérienne : nager les coudes haut, les avant bras pliés (éducatifs pouces sous les aisselles)
-Plongeon : Bien avoir les 2 bras tendus et tête rentrée au moment de toucher l'eau ( exercice : position de départ les 2 bras déjà tendus)
• 3100m le jeudi 17 janvier 2019 (de 20h46 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Club
8x100 pull plaquette D1'45
10x50 D1' 50 ondul/50 battements dos
8x100 pull plaquette D1'45
10x50 D1' 50 ondul/50 battements dos
• 3100m le jeudi 10 janvier 2019 (de 20h45 à 21h58) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Reprise club
Crawl éduc rateau et crawl rattrapé
Crawl éduc rateau et crawl rattrapé
• 2500m le vendredi 14 décembre 2018 (de 20h48 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Séance club,
La ligne et le coach pour moi tout seul !
Le coach m'a fait travailler en crawl :
-Retour aérien bras plié (coude haut, main qui passe proche de l'eau). Parait que je fais le retour aérien bras tendu et que j'irai plus vite bras plié
-Suivi de la ligne bleue au fond pour nager droit, meilleur horizontalité
-Attention à bien mettre la main droit devant quand on va chercher loin
Educ : Rateau, retour aérien toucher fesse-épaule
12x100m plaquettes palmes D1'30 : j'ai pas tenu ^^
La ligne et le coach pour moi tout seul !
Le coach m'a fait travailler en crawl :
-Retour aérien bras plié (coude haut, main qui passe proche de l'eau). Parait que je fais le retour aérien bras tendu et que j'irai plus vite bras plié
-Suivi de la ligne bleue au fond pour nager droit, meilleur horizontalité
-Attention à bien mettre la main droit devant quand on va chercher loin
Educ : Rateau, retour aérien toucher fesse-épaule
12x100m plaquettes palmes D1'30 : j'ai pas tenu ^^
• 1400m le samedi 8 décembre 2018 (de 18h00 à 21h30) Babette.nageuse à Piscine Léo Lagrange (Trappes) :
1ère compète en bac depuis euh....hier ! Quand j’avais 15 ans quoi !
Avec SylSyl qui en a 20 de moins !
Me suis inscrite à toutes les courses !
Et ben y-a du boulot !
Ambiance hyper chouette ! Ça fait du bien
1ère compète en bac depuis euh....hier ! Quand j’avais 15 ans quoi !
Avec SylSyl qui en a 20 de moins !
Me suis inscrite à toutes les courses !
Et ben y-a du boulot !
Ambiance hyper chouette ! Ça fait du bien
• 700m le samedi 8 décembre 2018 (de 18h30 à 19h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Compétition à Trappes: Première compétition avec Babette.nageuse qui a nagé 5 nages !! Elle a enchaîné!!
Premier 50m brasse : 44'75
50m crawl : 32'39 (sans culbute) - gagné 0.5secondes par rapport à la semaine dernière alors que je n'ai pas fait la culbute
Premier 50m brasse : 44'75
50m crawl : 32'39 (sans culbute) - gagné 0.5secondes par rapport à la semaine dernière alors que je n'ai pas fait la culbute
• 2800m le jeudi 6 décembre 2018 (de 20h47 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Séance club
• 2500m le lundi 3 décembre 2018 (de 20h47 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
2 dans la ligne
Sprint sur 25m départ track start (jambes décallées) : record personnel battu 14'78 !!!!!
2 dans la ligne
Sprint sur 25m départ track start (jambes décallées) : record personnel battu 14'78 !!!!!
• 2700m le lundi 26 novembre 2018 (de 20h47 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
Seulement 3 dans la ligne
4x100m D1'40 plaquette pull buoy
6x50m D1' à fond (37' 40 45 46 45)
Seulement 3 dans la ligne
4x100m D1'40 plaquette pull buoy
6x50m D1' à fond (37' 40 45 46 45)
• 2750m le lundi 19 novembre 2018 (de 20h47 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
• 2200m le jeudi 15 novembre 2018 (de 20h55 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
• 2900m le lundi 12 novembre 2018 (de 20h48 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
4x100 D1'45 (1'27 1'29 1'31 1'33)
4x50m R'15 palmes 25m apnée 25m dos récup
4x100 D1'45 (1'27 1'29 1'31 1'33)
4x50m R'15 palmes 25m apnée 25m dos récup
• 3000m le jeudi 8 novembre 2018 (de 20h46 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
Nouveau record perso sur 25m crawl : 14'80 ! La barre des 6km/h est franchie ! 😀
Nouveau record perso sur 25m crawl : 14'80 ! La barre des 6km/h est franchie ! 😀
• 2700m le lundi 5 novembre 2018 (de 20h46 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Reprise Club
Sprint 50m crawl : 32'07 ! Meilleur performance depuis 2016 !!
Sprint 50m crawl : 32'07 ! Meilleur performance depuis 2016 !!
• 3100m le jeudi 18 octobre 2018 (de 20h49 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
Record personnel battu sur 25m : 15'12 !!
Record personnel battu sur 25m : 15'12 !!
• 3300m le lundi 15 octobre 2018 (de 20h45 à 21h59) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club intensif
• 3200m le jeudi 11 octobre 2018 (de 20h48 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
4x100 D1'45
4x100 D1'45
• 2700m le lundi 8 octobre 2018 (de 20h46 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
Chrono 50m : 32'29 !!! Record depuis 2015 !
Plongeon sans culbute
Chrono 25m : 15'7
Chrono 50m : 32'29 !!! Record depuis 2015 !
Plongeon sans culbute
Chrono 25m : 15'7
• 2600m le jeudi 4 octobre 2018 (de 21h46 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entrainement club
8x50 battements ventral/dorsal
8x50 Sprint D1'15 (44-5×42-43-42)
8x100 Pull D2'
8x50 battements ventral/dorsal
8x50 Sprint D1'15 (44-5×42-43-42)
8x100 Pull D2'
• 3000m le lundi 1 octobre 2018 (de 21h46 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Séance club
10x50m 25battements/25onduls D1'
10x50m 25battements/25onduls D1'
• 2500m le jeudi 27 septembre 2018 (de 20h47 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Entraînement club
Seulement 2 par ligne le bonheur !
Beaucoup de papillon
Seulement 2 par ligne le bonheur !
Beaucoup de papillon
• 2800m le mardi 25 septembre 2018 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : 3eme séance club,
Seulement 3 dans la ligne, ca fait plaisir !
Seulement 3 dans la ligne, ca fait plaisir !
• 2200m le jeudi 20 septembre 2018 (de 20h50 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : 2eme Entraînement Club Compétition
Seulement 3 par ligne ca fait très plaisir
2*50 4N educ/normal
PB 850 D1' 850 D55''
Seulement 3 par ligne ca fait très plaisir
2*50 4N educ/normal
PB 850 D1' 850 D55''
• 3000m le mardi 18 septembre 2018 (de 20h45 à 22h00) sylsyl à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : Première séance club compétition
• 4000m le samedi 7 mai 2016 (de 14h06 à 15h10) nekk à Piscine Léo Lagrange (Trappes) : pas de commentaire
