Coupe du monde d’eau libre endeuillée

Le jeune nageur américain Fran Crippen est décédé à 26 ans d’une crise cardiaque samedi dernier lors de la dernière étape de la Coupe du monde en eau libre à Fujaïrah (Emirats Arabes Unis).

Il aurait montré des grands signes de fatigue  lors du troisième des cinq tours que comptait cette épreuve de 10 km.

La température de l’eau lors de la compétition, supérieure à 30°C, ajoutée à l’effort de la course est peut-être à l’origine du drame.

Il était médaillé de bronze cette année à l’épreuve de 5 km des Mondiaux de natation en eau libre de Roberval (Canada). Il ambitionnait de devenir en 2012 à Londres le premier Américain médaillé olympique en eau libre.

La FINA a ouvert une enquête et a annulé la dernière étape de la coupe du monde pour respecter sa mémoire. Le classement des gagnants est affiché sur leur site.

Le défi de Monte Cristo à Marseille

La mythique course en mer se tiens tous les ans fin juin à Marseille. Chaque année c’est un succès, les inscriptions sont ouvertes plusieurs mois à l’avance, et l’événement affiche complet en quelques jours. Prenez-y vous tôt pour y participer l’an prochain au défi de 5 kilomètres !

Cela faisait plus d’un an que je voulais faire cette course ! C’est chose faite. Il a fallu arriver tôt et affronter une longue file d’attente pour récupérer dossard et ensuite déposer ses affaires à la consigne dans des sacs en plastique numérotés.

Au briefing on nous explique le parcours avec comme support une carte indiquant les bouées à contourner et les repères que l’on pourra utiliser.

A part cela, trois bateaux sont venus nous chercher « en tenue », et puis tous à l’eau pour un départ groupé. Une superbe course, encadrée par des kayak pour la sécurité des compétiteurs. La cohabitation avec les nageurs avec palme n’est pas évidente, ils ne vont pas forcément plus vite mais prennent plus de place. Pour ma part j’ai nagé en décalage du peloton pour éviter toute collision.

La course est superbe et vaut vraiment le déplacement.

A l’arrivée, validation électronique des bracelets, puis direction le ravitaillement et la plage pour discuter de la course en attendant l’affichage des résultats plus tard dans la journée.

Donc une excellente course, un chrono correct (1h 31min et 27sec), et une folle envie d’y retourner l’an prochain pour faire un super temps !

D’autres photos: http://www.laprovence.com/diaporama/natation-toutes-les-images-du-defi-monte-cristo

Interview de Loïc Branda

Bonjour Loïc, merci d’avoir accepté cette interview. Tu as un beau palmarès sur l’eau-libre : 8 titres de Champion de France, et aux derniers Championats du Monde à Rome en 2009 tu es arrivé 5ème sur le 25 km. Quel est ton parcours de nageur et qu’est-ce qui t’a fait découvrir l’eau libre ?

J’ai commencé la natation très jeune. A l’âge de trois ans mes parents m’ont inscrit au cours de natation pour apprendre à nager, Il voulait sûrement être tranquille l’été lorsqu’on allait à la mer. Ca m’a plus alors j’ai continué les cours, en passant par l’école de natation de Nice, puis les horaires aménagées au collège, j’ai ensuite nagé à Antibes et enfin Toulouse depuis presque 10 ans. Depuis tout jeune j’ai toujours été nageur de demi-fond. Je me rappellerai toujours de mes premiers interclubs où l’on m’avait demandé de faire le 1500m nage libre à l’époque j’avais trouvé ça trop long… J’ai ensuite poursuivi mon parcours sportif sur le 1500 et 400m en piscine. J’ai découvert l’eau libre un peu plus tard quand je suis arrivé à Toulouse en 2001, dans le groupe demi fond il y avait Rondy et Gomez. C’est eux qui m’ont convaincu d’essayer et j’ai tout de suite adhéré à la discipline. La première fois ou j’ai réellement fait de l’eau libre c’est en accompagnant Gilles Rondy dans sa traversée de la Manche. J’ai me suis fait ensuite ma propre expérience en nageant la coupe de France, puis j’ai intégré l’équipe de France lors des coupes d’Europe, du Monde et des grands Championnats.

Quel type d’entraînement as-tu suivi pour atteindre et maintenir ce niveau, quelle distance hebdomadaire parcourais-tu lors de tes entraînements ?

Le type d’entrainement pour performer en natation longue distance n’est pas trop différent des entrainements des nageurs de demi fond. Il faut nager des gros volumes au seuil, et  maintenir une part de mixte, de lactique et de sprint pour assurer lors des fins de courses. On doit quand même parfois réaliser des séances ou des semaines vraiment spécifique à l’eau libre avec des séries en crawl de 10 km type 5*2000  et des séances de 16 km. Les plus grosses semaines de stage le kilométrage hebdomadaire peut monter à 120 km, avec une moyenne annuelle de 3500 km.

