http://www.nageurs.com/forum/1_/.html Les dernieres reponses sur le forum pour ce sujet. fr Sun, 10 Oct 2026 05:34:54 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_31958/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum En dessous de 27 degrés l'incitation à venir nager en piscine (75 ans)est faible même pour quelqu'un qui aime nager.Il existe beaucoup de poste pour la mairie de Paris à faire des économies Wed, 07 Oct 2026 10:28:39 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_14774/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Il n’y a jamais eu de cercles métalliques où mettre son verre à la Piscine, ni le long des rambardes ni nulle part part ailleurs dans la boîte… les 6 derniers mois de son activité la boîte avait perdu de sa notoriété. Mais pendant les deux années précédentes 84-85) , c’était un lieu iconique bondé jusqu’à 5.30 du matin.Pour info et cordialement. Une habituée du lieu. Fri, 02 Oct 2026 02:27:05 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98026/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum un MNS te conseillera d'alterner les nages , beaucoup trop de nageurs , y compris expérimentés privilégient la nage libre , et si le mouvement n'est pas ergonomique c'est la porte ouverte aux tendinites , douleurs cervicales . Penser à commencer la séance par des étirements ou bien une nage souple et lente. Si vous ressentez une douleur ou une gêne c'est qu il y a un gros souci technique varier les exercices , nage avec pull boy , planche , pour alterner , changer le mouvement , ne pas battre les jambes toujours a la même fréquence , bien s hydrater avant la séance ( pendant c'est inutile sauf pour longues sessions de plus d une heure trente ) , diminuer le nombre de passage de bras par longueur , cf score SWOLF en crawl , c'est l'épaule qui passe au dessus pendant que l'on s appuie sur l'autre épaule , c'est pas le bras ni la main qui ramènent le bras , le coude HAUT +++++ accompagne juste le mouvement , l'avant bras et la main étant relachés +++ dans le retour aérien ; imaginez que vous nagez sans bras , juste un moignon et bien vous seriez obligé de tout faire avec les épaules et votre mouvement serait sans doute meilleur . sous l'eau on essaye de glisser sur son épaule la tête bien rentrée et regardant le fond ( quand c'est possible ) il y a des tonnes de vidéos en ce sens prendre une série de cours particulier , moins contraignant que le club , et plus rentable quand on débute Tue, 29 Sep 2026 13:22:34 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98026/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,Plusieurs conseils pour t'aider à progresser :-Si tu peux prendre un cours auprès d'un maître nageur ou si tu as des connaissances qui pourraient corriger les défauts de ta nage-Compte ton nombre de mouvement de bras par longueur et essaye d'en faire le moins possible en cherchant loin devant et poussant loin derrière-Tu peux regarder des vidéos éducatives sur la natation, ça ne remplace pas un cours mais c'est déjà çaPour la congestion des épaules, peut être que tu es trop crispé/tendu ? Essaye de nager plus relâché au niveau des épaules/bras (surtout sur le retour aérien = 100% détente)Bon courage ! Mon, 21 Sep 2026 23:41:22 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_95526/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Et en cas de malaise lié à un manque de sucre, il y a toujours un sauveteur qui est là pour intervenir !!! Sat, 19 Sep 2026 07:02:09 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98054/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Merci beaucoup Léna pour cette initiative ... pour l'instant pas de couac ! Tue, 15 Sep 2026 21:51:50 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98054/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour Cécile, Phaeton, BoapalHatass,Merci pour ce fil, ça fait extrêmement plaisir !!Pour ceux qui n'ont pas l'abonnement Dépêche, ICI Occitanie (radiofrance) en a parlé lundi, en accès libre : https://www.radiofrance.fr/francebleu/podcasts/nos-trucs-en-plus/une-toulousaine-cree-une-appli-pour-s-y-retrouver-dans-les-horaires-des-piscines-3845389L'appli Android est ici : https://play.google.com/store/apps/details?id=io.github.lberwarth.toulousepiscinesEt si en tant que nageurs réguliers il vous manque quelque chose (une piscine oubliée, un horaire faux, une autre idée d'évolution), dites-le-moi, ici ou tout simplement via le formulaire de contact directement dans l'appli / sur le site. Je lis tous les messages et je réponds volontiers, vous pouvez m'aider à faire évoluer le site !À bientôt dans l'eau,Lena Tue, 15 Sep 2026 09:38:01 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_75940/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Ps: c'était à Pailleron. Sun, 13 Sep 2026 22:21:33 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_75940/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Moi aussi je tombe sur ce feed et j'hallucine. J'ai eu une altercation avec cet homme aujourd'hui : il se masturbait dans les douches devant moi et mes petites filles. Il m'a hurlé dessus et été très menaçant. Il est grand, corpulent et semble dérangé. Personne de la piscine ' n'est intervenu et un agent de surface m'a dit que c était un habitué de la piscine.Il faudrait que la direction fasse quelque chose !!! Sun, 13 Sep 2026 22:20:22 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98054/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour crp,Tout d'abord désolé de t'avoir confondue avec Christophe, j'ai lu un peu vite... et comme c'est souvent lui qui fait ce genre de post, j'ai pris un raccourci 😄. Donc merci à toi pour cette info. Quand je l'ai contactée, je lui ai dit que j'étais sur le site nageurs.com donc si elle ne connaissait pas, je présume qu'elle aura eu la curiosité de le visiter... à bientôt peut-être dans un bassin ! Fri, 11 Sep 2026 14:06:37 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98054/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour, Est-ce qu'elle connait "nageurs.com" ?