Ce samedi s’ach\u00e8ve et avec lui notre premi\u00e8re semaine de vacances de septembre en Normandie. <\/p>\n
J’en profite pour enrichir mon blog d’un nouvel article qui , pour une fois, est en phase avec le pr\u00e9c\u00e9dent. <\/p>\n
Souvenez vous dans l’article pr\u00e9c\u00e9dent , je faisais l’apanage de l’entra\u00eenement au d\u00e9triment de la d\u00e9bauche d’\u00e9nergie que r\u00e9clamaient tous ces dossards que j’\u00e9pinglais
\nces derniers mois sans avoir eu la d\u00e9licatesse de gratifier mon corps d’un minimum d’entra\u00eenement. <\/p>\n
Tout cela est bien termin\u00e9 ! <\/p>\n
Dor\u00e9navant toute inscription \u00e0 une course se fera dans le cadre d’un entra\u00eenement r\u00e9gulier et qui ne mette pas mon organisme \u00e0 mal. <\/p>\n
Je veux pouvoir m’entra\u00eener jusqu’\u00e0 la fin de ma vie !<\/p>\n
Cette deuxi\u00e8me p\u00e9riode de vacances en septembre a bien commenc\u00e9.
\nJ’avais sollicit\u00e9 le club de triathlon local pour partager leurs entra\u00eenements. <\/p>\n
C’est comme cela que j’ai pu effectuer ma premi\u00e8re vraie sortie \u00e0 v\u00e9lo le lendemain de notre arriv\u00e9e.
\n2 heures et 13 minutes \u00e0 travers la campagne verdoyante,vari\u00e9e et vallonn\u00e9e de ce bord de mer normand. <\/p>\n
Int\u00e9ressant de se retrouver si pr\u00e8s de la mer et pourtant soumis \u00e0 des exercices inattendus de c\u00f4tes et de descentes. <\/p>\n
Mon compagnon de route est plus jeune , plus aff\u00fbt\u00e9 et bien mieux entra\u00een\u00e9 que moi et doit fr\u00e9quemment m’attendre. <\/p>\n
Cet aspect l\u00e0 de la sortie me fait comprendre qu’il est essentiel de sortir avec des sportifs de niveau \u00e9quivalents et pas trop h\u00e9t\u00e9rog\u00e8nes. <\/p>\n
Mais je ne vois que le bon c\u00f4t\u00e9 des choses. <\/p>\n
Cette sortie m’aura permis de sortir de ma coquille.<\/p>\n
Celle dans laquelle je m’\u00e9tais volontairement enferm\u00e9 d\u00e8s mes premi\u00e8res sorties v\u00e9lo. <\/p>\n
Cette appr\u00e9hension majeure du souci m\u00e9canique m’emp\u00eachait de go\u00fbter pleinement \u00e0 l’effort et au parcours.<\/p>\n
52 KM parcourus en tout , c’est la distance la plus importante jamais parcourue en une seule fois depuis mes d\u00e9buts de triathl\u00e8te. <\/p>\n
Une seule chute pour cette sortie a \u00e9t\u00e9 provoqu\u00e9e par mon inexp\u00e9rience technique de la gestion des plateaux et des vitesses.
\nJe passe sur le petit plateau , la cha\u00eene est brutalis\u00e9e et la tol\u00e8re difficilement. <\/p>\n
Le r\u00e9sultat ne se fait pas attendre : la cha\u00eene finit par sauter et m’entra\u00eene vers une chute instantan\u00e9e.
\nJe me rel\u00e8ve sans probl\u00e8mes mais mon pied va se rappeler \u00e0 mon bon souvenir dans quelques heures. <\/p>\n
En effet moins de 5 heures apr\u00e8s mon retour , mon pied me replonge 3 semaines en arri\u00e8re (chute au bord de la piscine et ensuite passage aux urgences) avec
\nl’impossibilit\u00e9 de poser le pied par terre. <\/p>\n
Je crains que mon pied ne soit r\u00e9ellement fragilis\u00e9.
\n(cette douleur au pied me donne l’id\u00e9e d’un prochain article sur mon autre blog : http:\/\/lebleutriathlete.over-blog.com\/#)<\/p>\n
A la diff\u00e9rence de la chute pr\u00e9c\u00e9dente je parviens \u00e0 prendre le volant pour essayer de trouver une pharmacie. <\/p>\n
Le m\u00e9dicament fait son effet et \u00e0 la fin de l’apr\u00e8s-midi , je suis soulag\u00e9 et mon pied aussi. <\/p>\n
Le lendemain nous profitons de la piscine olympique de Deauville.<\/p>\n
Mon pied se refait une sant\u00e9 m\u00eame si je me limite \u00e0 la brasse, la seule nage qui ne soit pas douloureuse. <\/p>\n
Cette piscine est un v\u00e9ritable paradis et sera pour les 15 jours qui suivront notre havre de paix \u00e0 tous les trois.
\nEn effet nous partagerons tr\u00e8s souvent nos s\u00e9ances natation , chacun avec ses propres objectifs.
\nLa premi\u00e8re s\u00e9ance \u00e9tant tr\u00e8s profitable nous renouvelons l’exp\u00e9rience \u00e0 un rythme r\u00e9gulier , un jour sur deux en moyenne. <\/p>\n
Le bilan de ces deux semaines est plus que satisfaisant et quelques jours apr\u00e8s , j’en ressens encore tous les bienfaits :<\/p>\n
Semaine 37 : 8500 m<\/p>\n
2200 m\u00e8tres le 16\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville <\/p>\n
2200 m\u00e8tres le 15\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville <\/p>\n
2100 m\u00e8tres le 14\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville <\/p>\n
2000 m\u00e8tres le 13\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville<\/p>\n
Semaine 36 : 6000 m<\/p>\n
2000 m\u00e8tres le 11\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville <\/p>\n
1000 m\u00e8tres le 08\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville <\/p>\n
1500 m\u00e8tres le 07\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville <\/p>\n
1500 m\u00e8tres le 05\/09\/2011 Piscine olympique de Deauville <\/p>\n
Cette p\u00e9riode d’entra\u00eenement m’a donn\u00e9 le go\u00fbt et l’envie de l’effort mais aussi la possibilit\u00e9 d’aligner plusieurs longueurs d’affil\u00e9e en crawl alors qu’il y a deux mois je
\nparvenais difficilement \u00e0 parcourir 25 m\u00e8tres. <\/p>\n
Un comble pour un triathl\u00e8te !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ce samedi s’ach\u00e8ve et avec lui notre premi\u00e8re semaine de vacances de septembre en Normandie. J’en profite pour enrichir mon blog d’un nouvel article qui , pour une fois, est en phase avec le pr\u00e9c\u00e9dent. Souvenez vous dans l’article pr\u00e9c\u00e9dent , je faisais l’apanage de l’entra\u00eenement au d\u00e9triment de la d\u00e9bauche d’\u00e9nergie que r\u00e9clamaient tous … Continuer la lecture de « Cette fois c’est bien fini ! »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":408,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/users\/408"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions\/33"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nageurs.com\/blog\/lebleutriathlete\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}