{"id":887,"date":"2013-10-17T14:25:58","date_gmt":"2013-10-17T12:25:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/?p=887"},"modified":"2013-10-17T00:45:02","modified_gmt":"2013-10-16T22:45:02","slug":"sylvain-estadieu-traverse-la-manche-en-papillon-recit-de-son-exploit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/2013\/10\/17\/sylvain-estadieu-traverse-la-manche-en-papillon-recit-de-son-exploit\/","title":{"rendered":"Sylvain Estadieu traverse la Manche en papillon ! R\u00e9cit de son exploit."},"content":{"rendered":"
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Il y a quelques jours, Zul, alias Sylvain Estadieu<\/a>, est devenu le premier homme \u00e0 traverser la Manche en papillon ! Nous sommes fiers et admiratifs devant une telle performance ! Il a en effet nag\u00e9 pendant 16h42 dans une eau \u00e0 16\u00b0C. Nous avons pu interviewer Sylvain apr\u00e8s sa travers\u00e9e, voici ses impressions. Bonne lecture !<\/em><\/p>\n

Sylvain, raconte nous ta travers\u00e9e, comment \u00e7a s’est pass\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Dur dur. Je ne me\u00a0rappelais pas que c’\u00e9tait dur comme \u00e7a. Trois semaines apr\u00e8s, le sentiment de difficult\u00e9 s’att\u00e9nue, mais je\u00a0sais que pendant la moiti\u00e9 de la travers\u00e9e\u00a0je n’en revenais pas de combien je gal\u00e9rais. Le corps pouvait continuer \u00e0 nager en automatique, mais mon cerveau me sommait d’arr\u00eater … et j’ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s proche de c\u00e9der \u00e0 plusieurs reprises. Je suis super content d’avoir r\u00e9ussi \u00e0 rejoindre la France, pas trop d\u00e9\u00e7u ne pas avoir p\u00fb descendre le record (juste 2h30 de plus, des broutilles !). Vu le nombre de pens\u00e9es n\u00e9gatives pass\u00e9es\u00a0dans ma t\u00eate pendant que je nageait, je ne peux \u00eatre que satisfait.<\/div>\n
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A propos des conditions m\u00e9t\u00e9o, \u00e9taient-elles optimales ou au contraire d\u00e9favorables pour ton d\u00e9fi ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Nous avons d\u00fb attendre une douzaine de jours que les conditions s’am\u00e9liorent. Trop de vent pendant la premi\u00e8re semaine et demie. Nous sommes donc pass\u00e9s sur des mar\u00e9es \u00e0 forts coefficients (vives-eaux). Cela peut avoir une influence n\u00e9gative sur la dur\u00e9e de la travers\u00e9e mais peut aussi avoir comme effet d’aplatir la mer. Au final les conditions ont \u00e9t\u00e9 plut\u00f4t bonnes pendant presque toute la travers\u00e9e. Je me rappelle de moments o\u00f9 je me fracassais tout de m\u00eame la t\u00eate contre des vagues un peu raides, ce qui a pos\u00e9 quelques probl\u00e8mes avec mes lunettes, mais la plupart du temps c’\u00e9tait tout bon.<\/div>\n
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As tu rencontr\u00e9s des difficult\u00e9s pendant la travers\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Outre les p\u00e9riodes o\u00f9 j’avais du mal \u00e0 trouver la motivation de continuer, j’ai rencontr\u00e9 quelques petits p\u00e9pins techniques. Mes lunettes ont commenc\u00e9 \u00e0 se remplir d’eau apr\u00e8s une petite demi-heure. Je devais les r\u00e9ajuster bien trop souvent. Je ne comprenais pas le probl\u00e8me, vu que cela ne m’\u00e9tait pas arriv\u00e9 pendant l’entrainement. Il s’av\u00e8re que mes lunettes commen\u00e7aient certainement \u00e0 se faire vieilles et que j’avais\u00a0descendu mon bonnet tellement proche de mes yeux que celui-ci soulevait l\u00e9g\u00e8rement les lunettes et entrainait une entr\u00e9e d’eau. J’ai finis par changer de lunettes apr\u00e8s 3 ou 4 heures\u00a0(ou serait-ce 5 ou 6, je ne me rappelle plus). J’ai aussi eu quelques probl\u00e8mes de digestion. Mes ravitaillements sont plus concentr\u00e9s que la moyenne, m\u00eame parmis les nageurs de longues