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kwak, 33 ans, homme, lagny sur Marne

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avril 2024

mars 2024

Séances

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• • 1500 mètres le mercredi 20 avril (de 18h30 à 19h15) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - 45minutes 1500 mètres dont 500 en crawl. Très mauvaises séance, je me suis forcé à y aller malgré la cuite de la veille. Nage dure beaucoup trop de monde et trop de lignes prises par les clubs donc ca bouscule pas mal. J'ai pas voulu forcer par respect pour mon estomac, mais je suis frustré par ma piètre performance. Retour vendredi dans les bassin en meilleure forme je l'espère.
• • 2000 mètres le lundi 18 avril (de 15h25 à 16h30) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - 65 min 2000m. 500 en crawl le reste en brasse. Séance laborieuse peu de sensation et pas mal de traffic. Le crawl ca commence a venir et la sensation de vitesse est kiffante. Mais bon il va falloir que je fasse un peu de gainage car j'ai senti que ma position générale avait tendance a se dégrader avec la fatigue.
  c'est bon de se sentir progresser.
• • 2250 mètres le vendredi 15 avril (de 11h00 à 12h13) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - Ce midi, 2250 mètres en 73 minutes. 2000mètres en brasse et 250 en crawl. Un premier kilomètre laborieux mais prévisible en raison de l'effet des antihistaminique. Âpres super sensations, et du réel plaisir dans l'eau . J'ai tenté le crawl, respiration difficile à coordonner mais ca viendra avec le temps et la pratique.
  Heureusement que l'endorphine est légalisée ! Vive le sport.
• • 2000 mètres le mardi 12 avril (de 11h25 à 12h35) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - 70 min, 2000m brasse, Ligne d'eau vide. Grosse sensation au niveau du rythme. je commence enfin à bien caler ma respiration et je vois la différence. Récupération : quelques étirements puis une Hoogarden salvatrice.
  
  Je pensais jamais le dire mais c'est vraiment bon de nager.
• • 1500 mètres le vendredi 8 avril (de 00h00 à 00h00) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - 1h, 1500m, Vestiaires toujours aussi sale dans la piscine de Lagny sur Marne. Reprise de la piscine de manière régulière. Apres une année sans sport et de vagues restes de 11 ans d’athlétisme, pas évident. Du mal avec la respiration mais niveau musculaire sensations correctes, fin de séance difficile, crampes. Peu de plaisir en raison d'une grande fréquentation.
  Mais la motivation est la, Vive le sport.

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