ça serait sympa de se retrouver pour la rencontrer.Qu'en pensez-vous les toulousains.es ?Cécile Wed, 09 Sep 2026 23:12:58 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98054/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Salut Christophe, salut Phaeton,Merci pour l'info. Effectivement, le site est très sympa et effectivement très pratique. J'ai échangé avec la créatrice qui l'est aussi 😄, et qui a l'air très motivée à l'idée de le faire évoluer Wed, 09 Sep 2026 07:36:10 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98054/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum suis toulousain et vais m'empresser d'y aller et d'encourager le projet ! nous avons déjà beaucoup de chance à toulouse avec de nombreux bassins de quartier entretenus , mais il manque une grosse structure pour l'élite ( niveau mondial ) ce qui est en cours avec la création d'une cité de la natation en bord de garonne , dont les travaux vont commencer .je partage mon temps entre toulouse et paris et je peux vous assurer que les créneaux pour nager sont beaucoup plus nombreux et zen sur la ville rose Tue, 08 Sep 2026 19:06:28 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Un peu de pub pour une belle initiative.L'article n'est accessible avec un abonnement ... vous aurez le début de l'article : https://www.ladepeche.fr/2026/09/07/une-toulousaine-revolutionne-la-recherche-de-piscines-avec-un-site-gratuit-et-sans-pub-regroupant-horaires-et-ouvertures-en-un-clic-13539399.phpVoici le sitehttps://piscines-toulouse.fr/et l'application android à télécharger "piscine de Toulouse"C'est top d'avoir une appli paramétrable et mise à jour régulièrement.Belle journée Tue, 08 Sep 2026 12:06:54 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97965/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Ça y est !C’était la dernière séance, hier dimanche 7 septembre 2026.7 sept. 2026 :Fermeture de la piscine et des bains-douchesMi-nov. 2026 :Réouverture du bain-douchePrintemps 2027 :Réouverture du bassin intérieurPrintemps 2028 :Réouverture des bassins extérieurs et inauguration de la salle fitnessCes dates sont indiquées sous réserve du bon déroulement des travaux. Mon, 07 Sep 2026 12:49:54 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97353/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Le maillot de bain piscine plus il est petit moins il y a de crasse accumulée.La fausse pudeur n'a rien a faire en natationJe ne supporte pas les bermudas et shorts qui se oretendents maillots c'est crasseux. Sat, 29 Aug 2026 02:04:59 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97545/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Indispensable les cours plus un gilet de sauvetage et bouées.S'il apprend pas il peut faire le foot.La première chose en natation c'est la securité. Sat, 29 Aug 2026 01:59:54 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_14633/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Je sais pas d ou sortent tous ces nouveaux nageurs depuis la semaine dernièreMais QUAND ON EST MOUILLE ON SECHE SES OREILLES cordialement sans rancune Sat, 29 Aug 2026 01:56:39 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_96973/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Ça s'appelle si c'est pour rien foutre prenez votre bain chez vous.La piscine c'est pour les nageurs qui en ont marre des personnes qui viennent papoter chercher une rencontre bouffer leur sandwiches et qui bloquent les lignesCordialement merci Sat, 29 Aug 2026 01:49:56 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_95526/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Faites du foot avec vos sandwichesVous bouffez trop. Oui on peut s'arrêter de manger 2 heures. N'importe quoi. Sat, 29 Aug 2026 01:42:21 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_95526/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum NonOn ne mange pas on ne met pas son bermuda on ne pousse pas on ne fait pas pipi dans l'eau on ne nage pas grippe ou quand on a une gastro ses règles ou des poux.Y a plus de panneaux dans les piscines?Pourquoi tant d'adultes vont a la piscine pour la première fois?Je constate que l'hygiène a souvent été douteuse en piscine et c'est le chlore le seul ami. Mais franchement tout empire avec es nombreux nouveaux qui forment des obstacles a papoter sur les lignes et on peut plus nager a cause de tous ces gens qui apprennent la brasse pour perdre le poids ou d'imaginer faire un iron m'en alors qu'ils ont jamais nagé... Svp desencombrez les piscines. Sat, 29 Aug 2026 01:40:17 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_96637/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Surtout que les tahitiennes elles sont pas toutes miss France Sat, 29 Aug 2026 01:32:07 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_96637/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Et oh ça va on met pas de l'huile avant d'aller dans l'eau ?Entre ceux qui sont sales les incontinents et a présent ceux qui s'huilent ???La piscine est publique alors lavage obligatoire AVANT!Il y a assez avec les oeufs de parasites et les poux on va pas nager au milieu de nappes huileuses et le parfum tahiti en plus? Sat, 29 Aug 2026 01:31:10 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97944/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Enfin quand quelqu'un est en surpoids la freinage est très important en natation et donc une longueur est bien plus complexe que pour une personne mince le risque est réel d'essoufflement et de palpitations. La natation. Pour une personne en surpoids cela est bien uniquement peu lentement et sans fatigue. Fri, 28 Aug 2026 06:10:22 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97944/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Mon avis aussi c'est que quelqu'un qui perd dix kilos en trois mois est en très mauvaise santé ou fait un régime bien trop excessif. Modifier l'alimentation très progressivement et refaire un peu d'activité physique avec un objectif de un kilo de perte par mois maximum, quitte a reprendre certains mois, est bien moins risqué et réaliste. Perdre cinq kilos sur une année c'est un changement majeur mais si cela correspond à une alimentation agréable et plus saine et un mieux être en terme santé ok super. Franchement demandez a un médecin mais la mode des régimes est stupide le poids c'est quelque chose qui doit évoluer très lentement avec de bonnes habitudes où l'on respecte d'abord son corps pas en le poussant a des excès sportifs et un manque de nourriture ou des carences... Bonne continuation. Il est stupide de chercher a mincir pour le regard des autres ou suivre unemode. Faites vous une natation de bien être . Fri, 28 Aug 2026 06:06:07 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97944/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Ça fait trois mois vous les avez perdus les 10 kg?Mon avis c'est que la natation en tant que sport doux est bon pour les obèses ou surpoids non pas pour perdre du poids mais pour menager ses articulations tout en faisant un sport ou le poids est porté.La perte et la prise de poids sont fonction de beaucoup de choses propres a chacun et penser que le sport va résoudre le pb pousse au surentraînement c'est risqué parce que pour bouffer 1000 ou 2000 kilocalories en sport c'est un travail colossal et c'est adapté uniquement pour des personnes très sportives et en bonne santé.L'intérêt de la natation pour une personne en surpoids est surtout l'effort doux et surtout aussi l'acceptation de son aspect. Pour cela la natation est formidable comme un moment de bien être. Fri, 28 Aug 2026 05:58:22 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_71841/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Je viens de voir que vous faisiez du dos il y a 12 ans. Ça va mieux la scoliose? Fri, 28 Aug 2026 05:51:55 