{"id":1541,"date":"2013-12-22T08:20:54","date_gmt":"2013-12-22T07:20:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/?p=1541"},"modified":"2013-12-21T18:26:22","modified_gmt":"2013-12-21T17:26:22","slug":"natation-methode-dentrainement-pour-tous-par-matthieu-chadeville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/natation-methode-dentrainement-pour-tous-par-matthieu-chadeville\/","title":{"rendered":"Natation, M\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement pour tous &#8211; par Matthieu Chadeville"},"content":{"rendered":"<p>Le livre \u00ab\u00a0<em>Natation, M\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement pour tous<\/em>\u00a0\u00bb (\u00e9ditions Amphora), \u00e9crit par Matthieu Chadeville qui est aussi le cr\u00e9ateur du site <a title=\"Natation pour tous\" href=\"http:\/\/www.natationpourtous.com\/\" target=\"_blank\">Natationpourtous.com<\/a>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1542\" alt=\"natationpourtous\"toto src=\"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/files\/2013\/12\/natationpourtous.jpg\" width=\"303\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/files\/2013\/12\/natationpourtous.jpg 303w, https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/radio-piscine\/files\/2013\/12\/natationpourtous-227x300.jpg 227w\" sizes=\"auto, (max-width: 303px) 85vw, 303px\" \/>Ce livre s&rsquo;adresse aux pratiquants r\u00e9guliers qui s&rsquo;entra\u00eenent de mani\u00e8re autonome, dans le but de leur permettre de structurer leurs s\u00e9ances et de progresser durablement dans toutes les nages. La premi\u00e8re partie du livre traitera de la m\u00e9thodologie d\u00e9velopp\u00e9e par la suite, sur la structuration des s\u00e9ances, les indicateurs pour mesurer son \u00e9volution et incistera sur l&rsquo;importance de la r\u00e9gularit\u00e9 des s\u00e9ances et la consignation d&rsquo;un carnet d&rsquo;entra\u00eenement pour suivre son \u00e9volution.<\/p>\n<p>Le second chapitre est une proposition d&rsquo;entra\u00eenement, d\u00e9coup\u00e9 en 8 p\u00e9riodes de 3 \u00e0 6 semaines, qui d\u00e9marre par une initiation, ensuite d\u00e9veloppement et enfin comp\u00e9tition. Le suivi de la m\u00e9thode impose de mesurer r\u00e9guli\u00e8rement ses performances, chronom\u00e9trage et d\u00e9compte du nombre de mouvements de bras. Chaque s\u00e9ance se subdivise en 4 programmes alternatifs, l&rsquo;auteur explique comment choisir le programme le plus adapt\u00e9 selon votre niveau.<\/p>\n<p>Dans le troisi\u00e8me et dernier chapitre sont d\u00e9crits 38 exercices techniques (\u00e9ducatifs), pour s&rsquo;am\u00e9liorer dans les 4 nages. Les \u00e9ducatifs sont bien d\u00e9taill\u00e9s et permettent de mettre en lumi\u00e8re et corriger les d\u00e9fauts courrant de nage.<\/p>\n<p>Pour r\u00e9sumer, c&rsquo;est un tr\u00e8s bon livre qui impose n\u00e9anmoins une certaine auto-discipline \u00e0 la fois dans la r\u00e9gularit\u00e9 de ses entra\u00eenements ainsi que sur leur composition et un suivi attentif de sa propre \u00e9volution.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/285180863X?tag=nageurscom-21&amp;camp=2910&amp;creative=19482&amp;linkCode=as4&amp;creativeASIN=285180863X&amp;adid=0DQCZRVGP0M7645KVZCB&amp;\" target=\"_blank\">Prix public 22,95\u20ac, en livraison gratuite sur Amazon.fr.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le livre \u00ab\u00a0Natation, M\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement pour tous\u00a0\u00bb (\u00e9ditions Amphora), \u00e9crit par Matthieu Chadeville qui est aussi le cr\u00e9ateur du site Natationpourtous.com. Ce livre s&rsquo;adresse aux pratiquants r\u00e9guliers qui s&rsquo;entra\u00eenent de mani\u00e8re autonome, dans le but de leur permettre de structurer leurs s\u00e9ances et de progresser durablement dans toutes les nages. 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