distances. Cela s’\u00e9tait pass\u00e9 sans probl\u00e8me la premi\u00e8re fois, mais ce coup-ci (cou\u00e7a) j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me sentir mal apr\u00e8s 5 ou 6 heures (ou serait-ce\u00a07 ou 8, je ne me rappelle plus). Apr\u00e8s un ravitaillement en particulier, je repars pour dix mouvements de bras, m’arr\u00eate puis commence \u00e0 incontrolablement nourrir les poissons. Mon \u00e9quipage arrange un ravitaillement de secours quelques minutes plus tard, \u00e0 savoir, pour la premi\u00e8re fois, un ravitaillement solide : un sandwich au fromage, sans la croute. A partir de ce moment-l\u00e0, la moiti\u00e9 de mes ravitaillements sont solides avec notamment d’autres sandwiches au fromage, jambon, brioches et … petits pains au chocolat ! Oh la la !<\/div>\n
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La trajectoire de ton parcours forme une sinusoidale, quelle distance r\u00e9elle as-tu nag\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Oui, une jolie sinuso\u00efde, hein ? A peu pr\u00e8s la m\u00eame amplitude qu’il y a quatre ans vu que les coefficients de mar\u00e9es \u00e9taient \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e9quivalents. C’est une question qui revient souvent : pourquoi ce n’est pas une ligne droite ? Le pilote vise un point d’arriv\u00e9e plus ou moins pr\u00e9cis, d\u00e8s le d\u00e9part, mais doit prendre en compte les changements de mar\u00e9es. Toutes les six heures environ les courants de mar\u00e9e vont s’inverser. Six heures vers le sud-ouest, six heures vers le nord-est. Comme si une grosse rivi\u00e8re changeait de sens trois fois par jour. Ceci est la raison pour la forme de la trajectoire. Apr\u00e8s on peut s’amuser \u00e0 mesurer la distance \u00ab\u00a0parcourue\u00a0\u00bb. Dans mon cas, 64 km en 2009 et 67 km cette ann\u00e9e. ATTENTION : cela ne correspond pas \u00e0 la distance NAG\u00c9E ! Il me serait impossible de nager 67 km en 16h42 en papillon (vitesse moyenne de 4,01 km\/h …. hahahahahahahaaaa !). La v\u00e9ritable distance nag\u00e9e est bien plus proche de la distance \u00e0 vol d’oiseau (environ 35 km, m\u00eame en n’atterrissant pas sur le Cap Gris Nez). Il est quasi-impossible d’avoir une id\u00e9e pr\u00e9cise de vraie distance nag\u00e9e \u00e0 moins de connaitre vraiment \u00e0 tout moment la force des courants au point o\u00f9 on se situe. Il me semble que le pilote ne r\u00e9colte pas tant d’information. Donc, pour r\u00e9pondre \u00e0 la question : je pense avoir nag\u00e9 entre 35 et 40 km. Certainement pas plus de quarante.<\/div>\n
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Pour tenir une telle distance en papillon tu as une fr\u00e9quence particuli\u00e8re, comment l’as tu d\u00e9termin\u00e9, et comment peut-on la comparer avec la fr\u00e9quence en natation course ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ma fr\u00e9quence en pap’ est le produit de deux ann\u00e9es d’exp\u00e9rimentations que ce soit en piscine ou en eau libre. Durant de longues s\u00e9ances, je tentais de ne pas diminuer ma fr\u00e9quence d’un bout \u00e0 l’autre de la s\u00e9ance. Au d\u00e9but de la saison ma fr\u00e9quence devait \u00eatre aux alentours de 20-22 coups de bras par minute et j’ai p\u00fb augmenter petit \u00e0 petit en essayant toujours d’\u00eatre le plus r\u00e9gulier possible sur chaque s\u00e9ance.<\/div>\n
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Tu as attendus une semaine et cette travers\u00e9e a failli \u00eatre annul\u00e9e \u00e0 cause des caprices de la m\u00e9t\u00e9o, \u00e0 quel niveau cela a jou\u00e9 sur cette travers\u00e9e aussi bien au niveau morale que physique et dans quel \u00e9tat d’esprit t’es tu retrouv\u00e9 lorsque le temps s’est \u00e9claircie et que une date de d\u00e9part a finalement \u00e9t\u00e9 retenue ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

