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mercredi 15 avril 2009
posté par ntkill à 11:03

Travail et prise de poids

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Bonjour,
Depuis maintenant 10 mois, je fais de la natation régulièrement à raison de deux ou trois séances / semaine.
Je décris ici mes observations sur ma prise de poids :
http://sportmikblogger.blogspot.com/2...

En effet depuis quelques semaines, je suis passé de 66 à 70 kg !

Sur le forum doctissimo, on me précise que cela est du à l'augmentation de la masse musculaire ...

Vous en pensez quoi ?

Avez-vous constaté ces mêmes écarts pour vous ?

6 commentaires

  

Bonjour,
je nage depuis plusieurs années. Mon poids n'a pratiquement pas bougé depuis mes 17 ans : entre 71 et 73 kg.
Bizarre que tu prennes autant d'un coup. Tu fais de longues distance ou des sprints ?
La natation n'est pas forcement le meilleur sport pour maigrir pmais de la à faire grossir ... il faudrait vraiment avoir un entrainement spécifique !

++
Laurent
  

Le sport ne fait de toute facon pas maigrir ; 2heures de natation consomment l'energie ... d'une patisserie.
Il ne faut donc surtout pas se dire : "j'ai fais du sport, je peux avoir une compensation".

S'il faut faire du sport dans le cadre d'un régime c'est pour conserver la masse musculaire : si on baisse son alimentation sans faire de sport, on perd le muscle mais on garde la graisse.
Ca donne donc une perte de poids rapide sur la balance mais on est toujours aussi mou.

A l'inverse comme tu l'as remarqué, le sport provoque une prise de masse.
Personnellement j'ai pris 5kg très rapidement mais maintenant je ne bouge plus car j'ai atteind un certain tythme.
  

Pour abonder dans ce sens là, personellement je nage 4 fois par sem en moyenne et là pour raison de santé j'ai arrêté depuis 2sem et demi et j'ai perdu ...1,5kg ( de muscvle je suppose!?) sans changer d'alimentation!
  

Je pèse plus lourd que lorsque j'ai commencé il y a 7 ans, mais je suis plus mince... Le muscle, c'est plus lourd que le gras.
La masse musculaire du nageur se place sur les épaules et les bras, et les pectoraux. En fait, j'ai changé de forme. Ce qui me gêne un peu c'est l'évolution de la circonférence des bras au niveau des biceps : je ne peux plus mettre de jolis hauts à manches courtes, c'est toujours trop serré aux bras...
Mon poids ne change plus maintenant.
  

Bonsoir,
Je ne sais pas si la natation fait gagner beaucoup de masse musculaire, mais mon poids n'a pas bougé en sept ans et demi de nage régulière (il évolue dans une fourchette de 2 kg en fonction des excès!). Il y a peut etre un peu plus de muscles et un peu moins de gras... Cela dépend sans doute du métabolisme de chacun.
  

Bonjour,
Merci pour ces indications.
@Marsoule : non je n'ai pas d'entrainement spécifique. Au mieux 3 séances semaine avec au + 2 km par séance, soit entre 3 et 6 km semaine. Rien d'extraordinaire. Pas non plus de sprint (je n'ai pas le niveau).

@Batavia : j'imagine bien qu'au bout de 7 ans de régularité, tu vois des changements. De toutes façons on voit bien les ultra habitués vu les carures qu'ils ont ... Pour ce qui me concerne, je ne vois pas franchement de différence physique, sauf qu'avec mes activités je me sens bien au niveau du dos, ce qui est génial.

Là je resurveille mon alimentation, cela pourrait expliquer aussi les choses .... Et puis avec le froid c'est connu aussi qu'on emmagasine de la graisse !
 

 

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