{"id":845,"date":"2013-09-03T05:27:46","date_gmt":"2013-09-03T03:27:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/?p=845"},"modified":"2013-10-16T23:01:13","modified_gmt":"2013-10-16T21:01:13","slug":"interview-de-sylvain-estadieu-qui-va-traverser-la-manche-en-papillon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/2013\/09\/03\/interview-de-sylvain-estadieu-qui-va-traverser-la-manche-en-papillon\/","title":{"rendered":"Interview de Sylvain Estadieu qui va traverser la Manche… en papillon !"},"content":{"rendered":"

A quelques jours de sa travers\u00e9e de la Manche enti\u00e8rement en papillon, nous avons tenu \u00e0 interviewer Sylvain, qui enregistre ses s\u00e9ances de natation sur nageurs.com sous le pseudo de Zul<\/a>.<\/em><\/p>\n

Bonjour Sylvain, peux-tu te pr\u00e9senter et nous indiquer ton parcours sportif ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong>Sylvain, 27 ans, je suis originaire de la petite commune de Vill\u00e9 en Centre-Alsace (avis aux amateurs de vin blanc, c’est le bon coin). J’ai toujours \u00e9t\u00e9 un nageur, ayant commenc\u00e9 par les b\u00e9b\u00e9s-nageurs puis le club local. J’ai fait quelques comp\u00e9titions d\u00e9partementales \u00e0 mon adolescence (un peu de brasse, un peu de crawl) et ai particip\u00e9 aux championnats de France N3 … par le biais d’un relais gr\u00e2ce \u00e0 la qualification en individule de deux de mes co\u00e9quipiers. Je crois bien que j’ai r\u00e9alis\u00e9 le plus mauvais temps de tous les relayeurs de toutes les \u00e9quipes, probablement deux secondes derri\u00e8re l’avant dernier, sur 100m. Bref j’aime bien dire que je suis un nageur avec un niveau correct mais qui n’a jamais fait de vagues. Lorsque j’habitais encore en France, il m’arrivait de faire une course d’eau libre, \u00e0 l’occasion. Ma premi\u00e8re et pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e \u00e9tant la travers\u00e9e du lac d’Annecy<\/a> \u00e0 laquelle j’ai d\u00fb particip\u00e9 quatre fois. Je suis expatri\u00e9 depuis 2006, en Irlande pendant quatre ans puis en Nouvelle-Z\u00e9lande pendant une ann\u00e9e et maintenant \u00e0 G\u00f6teborg depuis un an et demi avec ma fianc\u00e9e. C’est pendant mon temps en Irlande que j’ai r\u00e9ellement d\u00e9couvert la nage en eau libre\/froide. Je suis pass\u00e9 de nageur avec un int\u00e9r\u00eat passif pour l’eau libre \u00e0 grand afficionado des longues distances ou d\u00e9fis un peu tordus en rapport avec la nage !<\/p>\n

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\nParles nous un peu de ton projet de traverser la Manche \u00e0 la nage, comment t’es venue cette id\u00e9e, et surtout pourquoi choisir de nager enti\u00e8rement en papillon ?
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\nL’id\u00e9e de traverser la Manche m’est venue au contact de nageurs irlandais qui l’avaient d\u00e9j\u00e0 fait, ou projetaient de le faire. A cette \u00e9poque je n’avais jamais nag\u00e9 plus de 5km en piscine, plus de 2,5km en lac ou plus de 500m en mer ! Mais cette histoire de nage en eau froide, dans les vagues, pendant des heures, entre deux pays, m’intriguait fortement. Deux ans d’entrainement plus tard, septembre 2009, je parvenais \u00e0 atterrir sur la plage de Wissant apr\u00e8s 14h44 de nage. On pourrait se dire qu’apr\u00e8s avoir travers\u00e9 ce d\u00e9troit (et ayant au passage souffert et pass\u00e9 mon temps \u00e0 maudire ces fichues vaguelettes), je n’aurais aucune envie d’y retourner, mission accomplie … et pourtant ! J’ai continu\u00e9 \u00e0 nager, \u00e0 fr\u00e9quenter des nageurs lanc\u00e9s dans des d\u00e9fis toujours plus fous et apr\u00e8s avoir fait quelques exp\u00e9rimentations en \u00ab\u00a0quatre nages\u00a0\u00bb et papillon, j’ai finalement d\u00e9cid\u00e9 que la travers\u00e9e en papillon \u00e9tait \u00e0 la fois une id\u00e9e folle et vaguement r\u00e9alisable. Je me savais capable d’allonger les distances dans cette nage, mais parcourir pr\u00e8s de 35km ? L’incertitude quant \u00e0 l’issue du projet, alli\u00e9e au fait que j’ai toujours aim\u00e9 nag\u00e9 le papillon ont fait que je me suis inscrit pour un retour dans la Manche une ann\u00e9e apr\u00e8s ma premi\u00e8re travers\u00e9e … trois ans \u00e0 l’avance !<\/p>\n

