Merci pour vos réponses !
Pour répondre à Mirouz, je n'aime pas du tout la course à pieds, et si effectivement c'est plutôt la piste à privilégier en temps normal (question de facilité je présume), je pense que je travaillerais davantage en nageant, avec des exos plus variés et plus ludiques.
Alors oui, ce sont vraiment les séries rapides et courtes qu'il faut préférer. Merci Brennana ! J'aime bien ces pistes ! Par contre pour les burpees, je vais éviter histoire que toute la piscine Pontoise ne se demande qui est ce fou.
J'ai fait ma première séance cet aprem. Aie, il faut reprendre un peu les fondamentaux et oui, gagner un peu d'endurance en natation. Mais ce n'est vraiment pas ce que je recherche.
Alors échauffement, puis séries spécifiques de moyenne à forte intensité, en alternant avec des périodes de récup' +/- longues. Ca ferait des séances de 45 min/1 heure, ce qui est bien.
C'est bête, il n'y a pas d'horloge pour prendre ses temps à la piscine pontoise
Mais Brennana, quand tu donnes ces exemples, hormis l'échauffement, c'est avec planche ? sans planche ? palmes ? sans palmes ?
@jhnageur76 : merci pour l'info ! Je vais aller regarder ça !