{"id":2090,"date":"2018-07-11T07:59:29","date_gmt":"2018-07-11T06:59:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/?p=2090"},"modified":"2018-07-11T07:59:27","modified_gmt":"2018-07-11T06:59:27","slug":"lune-des-etapes-les-plus-difficiles-de-la-coupe-de-france-deau-libre-le-tour-du-roc-a-la-nage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/lune-des-etapes-les-plus-difficiles-de-la-coupe-de-france-deau-libre-le-tour-du-roc-a-la-nage\/","title":{"rendered":"L\u2019une des \u00e9tapes les plus difficiles de la coupe de France d\u2019eau libre : le tour du Roc \u00e0 la nage"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9preuve d\u2019eau libre du Tour du Roc fait partie de la coupe de France d\u2019eau libre, elle consiste \u00e0 contourner \u00e0 la nage le rocher de Granville pour un parcours de 5 kilom\u00e8tres.<\/p>\n

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Le Tour du Roc est mon \u00e9preuve pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e d\u2019eau libre, tout d\u2019abord c\u2019est une comp\u00e9tition qui rassemble un nombre r\u00e9duit de passionn\u00e9s\u00a0: 116 nageuses et nageurs au d\u00e9part cette ann\u00e9e. Ensuite c\u2019est une course qui offre des conditions particuli\u00e8rement difficiles dans un cadre magnifique<\/strong>.<\/p>\n

Cette 55e<\/sup> \u00e9dition est ma troisi\u00e8me participation. J\u2019avais particip\u00e9 en 2013, ainsi qu\u2019en 2012 (cette ann\u00e9e-l\u00e0 le parcours avait \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9 et r\u00e9duit \u00e0 3km pour des raisons de s\u00e9curit\u00e9).<\/p>\n

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Niveau m\u00e9t\u00e9o, cette ann\u00e9e les conditions \u00e9taient optimales\u00a0: coefficients de mar\u00e9e de 46 donc faible, un temps superbe, et une eau annonc\u00e9e \u00e0 plus de 20\u00b0C. Pour que les premiers arrivent \u00e0 mar\u00e9e haute, le d\u00e9part a lieu environ une heure avant la pleine mer. En effet dans la baie du Mont Saint-Michel les amplitudes de mar\u00e9e sont tr\u00e8s importantes.<\/p>\n

Le d\u00e9part comme tous les ans est donn\u00e9 depuis le port. C\u2019est un d\u00e9part plong\u00e9, en ligne. Il faut ensuite contourner Le Loup, contourner la pointe du Roc, puis rester \u00e0 gauche de la balise \u00ab\u00a0la Fourchie\u00a0\u00bb qui indique les rochers. C\u2019est ensuite une longue ligne droite qui longe toute la haute ville, le casino et la plage du Plat Gousset, jusqu\u2019au bateau La Granvillaise qui a mouill\u00e9 l\u2019ancre au large pour l\u2019occasion quasiment au niveau du mus\u00e9e Dior. D\u00e8s le bateau contourn\u00e9e, direction la plage en contournant le plongeoir sur lequel ont \u00e9t\u00e9 plac\u00e9s des drapeaux rouges.<\/p>\n

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C\u00f4t\u00e9 difficult\u00e9s, cette ann\u00e9e il y avait une quantit\u00e9 importante de m\u00e9duses pendant 1\/3 du parcours, entre le port et La Fourchie et \u00e0 nouveau vers la fin. Malgr\u00e9 mes zig-zag pour les \u00e9viter, je me suis fait deux belles piqures au cou.<\/p>\n

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Mais la principale difficult\u00e9 a \u00e9t\u00e9 le rep\u00e9rage<\/strong>, comme lors de ma pr\u00e9c\u00e9dente participation\u00a0: j\u2019ai suivi au hasard les nageurs devant moi sans faire un trac\u00e9 optimal (sauf \u00e0 partir du bateau). Ces moments de doute \u00e0 chercher les rep\u00e8res et \u00e0 nager \u00e0 allure moyenne m\u2019ont fait perdre de pr\u00e9cieuses minutes. On voit d\u2019ailleurs sur les photos \u00e0 quel point le peloton de nageurs est dispers\u00e9.<\/p>\n