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Est-ce que le fait d’avoir travers\u00e9 la Manche il y a quatre ans va t’aider cette fois-ci ? Quels enseignements as-tu tir\u00e9 de ta premi\u00e8re travers\u00e9e et que tu comptes mettre en pratique cette fois ?<\/strong><\/p>\n

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La travers\u00e9e elle-m\u00eame s’est pass\u00e9e sans probl\u00e8me majeur la premi\u00e8re fois, malgr\u00e9 de gros doutes dans les semaines pr\u00e9c\u00e9dentes. J’avais eu mal aux \u00e9paules, une douleur au biceps se r\u00e9veillant syst\u00e9matiquement apr\u00e8s 5 ou 6 heures, quelques s\u00e9ances que j’ai termin\u00e9 en ayant bien plus froid que pr\u00e9vu. La m\u00e9t\u00e9o \u00e0 Douvres n’avait pas \u00e9t\u00e9 terrible du tout et j’\u00e9tais assez loin sur la liste d’attente de mon pilote. Et pourtant tout s’est bien pass\u00e9, l’entrainement sur deux ann\u00e9es a port\u00e9 ses fruits (NDLR: voir aussi les impressions de Sylvain sur le forum eau libre \u00e0 propos de cette premi\u00e8re travers\u00e9e<\/a>).<\/p>\n

Cette exp\u00e9rience me permet en partie de balayer certains doutes que j’ai p\u00fb avoir ces derniers mois, l\u00e0 aussi en rapport avec ma condition physique, ma capacit\u00e9 \u00e0 supporter le froid et celle de tenir la distance. Je me suis entrain\u00e9 encore plus dur qu’en 2009 et suis bien plus confiant au moment de d\u00e9coller pour l’Angleterre que le premier coup.<\/p>\n

Beaucoup de choses ne se sont pourtant pas goupill\u00e9es de la meilleure mani\u00e8re cette ann\u00e9e. La mer et les lacs aux alentours de G\u00f6teborg sont pass\u00e9s de 0\u00b0C \u00e0 18\u00b0C et plus en peu de temps. Je n’ai donc pas eu beaucoup l’occasion de m’entrainer dans des eaux entre 12 et 16\u00b0C, ce qui aurait \u00e9t\u00e9 le top. Par ailleurs il n’y a pas en Su\u00e8de une communaut\u00e9 de nageurs de longues distances en eau froide comme celle que je fr\u00e9quentais en Irlande. S’entrainer seul, la plupart du temps, n’a pas \u00e9t\u00e9 facile \u00e0 g\u00e9rer. Mais j’esp\u00e8re que je serai ainsi d’autant mieux pr\u00e9par\u00e9 pour mon effort solitaire. L’entrainement est une chose, mais au final je mise tout sur une travers\u00e9e !<\/p>\n

On peut s’entrainer pour beaucoup de choses, tenter de visualiser sa travers\u00e9e et prendre de bons conseils venant d’autres nageurs plus exp\u00e9riment\u00e9s … mais en fin de compte il y a toujours des choses auxquelles on ne pense pas ou qui vont nous surprendre le jour-m\u00eame.<\/p>\n

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Depuis-quand t’entra\u00eenes tu pour ce d\u00e9fi, \u00e0 quoi ressemble une de tes semaines d’entra\u00eenement, et comment structures-tu tes entra\u00eenements jusqu’au jour de la course ?<\/strong><\/p>\n

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Je me suis inscrit il y a trois ans et ai v\u00e9ritablement commenc\u00e9 \u00e0 travailler mon papillon il y a deux ans. J’ai commenc\u00e9 avec des s\u00e9ances courtes, de deux \u00e0 cinq kilom\u00e8tres dans lesquelles je tentais d’int\u00e9grer des s\u00e9ries de papillon de plus en plus longues ou avec de moins en moins de repos. Pour vous donner une id\u00e9e de l’\u00e9volution durant ces premiers mois, j’ai commenc\u00e9, avec difficult\u00e9, par des s\u00e9ries du genre [10 x 50 papillon d\u00e9part 1:10] pour parvenir quelques mois plus tard \u00e0 des [50 x 100m papillon d\u00e9part 1:50] ou des 1000m papillon en 16:30 ou moins.<\/p>\n

