• 2200m le dimanche 12 novembre 2023 (de 09h10 à 10h05)
Nicolas91 à
Stade Nautique Gabriel Menut (Corbeil-Essonnes) :
Trop de monde pour un dimanche matin / 5 dans un couloir 50 c'est trop et svp les gens arrêtez de mettre des palmes d'1 m de long... c'est saoulant les turbulences que vous générez avec.... pensez un peu aux autres svp ... si vous voulez travailler les cuisses faites du vélo
• 1800m le mardi 2 juillet 2019 (de 17h40 à 18h30)
Greg75 à
Stade Nautique Gabriel Menut (Corbeil-Essonnes) :
Évacuation de la piscine à 18:30 pour une fermeture à 19:00, pas moyen de nager mes 4 dernières longueurs, comment faire quand on bosse jusqu'à 18:00 et que l'on veut nager une petite heure après le boulot en été... C'est lourd
• 2000m le mardi 25 juin 2019 (de 19h15 à 20h15)
Greg75 à
Stade Nautique Gabriel Menut (Corbeil-Essonnes) :
Dernière séance du mardi soir avant les vacances, journée caniculaire, piscine blindée au 25m mais le sérieux des nageurs était la pour compenser, résultat, une séance a peine plus longue que d'habitude. Reste a trouver une piscine avec une nocturne en semaine pendant les vacances histoire de pas perdre le petit rythme
• 1850m le mardi 5 mars 2019 (de 19h30 à 20h45)
stefismiles à
Stade Nautique Gabriel Menut (Corbeil-Essonnes) :
TRAVAIL CARDIO :
1 SERIE DE 8 X 50 M crawl + palmes (25 m doux/25 vite) sans culbute recup entre 10 s et 15s
2 serie de 8 x 50 m crawl + palmes (25 m allure plus rapide et 25 m vite avec culbute) recup 15 a 20 s
travail de gainage : avec planche + palmes
abdo ventral/dorsal/assis/chaque coté)
fin seance yoga basé sur respiration