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_71841/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum BonjourPour une scoliose pas forcément une bonne idée le dos crawlé, faire du crawl est parfais. Sinon vous sollicitez trop un dos facilement douloureux.Pour l'idée de 'rotation de corps' j'ai rien compris si vous faites du dos c'est pour renforcer votre alignement j'imagine pas pour vous tortiller ???Alors en dos oui le corps reste le plus alugné comme pour toutes les nages on cherche a avoir le moins de traîne possible ... C'est avec le dos crawlé que l'étirement dirsal est au maximum et tout l'intérêt est en ligne évidemment. Mais comme c'est un effort cela peut être trop pour une personne scoliotique ou alors juste quelques dizaines de secondes lentement je crains que travailler plusieurs longueurs soit trop sinon.apres tout dépend de votre scoliose et l'avis de votre kiné mais franchement le dos étiré beaucoup et fait beaucoup travailler j'ai moi même une scoliose je ne m'amuserait pas a en faire trop. Le crawl est beaucoup plus utile pour rester en ligne sans effort excès. Fri, 28 Aug 2026 05:50:58 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_69742/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Post scriptum: pour les débutants agés venus du triathlon ou par effet de mode le truc important pour tous les nageurs c'est on ne pousse pas on ne crie pas au passé au pédiluve et on ne fait pas pipi dans l'eau. Bonne natation. Fri, 28 Aug 2026 05:32:03 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_69742/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum ChlorophilleUn peu étonné sur ce forum il y a visiblement beaucoup de personnes qui n'ont jamais nagé a vingt trente ou quarante ans? Ce qui m'étonne c'est a quel point les débutants de ces âges la se posent des questions encuclopediques style 'mecanique des fluides ???C'est super étonnant j'ai toujours nagé je ne me suis jamais posé une question je nage et puis voilà La je suis loin d'un piscine et un pb musculaire alors j'ai arreté mais sinon j'ai toujours nagé je suis super surpris de voir des questions techniques de biomécanique ou ce type de chose. Nager c'est des sensations et une façon de repartir son souffle et effort. Point. Les théories de mecs qui étudient les champions ne m'apprennent rien absolument rienJe pense que pour apprendre à nager le seul truc c'est se ressentir dans l'eau, c'est certain si quelqu'un ne sait pas flotter et faire la planche il pourra pas faire de crawl alors de la a parler d'un Ironman en mer on rêve...Pour votre sécurité cours pour bébés nageurs et assimilé avec des bouées et planches pour apprendre puis quand un maître nageur vous dira le petit bassin pour flotter en ayant pied.Si votre niveau est celui là et que vous avez plus de 12 ans oubliez a tout jamais la compétition.Si vous savez nager mais pas une belle technique la c'est différent si vous avez une vraie expérience des ressentis dans l'eau alors la poussée d'Archimède la gestion du souffle la 'mecanique des fluides tout ça c'est intuitif vous avez forcément une maîtrise de ses aspects sans le savoir.Il faut alors non pas chercher une théorie qui n'a d'intérêt que our les coachs des sportifs de haut niveau mais juste enchaîner des longueurs.Oui par contre nager avec planche ou pull ou ces exercices fréquents en club, nagé palmes aussi, permettent de dissocier des aspect pour un renforcement: mais c'est le RESSENTI qui compte on va pas faire des cours théoriques de natation comme les gens sur une chaise qui font la brasse ....Bon entraînementMerci de m'éclairer pourquoi tant de gens se mettent q nager si tard c'est l'essor du triathlon qui fait ça? Pourquoi ils ont pas appris avant je croyais que c'était obligatoire au moins a l'ecole? Fri, 28 Aug 2026 05:27:46 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98026/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,je ne sais pas si on peut parler de "congestion" mais la douleur aux épaules est un problème fréquent en crawl...Est-ce que tu plies suffisamment le coude? si l'angle formé par le bras et l'avant est de 180° (bref les deux tous droits), le mouvement est peu efficace et les épaules prennent tout.Essaie peut être les plaquettes? tu devrais voir la différence plus nettement. Si ça tire vraiment, c'est que le mouvement n'est pas le bon.NB: 2 fois/sem me semble très bien Wed, 26 Aug 2026 14:39:17 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98031/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Salut Manon, Bravo pour ta progression et la rigueur des séances consignées ! J'ai aussi longtemps trainé ici sans rien publier mais depuis peu j'essaie d'y noter mes séances.Pas un habitué de Nakache mais ton message est inspirant. Je me suis sérieusement mis au crawl cet été et j'espère tenir un rythme de 3 séances par semaine toute l'année, comme toi. J'ai encore beaucoup à apprendre pour arriver à cette "glisse" qui me fait rêver chez les autres nageurs et nageuses. Pas encore osé solliciter un maître-nageur mais ça viendra. Je mise plutôt sur les ouvertures nocturnes de certaines piscines parisiennes pour éviter les lignes trop pleines. La sensation de plénitude est grisante pendant le retour à pied. J'ai essayé de nager un matin dès 7h à Solita Salgado mais le réveil à 6h est vraiment difficile... J'ai aussi découvert l'eau libre en préparant un aquathlon. Quelques séances à Jablines mais c'est une certaine logistique pour s'y rendre. Sinon, j'aimerais nager un peu plus en mer (je crawle parfois sur la côte de Jade) et pourquoi pas un jour prendre le départ du Défi de Monte-Cristo.Ce doit être superbe la vue sur le littoral depuis le kayak de mer. Bel été ! Thu, 20 Aug 2026 10:24:57 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum bonjour a tous,manon, 27 ans, je nage a nakache trois fois par semaine, plutot en début de matinée avant d'attaquer mes journées de boulot. le créneau du matin c'est pas ce qu'il y a de plus glamour mais au moins les ligne sont pas bondées.j'ai commencé le crawl tard et surtout tres mal, je faisais deux longueurs et j'etais cuite. c'est un maitre nageur qui m'a tout repris a zero sur la respiration, ça m'a pris des mois.... mais aujourd'hui j'enchaine mes 2000 sans vraiment y penser. je note mes séances dans un carnet depuis quatre ans, dit comme ça ça parait un peu maniaque mais c'est ce qui m'a le plus fait progressé.depuis deux étés je me suis mise a l'eau libre, et de fil en aiguille au kayak de mer. j'ai chopé un occas l'an dernier que je charge sur la voiture des que j'ai deux jours devant moi pour descendre sur la cote vermeille. par contre je reste vieille école la dessus, carte plastifiée et compas, le gps j'ai jamais accroché et je compte pas m'y mettrebref, je traine ici depuis un moment sans jamais rien poster alors je me lance. y'a des habitués de nakache dans le coin ou je suis toute seule ? Thu, 20 Aug 2026 09:19:20 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_83799/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,Je