![\"\"](\"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/files\/2019\/06\/OSS2019-Paris-1-985x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes b\u00e9n\u00e9fices que\npeut pr\u00e9senter le port de la combinaison<\/strong><\/h2>\n\n\n\nTout d\u2019abord la premi\u00e8re raison de porter une combinaison c\u2019est\nsi la temp\u00e9rature de l\u2019eau est trop froide pour vous. En effet beaucoup de\nnageurs ne supportent pas le froid, y compris de bons nageurs. Sur les\nlongueurs distances la combinaison permet d\u2019\u00e9viter ou de repousser l\u2019hypothermie.<\/p>\n\n\n\n
Viennent ensuite des consid\u00e9rations orient\u00e9es performance.\nLe n\u00e9opr\u00e8ne est plus l\u00e9ger que l\u2019eau et aide ainsi \u00e0 la flottabilit\u00e9, le nageur\naura ainsi moins d\u2019effort \u00e0 fournir pour maintenir l\u2019alignement des jambes qui seront\nmaintenues sans effort \u00e0 la surface. Par ailleurs la combinaison \u00e9tant tr\u00e8s ajust\u00e9e\nsur le corps, le ventre et autre bourrelets sont contenus et le corps du nageur\nest plus droit et lisse dans l\u2019eau. La mati\u00e8re lisse offre \u00e9galement moins de\nfriction lors du d\u00e9placement dans l\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n
Les inconv\u00e9nients de\nnager en combinaison<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLorsque l\u2019on n\u2019est pas frileux, on peut avoir chaud en\nportant une combinaison, m\u00eame dans une eau \u00e0 moins de 20\u00b0C. En effet il y a\ntr\u00e8s peu de circulation d\u2019eau entre la combinaison et la peau. Le corps peut donc\navoir du mal \u00e0 r\u00e9guler correctement la temp\u00e9rature corporelle lors d\u2019un effort\nintense. Pr\u00e9f\u00e9rer dans ce cas des combinaisons sans manches, car ce sont les\n\u00e9paules qui chauffent le plus.<\/p>\n\n\n\n
Les sensations de l\u2019eau sont inhib\u00e9es, le corps n\u2019\u00e9tant quasiment plus en contact avec l\u2019eau. On ne sent donc pas les petits courants, il y a donc un risque plus grand de d\u00e9vier de sa trajectoire\u00a0: il faut donc s\u2019assurer r\u00e9guli\u00e8rement du cap suivi.<\/p>\n\n\n\n
De la m\u00eame mani\u00e8re les sensations de la nage ne sont pas les\nm\u00eames, le corps est l\u00e9g\u00e8rement plus haut, les jambes sont maintenues en\nsurface, la surface de contact des bras avec l\u2019eau est augment\u00e9 de l\u2019\u00e9paisseur\ndu n\u00e9opr\u00e8ne, il y a une r\u00e9sistance suppl\u00e9mentaire lorsque l\u2019on nage. Il est\ndonc pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019essayer au pr\u00e9alable sa combinaison dans l\u2019eau pour\napprivoiser ces nouvelles sensations.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9cautions \u00e0 prendre\nlorsque l\u2019on nage avec une combinaison<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLes combinaisons peuvent occasionner des frottements pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 provoquer des l\u00e9sions cutan\u00e9es. Il faut donc graisser le cou et les zones o\u00f9 il peut y avoir de la friction comme les aisselles et les t\u00eatons.<\/p>\n\n\n\n
Le n\u00e9opr\u00e8ne est une mati\u00e8re fragile, et les combinaisons peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 enfiler. Il est donc fortement recommand\u00e9 d\u2019utiliser des gants pour \u00e9viter de la d\u00e9chirer avec les ongles.<\/p>\n\n\n\n
Les sensations de nage sont diff\u00e9rentes de la nage sans\ncombinaison, il faut se pr\u00e9parer \u00e0 d\u00e9couvrir des sensations diff\u00e9rentes d\u2019une\ncomp\u00e9tition en maillot de bain.<\/p>\n\n\n\n
Conclusion : Quel\ngain pour une course d\u2019eau libre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nJ\u2019ai donc utilis\u00e9 pour la premi\u00e8re fois une combinaison sur une distance de 10 kilom\u00e8tres le WE dernier lors de l\u2019Open Swim Stars. C\u2019est une course dans un canal pour laquelle il n\u2019y a pas de probl\u00e8me d\u2019orientation, ni de courant\u00a0: une belle ligne droite. J\u2019avais r\u00e9alis\u00e9 la course l\u2019an dernier<\/a> en maillot de bain, et mis 3h01\u201933. Cette ann\u00e9e sur la m\u00eame distance j\u2019ai nag\u00e9 en 2h32\u201923, soit 29\u201910s de moins ce qui correspond \u00e0 une am\u00e9lioration de<\/strong> 2 minutes 55 par kilom\u00e8tre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nJe pense qu\u2019il faut n\u00e9anmoins nuancer ce chiffre qui va d\u00e9pendre du niveau d\u2019entra\u00eenement, de la qualit\u00e9 de la combinaison, des conditions uniques de la course, de la forme du moment, et de la technique du nageur\u00a0: le b\u00e9n\u00e9fice chez un nageur moyen sera plus grand que pour un bon nageur.<\/p>\n\n\n\n