La premi\u00e8re semaine a \u00e9t\u00e9 dure. Nous nous attendions \u00e0 pouvoir avoir une possibilit\u00e9 de d\u00e9marrer la travers\u00e9e dans les premiers jours, aux vues de la m\u00e9t\u00e9o … mais ce n’est pas pour rien que nous ne sommes pas consid\u00e9r\u00e9s comme des experts et que louer les services d’un pilote exp\u00e9riment\u00e9 co\u00fbte un des bras de Michael Phelps. Le moral faisait des vagues si l’on peut dire … Par contre, une fois le feux vert donn\u00e9, je faisais des bonds dans tous les sens jusqu’\u00e0 deux minutes avant le d\u00e9part, moment o\u00f9 je commen\u00e7ai enfin \u00e0 ressentir le stress auxquel je m’attendais. Physiquement, cela faisait d\u00e9j\u00e0 plusieurs semaines que mon entrainement avait diminu\u00e9 … j’ai juste continu\u00e9 \u00e0 faire des s\u00e9ances quotidiennes de 30 minutes \u00e0 2 heures.<\/div>\n
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Y-a-t’il eu des imprevus malgr\u00e9 la longue pr\u00e9paration ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

A part l’histore des\u00a0ravitaillements trop concentr\u00e9s et des lunettes farceuses, pas vraiment.<\/div>\n
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Quels seraient tes conseils pour celles et ceux qui veulent tenter eux aussi de traverser la manche ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Prendre le temps d’une bonne discussion en personne avec une personne qui a d\u00e9j\u00e0 fait la travers\u00e9e, il y a tellement de choses \u00e0 apprendre avant d’entreprendre une travers\u00e9e que j’aurais vraiment du mal \u00e0 en nommer juste une poign\u00e9e. Il y a beaucoup de gens avec beaucoup d’exp\u00e9rience, et ils\/elles sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s contents d’assister les aspirants Channel Swimmers.<\/div>\n
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On raconte qu’il faut pr\u00e9voir de prendre 10kg avant d’envisager une travers\u00e9e, est-ce que cela a \u00e9t\u00e9 ton cas, et surtout est-il facile de perdre ces kilos apr\u00e8s la travers\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

J’\u00e9tais \u00e0 chaque fois assez maigrelet\u00a0un an avant mes travers\u00e9es. 70-72 kg pour 1m80. Je suis mont\u00e9\u00a0\u00e0 plus de 85 kg la premi\u00e8re fois et environ 80kg pour\u00a0la travers\u00e9e en papillon. Il y a eu du muscle et du gras, je ne saurais pas donner le ratio. Il peut \u00eatre\u00a0difficile\u00a0de prendre du poids tout en s’entrainant pendant dix, vingt voire\u00a0trente\u00a0heures (!) dans la semaine mais les kilos en plus peuvent faire la diff\u00e9rence. Ce qui est\u00a0\u00e9galement tr\u00e8s important est de s’exposer au froid autant que possible,\u00a0\u00e0 savoir porter le moins de v\u00eatements possible, surtout en hiver,\u00a0baisser le chauffage et se forcer \u00e0\u00a0faire\u00a0des\u00a0s\u00e9ances dans des\u00a0eaux plus froides que la\u00a0Manche. L’exposition r\u00e9guli\u00e8re\u00a0au froid est\u00a0\u00e0 mon sens plus importante que la prise de poids volontaire par gavage, tant sur le plan du mental que sur le plan physiologique.<\/div>\n
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Tu nous parlais d’un projet top secret de nage que tu comptais faire apr\u00e8s ta travers\u00e9e, on est curieux peux tu nous le d\u00e9voiler ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ah oui, celui-l\u00e0 … d\u00e9sol\u00e9 de vous d\u00e9cevoir, mais il ne prendra pas place … ou plut\u00f4t il n’a pas pris place. Ca va vous para\u00eetre un peu arrogant, mais mon projet, \u00e0 la base, n’\u00e9tait pas de juste faire la travers\u00e9e de la Manche en papillon … mais une fois arriv\u00e9 en France, de faire demi-tour et rejoindre l’Angleterre en crawl. Comme vous avez pu le voir, \u00e7a ne s’est pas pass\u00e9 ainsi. Apr\u00e8s quelques heures de nage seulement, je me suis d\u00e9j\u00e0 mis en t\u00eate que je n’avais aucune chance de faire le retour. Je l’ai annonc\u00e9 \u00e0 mon \u00e9quipage \u00e0 la moiti\u00e9 de la travers\u00e9e et ils m’ont simplement ignor\u00e9. J’ai eu tellement de moments o\u00f9 je ne pensais pas \u00eatre capable de terminer la travers\u00e9e en papillon que le fait de toucher les falaises du Cap Blanc Nez (\u00e0 deux mains) m’a fait rel\u00e2cher toute ma tension et que je ne me voyais capable de continuer uniquement en \u00e9tant menac\u00e9 \u00e0 l’aide d’un fusil. Brefouille, j’ai trop cogit\u00e9 depuis le d\u00e9but de la travers\u00e9e, et j’aurais d\u00fb bloquer toute ces pens\u00e9es n\u00e9gatives de mani\u00e8re plus efficace si j’avais voulu arriver au bout du bout de mon projet. Le fait que je commen\u00e7ais \u00e0 trembler en nageant et n’arrivais plus \u00e0 faire pipi ont \u00e9t\u00e9 des raisons de plus pour m’arr\u00eater malgr\u00e9 les encouragements de tout mon \u00e9quipage, bless them.<\/div>\n
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Beaucoup de nageurs sont surpris de ton exploit car ils ont du mal \u00e0 aligner plus de 100m en papillon en grand bassin. Quel est donc ton secret si il y en a un ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