suis extrêmement fort dans les quatre nages officiellement reconnues, mais également dans leurs nombreuses variantes non homologuées.Dans ma jeunesse, j’ai également pratiqué le pilotage d’hélicoptère ainsi que la chasse au harpon. Je peux notamment rester sept minutes sous l’eau sans respirer, ce qui me permet de chasser le thon rouge à 30 mètres de profondeur.Je suis donc également intéressé pour faire un essai. J'ai 70 ans et demi. Wed, 19 Aug 2026 20:53:13 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_69742/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum voilà je voudrais qqs exos natation pour améliorer ''le maintien du bassin en surface" (rétroversion du bassin). Merci d'avance. Sun, 16 Aug 2026 19:57:27 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_71659/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,Normalement, la vrille se fait après avoir tourné. Il faut essayer de rester dans l’axe comme si vous repartiez sur le dos, et une fois totalement retourné, vous pouvez vous remettre sur le ventre. Prenez votre temps pour le faire, avec la vitesse c’est plus compliqué ! Sat, 15 Aug 2026 10:46:31 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_71841/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour, Il ne faut pivoter le dos, mais juste les épaules. Ça vous permet de rester dans votre alignement. Pensez à faire comme le « beau gosse » 😉 Sat, 15 Aug 2026 10:44:12 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour à tous,Je me suis mis sérieusement à la natation il y a environ 3 mois et demi, principalement dans l’objectif de préparer un Ironman à terme. Je suis parti quasiment de zéro en natation.Au début, 50 à 100 m en continu étaient déjà assez difficiles. J’ai progressivement augmenté les distances et aujourd’hui, 150 m sont devenus relativement faciles, et je peux également faire 200 m sans trop de difficulté.Ma progression récente ressemble à peu près à ça :* au début : séries de 50 et 100 m avec récupération importante ;* puis passage à 150 m ;* progressivement 200 m en continu ;* récemment, j’ai commencé à travailler davantage les séries de 150-200 m et à faire des distances plus longues ;* j’ai notamment réussi à faire 400 m en continu, même si l’effort commence évidemment à devenir conséquent.Je nage généralement 2 fois par semaine. Mon allure actuelle tourne autour de 2’20-2’30/100 m selon les séances et les distances.J’utilise également parfois pull-buoy, palmes, tuba et planche pour travailler certains aspects techniques.Mon problème actuelDepuis environ deux semaines, j’ai quelque chose qui me gêne beaucoup : mes épaules congestionnent extrêmement rapidement en crawl.Ce n’est pas vraiment une douleur. C’est plutôt une sensation de congestion musculaire très importante, comme si j’avais fait une grosse séance de musculation des épaules/dips.Par exemple, après environ 100 à 150 m de crawl, je peux avoir les épaules tellement congestionnées que j’ai l’impression d’avoir déjà beaucoup travaillé musculairement. Pourtant, je ne suis pas particulièrement essoufflé et je pourrais continuer sur le plan cardio.La sensation disparaît assez rapidement après l’arrêt : environ une dizaine de minutes après, je ne ressens quasiment plus rien.Ce qui m’étonne surtout, c’est que ce phénomène est assez récent. Je ne l’avais pas au début de ma progression.Je cherche donc surtout à comprendre ce qui pourrait provoquer cette congestion aussi rapide et comment corriger ça.Est-ce que certains d’entre vous ont déjà rencontré ce problème ?Est-ce que je devrais plutôt réduire temporairement le volume de crawl ?Merci d’avance pour vos avis et conseils, notamment si vous avez des exercices/éducatifs à me conseiller pour corriger ça. Fri, 14 Aug 2026 10:42:41 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_14633/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Salut Adrien, les otites externes à répétition sont effectivement assez fréquentes chez les nageurs, surtout lorsque le conduit auditif est déjà fragilisé par un eczéma. Les bouchons peuvent parfois aider, mais s’ils frottent ou retiennent l’humidité, ils peuvent aussi être contre-productifs. Un séchage soigneux de l’oreille après la piscine et un avis auprès de l’ORL sur les solutions préventives adaptées à ton eczéma pourraient être intéressants.Bon courage, surtout si la piscine fait partie de ton quotidien ! Mon, 10 Aug 2026 11:17:14 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_22871/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,A 31 ans j’ai longtemps voulu me borner à faire de la musculation mais en fait je n’y trouve aucun plaisir.Alors que la natation c’est tellement plus agréable ! J’ai eu des cours étant petit mais je pense que je vais prendre des cours pour adultes, il y a sûrement des choses que je ne fais pas bien. Je ne sais pas plonger, faire de culbute et respirer du côté gauche j’ai du mal. J’avais fait un ou deux mois de natation il y a 4 ans, j’avais arrêté et là j’ai repris depuis 1 mois. En 1 mois je fais maintenant presque 2500m en 1h, j’y vais trois fois par semaine. J’aimerais me muscler avec la natation car je suis un gringalet : 1m79 pour 57 kg... j’y crois ! Sun, 09 Aug 2026 11:25:54 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_14585/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @JohnHi...Je te conseille de vérifier aussi les piscines à l’ozone ou aux UV, mais attention, beaucoup utilisent quand même un peu de chlore en complément. Le mieux est d’appeler directement les établissements, car les informations sur les systèmes de traitement ne sont pas toujours précisées sur leur site. Avec l’asthme, essaie aussi une séance courte pour voir comment tu réagis avant de prendre un abonnement. Wed, 05 Aug 2026 16:06:36 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_93361/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum bah, je ne sais pas! et "normal", ça veut dire quoi?vous êtes-vous arrêté à un moment?A mon avis, il faut reprendre tout doucement...