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mardi 21 juillet 2009
posté par mouka à 04:38

Trucs, astuces, conseils pour aller plus vite

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Bonjour,

Depuis quelques mois, j'ai recommencé à nager après plusieurs années d'arrêt. J'ai suivi un cours vous vérifier l'état de ma technique et elle semble toujours au point. Cependant, je ne suis pas très bonne nageuse puisque je nage vraiment lentement. Une vraie tortue, je fais 800m en 18 minutes.

On me dit que ma technique est bonne, j'ai le souffle et l'endurance alors il est où le problème?
Quel type d'entraînement je devrais faire pour prendre de la vitesse.
Dois-je accélérer le mouvement de mes bras, y mettre plus de puissance? Bref, avez-vous des idées, trucs ou pistes qui m'aideraient à m'améliorer?

Merci

3 commentaires

  

90% des nageurs que je croise dans ls bassins manquent cruellement d'appuis. Amateur, je pense donc que ton souci vient de là. Amateurs de plaquettes laisser tomber car elles ne vous permettront pas d'améliorer le geste bien au contraire.
  

Je comprends pas trop là. 800 mètres en 18 mns ça fait + de 2650 mètres à l'heure.
On peut pas appeler ça nager très lentement, surtout si on reste à un rythme d'endurance.
  

Bonjour Mouka,

Voici deux liens vers des posts où LE spécialiste technique du forum, maitre Klapo (en vacances?), donne des éléments qui peuvent répondre à vos questions pour retrouver votre vitesse d'antan:

http://www.nageurs.com/forum/3_20490/...

http://www.nageurs.com/forum/3_22405/...

A mon avis, si la technique et l'endurance sont vraiment là, il manque seulement la fréquence, donc des séries de fractionné à vitesse max devraient y remédier.

Une vraie tortue, je fais 800m en 18 minutes
Ca fait 1'07 par 50m, si toutes les tortues des piscines parisiennes nageaient à cette vitesse, ça nagerait déjà beaucoup plus vite qu'actuellement dans toutes les lignes !
 

 

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