En trois mots : ralentir la nage. Et si \u00e7a ne marche pas, quatre mots de plus : VRAIMENT ralentir la nage !! Il y a un gouffre entre nager \u00e0 25 coups de bras par minute et 35 cdb\/min … et ensuite un triple Grand Canyon entre ces chiffres et les fr\u00e9quences de bras pour des 50 ou 100m papillon. Penser \u00e0 aller assez profond et bien marquer l’ondulation (elle aussi ralentie) sont d’autres pointeurs utiles. Personne ne me croit quand je dis que le papillon de longue distance, en eau froide, dans les vaguelettes, etc. est accessible \u00e0 tous, mais c’est vraiment le cas. Ca ne marchera pas forc\u00e9ment la premi\u00e8re ni la douzi\u00e8me fois, mais tout est affaire de pers\u00e9v\u00e9rance. S’il ne devait y avoir qu’un message derri\u00e8re ma travers\u00e9e, ce serait celui-ci : fixez-vous un but et persev\u00e9rez. Ensuite, bien s\u00fbr, je vous propose d’avoir des objectifs un peu plus int\u00e9ressants et\/ou utiles que le mien !<\/div>\n
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A ton arriv\u00e9e, est ce que les croissants \u00e9taient frais…?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

J’ai re\u00e7u des pains au chocolat avant la fin, pas frais, mais probablement dans le top cinq des meilleures patisseries que j’ai eu l’occasion de go\u00fbter !<\/div>\n
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Encore bravo pour ton exploit, et fais nous signe si tu passes \u00e0 Paris nous sommes je pense nombreux \u00e0 \u00eatre enthousiastes \u00e0 l’id\u00e9e de pouvoir trinquer avec toi !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Cheers ! Et merci encore pour tout votre soutien et particuli\u00e8rement \u00e0 ceux qui ont donn\u00e9 \u00e0 mes deux associations en achetant des bonnets. (Il est toujours possible de donner ses pi\u00e8ces jaunes !) Je suis vraiment tr\u00e8s touch\u00e9 et ai tr\u00e8s h\u00e2te de pouvoir passer \u00e0 Paris pour vous voir \ud83d\ude42<\/div>\n

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Nous avions \u00e9galement interview\u00e9 Sylvain juste avant sa travers\u00e9e de la Manche, lire la pr\u00e9sentation de Sylvain Estadieu<\/a>.<\/em><\/p>\n

Photos de Donal Buckley –\u00a0loneswimmer.com<\/a>.<\/em><\/p>\n


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Il y a quelques jours, Zul, alias Sylvain Estadieu, est devenu le premier homme \u00e0 traverser la Manche en papillon ! Nous sommes fiers et admiratifs devant une telle performance ! Il a en effet nag\u00e9 pendant 16h42 dans une eau \u00e0 16\u00b0C. Nous avons pu interviewer Sylvain apr\u00e8s sa travers\u00e9e, voici ses impressions. Bonne … Continuer la lecture de « Sylvain Estadieu traverse la Manche en papillon ! R\u00e9cit de son exploit. »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[35,31,65,9,40,3,37,103],"class_list":["post-887","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-actualite","tag-evenement","tag-exploit","tag-interview","tag-manche","tag-mer","tag-raid","tag-sylvain-estadieu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=887"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":909,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/887\/revisions\/909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}