être très, très patient: courage! Tue, 04 Aug 2026 14:22:03 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98008/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum C'est une base nautique affiliée à la FFESSM https://lacdebeaumont-ffessmcif.fr/ Thu, 23 Jul 2026 10:48:45 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97606/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour A défaut de club, si vous le souhaitez, il y a quelques spots accessibles près de chez vous.Je cherche aussi des plans d'eau en ile de France et j'ai repéré le Lac de Saint Rémy les Chevreuse. C'est dans votre département, à voir la distance. Je n'en connais pas les conditions d'accès, par contre.Et j'ai aussi quelque chose dans la forêt de Rambouillet, baignade ok, à voir si cela vous convient.Sinon, regardez du côté du site de la fédération de triathlon, j'étais tombée sur une page qui listait les conventions passées entre clubs et bases de loisirs pour la nage en eau libre. Je ne l'ai pas gardé car ça ne me convenait pas, mais ça peut vous convenir. Wed, 22 Jul 2026 17:50:42 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98008/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @3r1cAh ? Intéressant, je vais tâcher de me renseigner. Merci. Wed, 22 Jul 2026 17:46:56 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98008/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @ChristopheJe confirme pour Chantilly : le vert opaque de l'eau a grandement contribué à mon coup de panique. Et heureusement, j'avais pied.Je voulais éviter les bases de loisirs (à cause des dates restrictives) mais oui, j'ai repéré cette base avec le couloir, si je ne trouve pas mieux. Bon, quitte à aller dans une base de loisirs, j'en ai trois plus proches, mais sans le couloir. Je vais tester Jablines dans quelques jours, on verra. Wed, 22 Jul 2026 17:45:59 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98008/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Mon club fait souvent des sessions à Beaumont sur Oise.Moi je n'y suis jamais allé, mais ca mérite de demander. Wed, 22 Jul 2026 14:53:45 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_93361/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum bonjour :)voilà , j'ai toujours nagé depuis mes 10ou12 ans .maintenant à 83 ans , j'ai une sorte de panique qui m'envahi et je ne peux faire que 2 ou 3 brasses sans paniquer ? Les autres années , je faisais facilement 500 ou 600 mètres .est-ce normal avec l'âge ?CORDIALEMENT Wed, 22 Jul 2026 13:18:01 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_98008/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,Le plan d'eau dans le chateau de chantilly est un peu spécial, il y a plein d'algues et très peu profond par endroit.Comme spot qui me vient à l'esprit il y a la base de loisirs de Bois le roi qui dispose d'un couloir de nage : https://www.nageurs.com/eau-libre/Base-Loisirs-Bois-le-Roi (la photo date de 2019 donc peut être appelle les avant d'y aller pour savoir si la ligne d'eau existe toujours). Mon, 20 Jul 2026 17:36:17 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour à tous,Je souhaite m'entraîner à la nage en eau libre dans des objectifs de triathlon S et MJ'ai fait le XS plus de Chantilly cette année et j'ai paniqué dans l'eau (j'ai pu finir, mais en faisant un chrono de merde), et c'est pourquoi je cherche un spot accessible sans contraintes (ce qui exclus les bases de loisirs) où je pourrais m'entraîner en toute sécurité, sachant que je serais seule la plupart du temps.Je suis prête à faire un peu de route si besoin (deux heures max en voiture), sachant que ce serait une fois par mois environ (le résidu temps, piscine).Auriez vous des sites à m'indiquer ? J'ai vu des étangs de pêche en nombre, mais pas d'infos sur la baignade.Merci d'avance à tous Mon, 20 Jul 2026 11:45:59 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97695/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Comme toujours, avant d'aller nager, je vérifie les horaires d'ouverture car ça change tout le temps. Arrivée devant la piscine, un panneau indique fermeture de 11h à 12h15, pourtant, c'est fermé... C'est vraiment usant. Je refais mon abonnement à chaque fois mais à chaque fois il y a des problèmes donc ça ne sert à rien. Avec un service aussi merdique, la piscine devrait être gratuite. Mon, 13 Jul 2026 10:09:46 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97993/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour, je pense que la natation en piscine intérieure reste une bonne option pendant une canicule, surtout si l’eau est à une température confortable. Le principal est d’éviter de pousser trop fort, de bien s’hydrater avant et après et d’écouter ses sensations. Comme tu dis, le mieux est sûrement de tester tranquillement et d’adapter selon ta fatigue. Thu, 09 Jul 2026 14:36:32 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97972/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum le lendemain de l’entraînement de basket une idée serait d'utiliser le pull-buoy une bonne partie de la séance Sun, 05 Jul 2026 11:33:09 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97675/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Merci Christophe, je vais essayer mais je n'accélère pas souvent, que pour doubler quand je suis dans une ligne de fers à repasser qui ont le culot d'oser nager plus lentement que moi. Fri, 26 Jun 2026 15:41:25 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97993/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum OK merci !!Je note cette limite des 30°C !Prenez soin de vous :) Fri, 26 Jun 2026 13:46:38 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97993/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Salut,Pour la natation c'est plutôt la température de l'eau qu'il faut surveiller. Habituellement l'eau des piscines est à 27°C ou 28°C donc aucun soucis pour nager, surtout en piscine intérieure, y compris faire quelques longueurs rapides voire un peu de sprint.C'est quand l'eau est trop chaude et dépasse les 30°C ça devient vraiment désagréable de nager car le corps n'arrive pas à se refroidir donc risque d'hyperthermie.Le phénomène surtout qu'il se passe en cas de canicule : piscine bondée donc difficile de nager à cause du monde de toute façon :D Wed, 24 Jun 2026 17:25:57 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour à tous, petite question de circonstances en cette période de canicule.S'il me semble évident que les sports "habituels" (course à pied, vélo etc.) qui se pratiquent dehors sont à éviter en période de canicule, je me demande quid de la natation dans une piscine intérieure (je ne parle pas évidemment des difficultés liées au monde supplémentaire).Nager reste un vrai plus dans mon quotidien parce que, déjà l'eau est plutôt meilleure que l'air extérieur, mais surtout ça me permet de faire du sport (et donc ça facilite le sommeil) mais je me demande s'il y a un risque de me fatiguer trop ??Peut-être le plus simple c'est tester, sans forcer, et ajuster ...Qu'en pensez-vous ? Wed, 24 Jun 2026 11:05:19 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97675/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @Grignous comme j’ai indiqué plus haut, pas besoin de faire une expiration forcée.Expirer de manière exagérée, c’est plutôt des éducatifs pour s’habituer à différents types d’expiration.Il faut juste inspirer expirer naturellement, si l’effort est modéré l’inspiration sera normale, en cas d’allure soutenue forcément il y aura une respiration plus forte.Le truc important avec la respiration c’est le timing : il faut la placer au bon moment, sans trop sortir la tête, pour ne pas se freiner. Tue, 23 Jun 2026 20:46:49 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97675/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Je nage tant bien que mal depuis longtemps mais je n'ai pas l'impression de maîtriser la respiration