Les dernières séances dans cette piscine

• Ven 22 mar 2013 de 11h20 à 11h45, Grouchy a nagé 1000 mètres : Retour à Tirlemont. Cool !
Petite séance, peu de temps. Température idéale, quasi-personne dans les 2 lignes public. Dommage que j'aie si peu de temps. Séance avec M.
500 NL + 2 x 200 4N + 100 4N
D (afficher la suite du commentaire) Retour à Tirlemont. Cool !
Petite séance, peu de temps. Température idéale, quasi-personne dans les 2 lignes public. Dommage que j'aie si peu de temps. Séance avec M.
500 NL + 2 x 200 4N + 100 4N
Dur dur de comprendre les pancartes de bout de ligne en flamand ! Dès que tu passes la frontière Wallonie/Flandres, tu changes de planète linguistique, plus un mot en français... Même les noms des villes sur les panneaux routiers ont changé. Mieux vaut prévoir son coup...

• Jeu 14 mar 2013 de 18h35 à 19h35, Grouchy a nagé 1600 mètres : Vlammm ! Grosse collision en fin de séance crâne contre crâne alors que je nageais en dos dans le portnawak quasi-vide, le long de la ligne, avec un crawleur qui venait de débarquer. Très gentil, s'es (afficher la suite du commentaire) Vlammm ! Grosse collision en fin de séance crâne contre crâne alors que je nageais en dos dans le portnawak quasi-vide, le long de la ligne, avec un crawleur qui venait de débarquer. Très gentil, s'est inquiété pour moi ("mais vous êtes tout tremblant") et excusé platement, mais là j'ai les cervicales en vrille...
Dommage, la séance était des plus agréables, éducs à gogo, dans les 4 nages. Brasse pour commencer, puis alternance pap/dos, puis NL, enfin travail de vitesse sur 50, 25 à fond retour délié. C'est sur le 100 4N que ça a cogné. Suis sorti, étourdi... 36 chandelles...
Sinon, belle piscine. Les clubs s'entrainaient sur 3 lignes, 2 autres pour le public, mais EXCEPTIONNELLEMENT en voyant la "zone franche" vide, je n'ai pas pu résister d'y aller. On ne m'y reprendra pas de sitôt... Quelqu'un a-t-il de l'arnica à me filer, svp ?
Une remarque en passant, ici en Belgique je trouve les piscines pas chères : 3€ c'est bien le max que j'ai rencontré. Là c'était 2€
J'en parlerai à la caisse à Nogent-sur-Marne

• Sam 08 dec 2012 de 14h00 à 15h00, davidg a nagé 1500 mètres : Travail sur la poussée des bras.

• Sam 01 dec 2012 de 14h00 à 15h00, davidg a nagé 1500 mètres : Reprise sur du foncier mais pas de bonnes sensations de vitesse!
Sensation de lenteur...

• Jeu 08 nov 2012 de 13h00 à 14h00, davidg a nagé 1700 mètres : Reprise après une gastro!
Magré tout, qques exercices pour moins cadencer et tirer plus.
Satisfait!

• Dim 28 oct 2012 de 10h30 à 11h30, davidg a nagé 1700 mètres : Reprise des 3x 500m en essayant d'allonger, rattraper épaules/aisselles, plus de puissance dans l'eau. => bcp d'énergie consommé et les fins des séries à la ramasse.

Puis éducatifs avec planche, moins de mvts possibles,...

• Dim 21 oct 2012 de 14h00 à 15h00, davidg a nagé 1500 mètres : Mal aux triceps, travail sur un rythme moins cadencé.
-> Petite forme!

• Dim 14 oct 2012 de 15h00 à 16h00, davidg a nagé 2000 mètres : Très bonnes sensations dans la poussée des épaules.
Travail sur exercice aisselles épaules + Planches et élastique

 

Ajouter une séance Voir toutes les séances

---