• 1100m le lundi 11 septembre 2023
LXM :
pas de commentaire
• 1600m le mercredi 10 mai 2023
LXM :
pas de commentaire
• 1100m le mercredi 26 avril 2023 (de 17h10 à 00h00)
Bauloise à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Très calme jusqu’à 17h30, après c’est une autre histoire.
J’ai raccourci mes séances depuis quelques temps vu les 3 autres
sports ou activités physiques que je pratique régulièrement,
sans compter la marche !
• 1900m le vendredi 29 juillet 2022 (de 12h25 à 13h00)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Alors que la piscine devait fermer bien plus tard, soudainement alors que je nageait en dos je n'ai vu plus personne dans l'eau. Renseignement pris, en raison d'un manque d'effectif ils doivent évacuer. Séance très courte mais improvisé un programme efficace :
200m crawl avec éclaboussures sur la fin du mouvement
3x150 3 nages (brasse interdite dans la ligne rapide !), premier jambes, éduc (accélération du bras sur la fin du mouvement), dernier en nage complète
4x100m planche de la manière suivante : 25m à fond, 75m normal
200 nl tranquille
4x100m crawl départ 1"30
récup
Supers sensations sur le pap et le dos, grâce à l'accélération du bras à la fin du mouvement ! A combiner avec d'autres éducs (force, moins de coups de bras, amplitude, 3-5-7, rattrapé, etc) pour voir ce que ça donne.
• 2850m le jeudi 28 juillet 2022 (de 12h36 à 13h27)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Top séance, axée sur la fin du mouvement en crawl La poussée de l'eau qui éclabousse vers l'arrière. 4x50 en faisant bien la poussée à l'aller, et nage habituelle au retour. Puis 4x50 idem mais en marquant un temps d'arrêt à l'aller après la poussée. Ensuite fait à nouveau l'exercice avec des plaquettes. Il y a peu de piscine à Paris où l'on peut les utiliser, mais c'est le cas ici
Bonnes sensations à la fin de la séance, et terminé par 3x25 vite dp !
• 400m le lundi 13 juin 2022 (de 12h16 à 12h22)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Hier les MSN d'EA étaient en grève, pas aujourd'hui, ouf ! Séance express, 400m de décrassage avant l'entraînement du soir :D. Du monde ! Faut dire qu'il commence à faire chaud... c'était finalement plus agréable sur la terrasse quasi déserte.
• 300m le mercredi 18 mai 2022 (de 16h30 à 00h00)
Bauloise à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
La folie ! Petit bassin réservé à asso ainsi
qu’une ligne, école de natation dans une autre….
Ai préféré partir car aucun plaisir à nager dans
ces conditions… à mon départ arrivée d’un club…
Je pensais être plus tranquille qu’à Mourlon
vu la nocturne et l’existe du petit bassin, raté !
Ceci dit vu la chaleur Mourlon devait aussi faire
le plein.
• 3400m le jeudi 24 février 2022 (de 19h30 à 20h45)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Club. Avec la lumière le bassin était plus agréable que mardi même si on était un peu nombreux par rapport au nombre de lignes avec les premiers qui arrivent quand les derniers n'ont pas encore pu partir.
• 2200m le mercredi 23 février 2022 (de 08h30 à 00h00)
vicomte75 à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
2 ligne prises par un club de gamins bruyants ….. j’ai tenté de nager entre 2 dames pas très coopératives ….. c’est notre destin !
• 5050m le mercredi 8 septembre 2021 (de 12h05 à 13h34)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Séance parfaite ! 20x100 d"1"35 réussi à calculer les secondes pour respecter les temps de départ à l'horloge, et du repos 10s entre chaque. Pas trop de monde, sans doute l'ouverture en continu toute l'après-midi permet de bien étaler les arrivées #ESW:M3S6
• 2200m le lundi 6 septembre 2021 (de 12h35 à 13h15)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Génial, pas trop de monde, de la place au solarium, et même quelques minutes de rab' pour profiter comme il se doit de l'été indien avant l'évacuation.
Improvisé une séance express :
Echauffement :
10x125 : 25 battements rapides, 100 crawl
Ensuite :
200 récup
3x200 de 1 à 3 (et je fais mon meilleur chrono de cette année au passage ^^)
100 souple
• 2700m le samedi 4 septembre 2021 (de 10h47 à 12h00)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Nagé le début du programme de séance #ESW:M3S5. Enfin de nouveaux horaires à partir de la semaine prochaine, avec une évacuation à 13h15 contre 12h30 pendant l'été qui rendaient impossible la nage lors de la pause dej !
• 2300m le mercredi 25 aout 2021 (de 10h00 à 00h00)
vicomte75 à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Présence du pathétique dossiste qui tape comme un bûcheron sur l’eau dans le moins pire des cas et sur les nageurs dans le pire !
J’ai changé de ligne à 2 reprises mais il me suivait…..je me pose des questions !
• 3700m le mercredi 25 aout 2021 (de 18h19 à 19h31)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Rarement vu autant de monde dans cette piscine, peut-être à cause d'un cours collectif dans la one. Dans ma ligne j'ai eu droit à celui qui part du T pendant ma culbute, à une brasseuse alors que la ligne est interdite à la brasse, un mec qui faisait du pap avec des plaquettes, un nageur en dos rapide qui double face à moi, une nageuse qui traverse au T en faisant un sciseau quand j'arrive, des nageurs qui ralentissent avant le mur. Bref pas une séance de tout repos, et du monde jusqu'à la fin Une bonne série 6x100m crawl départ 2, dans laquelle je me suis fait plaisir #ESW:M3S1
• 5050m le jeudi 19 aout 2021 (de 17h55 à 19h30)
Christophe à
Piscine Emile Anthoine (Paris) :
Avec les rayons de soleil, même si c'est à travers la baie vitrée ça remonte le moral Série principale 4x(100m d.1'40+200m d.3'10)
Un peu d'apnée pour finir, 8x15m en onduls dos. #ESW:M2S11
• 900m le vendredi 5 mars 2021 (de 16h35 à 00h00)
Bauloise :
pas de commentaire