en crawl non plus. J'avais l'habitude d'expirer violemment pas le nez en remettant la tête sous l'eau. Un maitre-nageur m'a fait comprendre qu'il fallait garder l'air et l'expirer plus tard.J'ai essayé mais je ne suis pas à l'aise.Et cela m'énerve de nager en apnée.J'aimerais bien des conseils ! Tue, 23 Jun 2026 17:15:12 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_14774/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Moi aussi GARP j'avais connu comme toi l'ancienne boite de nuit ""LA PISCINE"" qui était situé au 32 rue de Tilsitt 75017 , rue à proximité de l'arc de triomphe dans les années 1980 . Tout autour du bassin vide il y avait une rembarde où on pouvait s'appuyer ainsi que des cercles métalliques qui permettaient de mettre son verre dedans et avoir les mains vides .Dans la partie grand bassin , où avant les baigneurs n'avaient pas pied , c'était l'endroit de la piste de danse et dans la partie petit bassin , où les baigneurs avaient pied , c'était un des endroits pour s'assoir devant des tables basses avec des tabourets en tissus . C'était la première fois qu'un barman me servait ma boisson , en utilisant un pommeau de douche . Sur le dessus du pommeau , il sélectionnait la ou les boissons qu'il voulait servir suite à la demande des clients .Le soir où on m'avait fait découvrir cet endroit de la nuit , il n'y avait pas foule dans la boite de nuit , pratiquement personne , aucune ambiance comme si on était déjà en fin de soirée . Après avoir bu notre verre , on avait changé d'endroit pour terminer notre soirée et trouver un lieu plus animé . Mon, 22 Jun 2026 01:05:31 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97944/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum bonjour,pour brûler un maximum de calories, le crawl et le papillon sont généralement les plus efficaces, mais si vous êtes à l'aise en brasse, c'est déjà un excellent début. Le plus important reste la régularité. N'essayez pas d'aller trop vite au départ, enchaîner les longueurs à votre rythme sera déjà très bénéfique. Et oui, les fiches d'entraînement peuvent être utiles pour garder la motivation et varier les séances. Fri, 19 Jun 2026 12:21:55 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97927/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Courage Elouane, parfois les recommandations multiples d'un prof de natation ne sont vraiment réalisés donc assimilés qu'au bout d'un bon moment !! Peut etre un nouveau cours pour demander comment travailler en nage de fond pas de vitesse. Mon, 15 Jun 2026 14:17:12 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97959/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum 🙂 Sat, 13 Jun 2026 21:56:45 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97959/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum ❤️ Fri, 12 Jun 2026 13:05:31 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Youpi la surchauffe de la piscine Mourlon vers laquelle s'est rabattue des nageurs de Keller va cesser rapidement j'espère.... Fri, 12 Jun 2026 13:00:21 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Croissants et bonnet de bain Keller !!Malheureusement je ne peux pas y aller (défi Monte-Cristo ce week-end !)img:https://www.nageurs.com/images/uimg/2026/06/10/1781120367-1.jpg Wed, 10 Jun 2026 21:40:32 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum oui dans la limites des stocks disponibles Wed, 10 Jun 2026 21:09:19 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Petit Dej offert le 12/06 a 8h30 Wed, 10 Jun 2026 20:34:12 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Elle a bien ouvert ce matin, tout le monde était au RDV même le club de triathlon. Wed, 10 Jun 2026 20:03:01 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97972/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum merci pour la réponse... en fait je ne sais pas comment programmer mon entraînement de la semaine, puisque j'ai 1 ou 2 entraînement au basketball, et 1 ou séances de course à pied, 1 séance de piscine, si j'ajoute une autre séance il est possible que je ne puisse pas récupérer (en général après les entraînements basket il faut que je récupère le lendemain à cause des courbatures) Wed, 10 Jun 2026 09:43:13 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97927/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum d'après ton post initial, tes difficultés sont dues à la respiration...après, chacun a sa morphologie et doit faire avec Tue, 09 Jun 2026 17:52:17 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97972/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum bonjour,je laisserai de meilleurs nageurs répondre mais c'est important de savoir nager en 3 temps ; si tu es en 2 temps, il faut au moins alterner le côté gauche et droite, à chaque longueur par exemple.Tout dépend de l'objectif mais si tu veux aller plus vite, il faut varier les allures et parfois se mettre dans le rouge, ce que je n'aime pas non plus ;)Peut être enfin passer à 2 fois/semaine, ça fait toute la différence pour progresser... Mon, 08 Jun 2026 20:26:08 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour, mon habitude est de nager 1 fois par semaine 30/40 minutes, régulièrement, sans m'arrêter... je fais à peu près 1 km comme ça... mais j'ai beau avoir essayé différentes façons, je suis à l'aise qu'en 2 temps et avec mouvement assez lent, et surtout je ne bats quasiment pas les jambes, mon battement est inefficace donc je n'utilise les jambes que pour l'équilibre. j'alterne un peu avec brasse ou dos et ça apporte un boost quand je reviens en crawl. Voilà pour résumé, je nage surtout avec la sensation, et je me sens bien comme ça, pas d'essouflement et pas vraiment de fatigue musculaire, ce qui est normal vu la vitesse de tracteur.. souvent j'en vois qui me doublent avec fracas mais je les rattrape au bout de quelques longueurs car ils doivent s'arrêter pour reprendre leur souffle. j'ai essayé de passer le BNSSA mais je n'étais pas dans les temps, je déteste être dans le rouge en nageant, alors qu'en courant, j'inclue cela dans l'entraînement. voilà pour résumer. ma question est: pensez-vous quand même que ce petit entraînement à la piscine est productif ? (je fais par ailleurs du basketball) Mon, 08 Jun 2026 17:38:10 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97927/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum je n'ai pas de soucis de flottaison en sois pendant que je nage , toutefois les maitres nageurs me disent que j'ai une musculature dense , et que de ce fait je serais moins facile à flotter que quelqu'un ayant de l'embonpoint ou meme que quelqu'un de mince mais avec des densités musculaires et osseuses moindre que les miennes.je suis un peu triste car j'ai régressé en aisance aquatique ( respiration très contrariée ) malgré le fait d'avoir continué à nager . Mon, 08 Jun 2026 13:39:04 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Le site de la mairie de Pairs annonce également cette très