Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du samedi 17 décembre 2016 de 18h00 à 20h00, à la piscine Georges Rigal.
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Coach Paul. Echauffement 6 x 100m (100m crawl 100m 4 nages) avec 3 tractions bord du bassin + 1 longueur petit bassin + 5 pompes + 10 extensions. Série chronos 8 x 50m.
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