{"id":2288,"date":"2020-02-12T07:32:00","date_gmt":"2020-02-12T06:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/?p=2288"},"modified":"2020-02-12T11:04:15","modified_gmt":"2020-02-12T10:04:15","slug":"comment-calculer-sa-distance-de-nage-dans-une-piscine-de-33m","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/comment-calculer-sa-distance-de-nage-dans-une-piscine-de-33m\/","title":{"rendered":"Comment calculer sa distance de nage dans une piscine de 33m ?"},"content":{"rendered":"\n

Ton coach ou toi m\u00eame a pr\u00e9par\u00e9 un programme d’entra\u00eenement, tu te mets \u00e0 l’eau, et arriv\u00e9 \u00e0 la premi\u00e8re longueur tu te dis : tiens je pensais que c’\u00e9tait un 50m c’est bizarre je suis d\u00e9j\u00e0 au mur ?! Ou alors que pour un bassin de 25m il te faut beaucoup de coups de bras en plus pour arriver de l’autre c\u00f4t\u00e9 !? Alors en fait tu es peut-\u00eatre dans un bassin de 33 m\u00e8tres !<\/p>\n\n\n\n

Quelques rep\u00e8res<\/h3>\n\n\n\n

Il faudra ainsi nager 3 bassins pour 100 m\u00e8tres, 6 bassins pour 200m, 12 bassins pour 400m, etc.<\/p>\n\n\n\n

A chaque 100m le nageur arrive donc d’un c\u00f4t\u00e9 diff\u00e9rent, cela peut soit aider \u00e0 compter soit au contraire porter \u00e0 confusion. Et toutes les 30 longueurs c’est 1km de nag\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les choses se compliquent sur le 4 nages !!<\/h3>\n\n\n\n

Autant pour le 4 nages en bassin de 25m ou sur 50m les choses sont simples, mais en bassin de 33m les distances ne tombent pas juste… alors \u00e0 quel moment pr\u00e9cis faut il changer de nage ?<\/p>\n\n\n\n

Pour r\u00e9sumer cela un sch\u00e9ma, le nageur commence c\u00f4t\u00e9 grand bain :<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

On suppose que la piscine fait 33,33m, \u00e0 l’\u00e9paisseur de carrelage pr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

C’est donc compliqu\u00e9 pour le 100m car les changements de nage interviennent \u00e0 des endroits diff\u00e9rents tous les 25 m\u00e8tres…<\/p>\n\n\n\n

C’est en revanche faisable pour le 200m avec des changements de nage exactement au milieu de bassin, \u00e0 chaque longueur et demi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ici \u00e0 la piscine de Montparnasse<\/a> il y a un marquage sp\u00e9cifique dans le bassin de 33m avec un rep\u00e8re pour le 25m et un rep\u00e8re pour le 50m.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

On peut aussi \u00ab\u00a0tricher\u00a0\u00bb et faire plus court sur certaines nages que d’autres pour simplifier ! Par exemple 200m 4 nages avec une longueur de pap, deux longueurs en dos, une en brasse, et deux en crawl.<\/p>\n\n\n\n

Adapter son programme aux dimensions du bassin<\/h3>\n\n\n\n

L’id\u00e9al est de construire l’entra\u00eenement sp\u00e9cifiquement pour cette longueur atypique de bassin, en rempla\u00e7ant les 100m 4n par des 133m 4 nage (une longueur par nage), et les 200m 4 n par des 266m 4 nage (un aller-retour dans chaque nage).<\/p>\n\n\n\n

Garder \u00e0 l’esprit qu’une des difficult\u00e9 technique du 4 nages sont les virages, donc changer de nage en milieu de bassin ne permet pas de s’entra\u00eener sur cet aspect !<\/p>\n\n\n\n

Avec les autres nages, on peut jouer sur les allures par exemple 400m avec plusieurs allures dans chacun des 100m, ou encore pr\u00e9voir du fractionn\u00e9 en adaptant les temps de d\u00e9part.<\/p>\n\n\n\n

Quid des piscines d’h\u00f4tel de 12 m\u00e8tres, 15 m\u00e8tres, 17 m\u00e8tres, etc ?<\/h3>\n\n\n\n

De la m\u00eame mani\u00e8re raisonner en nombre de longueur plut\u00f4t qu’en distance, et \u00e9ventuellement calculer ensuite les distances correspondantes. M\u00eame si les distances ne sont pas des multiples de 100m les effets b\u00e9n\u00e9fiques de la natation seront l\u00e0 malgr\u00e9 tout.<\/p>\n\n\n\n

Enfin on peut aussi avoir recours \u00e0 une montre sportive qui calculera la distance parcourue, apr\u00e8s avoir renseign\u00e9 la longueur du bassin.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ton coach ou toi m\u00eame a pr\u00e9par\u00e9 un programme d’entra\u00eenement, tu te mets \u00e0 l’eau, et arriv\u00e9 \u00e0 la premi\u00e8re longueur tu te dis : tiens je pensais que c’\u00e9tait un 50m c’est bizarre je suis d\u00e9j\u00e0 au mur ?! Ou alors que pour un bassin de 25m il te faut beaucoup de coups de … Continuer la lecture de « Comment calculer sa distance de nage dans une piscine de 33m ? »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20,22,79,57,9,21,81],"class_list":["post-2288","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-astuce","tag-conseil","tag-entrainement","tag-natation","tag-piscine","tag-pratique","tag-seances-de-natation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2288"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2299,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2288\/revisions\/2299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}