bonne nouvelle !!!!https://www.paris.fr/lieux/piscine-keller-2936 Sat, 06 Jun 2026 09:21:07 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97965/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @bigorno merci bcp ! Au moins ca donne une idée Fri, 05 Jun 2026 17:31:59 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97965/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Ca fermerait mi septembre, 7 mois pour l'intérieur, au moins un an pour l'extérieur mais les infos ne sont pas officielles :-) Fri, 05 Jun 2026 17:30:11 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Vu dans un article du parisien ici : https://www.leparisien.fr/paris-75/paris-pousser-les-murs-a-la-butte-aux-cailles-lextension-de-la-piscine-se-precise-04-08-2025-JWROAOVXOBBJXAH5QN7YB5RVRQ.phpEst-ce que vous savez quand ces travaux vont démarrer si si les bassins vont fermer pendant les travaux ? Fri, 05 Jun 2026 15:57:07 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum D'après leur page facebook, elle rouvre le 10 juin. Fri, 05 Jun 2026 11:28:58 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97959/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum :) Merci ! Thu, 04 Jun 2026 15:42:21 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97959/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum :-) Wed, 03 Jun 2026 15:06:25 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97959/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum img:https://www.nageurs.com/images/uimg/2026/06/02/1780421532-1.jpg Tue, 02 Jun 2026 19:32:17 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum J'ai bien rit en voyant cette photo sur les réseaux sociaux !Grosse pensée à nos amis nageurs qui nous ont quitté ! 🕊 Tue, 02 Jun 2026 19:32:01 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97885/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @BoapalHatassc'est cohérent effectivementmais de mon côté, inexploitable je suis toujours vers 110 ou 120 même en sprint ce qui me rapprocherait du dauphin ;) peut être la forme du poignet qui manque de "chair"pour le comptage des longueurs elle est fiable en revanche (juste qq ratés ici ou là) Mon, 01 Jun 2026 14:14:35 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97398/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour Qui nage avec un casque openswimproJe voudrai des renseignements pour télécharger de la musique Merci Sun, 24 May 2026 10:35:42 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97695/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,Merci pour vos réponses. Je pense également écrire un mot dans le "cahier de doléances" de la piscine et écrire à la mairie aussi. Après en avoir parlé à plusieurs personnes de mon entourage, tous ne comprennent pas la réaction des maîtres nageurs qui auraient pu aller voir ce monsieur et au moins relever son nom au cas où il recommence et qu'il y ait un autre signalement dans ce cas, il serait interdit d'entrée. Si je recroise le "branleur", je vais tout de même lui parler directement étant donné que les maîtres nageurs présents ce jour là semble se foutre qu'un mec se tripote dans l'eau.Bonne journée ! Thu, 21 May 2026 14:33:13 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97695/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @ptitevirg: compte -tenu du j'-m'en -foutisme des MNS, tu peux t'adresser à la direction de la jeunesse et des sports :-) Thu, 21 May 2026 10:35:24 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97695/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Excellente réponse du maitre nageur ! Regarde ailleurs !😑 Wed, 20 May 2026 23:04:14 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97695/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum La semaine dernière, je vois un homme trifouillant son lardon dans la piscine. Aujourd'hui, je le vois encore faire ça. Agacée car se masturbe t il au point de mettre du sperme dans l'eau ? On nous demande de mettre un bonnet de bain, ce n'est pas pour laisser les poils pubiens à l'air. Bref, je décide de le signaler à ma maître nageuse et au maître nageur.Je suis encore choquée de leur réaction et de leur inaction. Maître nageur : il se la remet peut-être juste en place.Maître nageuse : son maillot est peut-être trop grand. Je le vois souvent ce monsieur, il mouline en faisant des longueurs (mouliné, le mot est faible) mais il ne fait pas de pause en bout de ligne pour faire ça, je surveille, je verrais.Moi : je l'ai surpris la semaine dernière et aujourd'hui donc ça fait deux fois quand même.Elle : je vais surveiller... (Ok, donc tu ne vas pas le voir et tu remets en doute ce que je te dis, je n'ai que ça à faire dénoncer des gens qui n'auraient rien fait... Je suis une habituée aussi, si je te dis que je l'ai vu faire à deux reprises alors que je n'ai jamais fait d'histoires à la piscine, c'est qu'il y a une raison non ?)Le maître nageur : vous n'avez qu'à pas regarder. ALORS SA RÉPONSE m'a outrée ! Je lui dis mais on est dans une piscine publique, un homme n'a pas à mettre sa main dans son maillot. S'il doit la "remettre en place", il va dans les toilettes.Puis il est un peu long pour la "remettre en place". C'est bien une réponse de mec ai-je ajoutée.En résumé, je suis écoeurée de voir que comme toujours, les pervers sont défendus et les femmes doivent détourner le regard et valider ce genre de comportement. Tue, 19 May 2026 14:54:59 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_78260/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour, Pourquoi faire en exercice le crawl 1 temps ? Merci pour votre réponse Manue Fri, 15 May 2026 21:18:27 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97944/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour,À mon sens, il est important de varier les nages afin de faire travailler différents muscles ce qui va raffermir le corps et l'affiner. La brasse travaille l'intérieur des cuisses, les fesses, les pectoraux. Le crawl permettra d'allonger le corps et de travailler les obliques, les jambes aussi ainsi que les triceps, le dos crawlé travaille fessiers, hanches, bras et le papillon est top pour les abdos. Bref, idéalement, il faut varier et en plus, ça permet de ne pas s'ennuyer. En plus de la natation, c'est bien aussi de faire du renfo et éventuellement du vélo.Si vous ne maîtrisez pas toutes les nages, il faut apprendre petit à petit et surtout faire des séances qui restent agréables sinon, vous n'aurez plus envie d'y aller. Il existe des montres qui permettent de mesurer votre cardio et d'évaluer mes calories que vous avez brûlées.Courage, 10kg si vous mangez bien et ne faisiez pas de sport avant, ça va partir vite mais parfois il faut compter 2 mois après le début des séances de sport pour maigrir, ça dépend de votre âge. Surtout, ne vous découragez pas, avec du sport et une alimentation équilibrée, petit à petit le corps va s'affiner. L'idéal est de prendre vos mensurations car il est possible de prendre du poids