Qu’est-ce qui te plait dans la pratique de l’eau libre ?

Dans la natation en eau libre j’aime le fait que ce soit un sport de plein air, j’aime le contact avec la nature. Une piscine c’est une piscine, en eau libre chaque spot est différent et le nageur doit s’adapter au milieu où il nage. J’aime aussi le côté défi face à la distance et face aux éléments. En compétition j’aime l’ambiance qu’il y règne lors des courses. Les nageurs doivent tous effectuer les mêmes distances, affronter les mêmes difficultés, quel que soit leur niveau. Je pense que c’est ça qui rapproche tous les participants sur une course d’eau libre.

Quels sont tes meilleurs souvenirs de compétition ?

Un de mes meilleurs souvenirs est ma victoire en Finale de Coupe du Monde au Mexique en 2007 sur 15 km. En plus de la victoire le site de la course était vraiment magnifique, une descente de rivière au milieu d’un canyon étroit dans une réserve protégée au Mexique… J’adore aussi nager dans les grands championnats d’Europe ou du Monde. Tu te dis toute l’année, tous ces nageurs autour de moi se sont préparés, ont nagé des kilomètres dans leur pays avec leur façon de s’entrainer pour être au top aujourd’hui, pour cette course. Et maintenant c’est le jour J on va tous se mesurer et tout donner pour être au top. C’est un sentiment vraiment particulier.

Tu t’es retiré des compétitions internationales, j’imagine que ce n’est pas un choix facile, quelles ont été les raisons, et est-ce juste un break ?

Ce n’est pas facile effectivement, mais c’était un choix réfléchi que j’avais planifié dés le début de ma dernière saison. Les raisons sont multiples, d’abord quelques soucis de tendinites qui devenaient difficile à soigner mais aussi des raisons professionnelles car en France c’est difficile de concilier sport et activité professionnelle.

T’es-tu fixé de nouveaux défis en eau-libre ou en sportif en général ?

En eau libre j’ai nagé le défi Monté Cristo cette année et j’ai également fait deux courses d’un Mile en Angleterre par plaisir et pour me tenir en forme. Côté sportif, je suis un actif j’ai toujours fait du sport donc je fais du vélo, je vais à la piscine, je me tiens en forme quand mon emploi du temps me le permet.

Tu lances le 8 octobre un DVD sur l’eau libre dans lequel tu donnes des conseils techniques et tactiques pour les courses, peux-tu nous en dire plus sur ce projet et sur ce que contient ce DVD ?

Lorsque j’ai décidé d’arrêter ma carrière sportive de haut niveau, je ne voulais pas partir en gardant avec moi toutes ces années d’expériences de la natation en eau libre. Je pense qu’elle peut servir aux jeunes qui veulent démarrer dans la discipline, à tous ceux qui nagent dans les piscines publiques et qui souhaitent essayer la natation en milieu naturel, aux triathlètes qui sont souvent à la recherche de conseils en natation… J’ai donc décidé de la partager à travers un projet. Le support DVD est selon moi le support le mieux adapté car il permet de visualiser les gestes plus facilement que sur un ouvrage.

Le DVD offre 56 minutes sur la natation en eau libre. Il se divise en trois chapitres. Chaque chapitre est illustré par des images sous marines, des ralentis, des conseils et des explications que j’ai moi-même rédigé. Le premier chapitre divulgue des conseils pour la nage en milieu naturel, le second expose des exercices et des séries d’entrainement à réaliser en piscine pour s’améliorer en natation en eau libre et enfin le 3ème chapitre illustre les deux chapitres précédents et les complète grâce à l’aspect compétition, tactique de course.

Merci beaucoup Loïc !

Avec Plaisir !

Lancement du blog de l’eau libre !

Bonjour à tous ! J’ai le plaisir de lancer aujourd’hui un blog sur la natation en eau libre ! Alors la natation en eau libre c’est quoi ? C’est nager en milieu naturel, c’est à dire en mer, lac ou rivières. J’interviendrai sur ce blog pour discuter de mes expériences en eau libre, et je donnerai régulièrement la plume à celles et ceux qui veulent également partager leur plaisir de nager hors des piscines.

On parlera d’entraînements, de compétitions, de matériel, de récits divers sur ce sport, etc ! Si vous ne connaissez pas encore cette discipline des astuces seront données au fur et à mesure, ainsi que les dates des compétitions.

On parlera aussi de triathlon, de natation sur de très longues distances, de nage avec palmes et d’exploits sportifs !

Les messages de ce blog seront relayés sur nageurs.com, mais vous pouvez également vous abonner au flux RSS.

Et si vous souhaitez participer, ce sera avec plaisir, contactez-moi !