A partir de septembre 2012 j’ai eu la chance de recevoir un plan d’entrainement de ma coach en Irlande. Elle a entrain\u00e9 plus d’une quinzaine de personnes pour des travers\u00e9es de la Manche, a la r\u00e9putation de beaucoup faire travailler ses nageurs et \u00e9tait curieuse de voir comment je pourrais r\u00e9agir \u00e0 un plan d’entrainement pour le papillon de longue distance. Les premiers mois correspondaient \u00e0 environ 25-30km par semaine sur 5 ou six s\u00e9ances, le tout en piscine (de 50m). A partir de Novembre sont apparues les longues s\u00e9ances entre 16 et 24 km, une puis deux fois par mois, toujours en piscine. Mai, Juin et Juillet m’ont vu transitionner de bassin \u00e0 eau libre et augmenter des distances encore une fois pour atteindre 50 \u00e0 75km par semaine.<\/p>\n

Il y avait pas mal de s\u00e9ries orient\u00e9es vitesse au d\u00e9part. Des tas de 50m (jusqu’\u00e0 240 x 50 !) avec 10 ou 15 secondes de repos en plus de s\u00e9ances moins … inspirantes, avec des 1000m, 1500m ou plus. On est pass\u00e9 \u00e0 des s\u00e9ries de 100, 200, 400 … par la suite. A ce moment-l\u00e0 j’avais vraiment h\u00e2te de pouvoir retourner en eau libre et de ne plus avoir \u00e0 faire de virages ou de slalomer entre les autres nageurs de la seule ligne \u00ab\u00a0rapide\u00a0\u00bb de mon bassin g\u00f6teborgeois !<\/p>\n

Durant la saison d’eau libre je recevais mes instructions soit sous forme de nombre d’heures soit de nombre de tours d’\u00eele (environ un mile). Les s\u00e9ances de 2 heures \u00e9taient qualifi\u00e9es de \u00ab\u00a0sprint\u00a0\u00bb et certaines sorties s’\u00e9talaient sur 6, 7 voire 8 heures.<\/p>\n

J’ai \u00e9galement effectu\u00e9 un stage en Irlande en compagnie d’une vingtaine de \u00ab\u00a0Channel aspirants\u00a0\u00bb. Le premier jour nous a vu braver les eaux de l’Atlantique \u00e0 10\u00b0C pendant pr\u00e8s de deux heures acant que le pays ne connaisse ses deux semaines les plus chaudes depuis 25 ans.<\/p>\n

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En plus de l’entra\u00eenement sportif, tu dois t’habituer \u00e0 l’eau froide, problablement adapter ton alimentation, ton rythme dans la journ\u00e9e. Qu’est ce qui est le plus difficile ?<\/strong><\/p>\n

Comme dit pr\u00e9c\u00e9demment je n’ai eu qu’un acc\u00e8s assez limit\u00e9 \u00e0 l’eau froide. Je me for\u00e7ais \u00e0 faire trempette dans le bassin froid pr\u00e8s du sauna apr\u00e8s chaque s\u00e9ance. L’eau \u00e9tait parfois entre 6 et 8\u00b0C, je ressortissais donc rouge comme une \u00e9crevisse (le sang se rapproche de la surface de la peau pour faire barrage au froid). Sinon, en g\u00e9n\u00e9ral je me force \u00e0 m’habiller le plus l\u00e9g\u00e8rement possible m\u00eame en hiver lorsque les temp\u00e9ratures se rapprochent des -15\u00b0C. Ma r\u00e8gle \u00e9tait : pas d’anorak !<\/p>\n

Niveau alimentation, je ne suis sans doute pas un exemple, je n’y ai pas r\u00e9fl\u00e9chi plus que \u00e7a. Des glucides pour l’\u00e9nergie (beaucoup de p\u00e2tes, patates …), viande blanche, produits laitiers. Mais surtout, de grandes quantit\u00e9s d’un peu tout … et plus de gateaux et de glace que la moyenne, surtout ces derniers mois qui m’ont vu descendre des d\u00e9cilitres de cr\u00e8me glac\u00e9e, histoire de soigner mon biopr\u00e8ne (surnom mignon de la couche de graisse qui remplace la combinaison) !! J’avais pr\u00e9venu, je ne suis pas un exemple.<\/p>\n

Le plus dur au final a \u00e9t\u00e9 de faire en sorte de combiner la nage, le boulot et la vie \u00e0 la maison. Il \u00e9tait difficile de rogner par-ci par-l\u00e0 sur l’une ou l’autre de mes trois vies.<\/p>\n

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Au travers ce d\u00e9fi sportif, tu souhaites \u00e9galement faire conna\u00eetre des associations caritatives, peux tu nous en dire quelques mots ?<\/strong><\/p>\n