Avant la course je m\u2019attendais \u00e0 un \u00e9cart de 1 minute par kilom\u00e8tre. J’avais pour objectif de boucler la course en 2h40 voire 2h45. Le chrono a donc \u00e9t\u00e9 une excellente surprise au dela de mes attentes !<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/files\/2019\/06\/OSS2019-Paris-2-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCr\u00e9dit photo : C\u00e9dric S. \/ Nageurs.com<\/p>\n\n\n\n
Et vous quel temps \u00e7a vous fait gagner la combi\u00a0?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Une question que je me suis longtemps pos\u00e9 pour la nage en eau libre, c\u2019est combien de temps la combi en n\u00e9opr\u00e8ne fait-elle gagner par kilom\u00e8tre ? Selon les courses il y a plus ou moins de participants qui utilisent une combinaison. Une quasi-unanimit\u00e9 en porte par exemple pour le 10km Open Swim Stars de Paris … Continuer la lecture de « Combien de temps fait gagner une combinaison n\u00e9opr\u00e8ne en natation eau libre ? »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[33,20,12,19,74,34,57,70],"class_list":["post-2226","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-accessoire","tag-astuce","tag-bon-plan","tag-competition","tag-eau-libre","tag-equipement","tag-natation","tag-test-materiel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2226"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2234,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions\/2234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Les sensations de l\u2019eau sont inhib\u00e9es, le corps n\u2019\u00e9tant quasiment plus en contact avec l\u2019eau. On ne sent donc pas les petits courants, il y a donc un risque plus grand de d\u00e9vier de sa trajectoire\u00a0: il faut donc s\u2019assurer r\u00e9guli\u00e8rement du cap suivi.<\/p>\n\n\n\n
De la m\u00eame mani\u00e8re les sensations de la nage ne sont pas les\nm\u00eames, le corps est l\u00e9g\u00e8rement plus haut, les jambes sont maintenues en\nsurface, la surface de contact des bras avec l\u2019eau est augment\u00e9 de l\u2019\u00e9paisseur\ndu n\u00e9opr\u00e8ne, il y a une r\u00e9sistance suppl\u00e9mentaire lorsque l\u2019on nage. Il est\ndonc pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019essayer au pr\u00e9alable sa combinaison dans l\u2019eau pour\napprivoiser ces nouvelles sensations.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9cautions \u00e0 prendre\nlorsque l\u2019on nage avec une combinaison<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLes combinaisons peuvent occasionner des frottements pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 provoquer des l\u00e9sions cutan\u00e9es. Il faut donc graisser le cou et les zones o\u00f9 il peut y avoir de la friction comme les aisselles et les t\u00eatons.<\/p>\n\n\n\n
Le n\u00e9opr\u00e8ne est une mati\u00e8re fragile, et les combinaisons peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 enfiler. Il est donc fortement recommand\u00e9 d\u2019utiliser des gants pour \u00e9viter de la d\u00e9chirer avec les ongles.<\/p>\n\n\n\n
Les sensations de nage sont diff\u00e9rentes de la nage sans\ncombinaison, il faut se pr\u00e9parer \u00e0 d\u00e9couvrir des sensations diff\u00e9rentes d\u2019une\ncomp\u00e9tition en maillot de bain.<\/p>\n\n\n\n
Conclusion : Quel\ngain pour une course d\u2019eau libre ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nJ\u2019ai donc utilis\u00e9 pour la premi\u00e8re fois une combinaison sur une distance de 10 kilom\u00e8tres le WE dernier lors de l\u2019Open Swim Stars. C\u2019est une course dans un canal pour laquelle il n\u2019y a pas de probl\u00e8me d\u2019orientation, ni de courant\u00a0: une belle ligne droite. J\u2019avais r\u00e9alis\u00e9 la course l\u2019an dernier<\/a> en maillot de bain, et mis 3h01\u201933. Cette ann\u00e9e sur la m\u00eame distance j\u2019ai nag\u00e9 en 2h32\u201923, soit 29\u201910s de moins ce qui correspond \u00e0 une am\u00e9lioration de<\/strong> 2 minutes 55 par kilom\u00e8tre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nJe pense qu\u2019il faut n\u00e9anmoins nuancer ce chiffre qui va d\u00e9pendre du niveau d\u2019entra\u00eenement, de la qualit\u00e9 de la combinaison, des conditions uniques de la course, de la forme du moment, et de la technique du nageur\u00a0: le b\u00e9n\u00e9fice chez un nageur moyen sera plus grand que pour un bon nageur.<\/p>\n\n\n\n
Avant la course je m\u2019attendais \u00e0 un \u00e9cart de 1 minute par kilom\u00e8tre. J’avais pour objectif de boucler la course en 2h40 voire 2h45. Le chrono a donc \u00e9t\u00e9 une excellente surprise au dela de mes attentes !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCr\u00e9dit photo : C\u00e9dric S. \/ Nageurs.com<\/p>\n\n\n\n
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