à cause du muscle donc ça pourrait vous décourager de ne pas maigrir sur la balance. Fri, 15 May 2026 13:00:09 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_0/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour Je suis une femme, 1m66 pour 96kg je me suis inscrite récemment il y a peu à la piscine.La dernière fois que je suis allée a la piscine ça doit bien dater du lycée ahah ! Je nage bien évidemment à la plage mais c'est pas la même vibe je pense !Bref pour en revenir au sujet, je me suis donc inscrite pour 3 mois, que je vais sans doute réitèrer, afin de perdre une bonne dizaine de kg déjà, je mange équilibré, je compte mes kcal. Quelle est selon vous, la nage qui fait brûler le plus de calories ? Sachant que je suis une adepte de la brasse tête hors de l'eau. J'ai vu que sur ce site il y avait également des fiches d'entraînement, des avis sur celles ci ?Merciiii Fri, 15 May 2026 09:51:33 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum "etude", "échaffaudage"... tout ça laisse penser que la fermeture va durer des années Tue, 12 May 2026 20:11:31 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @ndnm merci pour l’article. Comme c’est tiré d’un journal municipal je me permets de poster une copie d’écran de l’article :img:https://www.nageurs.com/images/uimg/2026/05/12/1778605943-1.jpg Tue, 12 May 2026 19:12:25 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97772/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum BonjourJe viens de trouver un article dans le magazine de la Mairie du XVeme arrondissement (Paris XV Mag Avril/Mai 2026)) qui évoque la fermeture de la Piscine KELLER et les lourds travaux engagés (problème d'infiltrations).A la lecture de l'article c'est un peu inquiétant mais espérons quand même une prochaine réouverture.Ci-dessous le lien pour lire l'article qui se trouve en en page 12.https://cdn.paris.fr/paris/2026/04/21/2026-04-21_paris15_547_web-avec-compression-1-RME5.pdf Tue, 12 May 2026 18:12:49 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97927/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Bonjour, Peut-être que si tu apprends à bien flotter, à rester le corps aligné (sans les jambes qui s'enfoncent dans l'eau. Un pull boy pourrait t'aider), tu seras déjà plus détendu dans l'eau puis tu commences des mouvements de crawl uniquement avec les bras en te laissant glisser et en essayant de respirer calmement. Je vois beaucoup de mecs faire des tas de mouvements parasites et avoir les jambes qui ne sont pas alignés, cela les empêche de glisser et les fatigue donc ils arrivent essoufflés. En natation, moins tu fais de mouvement, mieux c'est. Il ne faut pas se battre avec l'eau, simplement glisser. Enfin, de nombreux débutants battent trop les jambes, ça essoufle beaucoup pour quelqu'un qui n'est pas habitué à nager. Si tu prends ton temps et essayes d'améliorer ta flottaison, tu devrais moins te fatiguer et commencer à apprécier ce sport. Tue, 12 May 2026 17:19:45 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97675/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum @Christophemerci de ta réponse j'avoue ne pas avoir tout saisi mais probablement que c'est à cause de mon inexpérience en la matière , je tenterai de mettre en place des choses que j'ai comprises de ton message merci encore :-) Tue, 12 May 2026 06:53:08 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_22871/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Franchement 2 à 2,5 km par séance pour de la natation “loisir”, ce n’est déjà pas mal du tout 😄Beaucoup de gens qui nagent occasionnellement font plutôt entre 500 m et 1,5 km, donc tes distances me semblent largement au-dessus de la moyenne loisir.Après ça dépend aussi énormément du rythme, des temps de pause et du type de nage. Un 2 km tranquille et un 2 km avec séries/intensité, ce n’est pas le même effort du tout.Et oui, je pense clairement que ça peut t’aider à récupérer du muscle et surtout du tonus après plusieurs mois d’arrêt. La natation fait travailler énormément de groupes musculaires en même temps, surtout le dos, les épaules et le gainage. Les sensations de progrès que tu as déjà sont plutôt bon signe.Perso après une longue pause sportive, j’avais repris surtout avec la piscine et au bout de quelques semaines je sentais déjà revenir l’endurance et un peu de masse au niveau du haut du corps. Même le confort en nage change vite quand on reprend du rythme. J’avais aussi changé mes lunettes pour des MADE WAVE Racer SW à ce moment-là et bizarrement ça m’avait motivé à refaire des séances plus longues 😅 Fri, 08 May 2026 16:06:19 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97927/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Hou là, mais il ne faut pas se décourager si vite !!! 3 mois, c'est peu ! Et la natation, c'est quand même des gestes très techniques, donc longs à acquérir !Effectivement, je partage l'avis de Christophe, si vous êtes à bout de souffle au bout de 50m, il y a des problématiques techniques à régler. Quelques axes d'amélioration :- ne cherchez pas à aller vite : étirer au maximum les mouvements, aller chercher loin devant et pousser loin derrière, sans chercher à faire des mouvements rapides : cela vous permettra de travailler l'horizontalité, vous ferez diminuer la fréquence de battements de bras, ce qui vous fatiguera moins.- faites le strict minimum au niveau des battements de jambes : rien de tel pour s'asphyxier car les muscles des jambes consomment beaucoup d'énergie et d'oxygène !- soufflez un maximum lorsque la tête est sous l'eau : pour pouvoir bien inspirer et donc ne pas s'asphyxier, il faut bien vider ses poumons donc expirer un maximum quitte à exagérer au début. Thu, 07 May 2026 23:12:01 GMT https://www.nageurs.com/forum/1_97927/.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss-forum Hello Elouane,J'ai appris à nager le crawl il y a un an, j'étais jusqu'alors une simple brasseuse.J'avais le même problème que toi d'essouflement, je faisais 25 m de crawl qui m'épuisaient, donc pour ne pas m'arrêter, j'enchainais avec 75 m de brasse tranquille pour récupérer. J'ai petit à petit pu passer à 50 m crawl/50m brasse, puis 75 m crawl et 25 m brasse pour réussir à faire que du crawl. Ce qui m'aidait à nager plus longtemps au début (voire encore maintenant...) c'était soit prendre ma respiration tous les deux temps, soit le pull-buoy, car ce qui me fatigue, ce sont les jambes. Maintenant, quand je nage dans pull-buoy et que je veux faire de la distance, j'essaie d'avoir un battement de jambe certe régulier mais pas trop soutenu, et ça va mieux !J'aimais bien aussi me mettre dans les lignes avec les moins bons nageurs, ça me forçait à ne pas trop bourriner et prendre le temps de comprendre mes mouvements et prendre conscience de ma position dans l'eau.Bon courage, et ne désespère pas ! Il y a 3 mois tu ne savais pas nager, c'est déjà merveilleux tous ce que tu as appris en si peu de temps ! Thu, 07 May 2026 19:30:51 GMT