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Photo souvenir lors de mon passage devant la Granvillaise, \u00e0 moins d\u2019un kilom\u00e8tre de l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n

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Et la derni\u00e8re ligne droite direction la plage\u00a0! On distingue \u00e0 peine le plongeoir avec les drapeaux rouges, dans l\u2019axe des premiers nageurs.<\/p>\n

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Je suis un peu d\u00e9\u00e7u du chrono, je termine 41e<\/sup>, avec un temps de 1h22.38. J\u2019aurai aim\u00e9 finir la course en moins d\u20191h20, mais cela me donne une excellente raison de revenir. Il faudra absolument la prochaine fois que je fasse un rep\u00e9rage plus pr\u00e9cis de la course afin d\u2019optimiser le parcours.<\/p>\n

Un autre point qui a peut \u00eatre jou\u00e9 aussi, c\u2019est le dernier repas pris seulement 2h heures avant la course, pour un d\u00e9part \u00e0 13h30 j\u2019aurai mieux fait de ne pas d\u00e9jeuner du tout. C\u2019est pendant le d\u00e9but de la course que je sentais un manque de force. Peut-\u00eatre aussi que mon \u00e9chauffement \u00e0 sec \u00e9tait insuffisant\u00a0? Heureusement pass\u00e9 le premier kilom\u00e8tre j\u2019ai retrouv\u00e9 de bonnes sensations de nage.<\/p>\n

En bonus j\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 la course grand-public de la coupe de Normandie le lendemain<\/strong><\/p>\n

Etant d\u00e9j\u00e0 remis des \u00e9motions de la veille, je me suis inscrit \u00e0 cette \u00e9preuve d\u2019un kilom\u00e8tre. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 surpris qu\u2019il y avait seulement 45 personnes pour y participer, d\u2019autant que les inscriptions \u00e9taient possibles jusqu\u2019\u00e0 la derni\u00e8re minute (j\u2019avais le dossard 40\u2026). Le d\u00e9part cette fois \u00e9tait donn\u00e9 depuis la plage du Plat Gousset, il suffisait de contourner une bou\u00e9e devant, puis une seconde au large avant de revenir en contournant le plongeoir.<\/p>\n

Compar\u00e9 \u00e0 la veille, l\u2019allure de la course \u00e9tait beaucoup plus rapide, c\u2019\u00e9tait quasiment un sprint, toujours avec le soleil, et cette fois-ci sans les m\u00e9duses\u00a0! Pour ma revanche de la veille je suis arriv\u00e9 7e<\/sup> en 9\u201946,86.<\/p>\n

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Dans l\u2019ensemble malgr\u00e9 mon chrono je suis tr\u00e8s content, la ville et le parcours de cette course sont superbes. Il y avait une tr\u00e8s bonne organisation pour cette \u00e9dition. J\u2019esp\u00e8re que la tradition de cette course se perp\u00e9tuera, je reviendrai avec plaisir participer \u00e0 cette comp\u00e9tition lors d\u2019une prochaine \u00e9dition.<\/p>\n

(Cr\u00e9dit photo n\u00b0 1, 2, 5, 6 et 7 Isab.photographe)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019\u00e9preuve d\u2019eau libre du Tour du Roc fait partie de la coupe de France d\u2019eau libre, elle consiste \u00e0 contourner \u00e0 la nage le rocher de Granville pour un parcours de 5 kilom\u00e8tres. Le Tour du Roc est mon \u00e9preuve pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e d\u2019eau libre, tout d\u2019abord c\u2019est une comp\u00e9tition qui rassemble un nombre r\u00e9duit de passionn\u00e9s\u00a0: … Continuer la lecture de « L\u2019une des \u00e9tapes les plus difficiles de la coupe de France d\u2019eau libre : le tour du Roc \u00e0 la nage »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[14,19,74,7,57,27],"class_list":["post-2090","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-actualite","tag-competition","tag-eau-libre","tag-evenement","tag-natation","tag-reportage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2090"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2100,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2090\/revisions\/2100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}