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Je tente de r\u00e9colter des fonds pour deux associations. L’Association des Parents d’Enfants Inadapt\u00e9s (APEI Centre Alsace) s’occupe d’enfant handicapp\u00e9s dans ma r\u00e9gion d’orgine. Hundar Utan Hem est une association qui s’occupe d’accueillir et de re-loger des chiens abandonn\u00e9s en Irlande et Su\u00e8de. Parrainer ces associations me permet d’une certaine mani\u00e8re de donner \u00e0 mes trois pays ! Vous pouvez trouver plus de renseignements sur ces associations sur ma page de parrainnage (http:\/\/www.sylleswims.com\/charities\/?lang=fr<\/a>). Vous pouvez \u00e9galement faire l’acquisition d’un bonnet comm\u00e9moratif de ma travers\u00e9e, r\u00e9alis\u00e9 par mon sponsor AQUADEUS. (http:\/\/www.aqua-deus.com\/<\/a>) 15% ira directement aux deux associations.<\/p>\n

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A quelle date est pr\u00e9vue ta travers\u00e9e ? Quel objectif t’es tu fix\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

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Je serai \u00e0 Douvres \u00e0 partir du 10 Septembre jusqu’\u00e0 … ce que j’ai l’occasion de nager ! Les mar\u00e9es les plus favorables sont entre le 12 et le 17, mais il se pourrait que je sois forc\u00e9 de nager durant des vives-eaux quelques jours plus tard. Tout d\u00e9pend de la m\u00e9t\u00e9o. Si le vent est trop fort et\/ou souffle dans la mauvaise direction, la travers\u00e9e n’est tout simplement pas faisable. La d\u00e9cision revient au pilote.<\/p>\n

Pour ce qui est de mon objectif, il s’agit tout simplement d’arriver de l’autre c\u00f4t\u00e9 en un morceau. Je mentirais si je disais que je ne pense pas au record (14h18 par la Britannique Julie Bradshaw plus de dix ans apr\u00e9s les 23h33 de la Canadienne Vicki Keith). Mais celui-ci ne me sera accessible que si les conditions m\u00e9t\u00e9os sont favorables.<\/p>\n

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Nous te souhaitons une bonne travers\u00e9e ! Une derni\u00e8re questions : Que comptes tu faire une fois tout ceci termin\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

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J’ai encore un petit projet de nage pour cette ann\u00e9e … qui pourrait se faire tout juste apr\u00e8s ma travers\u00e9e. Mais c’est encore un secret ! Sinon je ne re-tenterai sans doute pas de si t\u00f4t un tel d\u00e9fi. Je vais peut-\u00eatre m’inscrire en Ma\u00eetres et faire quelques comp\u00e9titions (200m papillon ? 1500m ?) ou bien refaire un peu de nage en eau tr\u00e8s froide, peut-\u00eatre un \u00ab\u00a0Ice Swim\u00a0\u00bb (cf\u00a0http:\/\/www.internationaliceswimming.com\/<\/a>) ou les championnats du monde de nage hivernale en Finlande. Il y a de quoi faire m\u00eame en diminuant les distance \ud83d\ude42<\/p>\n

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Comment suivre la travers\u00e9e le jour-m\u00eame ?<\/strong> <\/strong><\/p>\n

Vous pouvez suivre ma page twitter (twitter.com\/sylvainswims<\/a>) ou Facebook (www.facebook.com\/SyllesSwimsFly<\/a>) sur lesquelles apparaitront les derni\u00e8res nouvelles, y compris pendant la travers\u00e9e. Il y aura notamment un lien vers un site (cspf.co.uk<\/a>) sur lequel vous pourrez me traquer en temps r\u00e9el grace \u00e0 la balise GPS situ\u00e9e sur le bateau d’accompagnement.<\/p>\n

Merci Sylvain ! Nous te souhaitons une belle travers\u00e9e, et si possible un record !!<\/strong><\/p>\n

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A quelques jours de sa travers\u00e9e de la Manche enti\u00e8rement en papillon, nous avons tenu \u00e0 interviewer Sylvain, qui enregistre ses s\u00e9ances de natation sur nageurs.com sous le pseudo de Zul. Bonjour Sylvain, peux-tu te pr\u00e9senter et nous indiquer ton parcours sportif ? Sylvain, 27 ans, je suis originaire de la petite commune de Vill\u00e9 … Continuer la lecture de « Interview de Sylvain Estadieu qui va traverser la Manche… en papillon ! »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[35,9,40,3,102,37,103],"class_list":["post-845","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-actualite","tag-interview","tag-manche","tag-mer","tag-papillon","tag-raid","tag-sylvain-estadieu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=845"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":889,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/845\/revisions\/889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/natation-eau-libre\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}