• 2700m le samedi 5 aout 2017 (de 13h00 à 14h10)
bladerunner à
Piscine inercommunale de la Conterie (Chartres de Bretagne) :
ECHAUFFEMENT
100m BRASSE
100M CRAWL
100M dos
EDUCATIFS
25M TOUCHE EPAULE 25M RETOUR CRAWL
25M GRAND CHIEN 25M RETOUR CRAWL
25M RACLETTE 25M RETOUR CRAWL
50 M PLANCHE
le tout 4 fois
HYPOXIE
5X25M EN PALMES AVEC RETOUR CRAWL 25M
ENDURANCE
1000M
VITESSE
25M BRASSE 25M CRAWL VITE
le tout 7 fois
50m recup brasse
• 3350m le vendredi 14 juillet 2017 (de 16h15 à 17h30)
bladerunner à
Piscine inercommunale de la Conterie (Chartres de Bretagne) :
ECHAUFFEMENT
100 m BRASSE 100 M DOS 100CRAWL
HYPOXIE
250 m avec palmes (25 apnée 25 retour crawl)
EDUCATIFS
25 M touche epaule 25 Retour crawl
25 M grand chien 25 Retour crawl
25M raclette 25 Retour crawl
le tour 3 fois
Endurance
2000 M en crawl
VITESSE
25M brasse 25M crawl le tout 5 fois
RECUPERATION
50M Brasse
• 2600m le mardi 17 février 2015
triere :
pas de commentaire
• 1750m le mercredi 4 février 2015
triere :
pas de commentaire
• 4300m le samedi 31 janvier 2015
triere :
pas de commentaire
• 2800m le mercredi 21 janvier 2015
triere :
pas de commentaire
• 3300m le vendredi 9 janvier 2015 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 3200m le lundi 22 décembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 3300m le lundi 15 décembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 2600m le samedi 13 décembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 5300m le mardi 9 décembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
2 séances le même jour, une première !
• 1000m le mercredi 3 décembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 3300m le mardi 25 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 2200m le dimanche 23 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 3000m le jeudi 13 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 2400m le mercredi 12 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 4300m le lundi 10 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 1900m le vendredi 7 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 2750m le mercredi 5 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 3200m le lundi 3 novembre 2014 (de 00h00 à 00h00)
triere :
pas de commentaire
• 900m le lundi 16 juillet 2012
miklos :
pas de commentaire
• 700m le mercredi 11 juillet 2012
miklos :
pas de commentaire